دودھ پلانا اور تمباکو نوشی سگریٹ

تمباکو، نیکوٹین، دوسرا ہاتھ تمباکو نوشی، اور نکوتین متبادل

آپ دودھ پلانے کے لئے دھواں کرنے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے؛ تاہم، اگر آپ دھواں کرتے ہیں تو آپ اب بھی دودھ پل سکتے ہیں. دودھ پلانے کے فوائد تمباکو نوشی کے منفی اثرات سے کہیں زیادہ ہیں، اور مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ اگر کسی کا دودھ پلانا پڑتا ہے تو اس کا بچہ بچہ صحت مند ہوگا. یقینا، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ دیگر مسائل نہیں ہوں گے.

دودھ پلانے اور دودھ پر تمباکو اور نیکوتن کے اثرات

تمباکو نوشی اور بہت سے خطرناک مادہ پیدا ہوتے ہیں.

تمباکو میں نیکوٹین، ایک طاقتور اور انتہائی لت کیمیائی شامل ہوتی ہے جو آپ اور آپکے بچے کو متاثر کرسکتا ہے. چونکہ نیکوٹین دودھ کے دودھ سے گزرتا ہے، اس میں بچے کی بیماری، بے چینی، نیند کی دشواریوں اور اپنے بچے کی جتنیوں کی علامات پیدا ہوسکتی ہے. سگریٹ نوشی بھی دودھ پلانے پر منفی اثر پڑ سکتا ہے. اس کا سبب بن سکتا ہے:

• چھاتی کی دودھ کی فراہمی میں کمی
• ایک مشکل بائیں بازو کی واپسی
• آپ کے دودھ کے دودھ کے ذائقہ میں تبدیلی
• نرسنگ ہڑتال

مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ دودھ پلانے والے خواتین کو دودھ پلانے کا انتخاب کرنے کا امکان کم ہے. جب وہ کرتے ہیں، تو وہ مختصر عرصے تک دودھ پلاتے ہیں. ابتدائی تنازعہ کی شرح خواتین میں زیادہ ہوسکتی ہے کیونکہ دھوکہ دہی کی وجہ سے کم دودھ کی دودھ کی فراہمی کے ساتھ جدوجہد اور دودھ دودھ کی سست یا مشکل کو کم کرنے کی زیادہ امکان ہے.

تمباکو نوشی سے نکلنے کی کوشش کرو

سگریٹ نوشی آپ کے بچے کے لئے صحت کے مسائل پیدا کر سکتا ہے، لیکن یہ آپ کے لئے صحت کے مسائل بھی پیدا کرسکتا ہے. آپ اپنے بچے کی زندگی میں سب سے اہم شخص ہیں اور آپ کے بچے کو آپ کی ضرورت ہے.

تمباکو نوشی کر سکتے ہیں زندگی کی خطرناک بیماری جیسے کینسر، COPD اور دل کی بیماری، جو آپ کو آپ کے بچے سے دور لے جا سکتا ہے. اگر تم دھواں ہو تو چھوڑ دو اگر آپ نہیں سوچتے ہیں کہ آپ اپنے آپ کو تمباکو نوشی روک سکتے ہیں، وہاں مدد ہے.

• سگریٹ نوشی کے پروگراموں اور معاون گروپوں کے بارے میں معلومات کے لئے اپنے ڈاکٹر یا مقامی صحت سے متعلق محکمہ سے رابطہ کریں.

• ایک گائیڈ کے طور پر آن لائن وسائل میں دیکھو.
• آپ کو حوصلہ افزائی اور ٹریک پر رکھنے میں مدد کے لئے ایک چھوٹ میٹر یا گول ترتیب ایپ کا استعمال کریں.

نکوتین گم یا پیچوں کا استعمال

اگر آپ قدرتی تمباکو نوشی کی روک تھام کے پروگراموں سے باہر نہیں نکل سکتے، تو آپ اپنے ڈاکٹروں سے اپنے دوسرے اختیارات کے بارے میں بات کرنی چاہئے. نیکوتین متبادل علاج میں نیکوٹین کی خوراک پر منحصر ہے جو آپ غور کررہے ہو، آپ پیٹ یا سگریٹ کا استعمال کرتے ہوئے اپنے آپ کو سگریٹ چھوڑنے میں مدد کرنے کے قابل ہوسکتے ہیں. چونکہ نیکوتین گم اور نیکوتین کے پیچ صرف نیکوٹین پر مشتمل ہوتے ہیں اور سگریٹ اور سگریٹ دھواں میں موجود تمام دیگر خطرناک مادہ نہیں ہیں، وہ سگریٹ نوشی کے مقابلے میں بہتر انتخاب ہوسکتے ہیں.

