زراعت اور کشیدگی کے خاتمے کے لئے دماغ جسمانی تھراپی

1 -

زراعت اور کشیدگی کے لئے دماغ جسمانی تھراپی

کیا دماغی جسم کے علاج آپ کی فکر میں مدد کرسکتے ہیں؟ دماغی جسم کی دوا ہماری ذہنی اور جسمانی صحت کے درمیان رابطے سے متعلق ہے. ہم جانتے ہیں کہ کشیدگی جسمانی اور جذباتی دونوں قسم کے بیماریوں کا سبب بن سکتی ہے. ہم اس دائمی بیماریوں کو بھی جانتے ہیں جیسے بھنورتا ، زبردست کشیدگی کا باعث بنتے ہیں ، جو اس کے بعد ڈپریشن یا تشویش کا باعث بن سکتی ہے.

دماغ جسمانی ادویات آپ کو بقافت اور زراعت کے علاج کے کشیدگی سے بہتر طریقے سے نمٹنے کا راستہ فراہم کرتا ہے.

اگرچہ زیادہ تحقیقات کی ضرورت ہے، کچھ مطالعہ نے دماغی جسم کے پروگراموں میں ملوث جوڑے کے لئے بہتر حمل کی شرح کی اطلاع دی ہے. یہاں تک کہ اس مطالعات میں جہاں حاملہ کی شرح نہیں دیکھی گئی، اس میں حصہ لینے والے جذبات کو بہتر بنایا گیا.

بعض لوگ یہ سمجھتے ہیں کہ دماغ جسم اور ہماری صحت کے بارے میں بہت زیادہ اثر پڑ سکتا ہے، یہ کہیں گے کہ دماغ جسم کو شفا دے سکتا ہے. اس سے فائدہ اٹھانے کے لئے آپ کو ذہنی ادویات کے اس پہلو میں یقین کرنے کی ضرورت نہیں ہے.

زیادہ تر دماغی جسم پر عملدرآمد ذہنی جسم کی دوا کو کم کشیدگی کا راستہ سمجھتے ہیں اور زندگی کی کیفیت کو بہتر بنا دیتے ہیں اور نہ ہی کسی بیماری یا بیماری کا علاج کرتے ہیں.

دماغ جسم کی دوا بھی جسم دماغ روح کی دوا، ذہنی جسم کی روح کی دوا، ضمنی ادویات، یا ہولناک دیکھ بھال کو بھی کہا جا سکتا ہے. کچھ دماغی جسم کی دوا کو متبادل ادویات کی ایک شکل سمجھتے ہیں، اگرچہ عام طور پر یہ روایتی علاج کے ساتھ استعمال ہوتا ہے.

زراعت کے لئے دماغی جسم کے علاج کی اقسام

بہت سارے دماغی جسم کے تھراپی ہیں، دوسروں کے مقابلے میں کچھ زیادہ مشہور ہیں.

یہاں 11 دماغی جسم کے تھراپی ہیں، اس بارے میں ایک مختصر وضاحت کے ساتھ غور کرنے کے لۓ وہ آپ کی مدد کرسکتے ہیں.

2 -

زراعت کے لئے یوگا

یوگا جسمانی مراحل کو یکجا کرتا ہے، جسے عین نامی کہا جاتا ہے، اور سانس لینے والے طریقوں کو، پرانیااما نامی کہا جاتا ہے، جو ایک معتدل اور آرام دہ اور پرسکون مشق پیدا کرتی ہے. یوگا 5،000 سال سے زیادہ کے لئے شفا یابی کے مقاصد کے لئے استعمال کیا گیا ہے. جبکہ اصل یوگا میں پوری فلسفہ بھی شامل ہے، یوگا کے مغربی ورژن عام طور پر روحانی پہلوؤں پر روشنی رکھتا ہے. آپ کسی بھی مذہب (یا جوہری، اس معاملے کے لئے) ہوسکتے ہیں اور یوگا پر عمل کرتے ہیں.

زراعت کے لئے یوگا تیزی سے مقبولیت حاصل کر رہا ہے. زردیزی ڈی وی ڈی اور کتابوں کے ساتھ ساتھ خاص طور پر یوگا سٹوڈیو کے لئے زراعت کے فروغ کے دوستانہ یوگا کی کلاسیں پیش کی جاتی ہیں.

یوگا اور زراعت پر زیادہ تحقیق نہیں کی گئی ہے. تاہم، ایک چھوٹا سا مطالعہ آئی وی ایف کے علاج کے انتظار میں خواتین کی جذباتی صحت پر یوگا کے اثرات پر نظر آتے ہیں.

چھ ہفتے کے یوگا پروگرام میں حصہ لینے کے بعد، شرکاء نے خدشات اور ڈپریشن کے علامات میں کمی کا سامنا کیا، اور ان کی زراعت سے متعلقہ معیار زندگی میں بہتری آئی.

