ادرک چھاتی کی دودھ کی فراہمی میں اضافہ کر سکتا ہے اور کیا یہ محفوظ ہے؟
ادرک (زنگبر آفسینٹل) ایک صحت مند، غذائی پودے کی جڑ ہے. یہ متلی یا تحریک کی بیماری کے لئے ایک روایتی گھر کے علاج ہے. لیکن، کیا یہ چھاتی کی دودھ کی فراہمی بڑھانے میں بھی مدد مل سکتی ہے، اور یہ دودھ پلانے والی ماؤں اور بچوں کے لئے محفوظ ہے؟
ادرک کیا ہے؟
ادرک ایک جڑی بوٹی یا مساج سمجھا جاتا ہے، اور یہ ایک کھانے کے سازش اور قدرتی ادویات دونوں ہے. خاص ذائقہ کی وجہ سے، یہ بہت سے اہم برتن، بیکڈ مال، اور ٹیکوں میں ایک عام اجزاء ہے.
یہ ایک پسندیدہ نرم پینے کے ذائقہ بھی ہے. ادویات کے طور پر، بہت سے ایشیائی اور مشرق وسطی کے ثقافتی اداروں نے ہزاروں سالوں تک ادرک کا علاج کیا ہے. جنجر کا خیال ہے کہ مدافعتی نظام کی حمایت، جسم میں سوزش کو کم کرنا اور دودھ کی پیداوار بڑھانے کے لۓ .
ادرک اور دودھ پلانا
دنیا کے کچھ علاقوں میں، خواتین کو بچے کی ترسیل کے بعد ادرک دیا جاتا ہے. خیال ہے کہ ادرک کی والدہ کی والدہ کی مدد سے ماں کی مدد کرنا ہے. یہ بھی ایک گلیکاسگوئت ہے جو دودھ کی پیداوار کی حوصلہ افزائی کرتا ہے .
جبکہ دودھ پلانے والے ماؤں کی طرف سے ادرک کے استعمال کا ثبوت ہے، ادویات کی مؤثریت پر کافی معتبر تحقیق نہیں ہے تاکہ صحت مند دودھ دودھ کی فراہمی کے لۓ لے آئے. 2016 میں شائع کردہ ایک مطالعہ نے یہ نتیجہ اخذ کیا کہ ابتدائی نطفہ کی مدت میں چھاتی کے دودھ کو بڑھانے کے لئے ایک قدرتی طریقہ کے طور پر ادرک کا استعمال وعدہ ہوتا ہے. بے شک، اس بات کا تعین کرنے کے لئے زیادہ تحقیق کی ضرورت ہے کہ کس طرح ادرک قدرتی طور پر چھاتی کی دودھ کی پیداوار میں اضافہ کرسکتے ہیں.
ادرک اور دودھ کا دودھ دودھ
آپ کھاتے ہیں کھانے کے ذائقہ اپنے دودھ دودھ میں داخل ہو جاتے ہیں اور اپنے دودھ کا ذائقہ تبدیل کرسکتے ہیں. تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ جب ماؤں کو خاص قسم کے غذا یا مخصوص ذائقہ یا مصالحے کے ساتھ کچھ ثقافتی کھانے کا کھانا ملتا ہے، تو ان کے بچے دودھ کے ذریعہ ان کے سامنے بے نقاب ہونے کے بعد زیادہ آسانی سے ان خوراکوں کو قبول کرسکتے ہیں.
تاہم، لہسن کی طرح ، ادرک ایک مضبوط ذائقہ اور گند ہے. اگرچہ زیادہ سے زیادہ بچے دودھ کے دودھ کے ذائقہ میں متغیرات کو متفق نہیں کریں گے، بعض بچے تبدیلیوں کے بارے میں حساس ہوتے ہیں اور دودھ پلانے سے انکار کرتے ہیں . اگر آپ کے بچے کو اپنے غذا میں ادرک متعارف کرانے کے بعد دودھ پلانا اور دودھ پلانا ٹھیک نہیں ہے تو، آپ کو ادرک کو دیکھنا چاہے گا کہ یہ وجہ ہو سکتی ہے.
