آپ اسے نہیں سمجھ سکتے، لیکن بہت سے روزمرہ چیزیں مداخلت کر سکتی ہیں کہ آپ کے جسم کو دودھ دودھ کیسے بناتی ہے . اگر آپ دودھ پلانے والے ہیں اور آپ کے دودھ کی فراہمی میں کمی کے بارے میں فکر مند ہیں تو، ان گیارہ مسائل پر نظر ڈالیں جو آپ کے دودھ کے دودھ کی فراہمی میں کمی پیدا ہوسکتی ہیں.
خراب معدنیات سے متعلق دودھ کی فراہمی کا سبب
آپ کے دودھ کی دودھ کی فراہمی کے ساتھ مداخلت کیا کر سکتے ہیں، آپ اپنے روزانہ معمول میں چند تبدیلیوں کو تبدیل کر سکتے ہیں، اس کے ارد گرد تبدیل کر سکتے ہیں اور اپنے دودھ کی پیداوار کو بڑھانے میں ایک بار پھر شروع کر سکتے ہیں.
یہاں کچھ ایسے مسائل ہیں جو دودھ دودھ میں کمی کی وجہ سے ہیں.
- کافی آرام نہیں ہو رہا ہے: بچے کی پیدائش، مٹھائی سے بازیابی، اور نوزائیدہ بچے کو دودھ پلانا ختم ہوسکتا ہے. نفسیاتی تھکاوٹ اور تھکاوٹ دودھ پلانے کے ساتھ مداخلت کر سکتا ہے، اور یہ دودھ کے دودھ کی کم فراہمی کے عام وجوہات میں سے ایک ہے . یہ چند ہفتوں کے دوران آسان نہیں ہوسکتا ہے، لیکن یہ بہت ضروری ہے کہ آپ کافی آرام کریں.
- آپ کی صحت کو نظر انداز کر رہا ہے: بیماری یا ایک انفیکشن آپ کے جسم کو دودھ کم دودھ دودھ بناتی ہے. اگر آپ کو شک ہے کہ صحت کی مسئلہ کی وجہ سے آپ کی دودھ کی فراہمی کم ہے، تو اپنے ڈاکٹر کو ایک امتحان کے لۓ دیکھیں. اگر آپ کے پاس ایک انفیکشن ہے تو، آپ کے ڈاکٹر کو اینٹی بائیوٹک کا تعین کرنا ہوگا. دیگر بیماریوں، جیسے کم تائیرائڈ فنکشن (ہایپوٹائیڈرایڈیم) اور انیمیا بھی دودھ کی پیداوار میں مداخلت کر سکتا ہے. وہاں موجود علاج ہوتے ہیں کہ آپ کا ڈاکٹر دودھ پلانے والی ماؤں کے لئے محفوظ ہوسکتا ہے. بس اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کا ڈاکٹر جانتا ہے کہ آپ دودھ پلانا چاہتے ہیں.
- بہت زیادہ کیفین: سوڈا، کافی، چائے، اور چاکلیٹ ٹھیک ہے. تاہم، کافی مقدار میں کیفین آپ کے جسم کو ڈرایڈیٹیٹ کر سکتے ہیں اور دودھ کے دودھ کی پیداوار کم کرسکتے ہیں. بہت زیادہ کیفین آپ کے بچے کو بھی متاثر کر سکتا ہے. کیفے میں سے کچھ آپ کے دودھ کے ذریعے آپ کے بچے کو گزر جائے گی. یہ آپ کے بچے کے جسم میں جلدی اور نیند کے مسائل پیدا کر سکتا ہے .
- تمباکو نوشی سگریٹ: تمباکو نوشی آپ کے جسم میں آلوٹیکن کی رہائی کے ساتھ مداخلت کرسکتی ہے. آکسیوٹینن ہارمون ہے جو بائیں نیچے ریفلیج کو فروغ دیتا ہے . دو طرفہ ریفیکس آپ کے سینوں کے اندر سے دودھ دودھ کو جاری کرتا ہے اور اسے آپ کے جسم سے اور آپ کے بچے کے منہ سے نکالنے کی اجازت دیتا ہے. اگر آپ کا دودھ دودھ جاری نہ ہو تو، یہ آپ کے سینوں سے باہر نکلے گا اور آپ کی جسم کو مزید پیدا کرنے کے لئے حوصلہ افزائی نہیں کرے گا. یہ سب سے بہتر ہے اگر آپ کو تمباکو نوشی نہیں کرتے، لیکن اگر آپ کرتے ہیں، تو آپ کو اپنے بچے کے قریب کبھی بھی دھواں نہیں ہونا چاہئے. دودھ پلانے میں مدد کرنے کے لئے، دو گھنٹے کے دودھ پلانے کے اندر سگریٹ رکھنے سے بچنے کی کوشش کریں.