یقینا، آرام اور احساس ویوس سے فائدہ اٹھانے کے لئے جو یوگا پیش کرنا پڑتا ہے، آپ کو زرخیزی سے مرکوز یوگا کلاس کے لئے سائن اپ کرنا نہیں ہے. کوئی یوگا طبقہ جو آرام پر زور دیتا ہے اور انتہائی مقابلہ نہیں کرنا چاہئے.

زیادہ سے زیادہ آرام دہ اثر حاصل کرنے کے لئے نرم یا بحالی یوگا تلاش کریں.

یوگا کے بارے میں مزید

• یوگا کے ساتھ شروع کیسے کریں
• بحالی یوگا پوزیشن

3 -

ارورتا کے لئے ایکیوپنکچر

ایکیوپنکچر روایتی چینی طب (TCM) کی ایک شکل ہے. ایکیوپنکچرسٹ اس بات پر یقین رکھتے ہیں کہ "توانائی" مخصوص مریضوں کے ساتھ جسم پر چلتا ہے اور ان مریضوں کے ساتھ مخصوص پوائنٹس کو فروغ دینے سے، توانائی متوازن ہو سکتی ہے اور بہتر صحت اور صحت مند ہونے کی وجہ سے ہوتی ہے.

جبکہ ایکیوپنکچر متبادل توانائی کے طب کا ایک شکل ہے، یہ دماغی جسم تھراپی بھی ہے کیونکہ اس میں گہری آرام اور جذباتی رہائی کا باعث بنتا ہے. آپ ایکپنپنچر سے فائدہ اٹھانے کے لئے توانائی کی وضاحت میں یقین کرنے کی ضرورت نہیں ہے.

زرغیزی اور ایکیوپنکچر کے درمیان کنکشن پر بہت تحقیق کی گئی ہے، اور یہ آئی پی ایف کے مریضوں کی سب سے عام طور پر استعمال ذہنی جسم تھراپی ہوسکتی ہے.

کچھ مطالعہ ایک ایسیونپنچر کا استعمال کرتے ہوئے خواتین میں بہتر حمل کی شرح پایا ہے، جبکہ دیگر نہیں.

تاہم، تقریبا سب سے اتفاق کرتا ہے کہ ایکیوپنکچر کشیدگی کو کم کر دیتا ہے اور لوگوں کو آرام دہ کر دیتا ہے.

ایکیوپنکچر پر مزید

• ایکیوپنکچر کی کھدائی کے علاج کے دوران کیا امید ہے
• بانسلیت اور ایکیوپنکچر پر تحقیق
• ایکیوپنکچر کیسے کام کرتا ہے؟

4 -

زراعت کے لئے مراقبہ

مراقبہ آہستہ آہستہ دماغ کو عام طور پر منتقل، فکر مند ریاست سے منتقل کرنے کے لئے حوصلہ افزائی میں شامل ہے، اور اس کے بجائے ایک آرام دہ اور پرسکون، زیادہ آرام دہ اور پرسکون، توجہ مرکوز ریاست میں آتے ہیں.

کچھ لوگ غلط سمجھتے ہیں کہ مراقبت تمام خیالات کے بارے میں "دماغ کو صاف کرنے" کے بارے میں ہے، لیکن یہ صرف ایک قسم کی توجہ دینے والا عمل ہے.

مراقبت کسی مخصوص خیال کو روکنے یا توجہ مرکوز کرنے کے بغیر اپنے خیالات کو بہاؤ دینے کے بارے میں بھی ہو سکتا ہے. یا، مراقبت آپ کے سانس لینے پر توجہ مرکوز یا خاموش طور پر ایک مخصوص منتر (ایک معنی لفظ یا فقرہ) کو دوبارہ بار بار کے بارے میں ہو سکتا ہے.

مراقبہ ذہنی جسم کی زرغیزی پروگراموں کا ایک عام حصہ نہیں ہے اور خاص طور پر بیت الخلا کے بارے میں زیادہ تحقیق نہیں کیا گیا ہے.

تاہم، مراقبت کے آرام دہ اثر پر ایک اچھا سودا کیا گیا ہے اور یہ کس طرح دائمی بیماریوں سے نمٹنے میں مدد کرسکتا ہے وہ زیادہ توجہ مرکوز اور پرسکون محسوس کرتے ہیں.

مراقبہ پر مزید

• فوائد اور مختلف قسم کے مراقبت کی تکنیک
• بنیادی تعصب کیسے کریں
• دماغ صحت، دماغی صحت، اور توانائی کے لئے کس طرح توجہ دینا

5 -

Fertility کے لئے گائیڈ ایجری

گائیڈڈ امیجری ہدایت کی ایک شکل ہے. ہدایت کی تصویر میں آنکھوں کو بند کرنا، اور تھراپیسٹ یا ریکارڈنگ گائیڈ آپ کو آرام دہ اور پرسکون مشق کے ذریعے سنتے ہیں جو تصوراتی تصاویر میں امیر ہیں. یہ ہدایت دی گئی دن کی طرح کی طرح ہے.