ای سگریٹ کا استعمال

چونکہ ای سگریٹ کو نیکوتین ہونا چاہیے لیکن روایتی سگریٹ میں موجود سبھی خطرناک کیمیکل نہیں ہیں، وہ محفوظ لگتے ہیں. لیکن، الیکٹرانک سگریٹ کو باقاعدہ نہیں کیا جاتا ہے، لہذا اگلے ایک برانڈ سے، ہم واقعی میں نہیں جانتے کہ ان میں کیا ہے. نیکوٹین کی مقدار مختلف ہوتی ہے اور دودھ دودھ میں اس کی زیادہ مقدار معلوم نہیں ہوتی.

لہذا، اس وقت، vaping اور ای سگریٹ پر کافی قابل اعتماد معلومات نہیں کہنے کے لئے کہ وہ محفوظ ہیں، اور مزید مطالعہ کی ضرورت ہے. اگر آپ ای سگریٹ میں سوئچنگ پر غور کر رہے ہیں تو، آپ کے ڈاکٹر سے مزید معلومات کے بارے میں بات کریں اور آپ اور آپکے بچے کا بہترین فیصلہ کرنے میں مدد کریں.

اگر آپ سگریٹ نوشی سے باہر نکل نہیں سکتے تو کیا کریں

جبکہ کچھ خواتین آسانی سے تمباکو نوشی کو آسانی سے دے سکتے ہیں، کیونکہ دوسروں کو یہ ناممکن لگتا ہے. یہ چھوڑنے کے لئے بہت مشکل ہوسکتا ہے. لہذا، اگر تم تمباکو نوشی سے روک نہیں سکتے ہو، اپنے ڈاکٹر سے بات کرو. آپ کو اب بھی دودھ پلانے کے قابل ہونا چاہئے.

اگر آپ کو دھواں جاری رکھنے کے لۓ، دودھ پلانے کیلئے پانچ تجاویز ہیں.

1. اپنے بچے کے ارد گرد تمباکو نوشی نہ کرو
   آپ کے بچے، آپ کے گھر میں یا آپ کی گاڑی میں دھواں مت کرو. سگریٹ دھواں ہوا میں جھک جاتا ہے اور اس کے کپڑے پر جہاں سگریٹ نوشی ہو رہی ہے. یہاں تک کہ اگر آپ اپنے بچے کے ارد گرد دھواں نہیں پاتے، اگر آپ ایسے علاقوں میں دھواں کرتے ہیں جہاں آپ کا چھوٹا سا وقت چل رہا ہے اور سوتا ہے، تو وہ اب بھی دھواں سے بے نقاب ہوجائے گی.

1. کم تمباکو نوشی کرنے کی کوشش کریں
   اگر آپ کر سکتے ہیں، تو سگریٹ کی تعداد میں کمی دیں جسے آپ ہر دن دھواں کرتے ہیں. زیادہ تم جو تمباکو نوشی کرتے ہو، زیادہ نیکوتین آپ کے جسم اور دودھ کے دودھ میں ہو گی. اس کے علاوہ، آپ زیادہ سے زیادہ دودھ پلانے کے امکانات ہیں اگر آپ ہر دن کم سگریٹ دھوتے ہیں.
2. تمباکو نوشی کے بعد تمباکو نوشی سے پہلے نہیں
   اگر آپ کا آخری سگریٹ اپنے بچہ کو کھانا کھلانے کے لۓ کم از کم دو گھنٹے انتظار کرے تو آپ کے دودھ کے دودھ میں نیکوتین کی سطح کم ہوجائے گی. آپ کے جسم میں نیکوتین کی نچلے سطح کو آپ کو بہتر باندھ لینا بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے.
3. جب تم اپنے بچے کو پکڑ رہے ہو تو تمباکو نوشی مت کرو
   جب آپ اپنے بچے کو دودھ پلاتے ہیں یا دودھ دیتے ہیں تو تمباکو نوشی نہ کرو. بچے کو دوسری طرف دھواں اٹھانے کے لئے نہ صرف یہ خطرناک ہے، لیکن آپ کو اپنے بچے کو جلدی سے آپکے بچے کو جلانے کے لۓ آپ کے سگریٹ گرنے سے گرم بچھڑے ہوسکتے ہیں.
4. دوسروں کو اپنے بچے کے ارد گرد تمباکو نوشی کرنے دو
   اپنے بچے کو دوسرے لوگوں سے دور رکھنے کی کوشش کریں جو دوسرے ہاتھ دھواں سے نمٹنے سے بچنے سے بچنے کے لئے تمباکو نوشی کرتے ہیں.

