دودھ پلانے والی ماؤں کے لئے ایک غذائیت کا غذائی سپلیمنٹ
بریور کا خمیر ایک انتہائی غذائیت کا غذایی ضمیمہ ہے جس میں پروٹین، آئرن اور بی وٹامن شامل ہیں، ساتھ ساتھ کرومیم، سیلینیم، اور دیگر ٹریس معدنیات شامل ہیں. یہ ایک فنگوس سے آتا ہے جو ساکروومیومیس سیورسیسییا ہے. یہ بیکنگ کے لئے استعمال کیا جاتا ہے، شراب پینے اور شراب بنانے کے لئے، لیکن دودھ پلانے والی بہت سے ماؤں کو دودھ کی فراہمی کو فروغ دینا ، توانائی کی سطح کو بڑھانے اور موڈ بلند کرنے کے لئے استعمال ہوتا ہے.
بریور کی خمیر اور دودھ پلانا
خیال ہے کہ برن کا خمیر ایک گلی گراگوگ ہے . یہ ایک ضمیمہ ہے کہ دودھ پلانے والی ماؤں کی دودھ کی بازیابی کی حمایت اور زیادہ چھاتی دودھ بنانا ہے . جبکہ اس بات کا یقین کرنے کے لئے کافی مطالعہ نہیں ہیں کہ کیوں یا برے کا خمیر اصل میں چھاتی کی دودھ کی فراہمی کو بڑھانے میں کام کرتا ہے، وہاں بھی کافی مطالعہ نہیں ہیں کہ یہ کام نہیں کرتا. کچھ خواتین کی رپورٹ میں یہ مدد ملتی ہے. لیکن، یہ سب کے لئے کام نہیں کرتا.
بریور کی خمیر، توانائی، اور موڈ
اگر آپ کو دودھ پلانے کے دوران جب آپ برائی کا خمیر لے لیتے ہیں تو، پروٹین، لوہا، اور بی وٹامنز کو بچنے اور بچے بلیوز سے لڑنے میں مدد مل سکتی ہے . اس کے علاوہ، کچھ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ بی وٹامن اور کرومیم ڈپریشن کے علامات کو بہتر بنا سکتے ہیں تاکہ آپ کے موڈ پر بھی مثبت اثر پڑے.
برور کے خمیر کے دیگر صحت کے فوائد
- ذیابیطس کے لوگوں کے لئے برگر کا خمیر خون کے شوگر کی سطح کو کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے.
- کچھ مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے میں مدد ملے گی.
- یہ خیال ہوتا ہے کہ جلد اور بال کو فروغ دینے میں مدد ملے گی.
کیا یہ برائی کے خمیر کو استعمال کرنے میں مصروف ہے جب آپ کو دودھ پلانا پڑا ہے؟
دودھ پلانے والی خواتین کے لئے غذائی ضمیمہ کے طور پر برور کے خمیر کو محفوظ سمجھا جاتا ہے. یہ آپ کے دودھ کے ذریعے اپنے بچے کو دودھ دیتا ہے ، لیکن یہ زیادہ تر ماں اور بچوں کی طرف سے عام طور پر برداشت کر رہا ہے.
تاہم، کچھ بچہ جلدی ہوسکتے ہیں یا کولیک جیسے علامات کو جنم دیتے ہیں. اگر آپ یا آپ کا بچہ اسہال یا دیگر پیٹ سے متعلق مسائل کے شکار ہونے لگے تو، آپ کو برائر کے خمیر کی مقدار کو کم کرنا چاہئے جسے آپ مکمل طور پر لے جا رہے ہیں.
جب آپ دودھ پلاتے ہو تو برائر کی خمیر کا استعمال کیسے کریں
زیادہ تر صحت کی اسٹورز یا آن لائن میں آپ کو غذائی ضمیمہ کے طور پر برور کی خمیر خرید سکتے ہیں. یہ عام طور پر گولی یا پاؤڈر شکل میں لے جاتا ہے. اپنے ڈاکٹر کے ساتھ بات چیت کرنے کے لئے اپنے ڈاکٹر، ایک لیکچر کنسلٹنٹ یا ہربل ماہر سے بات کریں.
ٹیبلٹ: آپ عام طور پر 2 سے 3 گولیاں لے کر 3 دن تک لے سکتے ہیں.
پاؤڈر: آپ ایک مشروب کے لئے 1 سے 2 چمچوں کے برے کا خمیر پاؤڈر شامل کر سکتے ہیں اور اسے ایک دن میں ایک بار پینے کے لے سکتے ہیں. دودھ بڑھانے کے smoothies اور لیکٹیکن کوکیز کے لئے ترکیبیں میں برنر خمیر پاؤڈر بھی ایک عام اجزاء ہے.