اس تصویر پر ایک مخصوص رنگ میں سانس لینے کی سوچ کی طرح یا آپ کو ایک پرسکون، آرام دہ جگہ پر، ایک سمندر کے کنارے یا جنگل کی طرح تصور کی طرح بہت آسان ہو سکتا ہے.

یا، اس کی تصویر زیادہ پیچیدہ ہوسکتی ہے، اور مخصوص ہارمون جاری جسم یا دماغ کی عکاسی کرتی ہے یا تصور اور بڑھتی ہوئی کوریائی کا تصور کرتی ہے.

زرعی صلاحیتوں کے حامل زرعی اور صحت کا سفر کی مدد کے حامل زرعی صلاحیتوں سے متعلق ہدایات کی موجودگی کے پروگرام موجود ہیں.

سرکلس پلس بلوم یہ منفرد ہے کہ اس میں آپ کے ماہانہ سائیکل یا علاج کے سائیکل کے ہر دن کے لئے ایک مختلف ہدایت کا مراقبہ بھی شامل ہے.

ارورتا کے ساتھ مدد سائیکل کے ہر روز کے لئے ایک مخصوص مراقبہ نہیں ہے، لیکن اس میں تین مختلف ہدایات شامل ہیں: ایک تصور اور / یا گودام کے لئے، عام آرام کے لئے اور غیر آرام دہ طبی طریقہ کار کے ساتھ، اور ایک جانے کے لئے ایک کے لئے اگر آپ والدین کا پیچھا روکنے کا فیصلہ کرتے ہیں تو.

حالانکہ زرخیزی اور ہدایت کی عکاس پر کوئی تحقیق نہیں ہے، کینسر کے مریضوں اور سری لنکا مریضوں میں ہدایت کی امیجری استعمال کے بارے میں بہت سے تحقیقی مطالعہ موجود ہیں. ہدایت کی عکاسی آپ کو آرام دہ اور کم فکر مند محسوس کرنے میں مدد دے سکتی ہے، جو کچھ بقافی سے نمٹنے والے جوڑوں سے فائدہ اٹھا سکتا ہے.

گائیڈ امیجری کے بارے میں مزید

• سرکل + بلوم (سرکل + بلوم کی کمپنی کی ویب سائٹ)
• آرام دہ اور پرسکون کے لئے گائیڈ تصویر کا استعمال کرتے ہوئے

6 -

زراعت کے لئے دعا اور روحانیہ

نماز اور روحانیت کو دماغ پر گہری اثر پڑ سکتا ہے، مضبوط مومنوں کے لئے امید اور حمایت فراہم کر سکتا ہے. کچھ لوگ جو بقافت کا تجربہ کرتے ہیں ہمیشہ مذہبی ہوتے ہیں، اور ان کے عقائد نے ان کو مزید طاقت دی ہے. دوسروں کو نماز میں دلچسپی نہیں تھی لیکن ان کی جدوجہد کے درمیان میں ایک اعلی طاقت کی طرف رخ کرتے تھے.

کچھ مطالعہ پایا ہے کہ لوگ جو مذہبی عقائد اور سرگرمیوں میں ملوث ہوتے ہیں، بشمول نماز اور سامراجی جماعتوں سمیت، ڈپریشن کی شرح کو کم کرتے ہیں. باقاعدگی سے نماز پریشان ہونے میں مدد کرسکتی ہے اور توجہ کے طور پر کام کرسکتا ہے.

متنازع نتائج کے ساتھ نماز میں اصل میں "شفا" کر سکتے ہیں کہ آیا یا نہیں پڑھتے ہیں.

کچھ مطالعہ رپورٹ کرتے ہیں کہ نماز میں شفا دینے کی طاقت ہوتی ہے، اور دوسروں کو پتہ چلا کہ نماز کو شفا نہیں ملے. دماغی جسم تھراپی کے طور پر نماز کی طاقت یہ نہیں ہے کہ یہ واقعی "کام کرتا ہے"، لیکن اپنے آپ سے بڑی چیز سے تعلق رکھتا ہے، اور امید کی آزادی اور معاون محسوس کرنے کی آزادی.

بانسلیت کی حمایت کے لئے مذہبی بنیاد پر تنظیمیں موجود ہیں. آپ اپنی عبادت کی جگہ کے ذریعے باندھ لانے کے لئے ایک مقامی سپورٹ گروپ کو تلاش کرنے کے قابل ہوسکتے ہیں، اگرچہ کچھ مذہبی گروہوں بھنور کے بارے میں کم آواز نہیں ہیں. آپ پادریوں کے ایک رکن سے اپنی عبادت کی جگہ پر بات کرنا چاہتے ہیں.

