آپ کے جسم، آپ کے بچے، اور زیادہ پر ایک نظر
آپ کے حمل کے ہفتے 30 میں خوش آمدید. بچے کو پہنچنے تک آپ کے پاس صرف 10 ہفتوں تک موجود ہے. آپ کا بچہ تمام کمرے میں لے جانے کے بارے میں شرمندہ نہیں ہے جو اس کی ضرورت ہے - اور اس موقع پر دعوی کرنے کے لئے یہ جگہ سے باہر ہی ہوسکتا ہے.
آپ کی تیاری: تیسرا ٹائمر
ہفتہ جانا: 10
آپ اس ہفتے
پہلے سے تین ٹرمسٹر کے علامات ممکنہ طور پر 30، یعنی تھکاوٹ ، اور موڈ جھگڑے کی طرف سے واپس آ گئے ہیں.
اضافی وزن جسے آپ لے جا رہے ہیں وہ اکیلے تھکاوٹ ڈرائیو کرسکتے ہیں، لیکن یہ بھی اچھا موقع ہے کہ نیند کی کمی بھی آپ کی توانائی کی سطح پر بھی ایک بڑی تعداد میں کام کر رہی ہے.
بچے کی منتقلی کی حیثیت کا شکریہ اب نیند دوبارہ دوبارہ پھیلتا ہے. رات کو بار بار معمول میں ایک اونچائی؛ اور بڑی زندگی کے بارے میں اچھی پرانی فکر اور حوصلہ افزائی آپ پر بدلتی ہے. مندرجہ بالا سبھی بھی مزاج جھگڑتے ہیں.
ایک ہی وقت میں، آپ کا جسم ہرمون آرام سے باہر نکالنے میں آسانی سے ہے. اس کا کام لگامینوں اور ہڈیوں کو ڈھونڈنا ہے تاکہ بچے کو کسی طرح سے باہر نکلنے میں مدد ملے. لیکن یہ ہارمون اور وزن کے علاوہ، آپ کے پاؤں بھی بڑے بن سکتے ہیں. حقیقت میں، امریکی صحافی اور بحالی کی امریکی صحافی میں 2013 کے ایک مطالعہ پایا گیا کہ تقریبا 60 فیصد سے 70 فیصد خواتین طویل حملوں کے بعد طویل اور بڑے پاؤں تھے. اور بہت سی حملوں میں جسمانی تبدیلیوں کے برعکس، یہ آپ کے بچہ پیدا ہونے کے بعد یہ ایک ریورس نہیں کرتا. اس کے بجائے، یہ تبدیلی عام طور پر مستقل ہے.
آخر میں، اگر آپ کبھی کبھار لوگ دوڑ میں مقابلہ دل کا سامنا کر رہے ہیں تو، یہ ابھی تک تھوڑا سا سبسکرائب کر سکتا ہے. حمل کے دوران، آپ کے دل کے پمپ (آپ کی دل کی پیداوار بھی کہا جاتا ہے) خون کی مقدار 30 فیصد سے 50 فی صد بڑھتی ہے، آپ کی دل کی رفتار کو تیز کرنا. تاہم، اس ہفتے، آپ کی ساری پیداوار تھوڑی دیر سے کم ہوتی ہے.
( مزدور کے دوران ، یہ دوبارہ جاتا ہے.)
اس ہفتے تمہارا بچہ
آپ کے uterus اب بھی بہت ہی ہجوم ہے، ایک 3 پونڈ بچے کی میزبانی کرتا ہے جو لمبا 15.15 انچ طویل ہے. اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ بچے کو اس کمرے میں رکھنا پڑھنا جاری رکھنا ہوگا جس کے بارے میں آپ کی بدنامی آپ کے ربن پنجج کے نیچے ہی بڑھنے لگے گی.
ایک ہی وقت میں، نرم اور خستہ بالوں والے لانگو نے کہا کہ آپ کے بچے کے جسم کو ہفتوں کے لئے تقریبا 30 ہفتے تک شروع ہوتا ہے. پیدائش میں، تاہم، لیانگو کے کچھ مقامات باقی ہیں. زیادہ تر اکثر، بالوں والے کے چہرے، پسماندہ علاقے، پیچھے، اور اس کے بوم کے سب سے اوپر پر lingering بال پایا جا سکتا ہے.
