تعریف، حفاظت، استعمال، اور اثر اندازی
فینگریک کیا ہے؟
Fenugreek (Trigonella foenum-graecum) بھارت اور بحیرہ روم سے ایک پلانٹ ہے. اس پلانٹ سے بیج کھانا پکانا، ذائقہ، اور شفا دینے کے لئے پوری تاریخ کا استعمال کیا گیا ہے. Fenugreek ایک خوشگوار میپل شربت بو اور ایک تلخ ذائقہ ہے.
صدیوں کے لئے، صحت اور خوشحالی کو فروغ دینے کے لئے منجمد لے لیا گیا ہے. یہ ہضم صحت، نسائی صحت اور ایک گلی گراگ کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے.
دودھ کے دودھ کی فراہمی کو بڑھانے میں مدد کرنے کے لئے یہ ڈیری کسانوں کی طرف سے بھی استعمال کیا گیا ہے.
کیا جسمانی دودھ میں اضافہ ہو سکتا ہے؟
Fenugreek خواتین کی صحت میں استعمال کی ایک طویل تاریخ ہے. یہ مزدوری کو فروغ دینے اور بچے کی پیدائش میں مدد کرنے کے لئے استعمال کیا گیا ہے. یہ نسائی مسائل کے حل کے لئے ایک معروف علاج ہے، مثلا دردناک مہذب اور نسبندی کے مسائل، اور شاید یہ زیادہ سے زیادہ عام اور ممکنہ طور پر سب سے زیادہ مؤثر جڑی بوٹیاں دودھ پلانے والی خواتین کی طرف سے استعمال کرتی ہیں جو دودھ کو زیادہ دودھ بناتے ہیں. بہت سے خواتین کا کہنا ہے کہ وہ فینگریک کے بعد زیادہ دودھ کی فراہمی کی اطلاع دیتے ہیں. تاہم، یہ سب کے لئے کام ظاہر نہیں ہوتا.
کیا Fenugreek محفوظ ہے؟
اجنبی دودھ میں داخل ہوتا ہے . لیکن، اعتدال پسندی میں استعمال ہونے پر یہ دونوں ماں اور بچے کے لئے محفوظ رہتا ہے. امریکی خوراک اور منشیات کی انتظامیہ نے عام طور پر محفوظ (GRAS) کے طور پر حوالہ دیا ہے.
آپ کو آگاہ ہونا چاہئے کہ ملبے میں آپ کے دودھ دودھ، پیشاب، اور میپل شربت کی طرح بوسنے کے لئے پسینہ پیدا ہوسکتا ہے.
اور چونکہ یہ بچے سے گزرتا ہے، اس سے آپ کے بچے کی پیشاب کی وجہ سے میپل کی شربت کی طرح بوسہ لگانا بھی ہو سکتا ہے. سب سے زیادہ عام ضمنی اثر نس ناست ہے. اگر آپ نسبندی کے زیادہ مقدار میں جلدی شروع کرتے ہیں تو اس میں آپ کے اور آپ کے دونوں بچے کو اس پر اثر انداز ہوتا ہے. لیکن، آپ عام طور پر پیٹ کے مسائل سے بچ سکتے ہیں اگر آپ اس خوراک کو کم خوراک میں شروع کرتے ہیں اور آہستہ آہستہ اسے بڑھاتے ہیں.
چھاتی دودھ کے لئے فینگرکیک کا استعمال کیسے کریں
کیپسول: فینگریک ایک کیپسول کے طور پر دستیاب ہے، اور کیپسول مختلف خوراکوں میں دستیاب ہیں. آپ کو اپنے دودھ کے علاج کنسلٹنٹ یا ہربل کے ماہر سے بات کرنا چاہئے کہ یہ معلوم کریں کہ کونسی خوراک آپ کے لئے بہتر ہے. عام طور پر، آپ کو ایک کیپسول ایک دن تین بار لے کر شروع کر سکتے ہیں. پھر، آہستہ آہستہ اپنی خوراک میں اضافہ کریں یا تو آپ میپل کی شربت بو بو یا تین دن کیپسول لے رہے ہو.
چائے: منجمد چائے بنانے کے لئے، 8 آون (1 کپ) ابلتے ہوئے پانی میں 1 سے 3 چائے کا چماس کے بیجوں کی جگہ. آپ ایک دن میں تین بار چکنائی چائے پیتے ہیں.
فینگریک کو دوسرے دودھ پلانے والی جڑی بوٹیوں کے ساتھ مل کر اچھی طرح سے کام کرنا پڑتا ہے، جیسے برتری تھل ، الففا ، اور پنکھ ، اور یہ اکثر تجارتی طور پر دستیاب نرسنگ کے ٹیک میں موجود اہم اجزاء میں سے ایک ہے. جب ہدایت کی جاتی ہے، تو آپ عام طور پر آپ کے دودھ کی فراہمی میں ایک ہفتے کے اندر اندر اضافہ کی توقع کر سکتے ہیں.
ہیلتھ فوائد اور استعمال
- دودھ پلانے والی ماؤں کی مدد کرنے کے لئے یہ سب سے زیادہ وسیع پیمانے پر استعمال ہونے والی جڑی بوٹی کا دودھ دودھ کی فراہمی میں اضافہ ہوتا ہے.
- یہ ایک صحت مند جگر کو فروغ دینے کا خیال ہے.
- یہ سینے کی جھاڑو کو ڈھونڈنے کے لئے استعمال کیا گیا ہے.