- شراب پینے والے شراب: شراب ، تمباکو نوشی کی طرح، بائیں بازو کے راستے کے راستے میں حاصل ہوسکتی ہے. شراب آپ کے دودھ دودھ کے ذائقہ کو بھی تبدیل کرسکتا ہے ، جس سے آپکے بچے کو دودھ پلانے کی وجہ سے ہوتی ہے. اگر آپ کا بچہ کم وقت میں دودھ پلاتا ہے، تو آپ کو زیادہ سے زیادہ دودھ دودھ نہیں ملیں گے. کبھی کبھار پینے ٹھیک سمجھا جاتا ہے، لیکن آپ کو دودھ پلانے کے دوران باقاعدگی سے شراب پینے کی مشورہ نہیں دی جاتی ہے. نہ صرف یہ آپ کے دودھ دودھ کی فراہمی کو کم کر سکتی ہے، لیکن اضافی الکحل آپ کے بچے کی ضروریات کو پورا کرنے کی صلاحیت پر اثر انداز کر سکتا ہے. شراب بھی آپ کے دودھ میں گزرتا ہے جس سے آپکے بچے کو ترقیاتی تاخیر کے خطرے میں ڈال سکتا ہے.
- بعض ادویات لے کر: کچھ نسخے کے منشیات اور زیادہ سے زیادہ انسداد ادویات بطور ریفیکس اور دودھ کی پیداوار کے ساتھ مداخلت کرسکتے ہیں. Antihistamines، decongestants، اور diuretics آپ کے دودھ کی فراہمی کی فراہمی کو منفی اثر انداز کر سکتا ہے. اپنے ڈاکٹر سے کہو کہ اس سے پہلے کہ آپ کسی بھی دوا کو پیش کرنے سے قبل دودھ پلانا ہو، اور آپ کے ڈاکٹر یا فارماسسٹ سے پہلے سے زیادہ انسداد منشیات لینے سے قبل پوچھ لیں.
- کشیدگی: جسمانی، جذباتی، اور نفسیاتی کشیدگی آپ کی دودھ کی دودھ کی فراہمی کو کم کر سکتی ہے. اگر آپ کی شکایت جائز ہوئی تو مذکورہ مواد کو فی الفور سائٹ سے ہٹا دیا جائے گا. حفاظت کی بابت مزید جانیں یہ آئٹم ضابطہ اخلاق کے مطابق ہے. یہ جذبات دوپہر کے ساتھ مداخلت کر سکتے ہیں. کشیدگی کے دیگر عوامل جیسے جیسے پریشانی، درد، مالی مشکلات، اور تعلقات کے مسائل سے بھی کم دودھ دودھ میں اضافہ ہوسکتا ہے.
- جڑی بوٹیوں اور مسالوں کی زیادہ مقدار میں استعمال کرتے ہوئے: بڑی مقدار میں لے جانے پر، کچھ جڑی بوٹیوں کو آپ کی دودھ کی فراہمی میں کمی کی وجہ سے ہوسکتا ہے. یہ جڑی بوٹیوں میں بابا، اجملی، اجنبی، مرچھی، جیسمین اور یاررو شامل ہیں.
- پیدائش کنٹرول کرنے والی گولیاں شروع: اگر آپ کسی اور حمل کی روک تھام کے لئے پیدائشی کنٹرول گولیاں شروع کررہے ہیں، تو یہ آپ کی چھاتی کی دودھ کی فراہمی کو متاثر کر سکتا ہے. پیدائش کے کچھ شکل پر مشتمل اسسٹروجن، ایک ہارمون ہے جو دودھ کی پیداوار میں کمی کا سبب بن سکتا ہے. آپ اب بھی دودھ پلانے کے دوران امراض کا استعمال کرتے ہوئے استعمال کرسکتے ہیں، لیکن آپ کو پروجسٹرٹن صرف پیدائش کنٹرول والی گولی استعمال کرنے کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کرنی چاہئے.