آپ کے ڈاکٹر کے دفتر میں
اگر آپ جڑواں بچے لے رہے ہیں تو، ابھی تک آپ کے بچوں کو ایک ہی رفتار میں گلوبل کے طور پر بڑھ کر بڑھ رہا ہے. تاہم، 30 ہفتوں اور ہفتے کے ہفتہ کے درمیان، جڑواں ترقی کی شرح عام طور پر تھوڑی دیر میں کم ہوتی ہے. بچوں کے مقابلے میں پیدائش میں عام طور پر چھوٹے پیمانے پر چھوٹے بچے ہوتے ہیں جنہوں نے پیٹ کا حصہ نہیں لیا تھا. اس موقع پر آپ کے بچوں کی ترقی کو زیادہ قریب سے دیکھنے کے لئے، آپ کے ہیلتھ کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے الٹراساؤنڈ زیادہ بار استعمال کرنے کے لئے شروع کر سکتے ہیں.
خصوصی غور و فکر
اگر آپ کو شہر سے باہر سفر کرنے کی ضرورت ہے (یا چاہتے ہیں)، پتہ ہے کہ ونڈو بند ہو رہا ہے . یہ سفارش کی جاتی ہے کہ خواتین جو وقت سے پہلے مزدوری کے لۓ خطرے میں ہیں وہ ہفتے کے وقت 32 سے سفر کرتے ہیں.
دریں اثنا، کچھ گھریلو ایئر لائنز حملوں کے آخری مہینے کے دوران مکمل طور پر سفر کرتے ہیں یا میڈیکل نوٹ کی ضرورت ہوتی ہیں. بین الاقوامی پروازوں کے لئے، کٹائی بھی پہلے ہی ہوسکتی ہے.
آنے والا ڈاکٹر کا دورہ
آپ کے اگلے ابتدائی دورے کے دوران، یہ ایک اچھا خیال ہے کہ آپ کے ہیلتھ کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے کو اس کے موقف کے بارے میں بچے کی نالی کی ہڈی کاٹنے کے بارے میں پوچھیں. Obstetricians اور جنون ماہرین اور امریکی اکیڈمی کے اڈڈمی اکیڈمی دونوں امریکن کالج کی سفارش کرتا ہے کہ کم از کم 30 سے 60 سیکنڈ کی پیدائش کے بعد نبل کی ہڈی کی پھانسی سے پہلے.
دریں اثنا، ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن سفارشات ترسیل کے بعد ایک سے تین منٹ (یا زیادہ) انتظار کر رہے ہیں.
وجہ؟ مکمل مدت کے بچوں کے لئے، تاخیر میں تاخیر کر سکتا ہے:
پیدائش میں ہیمگلوبین (سرخ خون کے خلیات) کی سطح میں اضافہ کریں
متعدد مہینوں کے لئے آئرن اسٹورز، جو آپ کے بچے کے رویے، موٹر، اور سنجیدگی سے متعلق ترقی کو بہتر بنا سکتے ہیں
اور پیدا ہونے والے بچوں کے لئے، کلپنگ میں تاخیر بھی ہو سکتا ہے:
گردش کو بہتر بنائیں
خون کی منتقلی کی ضرورت کو کم کریں
نریوٹائزنگ داخل ہونے والی علامات، ایک خطرناک آستین کی خرابی کے نچلے واقعات
دماغ بیزور کی کم شرح
دیکھ بھال
کارپل سرل سنڈروم اکثر بار بار کمپیوٹر کام کے ساتھ منسلک کیا جاتا ہے، لیکن حاملہ طور پر یہ بھی ایک عام مسئلہ ہے، خاص طور پر تیسرے ٹرمسٹر میں. حاملہ سے متعلق وزن اور پانی کی برقرار رکھنے میں آپ کی کلائی میں میڈین اعصاب کو نشانہ بنایا جا سکتا ہے، جس کے نتیجے میں آپ کے ہاتھوں اور انگلیوں میں درد، ٹنگنگ، اور نون کی کمی ہوتی ہے. یہ بھی پیچیدہ اشیاء کو مشکل بنا سکتے ہیں.