دودھ پلانے میں سیفٹی
دودھ پلانے والی ماؤں کے لئے ادرک کی حفاظت پر بہت کم تحقیق ہے. یہ عام طور پر محفوظ سمجھا جاتا ہے، اور اس میں کسی بھی ضمنی اثرات یا بچے کو نقصان پہنچانے کا امکان نہیں ہے جب تازہ شکل میں استعمال ہوتا ہے یا چھوٹے خوراک میں لے جاتا ہے. بے شک آپ کو کسی بھی نئی ادویات شروع کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کرنا چاہیئے، بشمول ہربل سپلیمنٹ بھی شامل ہیں.
حمل میں سیفٹی
اگر آپ دودھ پلانے والے ہیں اور آپ حاملہ ہو جاتے ہیں تو، آپ ادرک کا استعمال جاری رکھیں گے. ادرک جڑ معدنیات سے متعلق مدد کرنے کے لئے جانا جاتا ہے، اور حاملہ خواتین کو صبح کی بیماری کے لۓ محفوظ طریقے سے استعمال کیا جاتا ہے . اعتدال پسند میں، تازہ ادرک ماؤں یا بچوں کو نقصان دہ نہیں جانتا. تاہم، حمل کے دوران ، ادرک کی ضمنی شکل صرف ایک ڈاکٹر کے براہ راست نگرانی کے تحت استعمال کیا جانا چاہئے. بہت بڑی مقدار میں ادرک خطرناک ہوسکتا ہے. چونکہ یہ خون بہاؤ کے خطرے میں اضافہ اور حیض کی حوصلہ افزائی کر سکتا ہے، آپ کو انگلی استعمال نہیں کرنا چاہئے اگر آپ کو اندام نہانی سے خون ملنا پڑتا ہے یا آپ کے پاس سابقہ غفلت ہوتی ہے .
ادرک کیسے لے لو
ادرک جڑ: آپ کو تازہ یا خام ادرک جڑ بہت سے اہم برتنوں میں شامل کر سکتے ہیں. یہ کھانے کی چیزوں یا مشروبات کے سب سے اوپر، سبزیاں کے ساتھ محفوظ کیا جا سکتا ہے، سلاد ڈریسنگ سوادج میں بنایا جا سکتا ہے، یا کوکیز یا روٹی میں پکایا جا سکتا ہے. ہدایت کے خیالات لامتناہی ہیں.
ادرک ایلیل: ادرک الائی ادرک کے ساتھ ذائقہ ایک کیفین فری نرم پینے والا ہے. جب آپ دودھ پلانے کے قابل ہو تو آپ ادرک الی محفوظ طور پر پینے کے لے سکتے ہیں جب تک کہ آپ اسے زیادہ نہیں کرتے. لیکن، مصنوعات کی لیبل کو احتیاط سے پڑھائیں. نہیں تمام ادرک الی اصلی ادرک پر مشتمل ہے؛ کچھ برانڈز صرف مصنوعی ادرک ذائقہ پر مشتمل ہیں.
پاؤڈرڈ یا خشک ادرک کی ضمیمہ: صحت مند پیشہ ورانہ کے ساتھ ادرک کی سپلیمنٹ کے استعمال پر تبادلہ خیال کریں.
آپ کا ڈاکٹر یا لیپ ٹکن کنسلٹنٹ آپ کے ساتھ صحیح مصنوعات اور محفوظ ترین خوراک کا تعین کرنے کے لئے کام کرسکتا ہے جو آپ کے لئے بہترین نتائج حاصل کرے گا.
ادرک چائے: ہربل کی چائے کا استعمال کرنے کے لئے ایک آرام دہ اور پرسکون طریقہ ہے. بے شک، ہر چیز کے ساتھ، اعتدال پسند ضروری ہے کیونکہ یہاں تک کہ بہت زیادہ چائے بھی خطرناک ہوسکتی ہیں. آپ ایک دن 32 آون سے زیادہ پینا نہیں چاہتے ہیں.
