فولکل ایسڈ، کبھی کبھی کہا جاتا ہے وٹامن بی 9 یا بھوکتا ہے، بی پیچیدہ خاندان میں ایک پانی سے گھلنشیل وٹامن ہے. ہر کوئی غذا کی ضرورت ہوتی ہے جس میں فولک ایسڈ بھی شامل ہو، قطع نظر حاملہ ہو یا نہیں، کیونکہ فولے کی کمی کی وجہ سے سنگین صحت کے مسائل پیدا ہوسکتے ہیں. تاہم، فولکل ایسڈ کی کافی مقدار میں خاص طور پر بچے کی عمر کی عمر کی خواتین کے لئے خاص طور پر اہم سمجھا جاتا ہے.
شمالی امریکی خواتین کا ایک تہائی زیادہ سے زیادہ غذائیت سے غذائیت سے متعلق فوکل ایسڈ نہیں حاصل کرسکتا ہے، غذائیت کے ساتھ اناج کی مصنوعات کی قلت کے باوجود.
Folate اور نیند کی ٹیوب خرابیاں
حاملہ عورتوں کے لئے مضبوط دلیل فولکل ایسڈ سپلیمنٹ کی ضرورت ہوتی ہے، کافی فوٹ کی انٹیک کے درمیان ٹائی سے آتا ہے اور اس کے بچے کو نیور ٹیوب کے نقائص کے ساتھ ہونے کا خطرہ کم ہوتا ہے. نیویئر ٹیوب خرابیاں دماغ اور ریڑھ کی ہڈی کو متاثر کرنے والی نسل کی پیدائش کی خرابیوں کا ایک قسم ہے، جو عام طور پر اسپینا بائیفا اور انتسالی ہے . نالوں کی نلیاں خرابی ترقی پذیر بچے کے لئے شدید طور پر غیر فعال یا مہلک ہوسکتی ہیں.
تحقیق کا ایک بڑا جسم ہے جس سے پتہ چلتا ہے کہ حاملہ ہونے سے قبل فولڈ ایسڈ کے کافی مقدار میں مریضوں کے ساتھ نیویئر ٹیوب کی خرابیوں سے بچنے کے لۓ 50 فیصد کم خطرہ ہوتا ہے. تیونس کے بعد 28 ویں دن بند ہونے والی نیورل ٹیوب بند ہو جاتی ہے، یا تقریبا دو ہفتوں کے بعد آپ کو یاد آتی ہے، لہذا بہت سے معاملات میں، آپ کو حاملہ وقت سے بھی اہم وقت کی مدت تک منظور ہوسکتا ہے.
کیونکہ بہت سے حملوں کی منصوبہ بندی نہیں کی جاسکتی ہے، سی ڈی سی کی سفارش کی گئی ہے کہ ہر روز فیکل ایسڈ کے کم سے کم 400 مائکروگرام (ایم سی جی) کو بچانے کے لئے یقینی بنائے جائیں اور یہ یقینی بنائیں کہ وہ اس رقم کو کم سے کم حاملہ ہونے سے پہلے تین مہینے انتباہ کی یہ سطح آسانی سے ابتدائی وٹامن (یا کسی دوسرے ملٹی وٹامن کے ساتھ کم از کم 400 میگاواٹ فلوٹ کے ساتھ) حاصل کرکے حاصل کی جا سکتی ہے، لیکن یہ بھی ممکن ہے کہ آپ کی خوراک میں کافی فوکل ایسڈ کے بغیر سپلیمنٹ کے لۓ اگر آپ کو فالٹ- امیر خوراک
اگر آپ نے ماضی میں نیویارک ٹیوب کی خرابی کے ساتھ ایک بچے کو بچایا ہے تو، آپ کا ڈاکٹر آپ کو مشورہ دے سکتا ہے کہ آپ کو حاملہ ہونے سے قبل کسی بھی وقت 400 میگاگرام فی گھنٹہ فی گھنٹہ لگے. اپنے ڈاکٹر سے بات کریں کہ آپ کے حالات کے بارے میں کیا خیال ہے.
فولک ایسڈ کے دیگر فوائد
اگرچہ آپ کو حاملہ ہونے سے قبل نیویئر ٹیوب کے نقائص کے لئے نازک وقت کی مدت ہے، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ اگر آپ پہلے سے ہی حاملہ ہیں تو فولک ایسڈ بیکار ہے. یہ زیادہ سے زیادہ سیل ڈویژن اور ترقی کے لئے ایک اہم غذائی اجزاء رہتا ہے، حملوں کے دوران یہ سب سے زیادہ واضح کے لے جانے کے لئے وجوہات کو بنا.
اس کے علاوہ، کچھ ثبوت موجود ہیں کہ فولک ایسڈ دوسرے پیدائشی خرابیوں کے خطرے سے بھی کم ہوسکتے ہیں، اور کم فولک ایسڈ کے ساتھ ماں بھی اسقاط حمل ، پردے پر مبنی فسادات، اور preterm ترسیل کے اعلی خطرے سے بھی ممکنہ طور پر تعلقات کی وجہ سے ہوسکتے ہیں. کم فولک ایسڈ اور ہاؤسسٹیسین کی سطح کے درمیان.
لیکن خطرہ بہت زیادہ نہیں ہے؟
واقعی فوکل ایسڈ محفوظ نہیں ہے، لیکن ڈاکٹروں کو کبھی کبھی خواتین کو مشورہ دیتے ہیں کہ فیکول ایسڈ فی دن 1000 میگاواٹ سے زائد رہیں، چند رپورٹوں کا شکریہ کہ اضافی فولک ایسڈ ضمیمہ تھوڑا سا اضافہ ہوا ہے. بچے میں گھومنے اور دیگر سانس کے مسائل کا خطرہ.
اس کے خلاف ثبوت کے مقابلے میں فولک ایسڈ ضمیمہ کا استعمال کرنے کے حق میں ابھی تک زیادہ ثبوت موجود ہیں، لیکن یہ نتائج ظاہر کرتے ہیں کہ تجویز کردہ حدود کے اندر اندر رکھنا ایک اچھا خیال ہوسکتا ہے.
ذرائع:
Callaway، لونڈی، پال B. Colditz، اور نکولاس ایم فیسک. "فولک ایسڈ سپلائیمنٹ اور سپروٹ پریٹرم پیدائش: مل میں جسٹس شامل کرنا؟" PLOS می 2009 مئی؛ 6 (5): e1000077.
فولک ایسڈ کے بارے میں حقیقت. سی ڈی سی http://www.cdc.gov/ncbddd/folicacid/about.html
Hberg، SE، SJ لندن، ایچ Stigum، پی Nafstad اور W Nystad. "حاملہ اور ابتدائی بچپن کے سانس کی صحت میں فوکل ایسڈ کی فراہمی." بچپن میں بیماری کے آرکائیو 2009؛ 94: 180-184.
Scholl، Theresa O. اور ولیم جی جانسن. "فولک ایسڈ: حمل کے نتائج پر اثر انداز." ایم ج کلین نیوٹر. 2000؛ 71 (سپلائی): 1295S-303S.
شیروند، کیلی ایل، لیزا اے ہہوٹن، والری تاراسک اور دیبورا ایل او کننور. "حاملہ اور دودھ پلانے والے خواتین کی ایک تہائی میں صرف فولکل ایسڈ فارٹیشن کی منڈی شدہ سطحوں پر مبنی غذا کی ضروریات کو پورا نہیں کیا جا سکتا." J. Nutr. 2006 136: 2820-2826.