- دوبارہ حاملہ بننے کے بعد: اگر آپ ابھی بھی حاملہ ہو جاتے ہیں، تو آپ ابھی بھی دودھ پلاتے ہیں، نئی حمل کے ہارمونز کو دودھ کی فراہمی میں کمی کی وجہ سے معلوم ہوتا ہے.
- اپنی غذا پر توجہ نہیں دینا: دودھ پلانے والے کیمیائی ماں کھاتا ہے اور دودھ کے دودھ کی فراہمی میں ایک اہم کمی کی وجہ سے پانی کی مشروبات کتنی کم نہیں ہوتی ہے. دنیا بھر میں ماں ان کے بچوں کے لئے کافی دودھ دودھ بنا سکتے ہیں یہاں تک کہ جب ان کی خوراک محدود ہوجاتی ہے. تاہم، ایک صحت مند کھانے کی منصوبہ بندی اور کافی ہائیڈریشن اپنے مجموعی صحت کے لئے ضروری ہے. اگر آپ کم دودھ کی دودھ کی فراہمی کا سامنا کر رہے ہیں، تو یقینی طور پر یقینی طور پر دن کے دوران بہتر کھانے اور کافی مقدار میں مائع نہ پینے کے لئے نقصان پہنچے گا.
بہت سارے لفظ
اگر آپ اپنے دودھ کی دودھ کی فراہمی میں کمی کا سامنا کر رہے ہیں اور آپ محسوس کرتے ہیں کہ اس فہرست میں شامل ایک یا زیادہ چیزیں اس میں شراکت کی جا سکتی ہیں، تو آپ اکثر مسئلہ کو حل کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں. صحت مند طریقے سے کشیدگی سے نمٹنے یا کشیدگی کو کم کرنے کی کوشش کرتے ہوئے اپنے آپ کی دیکھ بھال کرنا، اور چند طرز زندگی میں تبدیلیاں کرنے میں فرق کی دنیا بنا سکتی ہے. اس کے علاوہ، آپ دودھ پلانے یا زیادہ پمپ سے زیادہ چھاتی کی دودھ بنانے کی کوشش کر سکتے ہیں. کچھ کھانے اور جڑی بوٹیوں بھی موجود ہیں جو آپ استعمال کرسکتے ہیں جو دودھ کی پیداوار کو بڑھانے میں مدد کرسکتے ہیں .
بلاشبہ، بعض اوقات ایسی چیزیں ہیں جو آپ ایسی نئی حمل یا مخصوص صحت کے مسائل کے طور پر تبدیل نہیں کرسکتے ہیں. ان صورتوں میں، اپنے ڈاکٹر اور آپکے بچے کے ڈاکٹر سے بات کریں. زیادہ تر وقت، آپ دودھ پلانا جاری رکھ سکتے ہیں، لیکن آپ کو اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ آپ کا بچہ کافی دودھ دودھ حاصل کررہا ہے اس میں ضمیمہ شامل کرنے کی ضرورت ہوسکتی ہے.
> ذرائع:
> لارننس RA، لارنس RM. دودھ پلانا: میڈیکل پیشہ کے لئے ایک گائیڈ. 8th ایڈی. فلاڈیلفیا، PA: ایلسیویئر ہیلتھ سائنسز؛ 2015.
> ریسی-سٹرمان ایس، میرینیلیل اے اے، دودھ پلانا دوائی کے اکیڈمی. ABM طبی پروٹوکول # 21: دودھ پلانے اور مادہ کے استعمال کے لئے ہدایات یا مادہ استعمال کی خرابی کی شکایت، اصلاح شدہ 2015. چھاتی کا دودھ. 2015 اپریل 1؛ 10 (3): 135-41.
> Riordan J، Wambach K. دودھ پلانے اور انسانی جراثیم. 4th ایڈیشن سڈبری، ایم اے: جونز اور بارٹیٹ سیکھنا؛ 2014.
> ساچ، ایچ سی، فریٹاریلی، ڈی اے، گلکینن، جی ایل، گرین، ٹی پی، جانسن، ٹی.، نیولی، کی، پول، ایم ایم، اور وان ڈین انکر، جے. انسانی حقوق کے دودھ میں منشیات اور علاج کے منتقلی: ایک منتخب موضوعات پر اپ ڈیٹ کریں. 2013. بچے بازی 132 (3): e796-e809.