ادرک چائے کیسے بنائیں
- چولہا پر ایک چھوٹا سا برتن پانی.
- تازہ ادرک کی جڑ سے انگلی کے کچھ سلائسیں کٹائیں.
- ایک بار جب آپ کا پانی ابل رہا ہے، تو گرمی سے اسے نکال دیں.
- ادرک کو پانی میں رکھیں اور اسے 5 منٹ تک بیٹھائیں.
- ادرک کو ہٹا دیں اور لطف اندوز کریں.
- مضبوط ادرک ذائقہ کو میٹھا کرنے کے لئے، آپ ایک چائے کا چمچ یا دو چینی یا شہد شامل کرسکتے ہیں.
ادرک حاصل کرنے کے لئے کہاں
اگر آپ گرم، مٹی، اشنکٹبندیی علاقے میں رہتے ہیں، تو آپ اپنی انگوٹھی بڑھا سکتے ہیں. اگر نہیں، تو تازہ ادرک دنیا بھر میں سپر مارکیٹوں میں دستیاب ہے. کیپسول کو صحت کی دکانوں، فارماسیاں، آن لائن، یا کہیں بھی سپلیمنٹ میں خریدا جا سکتا ہے.
ادرک کے ہیلتھ فوائد
بہت سے ثقافتوں میں، ادرک ایک علاج کے طور پر سمجھا جاتا ہے. یہ شفا یابی کی خصوصیات ہے جن میں شامل ہونے میں دودھ پلانے سے بھی بہتر ہے:
- متنازعہ: ادرک کی سب سے معروف صحت کے استعمال کو علت سے نجات دیتی ہے. ادرک موشن بیماری کے ساتھ منسلک متنازعہ اور چکنائی کے لئے مددگار ہے. یہ حمل کے دوران صبح کی بیماری کو دور کرنے کے لئے استعمال کیا گیا ہے، اور یہ بھی کیمیا تھراپی کے بعد کینسر کے مریضوں میں متلی اور قحط کو کم کرنے کا بھی خیال ہے.
- معدنی مسائل: ادرک گیس، چمنی، درد، اور قبضے سمیت مختلف قسم کے پیٹ کی بیماریوں کو پرسکون کرسکتے ہیں.
- بیماری: ادرک بخار کو لانے کے لئے پسینے کو فروغ دیتا ہے. بہت سے لوگ اس بات کا یقین کرتے ہیں کہ یہ اینٹی ویرل خصوصیات سرد، تنفسی بیماریوں، گلے میں گلے اور فلو سے لڑنے میں مدد ملتی ہے.
- درد رویہ: ادویات کی انسداد آلودگی کا خیال ہے کہ سر درد ، ماہانہ درد، اور عضلات کے درد اور درد کو دور کرنا.
- گٹھائی: ادرک کا خیال ہے کہ سوزش کو کم کرنے اور گٹھائی سے متعلق درد کو آسانی سے کم کرنے کی وجہ سے ایک مادہ کے انسداد آلودگی کی خصوصیات کے باعث ادرک میں جینگرول کہتے ہیں.
- کینسر: چونکہ جننگول ایک اینٹی آکسائڈنٹ اور انسداد آلودگی ہے، جاری تحقیق میں یہ معلوم ہوتا ہے کہ اگر کینسر کے خلیوں کی بعض اقسام کو قتل کرنے میں مدد مل سکتی ہے جیسے چھاتی، مویشی، پھیپھڑوں اور کولورٹیکل کینسر.
- دائمی بیماری: مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ ادویات کی قسم 2 ذیابیطس کے ساتھ خون کے شکر کی سطح کم ہوسکتی ہے. یہ کولیسٹرال کی سطح کو بھی کم کر سکتا ہے اور دل کی بیماری کے خطرے کو کم کر سکتا ہے.
