آپ کے بچے کی پیدائش کے بعد، جنسی ان کے دماغ پر آخری چیز ہوسکتی ہے. درد، راستہ، ہارمون تبدیل کرنے، اور خوف سبھی جنسی تعلقات کو دوبارہ شروع کرنے کی خواہش میں کردار ادا کر سکتا ہے. دودھ پلانا آپ کی جنسی زندگی کو بھی متاثر کرسکتا ہے. یہاں آپ کو جاننے کی ضرورت ہے.
دودھ پلانا اور آپ کی جنسی زندگی
یہ ممکن ہے کہ دودھ پلانا آپ کی جنسی زندگی کو بالکل متاثر نہیں کرے گا.
لیکن ایک نئے خاندان کے رکن کے علاوہ آپ کے جسم میں حالیہ تبدیلیوں کے ساتھ ساتھ، آپ کو اور آپ کے ساتھی کو کچھ ایڈجسٹمنٹ کرنے کی ضرورت ہوگی. حالانکہ کچھ نرسنگ ماؤں جسمانی رشتہ میں واپس جانے کے لئے فکر مند ہیں جو اپنے بچے کے ساتھ پیدا ہوئے تھے اس سے پہلے ان کے ساتھی کے ساتھ اشتراک کیا گیا تھا، دوسروں کو یہ معلوم ہوتا ہے کہ ان کی کم جنسی خواہش ہے- یا جنسی میں کوئی دلچسپی نہیں ہے. ان تمام جوابات عام ہیں، لہذا آپ کو یہ معلوم نہیں ہے کہ اگر آپ ان دنوں جنسی تعلق میں کم سے کم ہیں. یہ ایک عارضی صورت حال ہے، اور وقت میں، آپ کو مل جائے گا کہ آپ کی خواہش اور دلچسپی واپس آ جائے گی.
آپ کی جنسی خواہش صرف وہی چیز نہیں ہے جو راستے میں حاصل کرسکتے ہیں: دودھ پلانے سے متعلق چیزیں بھی ہیں جو آپ کی جنسی زندگی کو بھی متاثر کرسکتے ہیں. یہاں کچھ عام خدشات ہیں کہ دودھ پلانے والی خواتین کے بارے میں جنسی اور دودھ پلانے اور آپ کے بارے میں کیا کر سکتے ہیں.
جب آپ اپنے بچے کے بعد دوبارہ جنسی تعلقات شروع کر سکتے ہیں
اگر آپ کو پیچیدگی کے بغیر قدرتی پیدائش ہے تو، آپ اپنے بچے کی پیدائش کے بعد چار سے چھ ہفتوں تک اپنے ساتھی کے ساتھ جنسی تعلقات کو دوبارہ شروع کرنے میں کامیاب ہوسکتے ہیں. اگر آپ سب کچھ اچھی لگتی ہے تو آپ کو اپنے نرسوں کی جانچ پڑتال ہوگی اور آپ کا ڈاکٹر آپ کو ٹھیک کرے گا.
اگر آپ کے پاس ایسوسیسیومی یا ایک سی سیکشن پڑا ہے، تو آپ کو چھ ہفتے سے زائد عرصہ تک لے جا سکتا ہے کیونکہ آپ کو شفا اور دوبارہ جنسی تعلق کرنا پڑتا ہے.
آپ کر سکتے ہیں چیزیں:
- آپ کے بچے کو بچانے کے بعد چار دن چھ سے ہفتوں کے بارے میں آپ کے نرسوں کے امتحان کے لۓ اپنے ڈاکٹر کو دیکھیں.
- آپ کی وصولی کے ساتھ کسی بھی پیچیدگیوں کو روکنے کے لئے، آپ کو اپنے ڈاکٹر کو دیکھنے سے پہلے جنسی تعلق شروع کرنا شروع نہیں کرنا چاہئے، اگرچہ آپ خون سے بچنے کے لۓ روکے ہوئے ہیں اور اب کوئی زخم نہیں رہتا.
- آپ کے جسم کی شفا سے پہلے اندراج میں کوئی چیز رکھنا یا جگہ نہیں رکھتا. یہ ایک انفیکشن یا دیگر پیچیدگیوں کا نتیجہ ہے.