تمباکو نوشی کے انتباہ اور ضمنی اثرات

اچانک بچہ موت کے سنڈروم: دوسری طرف ہاتھ دھواں سے نمٹنے والے بچوں کے لئے زیادہ سے زیادہ سوڈ ہوتا ہے.

دوسرا ہاتھ تمباکو نوشی کے دیگر خطرات: اگر آپ کے بچے کو تمباکو نوشی کے ارد گرد ہونے والے یا دوسرے لوگوں سے تمباکو نوشی میں سانس لینے کے بعد، اس کے ساتھ دمہ، برونچائٹس اور کان کی بیماریوں کو ترقی دینے کا خطرہ ہوگا.

مبتلا بیماری: تمباکو کی مصنوعات کا استعمال دائمی بیماری کے ساتھ منسلک ہوتا ہے اور سنگین صحت کے مسائل جیسے موت کے کینسر، دیگر کینسر، اسٹروک، یمیمیما، اور دل کی دشواریوں سے مربوط ہے.

ڈوپی جلد: دودھ پلانے کے بعد ختم ہو چکا ہے اور آپ کو اپنے بچے کو بچانے کے بعد، اگر تم دھواں ہو تو آپ ساکھ سینوں کے ساتھ ختم ہوسکتے ہیں. تمباکو نوشی کی وجہ سے اس کی لچک کو کھونے کے لئے جلد کا سبب بنتا ہے اور جھکپڑی اور گپ شپ کو دیکھتا ہے.

ہٹانے کے علامات: اگر آپ سگریٹ نوشی سے نکلتے ہیں، تو آپ سرد درد ، تشویش، ڈپریشن، اعصابی، بے چینی، مصیبت نیند، اور وزن میں شامل ہیں، نیکوٹین کی واپسی کے علامات کا تجربہ کرسکتے ہیں.

_ذرائع:

_{برگیس، جیرالڈ جی، راجر کی فریامن، اور سمن جی جے. حملوں اور بازی میں منشیات: جناب اور نیونتالال خطرے کے لئے ایک حوالہ گائیڈ. لیپنکٹ ولیمز اور ولکن. 2012.}

_{بیماری کنٹرول اور روک تھام کے لئے مرکز. تمباکو نوشی - قابل اعتبار موت، سال کے ممکنہ زندگی کو کھو دیا، اور پیداوری نقصانات امریکہ --- 2000-2004. مریض اور موت کی ہفتہ وار رپورٹ. 14 نومبر، 2008؛ 57 (45): 1226-28.}

_{ہیل، تھامس ڈبلیو، اور روئی، ہلیری ای دواؤں اور ماؤں کے دودھ: لیکیٹک فارماسولوجی چوتھائی ایڈیشن کا ایک دستہ. ہیلی پبلشنگ. 2014.}

_{لارنس، روتھ اے، ایم ڈی، لارنس، رابرٹ ایم، ایم ڈی. میڈیکل پروفیشنل آٹھویں ایڈیشن کے لئے ایک گائیڈ دودھ پلانا. ایلسیویئر صحت سائنس. 2015.}

_{رینکر، بی، وننرنشن، ایم، والش، سی پی. چھاتی کے پٹوسس: وجوہات اور علاج. پلاسٹک سرجری کے اعزاز: 2010 مئی، 64 (5): 579-84}