دعا اور مذہبی مدد کے بارے میں مزید

• بانسلیت، IVF، اور مذہب: کیا وہ مل کر حاصل کرسکتے ہیں؟
• ہننا کی نماز ادا کرنے والے وزارتوں (عیسائی بانسلیت سپورٹ تنظیم)
• ATIME (یودقا بانجھ کی حمایت)
• روحانی اور دماغی صحت: روحانیت کے فوائد

7 -

افریقی طرز عمل کے علاج (سی بی ٹی) اور فرٹیچر کے لئے گروپ تھراپی

سنجیدگی سے رویے تھراپی، یا سی بی ٹی، مشاورت کا ایک انداز ہے جو آپ کو زیادہ مثبت، حقیقت پسندانہ افراد کے ساتھ منفی خیالات کے پیٹرن کو تبدیل کرنے میں مدد ملتی ہے. سی بی ٹی میں تشویش کم کرنے کے لئے گہری آرام اور سانس لینے کی تکنیکوں کو بھی سیکھنے میں شامل ہے.

سی بی ٹی تحقیقاتی مطالعہ میں دکھایا گیا ہے تاکہ لوگوں کو فکرمندی سے نمٹنے کے لئے سب سے مؤثر علاج ہو، اور بانسلیت کے مریضوں کو اکثر پریشانی اور فکر کے ساتھ جدوجہد.

سی بی ٹی اور کمانڈر پر تحقیق کی گئی ہے، چند چھوٹے مطالعات کے ساتھ سی بی ٹی تھراپی کے ذریعے جانے والی جوڑے میں بہتر حمل کی شرح بہتر بناتی ہے. دیگر مطالعات میں حملوں میں بہتری کی شرح بہتر نہیں ہوئی لیکن انھوں نے ڈپریشن اور تشویش کی شرح میں کمی دیکھی ہے.

ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ اینٹی ڈریگننٹ لینے سے سی بی ٹی ڈپریشن کے لئے زیادہ مؤثر علاج تھا.

گروپ کی تھراپی مشاورت کا ایک اور انداز ہے جس میں زرعی مریضوں کی مدد کرسکتی ہے. عام طور پر، گروپ تھراپی میں ایک ایسے ہی جدوجہد کے ساتھ افراد یا جوڑوں کا ایک گروہ شامل ہے، ایک ساتھ مل کر بیٹھا اور ایک تصدیق شدہ کونسلر کی رہنمائی کے ساتھ اپنی زندگی اور خدشات کے بارے میں بات کرتے ہیں.

نتیجہ: نیشنل بانسلفی ایسوسی ایشن ، ایک غیر منافع بخش تنظیم جس کے مشن کو "بروقت، رحم کرنے والے معاونت اور لوگوں کو بیداری کا سامنا کرنا پڑتا ہے" کو فراہم کرنا ہے. "ریاستہائے متحدہ کے ارد گرد علاقائی بابوں کو برقرار رکھتا ہے، اور بہت سے علاقوں میں زردیزی معاونت گروپوں کو پیش کرتا ہے.

بیڈٹیبل کے بہت سے جوڑوں کو ان کی جدوجہد میں اکیلے محسوس ہوتا ہے، جس میں نا امیدی اور ڈپریشن کا احساس بڑھ جاتا ہے. سپورٹ گروپس آپ کو یقین دہانی کر سکتے ہیں کہ آپ اکیلے نہیں ہیں، کہ دوسرے لوگ آپ کو سمجھتے ہیں، اور ایسی جگہ فراہم کریں جہاں لوگ "حاصل کریں" جو آپ کے ذریعے جا رہے ہیں.

انفرادی اور گروپ تھراپی کے بارے میں مزید

• توقع ہے اور کس طرح لامحدود سپورٹ گروپ کا حل تلاش کریں
• ارورتا کونسلر کو دیکھنے کے لئے
• ارورتا کے لئے کونسلر کی تلاش کیسے کریں

8 -

ارورتا کے لئے سموہن

سموہن ایک ذہنی جسم تھراپی ہے جس میں ہلکی نیند کی طرح ریاست میں جانے والی ایک ٹرانس کہا جاتا ہے جس میں تھراپیسٹ یا آرام کی ہدایات کی ریکارڈنگ شامل ہوتی ہے. ایک بار اس ریاست میں، دماغ انتہائی قابل ذکر ہے. متبادل خیالات کا اظہار کرکے تھراپسٹ مریض کو تبدیل کرنے کے منفی سوچ کے پیٹرن میں مدد کرتا ہے.

