ایک نوجوان کے لئے یہ غیر معمولی نہیں ہے کہ ایک منٹ ہنسنا اور اس کی آنکھوں کو اگلا اگلا. زیادہ تر وقت، وہ تیز رفتار اور شدید موڈ کی تبدیلی نوجوان نسل کا عام حصہ ہیں. لیکن بعض اوقات، موڈ سوئنگ ایک زیادہ سنجیدہ مسئلہ سگنل کرسکتے ہیں.
کشور کشور موڈ سوئنگ کیوں تجربہ کرتے ہیں
زچگی کے دوران موڈ سوئنگ جزوی طور پر حیاتیات کی وجہ سے ہیں. ہارمونل تبدیلییں جو نوجوانوں کے بارے میں سوچتے ہیں اور محسوس کرتے ہیں ان میں سے ایک بلوغت کے دوران ایک اہم کردار ادا کرتا ہے.
جیسا کہ نوجوان بالغ ہوتے ہیں، وہ عام طور پر اپنے دماغ کے اندر ہونے والے کیمیائی تبدیلیوں کی وجہ سے جلدی میں اضافہ، شدید اداس، اور اکثر مایوسی میں اضافہ کرتے ہیں.
نوجوانوں کو ان کی اپنی شناخت قائم کرنے کے بارے میں سوالات بھی ان کے موڈ میں کردار ادا کرتی ہیں. نوجوانوں کو آزادی حاصل کرنے اور ان کے اپنے عقائد، اہداف اور ہدایات قائم کرنے کے لئے صحت مند ہے، جو اپنے والدین سے علیحدہ ہیں. جیسا کہ وہ اس آزادی کو قائم کرتے ہیں، وہ ممکنہ طور پر کچھ اندرونی افراتفری کا سامنا کرنا پڑتا ہے جو ڈرامائی رویے کے طور پر ظاہر ہوتا ہے .
صحت مند نوجوانوں کی ترقی نوجوانوں کو اپنے آپ سے پوچھتے ہیں، "میں کون ہوں؟" یہی وجہ ہے کہ نوجوان کبھی کبھی نوجوانوں کے دوران مختلف مراحل کے ذریعے جاتے ہیں. ایک نوجوان چھ ماہ کے لئے سیاہ لباس پہننے کے لئے صرف اس کے بعد وہ تلاش کر سکتے ہیں سب سے زیادہ سب سے زیادہ بے شمار تنظیموں کو تلاش کر سکتے ہیں.
آزادی کی تشکیل نوجوانوں کو مختلف جذبات کا تجربہ کرنے کا باعث بنتی ہے. وہ مستقبل کے بارے میں غمگین، خوف، اور فخر محسوس کرسکتے ہیں جبکہ ان کے بہبود کی آزادی کے بارے میں ایک ساتھ مل کر جذباتی محسوس ہوتا ہے.
یہ شدید جذبات مختلف موڈ جھولوں کی قیادت کرسکتے ہیں.
والدین کیسے مدد کرسکتے ہیں
جب آپ کرسی یا موڈی کشور کے ساتھ کام کررہے ہیں تو آپ کو ٹھنڈا رکھنے کے لئے ضروری ہے. اپنی آواز کو بلند کرنے یا سادات کا استعمال کرتے ہوئے صرف حالات خراب ہوجائے گی . ایک پرسکون، لیکن مضبوط انداز میں جواب دیں اور ناپسندیدہ رویے کے لئے اپنے نوعمر جواب دہندگان کو جواب دیں.
صحت مند نیند کی عادات کی حوصلہ افزائی ایک نوجوان کے موڈ کو حل کرنے کا بہترین طریقہ ہے. ممکنہ طور پر یا نیند سے محروم نوجوانوں کو جذباتی جذبات میں اضافے میں مشکلات کا سامنا کرنا پڑتا ہے.
سب سے بڑی وجوہات کی وجہ سے نوجوانوں کو نیند کا سامنا کرنا پڑتا ہے کیونکہ وہ بستر کے قریب الیکٹرانک آلات استعمال کررہے ہیں. ایک قاعدہ قائم کریں جو بستر وقت کے ایک گھنٹہ میں کوئی الیکٹرانکس نہیں کہتے ہیں اور اپنے نوعمر کو کمرے میں ایک اسمارٹ فون کے ساتھ سونے کی اجازت نہیں دیتے .
ورزش ایک قدرتی موڈ بوسٹر ہے اور یہ موڈ جھولوں کو کم کرنے کے لئے ایک طویل راستہ چلا سکتا ہے. ہر روز کم از کم 20 منٹ کا تجربہ حاصل کرنے کے لئے اپنے نوجوانوں کو حوصلہ افزائی کریں. نہ صرف کشیدگی کو کم کرے گا، لیکن یہ بھی endorphins جاری کرے گا، جو موڈ بہتر بنانے کے لئے جانا جاتا کیمیکلز ہیں.
ایک صحت مند غذا دوسرا راستہ ہے جس میں نوجوانوں کو قدرتی طور پر موڈ جھگڑا لڑ سکتا ہے. کھانے کی ناشتا، کیفین کو کم کرنے اور چینی کو کم کرنے میں صرف چند چیزیں ہیں جو نوجوانوں کو اپنی سب سے بہتر محسوس کرتے ہیں. متوازن غذا کی اہمیت کے بارے میں اپنے نوجوانوں سے بات کریں اور صحت مند نمکین اور کھانا فراہم کریں.
پروفیشنل مدد تلاش کرنے کے لئے
موڈ سوئنگ وقت میں نوجوانوں کے لئے ایک بڑی دشواری کا نشانہ بن سکتا ہے. اگر آپ کے نوجوان دوست دوست نہیں رکھ سکتے کیونکہ اس کی موڈ جھگڑے اتنا شدید ہے، یا وہ لوگوں کے ساتھ چلنے کے بغیر اسکول کے دن کے ذریعے نہیں ملسکتی ہے، اس کے ساتھ وہ دماغی صحت کے مسائل کو حل کرسکتے ہیں .
ڈپریشن، بائیوولر ڈس آرڈر، یا پریشانی کی خرابیاں صرف ذہنی صحت کے مسائل میں سے چند ہیں جو عام طور پر نوجوانوں کے دوران ابھرتے ہیں. دماغی صحت کے مسائل بہت معقول ہیں، لہذا پیشہ ورانہ مدد حاصل کرنا ضروری ہے. آپ کے بچے کے پیڈیایکرنیا سے بات کریں یا کسی بھی تشویش کے بارے میں ایک تربیت یافتر کونسلر سے بات کریں.