الفافہ، دودھ پلانا، اور بڑھتی ہوئی دودھ کی فراہمی

فوائد، تجاویز، اور ضمنی اثرات

کم چھاتی کی دودھ کی فراہمی میں اضافہ کرنے کے لئے دودھ پلانے والے خواتین کو کئی طریقے استعمال کرتی ہیں. طریقوں میں سے ایک دودھ پلانے والی جڑی بوٹیوں کا استعمال ہے. ایک جڑی بوٹی ہے کہ کچھ خواتین الفاصہ کے ساتھ کامیابی حاصل کرتی ہے. آپ اسے کس طرح لے جانا چاہئے، اور کیا یہ محفوظ ہے؟ آپ کو الفا نفہ اور دودھ پلانے کے بارے میں جاننے کی ضرورت ہے.

الفافا کیا ہے؟

الفافا (میڈیکلگو سایتو) مٹر خاندان سے ایک عام پلانٹ ہے، اور یہ تاریخ میں سب سے قدیم اور سب سے زیادہ زراعت کی فصلوں میں سے ایک ہے.

ابتداء رومن، یونانی، اور چینی ثقافتوں میں الفافہ تاریخ میں حوالہ جات. خیال کیا جاتا ہے کہ ان اور دیگر ابتدائی تہذیبوں میں اہم کردار ادا کیا ہے.

الفافہ صدیوں کے لئے کھانے اور دوا کے طور پر استعمال کیا گیا ہے. یہ طبی استعمال میں علاج کے معدے کے معدنیات، گٹھائی، اور گردے کے مسائل شامل ہیں. یہ گھوڑوں، بکریوں، اور ڈیری گائے سمیت مویشیوں کے کھانے کے اہم ذرائع میں سے ایک ہے. الفافہ کو بھی ایک گیکٹراگراف سمجھا جاتا ہے، نرسنگ ماؤں کے لئے دودھ کی فراہمی بڑھانے میں مدد ملتی ہے.

الفافا اور دودھ پلانا

الفافا خواتین کی صحت میں ایک طویل تاریخ ہے. دودھ پلانے والے ماؤں عمر کے لئے نسخہ کی حمایت کرنے کے لئے الففا کے استعمال کر رہے ہیں. اس میں phytoestrogens یا پودے-ایسٹورینس شامل ہیں، جو چھاتی کی ٹشو اور دودھ کی فراہمی کو بڑھا سکتے ہیں.

الفیفا دودھ میں داخل ہوتا ہے . اگر آپ اسے اعتدال میں لے جاتے ہیں، تو یہ محفوظ اور غذائیت سمجھا جاتا ہے. لیکن، اگر آپ بہت زیادہ استعمال کرتے ہیں تو یہ آپ یا آپ کے بچے کو اسہال کی ترقی کے لئے بن سکتا ہے.

الفافا کس طرح لے لو

الفففا کھانے، چای، اور ٹیبل یا کیپسول کی شکل میں دستیاب ہے. آپ کے غذا میں الفافہ کو شامل کرنے کے بارے میں اپنے ڈاکٹر یا لیپ ٹکن کنسلٹنٹ سے بات کریں.

غذا کے طور پر: الفففا سے فائدہ اٹھانے کا بہترین طریقہ قدرتی طور پر آپ کی غذا میں اضافہ کرکے ہے. الفافا مصیبت اور بیج مٹروں کی طرح ذائقہ کرتے ہیں، اور آپ انہیں سلاد، سوپ اور دیگر کھانے کی اشیاء میں شامل کر سکتے ہیں.

چائے کے طور پر: مساجوں کے برعکس، الفافہ پتی کڑھائی ہے، لہذا یہ عام طور پر خشک اور چائے کے طور پر تیار ہوتا ہے. الفا نفہ چائے بنانے کے لئے، ابلتے ہوئے پانی کے ایک فی فی (8 اوز) خشک الففرا پتیوں کا ایک یا دو چمچ کا استعمال کریں. آپ ہر روز الفا نفہ چائے کے تین 8 ونس کپ محفوظ طریقے سے پینے کے لے سکتے ہیں.