- سرکلول : چونکہ ادرک خون میں پھینکتا ہے اور کولیسٹرول کو کم کرتا ہے، یہ جسم میں خون کے بہاؤ کو بہتر بناتا ہے.
انتباہ، سائیڈ اثرات، اور برعکس
جب اس کا ذائقہ لگانا یا اس کی تازہ جڑ شکل میں استعمال ہوتا ہے تو، ادرک نقصان دہ ہونے کے لئے نہیں جانا جاتا ہے. لیکن، بڑی مقدار میں، کچھ بھی خطرناک ہوسکتا ہے، خاص طور پر اگر آپ حاملہ ہو یا آپ کو کچھ صحت کے حالات ہیں. ادرک، جیسے کسی بھی جڑی بوٹی یا دوا کی طرح کچھ صحت کے معاملات کے ساتھ مداخلت کر سکتا ہے جس میں آپ ہوسکتے ہیں یا دوا لے سکتے ہیں. ادرک کا استعمال کرنے سے قبل ذہن میں رکھنے کیلئے کچھ چیزیں یہاں موجود ہیں:
- معدنی ضمنی اثرات جیسے درد، گیس، اور اسہال ممکن ہے.
- بڑی مقدار میں، ادرک خون کے خون کا خطرہ بڑھ سکتا ہے. اگر آپ کے خون کی بیماری کا مسئلہ ہے یا آپ کو پیدائش کے دوران بہت زیادہ خون کھو دیا تو، آپ کو جب تک آپ اپنے ڈاکٹر سے اس کے بارے میں بات نہ کریں جب تک آپ ادرک کا استعمال نہیں کرنا چاہئے.
- انگلی کا استعمال کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں اگر آپ کچھ دوا لگائیں جیسے نسخے کے خون پتلی، دل اور بلڈ پریشر کی دوا، یا اسپرین. ادرک ان علاج کے ساتھ مداخلت کرسکتے ہیں.
- اگر آپ ذیابیطس کے لۓ دوا لے رہے ہیں تو ادویات کو اپنے ڈاکٹر سے مشورہ نہ کریں. ادرک اپنے خون کے شکر کو خطرناک سطح پر کم کرسکتا ہے.
- اگر آپ کو الرجی ہو تو ادرک کا استعمال نہ کریں. اور، اگر آپ کا بچہ آپ کے انگوٹھے کا استعمال کرنے کے بعد ایک رد عمل یا اسہال جیسے ردعمل کو فروغ دیتا ہے، تو پھر اسے لے لو.
چھاتی دودھ کی فراہمی میں اضافہ کرنے کے لئے دیگر جڑی بوٹیاں
اگر آپ ادرک کے ذائقہ کا پرستار نہیں ہیں، یا آپ کچھ اور کرنے کی کوشش کرنا چاہتے ہیں تو، بہت سے مختلف جڑی بوٹیوں والی چیزیں ہیں جن میں خواتین دودھ کی پیداوار میں اضافہ کرنے کے لئے استعمال کرتی ہیں جیسے فرش ، برکت ، اور بھوک . وہ اکثر مشترکہ طور پر تیار ہوتے ہیں اور تجارتی طور پر دودھ پلانے کے ٹیکے یا دودھ پلانے والے سپلیمنٹ میں تیار ہوتے ہیں.