آپ کے ساتھی کے ساتھ آپ کے تعلقات میں تبدیلی
آپ کا ساتھی آپ کے تعلقات کے بارے میں فکر مند ہوسکتا ہے. وہ سمجھ نہیں سکتا کہ آپ کو جسمانی طور پر شفا دینے کے لئے وقت کی ضرورت ہوتی ہے اور ذہنی طور پر دوبارہ جنسی تعلق کرنے کی تیاری کرتی ہے. اگر وہ نہیں جانتا تو آپ کیا سوچ رہے ہیں، وہ چوٹ محسوس کر سکتے ہیں، چھوڑ کر، نظرانداز، اور آپ کی دلچسپیوں کی کمی کے بارے میں فکر مند. شدید احساسات کبھی کبھار ناراضگی اور غصے میں تبدیل کر سکتے ہیں، جو تعلقات کا شکار ہوسکتا ہے. اسے اس بات کا یقین کرنے کے لئے اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اس سے پیار کرتے ہیں، آپ اب بھی ان کی طرف متوجہ ہیں، اور آپ چاہتے ہیں کہ وہ بچے کو پہنچنے سے قبل راستہ واپس لے جائیں. اگر وہ جانتا ہے کہ آپ کو صرف تھوڑا سا وقت کی ضرورت ہے، تو وہ سمجھنے اور مریض ہونے کا امکان زیادہ ہے.
آپ کر سکتے ہیں چیزیں:
- جب آپ حاملہ ہیں تو آپ کے ساتھ اپنے ساتھیوں کو اپنے والدین کے دورے پر لے آتے ہیں. ڈاکٹر آپ کے بچے کی پیدائش کے بعد کچھ دیر انتظار کرنے کی ضرورت ہے، اور آپ کے تجربے میں تبدیلی کی ضرورت کے وجوہات کی وضاحت کر سکتے ہیں.
- غلط فہمیاں اور تکلیف کے احساسات کو روکنے کے لئے رابطے کی لائنیں کھلی رکھیں. اپنے ساتھی کو بتائیں کہ آپ کیا سوچتے ہیں، اور اسے اپنے خیالات کو آپ کے ساتھ شریک کریں.
- جب آپ شفا کر رہے ہیں تو، دوسرے طریقوں سے محبت اور پیار کا حصول جاری رکھنا، جیسے اخراجات کا وقت مل کر، چومنا، ہنگنگ، ہاتھوں پر ہاتھ ڈالنے اور بات چیت کرتے ہیں.
- ڈاکٹر کے مطابق بھی یہ ٹھیک ہے، آپ کو اس بات کا یقین نہیں ہوسکتا ہے کہ آپ جنسی کے لئے تیار ہو. آپ اسے بھی کوشش کر سکتے ہیں. اپنے جذبات کو اپنے ساتھی کے ساتھ اشتراک کریں، اور اسے آہستہ آہستہ لے لو. اپنی جنسی زندگی کو دوبارہ شروع کرنا اسے اس بات کا یقین کرنے کا ایک اچھا طریقہ ہے کہ آپ اب بھی اس سے محبت کریں اور اس کے ساتھ رہنا چاہتے ہیں. اور، کون جانتا ہے، شاید آپ کو اس میں واپس جانے کی ضرورت ہے کہ احساس کریں کہ آپ سب کے بعد تیار تھے.
- آپ کو مل کر خرچ کرنے کے لئے تھوڑا سا وقت مقرر کرنے کی ضرورت ہوسکتی ہے. تمام نئی ذمہ داریوں کے ساتھ، چیزیں اس سے کہیں زیادہ نہیں ہوسکتی ہیں کیونکہ وہ پہلے ہی تھے. اگر آپ کو کوئی منصوبہ نہیں بنایا جائے تو یہ سب کچھ نہیں ہوتا.
ہٹانے
ماں کو بہت وقت اور توانائی لگتا ہے، خاص طور پر جب آپ کا بچہ بہت جوان ہے. اگر آپ آرام دہ اور پرسکون نہیں رہ رہے ہیں کیونکہ آپ رات کے کھانے کے لئے اٹھ رہے ہیں اور پھر پورے دن کی دیکھ بھال کرتے ہیں، آپ کو اتنا تھکا ہوا ہوسکتا ہے کہ جنسی آپ کے دماغ کی آخری چیز ہے.
آپ کر سکتے ہیں چیزیں:
- دن کے دوران کچھ آرام کرنے کی کوشش کریں. اگر آپ دوپہر میں بچے کے ساتھ ایک نپ لے، تو شاید آپ شام کے بعد تھکا ہوا نہیں ہوسکتے.
- جب آپ کے دوست اور خاندان کے ارکان اپنی مدد کرتے ہیں تو، اسے قبول کریں. انہیں تھوڑا سا آرام کرتے وقت ایک گھنٹہ کے لۓ بچے سے ملنے اور وقت گزرنے دیں.
