آپ کے جسم، آپ کے بچے، اور زیادہ پر ایک نظر
آپ کے حمل کے ہفتے 2 ہفتے میں خوش آمدید. امدادی کی بہاؤ کو چھوڑنے کے لئے آزاد محسوس کریں: اگر آپ کا بچہ جلد ہی آتا ہے تو، اس کے معیار یا نائیوآئ کی دیکھ بھال کی مدد سے اب تک ایک طویل اور صحت مند زندگی میں 90 فی صد سے زائد موقع ہے.
آپ کی تیاری: تیسرا ٹائمر
ہفتہ جانا: 11
آپ اس ہفتے
29 ہفتوں میں، آپ حاملہ حملوں میں سب سے زیادہ جسمانی طور پر اور اکثر زیادہ جذباتی طور پر چیلنج ہونے والے وقت میں داخل ہوتے ہیں.
آپ کے بچے کا لفظی وزن آپ کے جسم پر ہوتا ہے. اب تک، آپ کا امکان تقریبا 19 سے 25 پاؤنڈ ہوتا ہے ، اور آپ کے تاخیر کی پیدائش اور والدین کے جذباتی بوجھ بہت زیادہ امکان آپ کے دماغ پر وزن ہے. اس کے علاوہ، درد، آوچ، اور خشک ہونے والی نیند اضافہ ہو سکتی ہے.
حاملہ ماں کو اس کے خون کا حجم 50 فیصد تک بڑھانے کی ضرورت ہوتی ہے تاکہ باقاعدگی سے آکسیجنیٹ اور اپنے ترقی پذیر بچے کو غذائیت فراہم کرے، اور یہ خاص طور پر درست ہے. آپ اپ لوہے کا استعمال کرتے ہوئے، سرخ خون کے خلیات میں ہیموگلوبین کا ایک لازمی حصہ استعمال کرتے ہیں، تیزی سے آپ کے بچے کے لئے خون بنانے کے لئے. اگر آپ غیر معمولی چکر اور تھکاوٹ محسوس کرتے ہیں تو، وہ متعلقہ لوہے کی کمی یا انمیا کے نشان ہوسکتے ہیں. اپنے ڈاکٹر کو اس طرح کے علامات کا ذکر کریں.
آخر میں، بچے کی کک آپ کے دن کا باقاعدگی سے حصہ ہیں، آپ کو دو گھنٹے میں کم سے کم 10 مرتبہ تحریک محسوس ہوتی ہے.
اس ہفتے تمہارا بچہ
آپ کا بچہ اب 14 انچ انچ سے زیادہ ہے اور 2/2 پون وزن ہے، اور وہ تیزی سے بڑھ رہی ہے.
دراصل، آپ کے حمل کے آخری دو ہفتوں کے دوران، آپکے بچے کو اس کی پیدائش کا وزن نصف ہو جائے گا.
بڑا ہو رہا ہے: بچے کی پٹھوں، پھیپھڑوں، اور اس کا سر، جس میں بچے کو تیزی سے ترقی پذیر دماغ کو ایڈجسٹ کرنا ہوگا.
دیگر خبروں میں: بچے اپنے جسم کے درجہ حرارت کو کنٹرول کرنے کے لئے شروع کررہے ہیں.
آپ کے ڈاکٹر کے دفتر میں
عام طور پر خواتین کے حملوں کے دوران کم از کم دو مرتبہ انماد کے لئے ٹیسٹ کیا جاتا ہے. ممکنہ ٹیسٹ آپ کی پہلی ابتدائی دورہ کے طور پر ابتدائی طور پر ہوسکتا ہے، لیکن اگلے بار اکثر اس کے ارد گرد ہے. تاہم، یہ واقعی تجربہ نہیں کرنے کا بہترین وقت نہیں ہے. ہفتہ 24 اور ہفتے کے درمیان 32 کے درمیان، آپ کے جسم کو خون کی حجم میں ایک بہت بڑا اضافہ ہوتا ہے. اس بڑھتی ہوئی تعداد میں انمیا کے ساتھ غلطی کا امکان ہے. ماہرین کے بارے میں اپنے ہیلتھ کی دیکھ بھال فراہم کرنے کے بارے میں بات کریں اور تقریبا ہفتے سے 34 ہفتہ 36 تک ٹیسٹ کو تاخیر کرنے کے لۓ.
آنے والا ڈاکٹر کا دورہ
یہ یقین کرنا مشکل ہے کہ آپ پہلے ہی آپ کے ڈاکٹر یا قابلیت کے دفتر میں اگلے ہفتے واپس جائیں گے. معلوم ہے کہ بلڈ پریشر، وزن، اور اس طرح کی پیمائش کی معیاری مشق کے ساتھ ساتھ، کچھ صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے مائکرو یا اندام نہانی امتحانوں کو مکس میں شامل کرسکتے ہیں.
اندرونی امتحان اکثر 36 ہفتوں کے حامل حملوں کے بعد باقاعدہ کارکردگی کا مظاہرہ کرتے ہیں جو آپ کے گریضوں کی کھلی (نرمی) اور انفیکشن (نرمی) کا تعین کرتے ہیں اور ابتدائی مزدور کی تشخیص میں مدد کرتے ہیں ، لیکن اس مرحلے میں لازمی نہیں ہے. ایم کیو ایم جیی این ایلسن ہیل، ایم ڈی، آپ کی امراض کے مصنف ، آپ کے راستے اور ماں ماں ڈاکس 'الٹی گائیڈ کی حاملہ حمل کے مصنف ' اور '' میرے تجربے میں، ہر دورے میں اعصابی معائنہ کرتے ہوئے صرف مایوسی کا سبب بنتا ہے اور غیر ضروری نہیں ہوتا. '' پیدائش
اپنے ہیلتھ کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے اور آواز کے ساتھ بحث کریں جو آپ آرام دہ اور پرسکون ہیں.