غیر آرام دہ احساس کو چلانے میں مدد کرنے کے لئے، کوشش کریں:
سرگرمیوں سے وقفے لے لو جس میں بار بار ہاتھ کی حرکت کی ضرورت ہے، جیسے کمپیوٹر کا استعمال کرتے ہوئے یا تیار کرنا.
اعصابی پر دباؤ کو کم کرنے کے لئے ایک غیر جانبدار پوزیشن میں اپنی کلائی کو تقسیم کریں. یہ رات کو خاص طور پر مددگار ثابت ہوسکتا ہے کیونکہ بہت سے لوگ ان کی کلائیوں کے ساتھ جھکتے ہوئے سوتے ہیں، جس سے علامات کو پھیلانے اور آرام کرنے کی علامات پیدا ہوتی ہے.
درد کو دور کرنے کے لئے سردی کمپریسرز کو لاگو کریں.
آپ کو ہیلتھ کی دیکھ بھال کے حوالے سے بات چیت اور مشقوں کو مضبوط بنانے کے بارے میں بات کریں.
ممکنہ طور پر NSAIDs لینے یا cortisone انجکشن حاصل کرنے کے بارے میں اپنے ہیلتھ کی دیکھ بھال کے فراہم کنندہ سے بات کریں.
شراکت داروں کے لئے
کیا آپ نے ہسپتال یا برے کام کے مرکز کو ابھی تک اپنا راستہ استعمال کیا ہے؟ کیا ضرورت ہو تو آپ کے پاس متبادل راستہ ہے؟ اب تیار ہونے کا وقت ہے. اسی وقت، باقاعدگی سے اور گھنٹوں کے دوران ہسپتال یا بریٹنگ سینٹر کے اندر اندر چیک کرنے کے لۓ سیکھنے کے لۓ، اور جب بھی اس کا مقابلہ کرنے کا وقت ہوتا ہے . اگر آپ نے ابھی تک ایسا نہیں کیا ہے تو، اپنے رجسٹریشن کے بارے میں اپنے ہیلتھ کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے سے بات کریں.
Verywell چیک لسٹ
ابتدائی وٹامنز جاری رکھیں.
ایک دن پانی کے بارے میں آٹھ سے 12 شیشے کے بارے میں پینا جاری رکھیں.
اپنے Kegel روزانہ مشق جاری رکھیں.
اب کسی ضروری سفر کا خیال رکھنا.
اپنے ہسپتال کا راستہ تیار کریں.
گزشتہ ہفتے: ہفتہ 29
آ رہا ہے: ہفتہ 31
> ذرائع:
> آرتھوپیڈک جراحی کے امریکی اکیڈمی. بیماریوں اور شرائط کارپال سرنل سنڈروم. https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/carpal-tunnel-syndrome
> امریکی ریاستوں کے معدنیات سے متعلق ماہرین اور جنون ماہرین. کمیٹی رائے پیدائش کے بعد بند ہونے والی آتمیکل ہڈی کلمپنگ. https://www.acog.org/Resources-And-Publications/Community-Opinions/Community-on-Oststric-Practice/Delayed-Umbilical-Cord-Clamping-After-Birth
> امریکی ریاستوں کے معدنیات سے متعلق ماہرین اور جنون ماہرین. حمل کے دوران سفر. https://www.acog.org/Patients/FAQs/Travel-During-Pregnancy
> امریکی حاملہ ایسوسی ایشن. حاملہ ہفتہ > 30. > http://americanpregnancy.org/week-by-week/30-weeks-pregnant
> مرک دستی صارفین کا ورژن. حمل کے دوران جسمانی تبدیلی http://www.merckmanuals.com/en-ca/home/women-s-health-issues/normal-pregnancy/physical-changes-during-pregnancy
Segal NA، Boyer ER، Teran-Yengle P. حاملہ پاؤں کی ساخت میں دیرپا تبدیلیوں کی طرف جاتا ہے. ایم ج فیز میڈ ریبیل. 2013 مارچ 92 (3): 232-40. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23117270
> ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن. لوہے کی کمی کی روک تھام کے لئے ہڈی کلپنگ کرنے کی بہترین وقت > انمیا > بچے میں. http://www.who.int/elena/titles/full_recommendations/cord_clamping/en/