سر درد درد، درد، درد، یا سر میں دباؤ کا احساس ہے. سر درد کی مختلف اقسام ہیں اور وہ کسی بھی عوامل کی طرف سے متحرک ہوسکتے ہیں. حمل کے دوران سر درد بھی دودھ پلانے کے دوران تیار ہوسکتی ہے. نرسنگ خواتین کو کئی وجوہات کے لۓ سر درد کا سامنا کرنا پڑتا ہے.
جب آپ کے ڈاکٹر کو کال کریں
عام طور پر، سر درد صرف زندگی کا حصہ ہیں اور، ایک ہی وقت میں، ہم سب ان سے متاثر ہوتے ہیں. اگرچہ یہ ناقابل اعتماد ہوسکتا ہے، اگر آپ تھوڑی دیر میں ایک سر درد محسوس کرتے ہیں، تو یہ عام طور پر کوئی تشویش نہیں ہے.
تاہم، اگر آپ کے بچے کی پیدائش سے قبل آپ سر درد سے زیادہ ہوتے ہیں، یا آپ پہلے تجربے سے زیادہ شدت کے سر درد کا سامنا کرتے ہیں تو اپنے ڈاکٹر کو کال کریں.
دودھ پلانے والی خواتین میں سر درد کے 7 عام سبب ہیں یہاں:
1 -
ڈلیوری کمرہ تناسباگر آپ ترسیل کے دوران ایک ایندھن یا ایک ریڑھ کی ہڈی کا بلاک ہو تو آپ سر درد کو تیار کرسکتے ہیں. اگر آپ کے ریڑھ میں کچھ سیال اینستیکشیشیا کے عمل کے دوران لیک اور آپ کے جسم میں مرچ مرضوں کی سطح (سی ایس ایف) کی سطح کو نیچے پہنچ جاتا ہے تو، یہ سر درد کا سبب بن سکتا ہے. زیادہ تر معاملات میں، کوئی علاج ضروری نہیں ہے. آپ کا سر درد آرام اور سیال کے ساتھ خود کو حل کرنا چاہئے. تاہم، اگر یہ ایک دن سے زیادہ عرصہ تک جاری رہتا ہے تو، آپ کے ڈاکٹر درد کو دور کرنے میں مدد کے لئے ایک طریقہ کار انجام دے سکتی ہے.
2 -
چلو نیچے ریفلیکسکچھ خواتین ایک سر درد کا شکار ہوتے ہیں جبکہ وہ دودھ پلاتے ہیں. دودھ کی دودھ کی دوکان اور ہارمون آکسٹوکین کی رہائی کا الزام ٹھہرایا جا سکتا ہے. اس قسم کے سر درد کو ایک نسبتا سر درد کہا جاتا ہے. کبھی کبھی چند ہفتے کے بعد ایک دودھ کا سراغ لگانا سر درد حل ہوجاتا ہے، لیکن جب تک آپ اپنے بچے کو بدتمیز نہیں کرتے رہیں گے. ابتدائی تنازعہ اس سر درد کے اس قسم کے ساتھ تشویش ہے.
اگر آپ سر درد سے گریز کرتے ہیں تو آپ اپنے بچے کو نرس کر رہے ہیں، اپنے ڈاکٹر سے بات کریں. ٹائلینول (ایکٹیٹنفین) یا موٹین (ibuprofen) کے طور پر ایک سے زائد انسداد درد ادویات کچھ امداد فراہم کرسکتے ہیں.
3 -
چھاتی انجورمنٹآپ کے سینوں مشکل، سوگ اور زیادہ سے زیادہ ہو جاتے ہیں تو ایک نسبتا سر درد بھی ترقی کر سکتا ہے. آکسیوٹینن، اسی ہارمون کو جو سر درد کے لۓ ذمہ دار قرار دیا جاتا ہے، اس کے ساتھ بھی چھاتی کے انگور کے ساتھ منسلک ہوتا ہے. دودھ پلانے یا اکثر پمپنگ کے ذریعے اتنی ممکن حد تک آگے رہنے کی کوشش کریں.