- آپ کے ساتھی بچے، بڑے عمر کے بچے یا گھر کے کام کے ساتھ ایک ہاتھ قرض لے سکتے ہیں. وہ آپ کی مدد کرنے کے لئے زیادہ سے زیادہ ہے، زیادہ وقت اور توانائی جو آپ کے پاس ہوں گے.
- حق کھائیں اور مشق کریں . آپ کے جسم کو صحت مند غذا سے بھرنا ، اور کچھ ہلکا پھلکا اور اعتدال پسندانہ ورزش کرنا، آپ کو توانائی محسوس کرنے میں مدد مل سکتی ہے. اپنے ڈاکٹر سے پوچھنا اس بات کا یقین کرو اگر آپ شروع ہونے سے قبل اپنے مشق پروگرام شروع کرنے میں محفوظ رہیں.
- برے کے خمیر لینے کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں، ایک غذائیت سے متعلق غذایی ضمیمہ کہ کچھ نرسنگ ماؤں تھکاوٹ سے لڑیں. ایک اضافی فائدہ کے طور پر، یہ آپ کو مزید دودھ دودھ بنانے میں بھی مدد مل سکتی ہے .
دردناک چھاتی
زخم کی نپلوں ، چھاتی کے انگلیوں سے درد ، دودھ کے دودھ پلانا ، خون ، کچلنے یا ماسٹائٹس کو جنسی کا احساس بہت ناقابل یقین ہوتا ہے.
آپ کر سکتے ہیں چیزیں:
- اپنے ساتھی کو بتائیں کہ آپ کے جسم کے ساتھ کیا ہو رہا ہے اور اس بات پر بحث کریں کہ آپ اپنے سینوں کو کسی بھی جنسی مقصود سے خارج کرنا چاہتے ہیں جب تک کہ آپ بہتر محسوس نہ کریں.
- آپ کے چھاتی کے درد یا نپل درد کی وجہ سے علاج کریں. اگر آپ کی ضرورت ہوتی ہے تو اس کے مدد کے لئے اپنے ڈاکٹر سے رابطہ کریں، ایک لایکٹیکن کنسلٹنٹ ، یا مقامی دودھ پلانے والی گروپ.
- ایک نرسنگ چولی پہن لو.
- جنسی عہدوں کا استعمال کریں جو آپ کے سینوں پر دباؤ نہیں ڈالیں.
لے لو چھاتی دودھ
جنسی سرگرمی بطور ریفیلکس کی حوصلہ افزائی کر سکتی ہے اور آپ کے سینوں سے چھاتی کے دودھ کو لیک یا چھڑکایا جا سکتا ہے. اگر آپ اور آپ کے ساتھی اس کے لئے تیار نہیں ہیں تو یہ شدید خوفناک یا شرمندہ ہوسکتا ہے.
آپ کر سکتے ہیں چیزیں:
- اپنے ساتھی سے بات چیت کرنے کے بارے میں وقت لگانے کے بارے میں بات کریں کہ اس کے بارے میں وہ کیسے محسوس کرتے ہیں.
- شہوانی، شہوت انگیز نرسنگ چولی کے اندر جگہ نرسنگ پیڈ کو راہ میں لے جانے سے لیک رکھنے میں مدد کرنے کے لئے.
- کسی بھی جنسی سرگرمی سے قبل اپنے بچے کو پمپ یا دودھ پلانا، لہذا آپ کے سینوں میں کم دودھ ہو جائے گا.
- اگر آپ اور آپ کا ساتھی لیکر ذہن میں متفق نہ ہو اور آپ کے سینوں کو زخم نہ بنائے تو آپ کا ساتھی ان سے بچنے کی ضرورت نہیں ہے. اگر آپ کے ساتھی آپ کے سینوں کو چھونے یا حوصلہ افزائی کرتے ہیں تو یہ آپ کو یا آپ کے دودھ کی دودھ کی فراہمی کو نقصان پہنچاۓ گا.
آپ کے جسم میں کم ایسٹروجن
آپ کے جسم کے ایسٹروجن کی سطح کم ہے جبکہ آپ دودھ پلانے والے ہیں، جو آپ کے جنسی ڈرائیو میں کمی پیدا ہوسکتی ہے. یہ آپ کو ابلی ہوئی بننے کے لئے زیادہ وقت لے جا سکتا ہے، اور آپ کم اندام نہانی چکنا کرنے کے باعث دردناک مواصلات کا تجربہ کرسکتے ہیں.
آپ کر سکتے ہیں چیزیں:
- جلدی مت کرو اپنے آپ کو بہت زیادہ وقت لگے گا.
- اندام نہانی کی خشک کرنے میں مدد کرنے کے لئے ایک ذاتی چکناکار کا استعمال کریں.