سموہن ہمیشہ تھراپی کا استعمال نہیں کرتا. ہدایت کی تصویر کی ایک قسم کے طور پر کام کر سکتے ہیں.

hypnosis اور زردیزی کے اثر پر کچھ ابتدائی تحقیق ہے. ایک مطالعہ پایا گیا کہ گرین ٹرانسمیشن (IVF میں) کے دوران سموہن نے علاج کامیابی کی شرح بڑھا دی . تاہم، زیادہ تحقیقات کی ضرورت ہے.

ایک اور طریقہ سموہن جو آپ کے لئے مددگار ثابت ہو سکتا ہے وہ بے نظیر عادات کو چھوڑ رہا ہے . مثال کے طور پر، موٹاپا اور تمباکو نوشی زرعی پیدا کرنے والے مسائل کو جنم دے سکتی ہے. سموہن پر تحقیق نے پایا ہے کہ یہ آپ کو وزن کم کرنے یا تمباکو نوشی سے محروم کرنے میں مدد مل سکتی ہے. سموہن میں کشیدگی اور تشویش کم کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے.

سموہن کے بارے میں مزید

• سموہن ایپلی کیشنز، اثرات، اور مکہ
• کشیدگی کے انتظام کے لئے خود - سموہن کا استعمال کرتے ہوئے

9 -

زراعت کے لئے ایکسپریسس لکھنا تھراپی

کسی بھی شخص نے جو بلاگ یا جریدے رکھا ہے وہ جانتا ہے کہ آپ کے جذبات کو لکھنے کے لۓ ان کی رہائی میں مدد ملتی ہے. ایکسپریسٹی یا تحریری تھراپی ایک دماغی جسم تھراپی ہے جس میں لکھا لفظ استعمال کرنے میں دشوار جذبات کا اظہار کرنے اور عمل کرنے میں شامل ہے.

شفا یابی کے گروپ کے لئے لکھنے کے تناظر میں لکھنا ممکن ہوسکتا ہے، یا یہ ایک پر ایک نفسیات کا حصہ ہوسکتا ہے. نفسیات کے سیشن کے درمیان ایک بلاگ یا جریدے کو رکھنے کا ایک اور امکان ہے.

بلاگرنگ کچھ غیر رسمی تھراپی کے طور پر بیان کیا جاتا ہے، اور بلاگنگ کے ذریعہ بپتسمہ کی حمایت کا ایک بہت بڑا نیٹ ورک ہے.

اگر آپ اپنے خیالات کو لکھنے سے لطف اندوز کرتے ہیں، اور نہ صرف لکھنا پسند کرتے بلکہ دوسروں سے بھی رابطہ قائم کرنا چاہیں گے، تو آپ زرعی زرعی توجہ مرکوز کرنے والے بلاگ پر غور کرنا چاہتے ہیں.

زراعت کے بارے میں مزید بلاگنگ:

• کیوں اور کس طرح ایک فورٹیلیٹی بلاگ شروع کریں

10 -

ارورتا کے لئے فن تھراپی

تخلیقی صلاحیتوں میں ملوث ایک سرکاری علاج کے مقام کے تناظر کے باہر، بھی شفا یابی ہو سکتی ہے.

لیکن آرٹ تھراپیوں میں - آرٹ، موسیقی، رقص یا تحریک، اور ڈرامہ - فنکارانہ اظہار جذباتی زخموں کو شفا دینے میں مدد کرنے کے لئے نفسیات کے ساتھ مشترکہ ہے.

آرٹ تھراپیوں کو استعمال کرنے کے لۓ آپ کو کوئی خصوصی مہارت یا پرتیبھا نہیں ہے. یہ جمالیاتی احساس میں آرٹ بنانے کے بارے میں واقعی نہیں ہے (اگرچہ آپ اس عمل میں خوبصورت فن بنا سکتے ہیں). اس کے بجائے، یہ آرٹ استعمال کرنے اور جذبات کو عمل کرنے کے بارے میں ہے.

آرٹ تھراپی اور زرعی تھراپی پر ایک چھوٹی سی تحقیق کی گئی ہے. آرٹ تھراپیوں کو خواتین کی مدد کرنے میں مدد ملی جاسکتی ہے جو کشیدگی، تشویش اور نا امیدی سے بہتر ہے.

کچھ ہولناک زردیزی پروگرام موجود ہیں جو آرٹ یا تحریک تھراپی میں شامل ہیں، لیکن آپ کو ارضیات سے متعلق متعدد تھراپی یا گروپ کو آرٹ تھراپیوں سے حاصل کرنے کی ضرورت نہیں ہے.