ٹیبلٹس یا کیپسول: عام طور پر آپ ایک دن چار ٹیبل یا کیپسول چار دن سے شروع کر سکتے ہیں، پھر آہستہ آہستہ رقم میں آٹھ فی دن تک اضافہ کریں. آپ کا ڈاکٹر یا لیہائش کنسلٹنٹ آپ کو اس خوراک پر ہدایات دے گا جو آپ کے لئے بہترین ہے.

کچھ عورتوں کے ساتھ ساتھ دوسرے گلیگاگجوں کے ساتھ ساتھ الفا نفہ کا استعمال ہوتا ہے جیسے دودھ، برکت، انگلی ، نالے، پنکھ یا بکری کی روٹی دودھ کے دودھ کی فراہمی کو بڑھانے میں مدد کرنے کے لئے.

دیگر صحت کے فوائد اور استعمال

• الفافہ انتہائی غذائیت ہے. یہ بہت سے وٹامن اور معدنیات پر مشتمل ہے، اور یہ اینٹی آکسائٹس میں امیر ہے. یہ سنترپت چربی اور کولیسٹرول اور پروٹین اور فائبر کا ایک اچھا ذریعہ ہے.
• یہ ڈیری جانوروں کے لئے کھانے کا ایک بنیادی ذریعہ ہے، لہذا یہ دودھ، پنیر، آئس کریم، اور دیگر ڈیری مصنوعات کی پیداوار کا ایک اہم حصہ ہے.
• یہ ہضم کو فروغ دینے کے لئے استعمال کیا گیا ہے.
• یہ خیال ہے کہ جسم میں سوزش کم ہوجائے گی.
• یہ ہائی بلڈ پریشر کا علاج کرنے کے لئے استعمال کیا گیا ہے.
• یہ خون کے شکر کی سطح کو منظم کرنے کے بارے میں خیال کیا جاتا ہے.

• یہ کولیسٹرول کو کم کر سکتا ہے.
• یہ ایک دائرکٹ کے طور پر استعمال کیا گیا ہے.
• الفافہ میں پایا کلورفیلیل خون صاف، شفا، اور خون کو detoxify خیال کیا جاتا ہے.

انتباہ اور سائیڈ اثرات

الفافا عام طور پر محفوظ ہے جب اسے اعتدال پسند میں لیا جاتا ہے. تاہم، یہ ایک جڑی بوٹی ہے جو کئی سالوں تک دوا کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے. ادویات اور جڑی بوٹیوں کے ضمنی اثرات ہوسکتے ہیں اور ممکنہ طور پر خطرناک منشیات کی بات چیت کرسکتے ہیں. لہذا، آپ کو اپنے ڈاکٹر اور آپکے بچے کے ڈاکٹر کے ساتھ جڑی بوٹیوں کی سپلیمنٹ کے استعمال پر ہمیشہ بحث کرنا چاہئے.

• الففا کے ضمنی اثرات ہلکے ہوتے ہیں. اگر آپ کو تیز الفافہ کی تیز خوراک شروع کرنا شروع ہو تو یہ آپ کے یا آپ کے بچے میں اسہال کا سبب بن سکتا ہے. پیٹ کے مسائل کو روکنے کے لئے، ایک چھوٹی سی رقم کے ساتھ شروع کریں اور آہستہ آہستہ ہائی خوراک تک اپنا کام کریں. اگر آپ یا بچے اسہال کو فروغ دیتے ہیں تو، الفافا کو واپس نہ کریں جب تک کہ آپ بہتر محسوس نہ کریں، پھر آہستہ آہستہ اسے بڑھائیں.