- زیادہ آرام دہ اور پرسکون بنانے کے لئے مختلف جنسی پوزیشنوں کی کوشش کریں.
- اگر آپ جنسی کے دوران تکلیف کا سامنا کر رہے ہو تو اپنے ڈاکٹر سے پوچھو کہ اسسٹروجن کریم کے لئے نسخہ کے بارے میں پوچھا جاتا ہے.
- موم بکس حاصل کرنے کے بارے میں دو بار سوچیں: کم ایسٹروجن جلد کے اندھیرے کے ارد گرد پتلی اور خشک ہوسکتی ہے. اگر موم کو ہٹانے کے دوران بہت مشکل نکالا جاتا ہے تو، اس کو نقصان پہنچا سکتا ہے اور اس علاقے میں کمی کا سبب بن سکتا ہے.
آپ کی جسمانی تصویر
آپ کے بعد کے بچے کی جسم میں بہت کشش نہیں محسوس ہوسکتی ہے. وزن میں اضافہ، مسلسل نشان، اور بڑے، مشکل، لچکدار سینوں آپ کو تھوڑا سا شعور محسوس کر سکتا ہے. پلس، آپ کے ٹانگوں کو بچانے کے لئے بہت کم وقت کے ساتھ، ایک پیارا تنظیم میں کپڑے پہننا، یا اپنے بال اور شررنگار کرو، شاید آپ شاید سب کچھ محسوس نہیں کرتے. جب آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ اچھے نظر نہیں آتے، تو آپ کو سیکسی محسوس کرنا اور رومانوی کے موڈ میں کم امکان ہے.
آپ کر سکتے ہیں چیزیں:
- ایک مناسب متوازن غذا کھاؤ ، لہذا آپ دودھ پلانے کے دوران آپ کی ضرورت ہوتی ہے آپ کو تمام غذائیت مل سکتی ہے. صحت مند انتخاب بنانا آپ کو زیادہ توانائی دے گا اور آپ کو محفوظ، تدریسی انداز میں وزن کم کرنے میں مدد ملے گی.
- اگر آپ کا ڈاکٹر یہ کہتے ہیں کہ یہ ٹھیک ہے تو کچھ مشق لیں. جسمانی سرگرمی میں مصروفیت آپ کی توانائی کی سطح کو بڑھانے، اپنا موڈ بلند کرنے، وزن کم کرنے اور اپنے بارے میں بہتر محسوس کرنے کا ایک اچھا طریقہ ہے. جب آپ اپنے اور آپ کے جسم کے بارے میں اچھا محسوس کرتے ہیں، تو آپ جنسی سرگرمی کے موڈ میں محسوس کرنے کے خواہاں ہیں.
- بچے کو دیکھنے کے لئے اپنے ساتھی سے پوچھیں، لہذا آپ کو ایک شاور اور لباس پہنچا سکتے ہیں. آپ اپنے بال بھی کرنا چاہتے ہیں اور تھوڑا سا شررنگار رکھنا چاہتے ہیں. اچھا لگ رہا ہے آپ کو بھی اچھا محسوس کر سکتا ہے.
- اپنے ساتھی سے بات کریں کہ آپ اپنے جسم کے بارے میں کیسے محسوس کرتے ہیں. ان سے تھوڑا سا یقین ہے کہ وہ اب بھی آپ سے محبت کرتا ہے اور آپ کو کشش محسوس کرتا ہے جو آپ کی ضرورت ہے.
وہ تھوڑا رکاوٹ
بچے ہمیشہ متوقع نہیں ہیں، تو رکاوٹوں کے لئے تیار رہیں. اگر آپکے بچے کو آپ کی ضرورت ہے تو، آپ کو اپنے ساتھی کے ساتھ وقت خرچ کرنے کے لے جانے سے پہلے اپنی ضروریات کا خیال رکھنا آپ کو کیا کرنا ہوگا.
آپ کر سکتے ہیں چیزیں:
- بچے کو کھانا کھلانا، اس کے ڈایپر کو تبدیل کریں، اور اس سے پہلے کہ آپ اپنے ساتھی کے ساتھ وقت خرچ کرنے کی منصوبہ بندی کرنے سے پہلے اسے نیند میں ڈال دیں.
- لچک دار بنیں اور صبر کریں. تھوڑی دیر کے لئے آپ کا بچہ صرف ایک بچہ ہے. وقت میں، جیسا کہ آپ کا تھوڑا سا اگتا ہے، آپ اور آپ کا ساتھی مل کر خرچ کرنے کے لئے مزید وقت لگے گا.