ایک تربیت یافتہ تھراپی کے ساتھ آرٹ تھراپی میں حصہ لے کر خاص طور پر فائدہ مند ہے، گھر میں آپ کے اپنے آرٹ، موسیقی، یا "تھراپی" کا علاج کرنے کی شفا یابی کی طاقت کو مت چھوڑیں. ایک اضافی بونس کے طور پر، آئی ٹیونز یا آپ کے قریب آرٹ سپلائز اسٹور میں کچھ وقت اور پیسہ خرچ کرنے کے لئے یہ بہت بڑا عذر ہے.

آرٹ تھراپی کے بارے میں مزید

• کینسر کے لئے فن تھراپی (نہ صرف کینسر کے مریضوں کے لئے)
• موسیقی تھراپی کے فوائد
• رقص تھراپی کے ساتھ شفایابی
• یہ آپ خود آرٹ تھراپی

11 -

زراعت کے لئے ہنسی

ہنسی نہ صرف عظیم محسوس ہوتا ہے - یہ بھی آپ کے جسم کے لئے اچھا ہے!

آپ شاید کم سے کم ایک قسم کی مزاحیہ تھراپی سے واقف ہوں: وہ جو شہر ہسپتالوں میں بیمار بچوں کا دورہ کرتے ہیں. لیکن ساحلوں کو مزاحیہ تھراپی کے خصوصی حقوق نہیں ہیں. جو کچھ تم ہنستا ہو وہ تمہارے دماغ اور جسم کے لئے اچھا ہے.

ہنسی یا مزاحیہ تھراپی پر تحقیق کی گئی ہے کہ یہ موڈ، کم کشیدگی ہارمون کی سطحوں میں اضافہ، ممکنہ طور پر مصیبت کو بہتر بنانے اور بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے.

ایک بہت چھوٹا مطالعہ مزاح اور IVF کی کامیابی پر ممکن اثر پڑتا تھا. اس مطالعہ میں، پیشہ ورانہ ساحلوں نے IVF جنریٹر کی منتقلی کے بعد مریضوں کے ساتھ بات چیت کی. اس مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ قبائلی گروپ میں ان لوگوں کو کنٹرول گروپ میں 20.2 فیصد کے مقابلے میں 36.4 فیصد کی امدادی کامیابی ملی تھی.

کبھی کبھی، اپنے آپ کو ہنسنا مشکل ہے. کچھ مضحکہ خیز مزاحیہ، ایک اچھی مضحکہ خیز فلم ملاحظہ کریں، یا اپنے مضحکہ خیز ہڈی کو ٹچ کرنے کے بارے میں جاننے والے دوستوں کے ساتھ پھانسی پر غور کریں.

آپ بھی ہنسی یوگا کلاس پر غور کرنا چاہتے ہیں. ہنسی یوگا میں، ایک گروپ ایک ساتھ آتا ہے اور مقصد سے ہنستا ہے.

سب سے پہلے، ہنسی شاید مجبور ہوسکتی ہے، لیکن جلد ہی، سب سچ میں ہنس رہا ہے.

ہنسی کے بارے میں مزید

• ہنسی کی صحت کے فوائد

12 -

زراعت کے لئے بایو فایڈ بیک

بایوفایڈ بیک آرام کی تربیت کا ایک طریقہ ہے، جس میں اصل میں آپ کو یہ دیکھنے میں مدد ملتی ہے کہ کام کیا ہے اور کیا نہیں ہے.

بایوڈایڈ بیک کے ساتھ، ایک تھراپسٹ آپ کے دل کی شرح، پرسکون، پٹھوں کی کشیدگی، دماغ کی لہروں، اور دیگر جسمانی کشیدگی کے مارکروں کی نگرانی کریں گے، انہیں کمپیوٹر سے ٹریک کریں گے. اس کے بعد تھراپسٹ آپ کو تفریح ​​یا مراقبت کی مشقوں سے لے کر مدد کرے گی، کمپیوٹر ریڈنگ کا استعمال کرتے ہوئے آپ کو کشیدگی کو کم کرنے کے لئے آپ کو بہتر کیا کام کرنے میں مدد ملتی ہے.

بائیفایڈ بیک عام طور پر ایک تھراپیسٹ یا طبی پیشہ ورانہ کے ساتھ کیا جاتا ہے، جبکہ وہ گھر میں بائیوفایڈ بیک پروگرام بھی کرتے ہیں.

بائیوفایڈ بیک کے غیر رسمی طریقہ میں کسی بھی کمپیوٹر یا ٹیکنالوجی کے بغیر آپ کے اپنے جسم سے زیادہ واقف ہوسکتا ہے.

مثال کے طور پر، اس بات کا ذکر کرتے ہوئے کہ آپ کی پٹھوں میں سختی ہوتی ہے یا آپ کا دل لوگ دوڑ میں مقابلہ کرتے ہیں، آپ جانتے ہیں کہ آپ فکر مند یا پریشان ہو رہے ہیں. پھر آپ آرام دہ اور پرسکون تکنیک استعمال کرتے ہیں جو آپ نے تھراپسٹ کے ساتھ سیکھا ہے یا آپ کے دماغ اور جسم کو پرسکون کرنے میں مدد کرنے کے لئے.