دیکھ بھال
حمل بھر میں ایک صحت مند اور متوازن غذائیت کا کھانا ضروری ہے، اور یہ بھی گھر کے پھیلاؤ میں بھی رہتا ہے. دراصل، آپ کے غذائی کیلشیم کی تقریبا 250 ملیگرام آپ کے بچے کے ترقی پذیر ہڈیوں میں براہ راست جمع کیے جا رہے ہیں- اور یہ آپ کی باقی حملوں میں بھی جاری ہے. اس کے علاوہ، بچے کے دانت، دل، اعصاب، اور پٹھوں کی ترقی میں مدد کرنے کے لئے کیلشیم بھی ضروری ہے.
یہ بات یہ ہے کہ جب آپ کے غذا میں کافی کیلشیم نہیں ہے (ایک دن 1،000 ملگرام)، آپ کے بچے کو آپ کی ہڈیوں سے لینے کے لۓ کیلشیم مل جائے گا.
ناکافی کیلشیم آپ کے خطرے میں حمل کی حوصلہ افزائی کے لئے ہائی بلڈ پریشر (ہائی بلڈ پریشر) اور آپ کے بچے کو کم پیدائش کے وزن کے خطرے میں اضافہ کر سکتا ہے .
ایک دن کیلشیم امیر کھانا کی کم از کم تین سرونگ کے لئے مقصد، جیسے:
سادہ کم موٹی دہی (4 آانس، 310 ملی میٹر)
بھاری ہوئی بادام یا سویا دودھ (8 اوز، 300 ملیگرام)
سکم، کم چربی، یا پورے دودھ (8 اوز، 300 ملی گرام)
سیرینز، ہڈیوں کے ساتھ ڈبے بند کر دیا (3 اوز، 325 ملی میٹر)
ٹوفو (4 آجر، 205 ملیگرام)
بروکولی Rabe (8 آلو، 200 ملی گرام)
ایڈیامیم (8 اوز، 175 ملیگرام)
بوک چائے (8 اوز، 160 میگاہرٹج)
خشک انجیر (2، 65 ملی گرام)
شراکت داروں کے لئے
امکانات ہیں آپ کا ساتھی محققین میں مصروف رہا ہے اور اس سے زیادہ مفید ہے کہ وہ اپنے لیبر اور ترسیل کو کس طرح ہینڈل کرنا چاہیں. اسی وقت، آپ کو عمل میں اپنے کردار پر بحث کرنا چاہئے:
- کیا آپ اپنے ساتھی کے تعاون کا اہم ذریعہ کام کریں گے؟
کیا آپ کو لگتا ہے کہ ڈائللا سپورٹ ٹیم کے لئے مددگار ثابت ہوسکتی ہے؟
اگر آپ کو ترسیل کی نگرانی سنبھال سکتی ہے تو کیا آپ شکوک اور غیر یقینی ہیں؟ اس کے اپنے ساتھی اور اس کے ڈاکٹر سے گفتگو کریں. ہسپتال یا بریٹنگ سینٹر آپ کو مزید سہولیات فراہم کرنے میں کامیاب ہوسکتی ہے.
پیدائش کی منصوبہ بندی کے اندر اور باہر کیا ہیں؟ اس کے لئے سب سے اہم کیا ہے؟
آپ اپنے پارٹنر کے وکیل کے طور پر کیسے کام کریں گے؟
اگر وہ طویل عرصے سے مزدوری میں خود کو بور لگے تو وہ کس طرح بینڈ کو پسند کر سکتا ہے؟
"مزدوری میں ہیں" اور "بچہ یہاں" ٹیکسٹنگ، کالنگ، تصویر لینے، اور سوشل میڈیا پوزیشننگ کے لئے زمین کے اصول کیا ہیں؟
کیا آپ کا استقبال کیا جانا چاہئے یا (سیاسی طور پر) بچے کو گھر آنے کے بعد اسپتال میں مسافروں کو یا دن کے دنوں میں تبدیل کردیں؟
Verywell چیک لسٹ
ابتدائی وٹامنز جاری رکھیں.
ایک دن پانی کے بارے میں آٹھ سے 12 شیشے کے بارے میں پینا جاری رکھیں.
اپنے Kegel روزانہ مشق جاری رکھیں.
اپنے کیلشیم کی انٹیک کا جائزہ لیں اور اگر ضرورت ہو تو تبدیلیاں کریں.
مزدور اور پیدائش میں اپنے ساتھی کے کردار پر تبادلہ خیال کریں.
گزشتہ ہفتے: ہفتہ 28
آ رہا ہے: ہفتہ 30
> ذرائع:
ایلس ای میل مواصلات. اکتوبر، نومبر 2017.
> امریکی حاملہ ایسوسی ایشن. حاملہ ہفتہ 29. http://americanpregnancy.org/week-by-week/29-weeks-pregnant/
> ڈائمز مارچ. حاملہ ہفتے ہفتوں سے. ہفتہ 29. https://www.marchofdimes.org/pregnancy/week-by-week.aspx#29
> نیشنل اوسٹیوپورس فاؤنڈیشن. کیلشیم-امیر فوڈز کے لئے ایک گائیڈ. https://www.nof.org/patients/treatment/calciumvitamin-d/a-guide-to-calcium-rich-foods/
> قومی خواتین کے ہیلتھ ریسورس سینٹر. صحت مند خواتین. حمل اور دوسرا ٹرمسٹر حاملہ والدین. 29 ہفتہ حاملہ. http://www.healthywomen.org/content/article/29-weeks-pregnant-symptoms-and-signs