برور کے خمیر، بیکر کی خمیر، اور غذائی خشک
آگاہ رہیں کہ مختلف قسم کے خمیر ہیں. برن کا خمیر- بیکر کا خمیر یا غذائیت خمیر نہیں ہے - یہ ایک ایسی مصنوعات ہے جو ماؤں کے دودھ کی فراہمی میں اضافہ کرنے میں مدد کرتی ہیں اور ان کی دودھ پلانے والی غذا کو پورا کرنے میں مدد کرتے ہیں.
برنر کے خمیر کے انتباہ اور سائیڈ اثرات
- برے کے خمیر کے ضمنی اثرات ہلکے ہوتے ہیں. تاہم، جیسے کسی بھی دوا، جڑی بوٹی یا ضمیمہ کے ساتھ، آپ کو اپنے ڈاکٹروں یا بیماری کے خمیر کو اپنی غذا میں شامل کرنے سے قبل اپنے اثرات کو روکنے یا ممکنہ طور پر خطرناک منشیات کے تعامل کو روکنے کے لئے بات کرنی چاہئے.
- برے کا خمیر، گیس، اسہال، اور پیٹ کی افسوس کا سبب بن سکتا ہے. جیسا کہ مندرجہ بالا ذکر کیا گیا ہے، کچھ بچہ اپنی ماں کے دودھ کے دودھ کے ذریعہ برے کے خمیر کو حاصل کرنے سے دشمنی کے مسائل اور علامات بھی تیار کرسکتے ہیں.
- اگر آپ باقاعدہ بنیاد پر اندام نہانی کے خمیر انفیکشن حاصل کرنے کے لۓ برے کے خمیر کو مت لیں. برے کا خمیر خمیر انفیکشن جیسے ہی یا آپ کے جسم میں ( کینڈیڈا ) نہیں ہے، لیکن اگر آپ خمیر کی بیماریوں کو حاصل کرتے ہیں، تو یہ برائ کے خمیر اور شراب سے بچنے کے لئے ایک اچھا خیال ہوسکتا ہے.
- اگر آپ کے ذیابیطس یا ہائپوگلیسیمیا ہو تو، برگر کے خمیر سے قبل اپنے ڈاکٹر سے بات کریں. برے کا خمیر آپ کے خون کے شکر کو خطرناک سطح پر کم کرسکتا ہے. یہ آپ کے لے جانے والے کچھ ادویات کے ساتھ بھی مداخلت کرسکتے ہیں.
بہت سارے لفظ
بریور کا خمیر کچھ عورتوں کو زیادہ چھاتی کی دودھ دودھ کرنے میں مدد ملتی ہے، لیکن مزید تحقیق کی ضرورت ہے. پھر بھی، یہ ایک صحت مند غذائی ضمیمہ ہے جو دودھ پلانے کی ماؤں کے لئے محفوظ سمجھا جاتا ہے. اگر آپ اپنی دودھ کی فراہمی کو فروغ دینا چاہتے ہیں تو، یہ برگر کی خمیر کوشش کرنے کے لۓ یہ قابل ہو سکتا ہے. خاص طور پر اگر آپ کو کچھ اضافی توانائی کی ضرورت ہوتی ہے یا آپ کو تھوڑا سا نیلے رنگ لگ رہا ہے. تاہم، یہ سب کے لئے نہیں ہے. اگر آپ کو ذیابیطس ہوتا ہے تو، کسی بھی ادویات کو لے لو یا کسی دیگر صحت کے خدشات کو، اس یا کسی دوسرے ضمیمہ کو استعمال کرنے سے قبل اپنے ڈاکٹر سے بات کرنے کا یقین رکھنا.
> ذرائع:
> ایرلچ، سٹیفن D. NMD. بریور کی خمیر میری لینڈ میڈیکل سینٹر یونیورسٹی. جون 26، 2014 کو اپ ڈیٹ کیا گیا. http://umm.edu/health/medical/altmed/supplement/brewers-yeast
> ایرلچ، سٹیفن D. NMD. Chromium. میری لینڈ میڈیکل سینٹر یونیورسٹی. جون 26، 2014 کو اپ ڈیٹ کیا گیا. http://umm.edu/health/medical/altmed/supplement/chromium
> لارنس، روتھ اے، ایم ڈی، لارنس، رابرٹ ایم، ایم ڈی. میڈیکل پروفیشنل آٹھویں ایڈیشن کے لئے ایک گائیڈ دودھ پلانا. ایلسیویئر صحت سائنس. 2015.
> Młyniec K، Davies CL، De Agüero Sánchez IG، Pytka K، Budziszewska B، Nowak G. ڈپریشن اور تشویش میں لازمی عناصر. حصہ I. فارماسولوجیولوجی رپورٹس. 2014 اگست 31؛ 66 (4): 534-44.
> سکسوومبوون این، پولسپس نی، یوانوکورن اے. ذیابیطس میں کرومیم ضمیمہ کے اثر و رسوخ اور حفاظت کے نظاماتی جائزہ اور میٹا تجزیہ. طبی فارمیسی اور علاج کے جرنل. 2014 جون 1؛ 39 (3): 292-306.