کچھ ریسرچ ٹریننگ اور بائیفایڈ بیک کے ساتھ آرام دہ اور پرسکون تربیت کے ساتھ کیا گیا ہے. مطالعہ پایا ہے کہ یہ کشیدگی اور تشویش کم کر سکتا ہے. کچھ زرخیزی دماغی جسم کے پروگرام ہیں جو زراعت کے لئے بائیوفایڈ بیک تھراپی پیش کرتے ہیں، اگرچہ یہ عام آرام دہ تربیت حاصل کرنے کے لئے زیادہ عام ہے.

بائیوفایڈ بیک اور آرام کی تربیت پر مزید

• بایو فایڈ بیک اور کشیدگی ریلیف
• بائی فائی بیک بیک کیسے کام کرتا ہے
• وائلڈ الہی (گھر میں بائیوفایڈ بیک / آرام دہ اور پرسکون ٹریننگ پروگرام)

13 -

خود کی دیکھ بھال کرنے کے لۓ مزید طریقے

اس طرح؟ آپ کی زراعت کو فروغ دینے کے مزید طریقے ہیں:

• 5 خیالات جو آپ کو صحت مند، خوش قسمتی انتخاب کرنے سے روکتے ہیں
• 15 افراط زر فروغ دینے کے لئے کھانے کی ترکیبیں + ترکیبیں
• 5 چیزوں کو ہر جوڑے کو پتہ چلتا ہے جب منحصر کرنے کی کوشش کر رہے ہیں
• 12 حاملہ ہونے کے لئے ایکشن پلان لیں
• زراعت کے لئے 5 ریسرچ-بیکڈ خوراک
• مرد زراعت کو فروغ دینے کے 10 طریقے
• 8 اگر آپ حاملہ ہو جائیں تو توڑنے کے لئے خراب امتیاز
• اپنی افادیت کو بہتر بنانا شروع کریں

_ذرائع:

_{اندراڈ سی، راشدکرشنان آر. "نماز اور شفا: ایک طبی اور سائنسی نقطہ نظر بے ترتیب کنٹرول ٹرائلز پر." نفسیات کی بھارتی جرنل . 2009 اکتوبر-دسمبر؛ 51 (4): 247-53.}

_{بینیٹ ایم پی، لینگچکر C. "مزاح اور ہنسی اثر متاثر: III. ہنسی اور صحت کے نتائج." ثبوت کی بنیاد پر ضمنی اور متبادل طب . 2008 مارچ؛ 5 (1): 37-40.}

_{بینیٹ ایم پی، Zeller JM، Rosenberg ایل، میکن J. "کشیدگی اور قدرتی قاتل سیل سرگرمی پر mirthful ہنسی کا اثر." ہیلتھ اینڈ میڈیسن میں متبادل تھراپی . 2003 مارچ اپریل؛ 9 (2): 38-45.}

_{چن CH، چن کل، این جی ایس ایم، این جی ای ایچ، ہو پی سی. آئی آئی ایف کے خواتین کے لئے جسمانی دماغ کی مداخلت. " اسسٹنٹ Reproduction اور جینیاتی کے جرنل . 2005 دسمبر؛ 22 (11-12): 41 9-27.}

_{Coruh B، Ayele H، Pugh M، Mulligan T. "کیا مذہبی سرگرمی صحت کے نتائج کو بہتر بناتا ہے؟ حالیہ ادب کا ایک اہم جائزہ." تلاش کریں (نیویارک) . 2005 مئی؛ 1 (3): 186-91.}

_{ڈومر ایڈی، کلپ ڈی، سلواسبی ای اے، دوک ج، کیسل بی، فریائجر ایم. "بپتسما خواتین میں حمل کی شرح پر گروپ نفسیاتی مداخلت کا اثر." ارورتا اور سٹریلٹی . 2000 اپریل؛ 73 (4): 805-11.}

_{فارمیاری ایم، الپور اے، اسمایلزادہ ایس ،شرخہ ایف، پولادی K، پاش ایچ. "بانسائل خواتین میں ڈپریشن اور تشویش کا علاج: فلومیٹین کے خلاف سنجیدگی سے متعلق رویے تھراپی." مؤثر خرابی کے جرنل . 2008 مئی؛ 108 (1-2): 159-64. ایبوب 2007 اکتوبر 23.}

_{Friedler S1، شیشے ایس، Azani L، Freedman ایل ایس، Raziel A، Strassburger D، Ron-El R، Lerner-Geva L. "وٹرو کھپت اور گرین ٹرانسفر کے بعد حملوں کی شرح پر طبی پھنسے ہوئے اثر ." 2011 مئی؛ 95 (6): 2127-30. Doi: 10.1016 / j.fertnstert.2010.12.016. ایبوب 2011 جنوری 6.}