Galactagogues کا استعمال کرتے ہوئے
گلیکٹ گراگ کے نتائج مختلف عورتوں کے طور پر مختلف ہیں جو ان کو استعمال کرتے ہیں. جبکہ کچھ خواتین عظیم جزووں کی جڑی بوٹیوں کی اطلاع دیتے ہیں، جبکہ دیگر عورتوں کو بہت بڑی مقدار سے کوئی نتیجہ نہیں ملتا. پلس، یہ نوٹ کرنا اہم ہے کہ اکیلے جڑی بوٹیوں میں اکثر آپ کے دودھ کی فراہمی میں بہت بڑا فرق نہیں ہوگا. بہترین نتائج حاصل کرنے کے لئے، آپ کو ادرک یا کسی دوسرے جڑی بوٹی لینے کے دوران سینوں کی حوصلہ افزائی کی ضرورت ہوگی. آپ اکثر دودھ پلانے سے چھاتی کی حوصلہ افزائی میں اضافہ کر سکتے ہیں، دودھ پلانے والے سیشن میں ہر لمحے کے لئے دودھ پلانا ، یا بعد میں ہر ایک کھانا کھلانے کے بعد چھاتی کا پمپ استعمال کرسکتے ہیں.
بہت سارے لفظ
ادرک ایک محفوظ، صحت مند جڑی بوٹی ہے. صحت کے فوائد کی طویل فہرست کے علاوہ یہ فراہم کرتا ہے، ادرک بچے کی پیدائش کے بعد شفایابی کو فروغ دینے میں مدد کرسکتا ہے، اور یہ سوچتے ہیں کہ اس سے پہلے چند دنوں میں دودھ پلانے والے ماؤں کے لئے دودھ کی دودھ کی پیداوار کو فروغ دینے میں مدد ملتی ہے. جب تک کہ آپ اسے زیادہ نہیں کرتے، آپ کے بچے یا آپکے بچے کو ادرک نہیں ہونا چاہئے. لیکن، اگر آپ حاملہ ہو یا صحت مند حالت جیسے اعلی بلڈ پریشر یا ذیابیطس ہو تو، ادویات کا استعمال کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں.
اگر آپ کم دودھ کی دودھ کی فراہمی کے بارے میں فکر مند ہیں یا آپکے بچے کے وزن سے متعلق آپ کے ڈاکٹر اور اپنے بچے کے ڈاکٹر سے گفتگو کرنا ضروری ہے . آپ کا ڈاکٹر اور آپ کے بچے آپ کے اور آپ کے بچے کی جانچ پڑتال اور نگرانی کر سکتے ہیں. وہ آپ کو معلومات اور حل فراہم کرے گا جس سے آپ کو اس بات کا یقین ہونا ضروری ہے کہ آپ کافی دودھ دودھ کر رہے ہیں اور آپ کے بچے کو اس کی ضرورت ہوتی ہے.
> ذرائع:
> دودھ پلانے والی دوائی میڈیکل پروٹوکول کمیٹی کا اکیڈمی. ABM کلینک پروٹوکول # 9: دودھ کے دودھ کے سایہ کی شرح کو شروع کرنے یا بڑھانے میں جلوکیوجیوجز کا استعمال (پہلی نظر ثانی جنوری 2011). چھاتی کا دودھ. 2011 فروری 1؛ 6 (1): 41-9.
> برگز، جی جی.، فرییمن آر کے، اور یف ایس جے ایس. حملوں اور بازی میں منشیات: جناب اور نیونتالال خطرے کے لئے ایک حوالہ گائیڈ. لیپنکٹ ولیمز اور ولکن. 2012.
> ہیل ٹی وی.، اور روے ایچ. ادویات اور ماؤں کے دودھ: لییکٹیکل فارمیولوجیولوجی چوتھائی ایڈیشن کا ایک دستی. ہیلی پبلشنگ. 2014.
> پیرٹاکول پی، رؤوگونونگموروکوٹ K.، لاوسکوساتھٹ ڈبلیو، سکسرمنگونگ ایم، پپپورورپونگ، پی. شیففائڈنگ طب: اکیڈمی آف انڈسٹری آف اکیڈمی آف میڈیکل جرنل. 2016، 11: 361-5.
> Viljoen E، Visser J، Koen N، Musekiwa A. حمل سے منسلک متلی اور الٹی کے علاج میں ادرک کی اثر اور حفاظت کا منظم تجزیہ اور میٹا تجزیہ. غذائی جرنل. 2014 مارچ 1؛ 13 (1): 20.