ایک اور حاملہ کا خوف
آپ صرف حمل کے ذریعے گئے تھے، اور اب آپ کو ایک خوبصورت بچہ ہے جو آپ کو دیکھ بھال کرنا ہے. آپ بہت خوش ہیں، اور یہ ایک ناقابل یقین تجربہ رہا ہے، لیکن آپ یہ بھی اتنا جلد ہی ایسا کرنے کے بارے میں سوچنا نہیں چاہتے ہیں. کسی دوسری حمل کا خوف یقینی طور پر ایک خوفناک سوچ جنسی بنا سکتا ہے. اگر آپ کو خاص طور پر گھڑی کے ارد گرد (دودھ کم از کم ہر چار گھنٹے) میں دودھ پلانا پڑتا ہے تو آپکے بچے کو چھ ماہ سے بھی کم نہیں ہے، اور آپ نے ابھی تک اپنی مدت نہیں کی ہے. لیکن اگر آپ بہت یقین رکھتے ہیں کہ آپ دوبارہ حاملہ بننا نہیں چاہتے ہیں تو، آپ کو اپنے ڈاکٹر کے ساتھ پیدائش کے کنٹرول سے گفتگو کرنے کے بارے میں بات کرنے کے لئے اپنے ڈاکٹر سے گفتگو کرنا چاہئے. حاملہ حملوں کے محفوظ طریقے ہیں جنہیں آپ دودھ پلانے کے بعد استعمال کرسکتے ہیں.
آپ کر سکتے ہیں چیزیں:
- اپنی تشویش کے بارے میں اپنے ساتھی سے بات کریں.
- آپ کے ڈاکٹر کے ساتھ امراض پر تبادلہ خیال کریں. ایک بار جب آپ اپنے خاندان کے منصوبہ بندی کے فیصلوں پر قابو پانے میں محسوس کرتے ہیں، تو آپ اپنے ساتھی کے ساتھ اپنے جسمانی تعلقات کو دوبارہ حاصل کرنے کے لئے تیار ہوسکتے ہیں.
بہت سارے لفظ
بچہ ایک بڑا منتقلی ہے، اور یہ آپ کے خاوند کے ساتھ آپ کے تعلقات سمیت اپنے زندگی کے بہت سے علاقوں پر اثر انداز کر سکتا ہے. دودھ پلانے کا فیصلہ آپ کی جنسی زندگی کو بھی متاثر کرسکتا ہے. کچھ دودھ پلانے والی خواتین بڑی سینوں اور اونچائی سینوں کے ساتھ جنسی تعلقات محسوس کرتے ہیں، لیکن دوسروں کو اتباعی، ختم، کم کشش، اور جنسی تعلقات میں ناقص محسوس ہوتا ہے. ان دونوں جوابات عام ہیں. اگر آپ کو وقت کی ضرورت ہے تو یہ ٹھیک ہے. یہ ایک ایڈجسٹمنٹ ہے. جب تک کہ آپ اور آپ کا ساتھی آپ کے احساسات سے بات چیت کرسکتے ہیں، ایک دوسرے کی حمایت کرتے ہیں اور ہر احساس سے محبت کرتے رہیں گے، آپ اس ایڈجسٹمنٹ کو صرف ٹھیک ہو جائیں گے. یاد رکھیں کہ یہ صرف عارضی طور پر ہے، اور جیسا کہ آپ کا بچہ بڑھتا ہے، صحت مند جنسی زندگی کو واپس آنے کے لئے وقت اور توانائی تلاش کرنا آسان ہوگا.
> ذرائع:
> جانسن عیسوی. حمل کے دوران جنسی صحت اور نطفہ (سی ایم ای). جنسی طب کا جرنل 2011 مئی 1؛ 8 (5): 1267-84.
> لارنس، روتھ اے، ایم ڈی، لارنس، رابرٹ ایم، ایم ڈی. میڈیکل پروفیشنل آٹھویں ایڈیشن کے لئے ایک گائیڈ دودھ پلانا. ایلسیویئر صحت سائنس. 2015.
> Leeman LM، Rogers RG. زچگی کے بعد جنسی: نطفہ جنسی کام. معدنیات اور نسخہ 2012 مارچ 1؛ 119 (3): 647-55.
میک میکرا ایچ ایل، کیوی جے ایل. بچے کے بعد جنس: زلزلہ کے دور میں خواتین کی جنسی فنکشن. موجودہ جنسی صحت کی رپورٹ. 2017 ستمبر 1؛ 9 (3): 142-9.
> Riordan، J.، اور Wambach، K. دودھ پلانا اور انسانی جراثیم چوتھا ایڈیشن. جونز اور بارٹیٹ سیکھنا. 2014.