_{ہیریسن آریف، O'More RR، O'Moreore AM. "کشیدگی اور زرخیزی: ڈبلن میں غیر معمولی باندھ لیتی کے ساتھ جوڑے میں تحقیقات اور علاج کے کچھ طریقوں." ارورتا کے بین الاقوامی جرنل . 1986 مئی جون؛ 31 (2): 153-9.}

_{ہیوز ای جی. "آرٹ تھراپی کے ذیلی زرعی خواتین کے لئے شفا یابی کے آلے کے طور پر." طبی انسانیات کی جرنل . 2010 مارچ؛ 31 (1): 27-36.}

_{لیمنز جی ایم، ویراکا ایم، اینزلن پی، بیکلین ای، وینڈرسچورین ڈی، ڈیہوگی ٹی، ڈیمیٹیینا، K. "بانسلیت سے نمٹنے: بدمعاش جوڑے کے لئے ایک جسم ذہن گروپ مداخلت کا پروگرام." انسانی اعزاز 2004 اگست، 19 (8): 1917-23. ایبوب 2004 مئی 20.}

_{لیوٹاس ای، پیرمیٹ اے، لنن فیلڈ ای، برنٹو ای، برسٹسٹین ای، فریگر ایم، پوتنشیکن جی. "وٹرو کھاد میں لے جانے والے نتائج کے نتیجے پر گرین ٹرانسمیشن کے دوران سموہن کا اثر: ایک کیس کنٹرول مطالعہ." ارورتا اور سٹریلٹی . 2006 مئی؛ 85 (5): 1404-8. ایبوب 2006 مارچ 29.}

_{دماغ کے جسم کی دوا میری لینڈ میڈیکل سینٹر یونیورسٹی. 25 اکتوبر 2010 کو آن لائن تک رسائی حاصل کی گئی. http://www.umm.edu/altmed/articles/mind-body-000355.htm}

_{نوربلا اے اے، رمضانزازیہ ایف، مالیکیفزالی ایچ، ابابینیا این، فاروشیشی آر آر، شریعت ایم، جعفرآباد ایم. "بپتسمہ کے جوڑوں میں ڈپریشن پر ایک نفسیاتی مداخلت کا اثر." بین الاقوامی جرنل آف ویناوالوجی اور اوسٹسٹریس . 2008 جون؛ 101 (3): 248-52. ایبوب 2008 مارچ 5.}

_{آرون جی 1، النسٹ E2، لیکمن ٹی 2، ساکل آرون T2، ہالزر ایچ 2، ٹففمان J3. "آئی ٹی ایف کے علاج کے لئے انتظار کر رہے خواتین کے درمیان کشیدگی کی کمی کیلئے ہتھا یوگا کا استعمال کرتے ہوئے ایک ممکنہ مطالعہ." ریڈرو بومڈ آن لائن . 2015 مئی؛ 30 (5): 542-8. doi: 10.1016 / j.rbmo.2015.01.011. ایبوب 2015 فروری 3.}

_{Stuckey HL، نوبل جے "آرٹ، شفا اور عام صحت کے درمیان رابطے: موجودہ ادب کا ایک جائزہ." امریکی جرنل آف ہیلتھ ہیلتھ . 2010 فروری؛ 100 (2): 254-63. ایبوب 2009 دسمبر 17.}

_{سٹیٹٹر ایف، کپرپر ایس "آٹوجنن ٹریننگ: کلینیکل نتائج کے مطالعہ کے میٹا تجزیہ." اطلاق نفسیات سائنس اور بایو فایڈ بیک . 2002 مارچ؛ 27 (1): 45-9 8.}

_{ٹریواڈو ایل، گرسی ایل، گل ایف، مارٹنز سی، وینٹورا سی، بیئرراج جے؛ جنوبی یورپی نفسیاتی آنسوولوجی مطالعہ گروپ. "کیا روحانی اور ایمان کو فرق پڑتا ہے؟ جنوبی یورپی نفسیاتی آنسوولوجی مطالعہ گروپ سے رپورٹ." عملی سپورٹ کی دیکھ بھال 2010 ستمبر 28: 1-9. [پرنٹ سے پہلے ایبوب]}

_{یور سی، فینک این ایس، ہزلی I، ولیلم ایف ایچ، بٹزر ج، ایڈر جے. "حمل کے دوران نفسیات کے ماہر نفسیات پر آرام کے اثرات: بے ترتیب کنٹرول ٹرائل." نفسیاتیوروڈکرنولوجی . 2010 اکتوبر؛ 35 (9): 1348-55. ایبوب 2010 اپریل 22.}