- یہ اعتدال پسند اور معدنی صحت کے لئے اچھا ہوتا ہے.
- یہ کولیسٹرول کو کم کر سکتا ہے.
- یہ بھوک کو فروغ دینے میں مددگار ثابت ہوتا ہے.
- جلد کی سوزش کو کم کرنے میں مدد کے لئے یہ جلد کی امراض اور جلد کی کریم میں استعمال ہوتا ہے.
انتباہ اور سائیڈ اثرات
- کسی بھی جڑی بوٹی کے علاج سے پہلے ڈاکٹر، لیکٹیکن کنسلٹنٹ ، یا ہربل ماہر سے مشورہ کریں. جڑی بوٹیاں دواؤں سے ملتے جلتے ہیں. وہ ضمنی اثرات حاصل کرسکتے ہیں، اور وہ آپ کے اور آپ کے بچے کے لئے خطرناک ہوسکتے ہیں.
- اگر آپ حاملہ ہو تو آپ فینگریک کا استعمال نہیں کرنا چاہئے. اس جڑی بوٹی کا استعمال مزدور کو فروغ دینے کے لئے استعمال کیا گیا ہے، اور اس میں سنبھالنے، وقت سے قبل مزدور ، اور متضاد پیدا ہوسکتا ہے.
- فینوریک آپ کے خون کی شکر کی سطح کو کم کر سکتا ہے. احتیاط کا استعمال کریں اور اگر آپ ہائپوگلیمیڈ یا ذیابیطس ہیں تو آپ کے ڈاکٹر سے بات کریں.
- فینوریک آپ کے خون کو پتلی کر سکتا ہے. اگر آپ خون کے فاتحین (اینٹییکوگولنٹ ادویات) لے رہے ہیں تو اس کا استعمال نہ کریں جب تک آپ اپنے ڈاکٹر کی براہ راست نگرانی کے تحت نہ ہوں.
- الرج ردعمل ممکن ہے. اگر آپ کے ساتھ دمہ ہے، یا آپ سویا یا مونگھڑوں کے لئے الرج ہیں، آپ بھی مٹھیر میں الرج ہوسکتے ہیں.
- بڑی خوراک کے ساتھ بہت جلدی شروع ہونے کے بعد، مگرمچرچھ نس ناستی کا سبب بن سکتا ہے. اور، چونکہ یہ دودھ دودھ میں گزرتا ہے، آپکے بچے کو نساء کے اساتذہ یا نمونہ بھی دکھا سکتے ہیں . ہمیشہ ایک چھوٹی سی خوراک کے ساتھ شروع کریں اور آہستہ آہستہ اوپر جائیں.
- آپ کے دودھ دودھ، پیشاب، اور پسینہ میپل کی شربت کی طرح بوس سکتا ہے.
- اپنے بچے کے ڈاکٹر سے کہو کہ آپ فینگریک لے رہے ہو. فینوریک آپ کے بچے کی بو کی طرح میپل شربت بنا سکتا ہے. فینگریک کی وجہ سے میپل کی شربت کی بو خطرناک نہیں ہے، لیکن ایک سنگین بیماری ہے جس میں ایک میپل شربت بو کی خصوصیات ہے. اگر ڈاکٹر نہیں جانتا ہے کہ میپل شربت بو فکرییک سے ہے، تو وہ آپ کے بچے کو میپل شربت پیشاب کی بیماری کے ساتھ غلط استعمال کر سکتا ہے.
Fenugreek: اختتام
اگر آپ سوچتے ہیں کہ آپ کے پاس کم دودھ کی دودھ کی فراہمی ہے ، اور آپ نے اپنے ڈاکٹروں یا لیپ ٹکن کنسلٹنٹ کے ساتھ قدرتی طور پر اپنی دودھ فراہم کرنے کی کوشش کی ہے. آپ کی صحت کی دیکھ بھال پیشہ ور آپ کی فراہمی کو فروغ دینے کی کوشش کرنے کے لئے فینگریک کو لینے کی سفارش کرسکتی ہے. فینگریک کا خیال ہے کہ محفوظ ہو، اور کچھ خواتین کے لئے یہ مؤثر ہے. چھوٹی چھوٹی خوراک کے ساتھ شروع کرنے کے لۓ یاد رکھیں اور آہستہ آہستہ آپ کو ضمنی اثر کو روکنے میں مدد کرنے کے لۓ رقم بڑھاؤ. اور، ہمیشہ آپ کی صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے کے مشورہ اور ہدایات پر عمل کریں. اگر، کسی بھی وقت آپ کو یقین ہے کہ آپ کا بچہ کافی دودھ دودھ نہیں ملتا ، اپنے بچے کے ڈاکٹر سے رابطہ کریں.
ذرائع:
باؤن، ڈینی. ہربل بارنس اور نوبل کتابیں. نیویارک. 2001.
ہمفری، شیلا، بی ایس سی، آر این، آئی بی سی سی سی. نرسنگ ماں کی ہربل. Fairview Press. منینولوپس. 2003.
یعقوبسن، ہلیری ماں کا کھانا Rosalind Press. 2004
لارنس، روتھ اے، ایم ڈی، لارنس، رابرٹ ایم، ایم ڈی. میڈیکل پروفیشنل آٹھویں ایڈیشن کے لئے ایک گائیڈ دودھ پلانا. ایلسیویئر صحت سائنس. 2015.
Riordan، J.، اور Wambach، K. دودھ پلانے اور انسانی جراثیم چوتھی ایڈیشن. جونز اور بارٹیٹ سیکھنا. 2014.