• اگر آپ کو زیادہ سے زیادہ چھاتی کی دودھ کی فراہمی ہوتی ہے تو، الفافہ آپ کی سپلائی میں درد کی چھاتی کے مسائل کی وجہ سے بڑھتی ہوئی چھاتی کی چھاتی اور ماسٹائٹس کی وجہ سے بڑھ سکتی ہے.
• الفیفا، دیگر سبز پتیوں کی سبزیوں کی طرح، وٹامن K پر مشتمل ہے جو اینٹی ویکولینٹ دوا کے ساتھ مداخلت کر سکتا ہے. اگر آپ خون پتلی جیسے وارفین (Coumadin) لے رہے ہیں تو اپنے ڈاکٹر سے بات کریں.
• الفافہ آٹو مدافعتی امراض کو روک سکتا ہے یا انہیں بدترین بنا سکتا ہے. اگر آپ اپنے ڈاکٹر کے ساتھ بات چیت کے بغیر سیسٹمک لیپس Erythematosus (SLE) یا دیگر آٹو مدافعتی حالتوں سے متاثر ہوتے ہیں تو اس جڑی بوٹی کا استعمال نہ کریں.
• کیپسول اور گولیاں جیسے جڑی بوٹیوں کے ضمنی فارموں کو کھانے اور منشیات کی انتظامیہ (ایف ڈی اے) کی طرف سے باقاعدہ نہیں کیا جاتا ہے. لہذا، مصنوعات کی کیفیت اور اس میں اضافی اضافی چیزیں معلوم نہیں ہوسکتی ہیں. ہربل سپلیمنٹ کو قابل اعتماد ذریعہ سے خریدنے کے لئے ضروری ہے اور ڈاکٹر، لیکٹیکن کنسلٹنٹ، غذائیت سے متعلق یا دیگر صحت سے متعلق پیشہ ورانہ پیشہ ورانہ پیشہ ورانہ مشق سے مشورہ حاصل کرنا ضروری ہے.

بہت سارے لفظ

الفافہ ایک غذائیت سے متعلق جڑی بوٹی ہے جس کا خیال ہے کہ دودھ پلانے والی عورتوں کے لئے محفوظ ہونے تک جب تک یہ اعتدال پسندی میں استعمال نہ ہو. وٹامن اور معدنیات سے بھرا ہوا ہے، یہ آپ کی غذا کے لئے صحت مند اضافی ہے. لہذا، اگر آپ اپنے دودھ دودھ کی فراہمی میں قدرتی طور پر تلاش کر رہے ہیں تو، آپ کے روزانہ غذائیت میں الفا نفسیاتی اور دیگر غذائیت سے متعلق دودھ میں اضافی خوراک شامل کرنے کی کوشش کے قابل ہے. جبکہ اس بات کا یقین کرنے کے لئے کافی ثبوت موجود نہیں ہے کہ الفا نفہ آپ کی دودھ کی فراہمی، قدرتی غذا اور جڑی بوٹیوں میں اضافہ کرنے میں مدد کرے گا، کچھ عورتوں کے لئے بہت اچھی طرح کام کرنا ہوتا ہے. بالکل، سب مختلف ہے لہذا یہ آپ کے لئے کام کر سکتا ہے یا نہیں.

> ذرائع:

> دودھ پلانے والی دوائی میڈیکل پروٹوکول کمیٹی کا اکیڈمی. ABM کلینک پروٹوکول # 9: دودھ کے دودھ کے سایہ کی شرح کو شروع کرنے یا بڑھانے میں جلوکیوجیوجز کا استعمال (پہلی نظر ثانی جنوری 2011). چھاتی کا دودھ. 2011 فروری 1؛ 6 (1): 41-9.

> ہانگ YH، وانگ ایس سی، ایچ ایس سی، لن بی ایف، کوو YH، ہوانگ سی جے. coumestrol سے باہر alfalfa sprout (میڈیکلگو sativa) میں Phytoestrogenic مرکبات. زرعی اور کھانے کی کیمسٹری کے جرنل. 2010 دسمبر 15؛ 59 (1): 131-7.

> MedlinePlus. الفافہ. امریکی نیشنل لائبریری میڈیکل. قومی ادویات جامع ڈیٹا بیس. 2012.

> ملز ای، ڈوگوا جے ج، پیری ڈی، کورن جی. حمل اور وٹامن میں ہربل ادویات: ایک ثبوت پر مبنی نقطہ نظر. سی آر سی پریس. 2013.

> کینٹین، ڈی ایچ، سمرز، سی جی، کیلیفورنیا میں اوورفف ایس بی الفافا پیداوار کے نظام. IN (سی جی سمرز اور ڈی ایچ پوٹن، ایڈیشن)، بحیرہ الفافہ مینجمنٹ کے لئے بحیرہ روم اور صحرا زون. باب 1. اوک لینڈ: > یونیورسٹی > کیلیفورنیا زراعت اور قدرتی وسائل کی اشاعت 8287. 2007.