4 -
غریب غذائیت اور دیویڈریشناگر آپ کافی نہیں کھاتے ہیں، یا اگر آپ کھاتے ہیں تو، آپ کے خون کی شکر کی سطح کو چھوڑ سکتا ہے. اگر آپ ہر روز کافی سیالوں میں نہیں لگتے ہیں، تو آپ ڈسرایڈیٹ بن سکتے ہیں. ان دونوں حالتوں میں کمزوری، تھکاوٹ، اور سر درد پیدا ہوتا ہے. اچھی طرح سے متوازن غذا کو برقرار رکھنے کی کوشش کریں، ایک روزانہ صحت مند نمکین کے ساتھ ساتھ، کم از کم تین کھانا کھائیں، اور پانی کی کافی مقدار میں پینے کے لئے آپ کو ہائیڈریٹ رکھنے کے لئے .
5 -
تھکاوٹنئی ماں تھکے ہوئے ہیں اور نیند سے محروم ہیں. نیند اور تکلیف کی کمی سر درد کے آغاز میں حصہ لے سکتی ہے. اپنے پیروں کو ڈالنے اور تھوڑا سا آرام کرنے کی کوشش کریں، یا جب بچے سو رہے ہیں تو ایک نپ لے لیں. اگر آپ کافی آرام کر سکتے ہیں تو آپ سر درد سے بچنے کے قابل ہوسکتے ہیں.
6 -
بہت زیادہ وقت کی سکرینآپ کے کمپیوٹر، ٹیبلٹ، یا اسمارٹ فون کی اسکرین پر پڑھنے یا دیکھتے وقت بہت زیادہ وقت خرچ کرتے ہوئے آپ کی آنکھیں ٹائر کرسکتے ہیں اور سر درد کا سبب بن سکتے ہیں. کافی آرام کرو، پڑھنے سے مسلسل وقفے لے لو، اور اپنی آنکھوں پر کشیدگی کو کم کرنے اور سر درد کو روکنے میں مدد کے لئے اپنے اسکرین کا وقت محدود کریں. اگر آپ آنکھ کشیدگی سے سر درد اٹھاتے رہیں گے، تو اپنے آنکھ کا ڈاکٹر دیکھیں. آپ شیشے یا نسخہ کی تبدیلی کی ضرورت ہو سکتی ہے.
7 -
الرجی اور سنس انفیکشنالرجی، گھاس بخار، اور سينوس کی بیماریوں کو آپ کے سر میں درد اور دباؤ پیدا ہوسکتا ہے. اگر آپ الرجی سے گریز کرتے ہیں، یا آپ کو لگتا ہے کہ آپ کے پاس ایک انفیکشن ہے تو علاج کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں.
> ذرائع:
> اگروال ایس، گول ڈی ڈی، شرما A. فیکٹریاں جو تشخیص کرتے ہیں وہ کمپیوٹر صارفین میں آکولر شکایات میں مدد کرتی ہیں. کلینیکل اور تشخیصی تحقیق کے جرنل 2013: 7 (2)، 331.
> لارننس RA، لارنس RM. میڈیکل پروف ساتویں ایڈیشن کے لئے ایک گائیڈ دودھ پلانا. موبی. 2011.
> Riordan J، Wambach K. دودھ پلانے اور انسانی جراثیم چوتھی ایڈیشن. جونز اور بارٹیٹ سیکھنا. 2014.
> سادا ایف، میننل آر، کرشنائی سنگھ ایس سبارچینڈ نیوموسیفالسس: وسطی سرد درد کے نتیجے کے طور پر شدید سر درد کی وجہ سے (پی 3 048). نیورولوجی . 2015؛ 84 (14 ضمیمہ): P3-048.