1 -
لچکدار سے متعلق متعلقہ ڈپریشن اور بے چینیکیا آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ کی پوری زندگی بپتسمہ پر توجہ مرکوز ہے؟ کیا آپ سونے کے لئے جا رہے ہیں اور حاملہ ہونے کے بارے میں سوچتے ہیں ؟ آپ بانسلیت سے متعلقہ ڈپریشن یا تشویش کا سامنا کر سکتے ہیں.
بانسلیت آپ کی زندگی کو اغوا کر سکتی ہے.
بانسلیت جذباتی طور پر اور جسمانی طور پر ختم کرنا ہے. مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ جذباتی طور پر خواتین کو بقراطت کا سامنا کرنا پڑتا ہے، کینسر اور مریض مریضوں کی طرح ہیں . چیلنج زرعی صلاحیتوں کو ڈپریشن کا سامنا کرنا پڑتا ہے.
لیکن صرف بن جاتا ہے باندھتا کے جذباتی جدوجہد عام ہے اس کا مطلب یہ نہیں کہ آپ اسے نظر انداز کرنا چاہئے.
اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ کوئی اور طریقہ نہیں ہے یا آپ کو اس طرح سے احساس کرنے کے لۓ خود کو استعفی دینا چاہئے.
مندرجہ ذیل کیا ہے، بانسلیت سے متعلقہ ڈپریشن یا تشویش کے 15 اشارے کی ایک فہرست ہے.
یہ امریکی سوسائٹی آف ریرویوجی میڈیکل کی فہرستوں پر مشتمل ہے جس میں آپ مشورے سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں .
(اگر یہ 15 نشان آپ پر لاگو ہوتے ہیں تو ہاں، مجھے امید ہے کہ آپ مشاورت پر سنجیدگی سے غور کریں گے.)
جیسا کہ آپ کے ذریعے پلٹائیں، غور کریں کہ یہ آپ کی جدوجہد کرتے ہیں یا نہیں. آپ اپنے ڈاکٹر کے ساتھ اشتراک کرنے کے لئے نوٹوں کو جٹنا چاہتے ہیں.
فہرست کے اختتام میں، میں تجزیہ پیش کرتا ہوں کہ آپ کی زندگی کو بپتسمہ سے واپس کس طرح جیتنا ہے.
کیونکہ آپ اسے واپس جیت سکتے ہیں . میں یقین کرتا ہوں آپ
2 -
آپ باندھ لینا سب دن کے بارے میں سوچتے ہیںآپ شاید سوچ رہے ہو، "میں ہر وقت باندھتا نہیں سوچ سکتا."
خاص طور پر علاج یا ٹیسٹنگ کے درمیان ، آپ کے دماغ کے سامنے باندھ لانے کے لئے یہ معمول ہے.
اگر آپ اپنے بیسل جسم کے درجہ حرارت کو چارٹ کر رہے ہیں، تو آپ واضح طور پر دماغ پر زراعت حاصل کرنے جا رہے ہیں جب آپ اٹھتے ہیں.
اگر آپ اپنے آپ کو انجکشن دے رہے ہیں اور الٹراساؤنڈز کے لئے جا رہے ہیں تو پھر یہ کوئی تعجب نہیں ہے کہ آپ کے خیالات اکثر علاج پر توجہ مرکوز کریں گے.
تاہم، یہ محسوس کرنے سے مختلف ہے کہ بانسلیت صرف وہی چیز ہے جس کے بارے میں آپ سوچ سکتے ہیں ... یہاں تک کہ جب آپ ایک شدید علاج سائیکل کے درمیان نہیں ہیں.
جب آپ دوستوں کے ساتھ باہر آتے ہیں، تو آپ اپنے خیالات کو اپنی زرغیزی میں واپس آتے ہیں؟
کیا آپ بیداری کے علاوہ اپنے ساتھی (یا دوستوں) کے بارے میں بات کرنے کے لئے چیزوں کو تلاش کرنے کے لئے جدوجہد کر رہے ہیں؟
جب آپ اپنی زندگی کے دیگر حصوں پر توجہ مرکوز کرنے یا لطف اندوز کرنے کی کوشش کرتے ہیں تو کیا آپ کو بھنچر کی طرح محسوس ہوتا ہے کہ ہمیشہ چپکے اور اپنے حراستی کو توڑنے کا انتظام ہوتا ہے؟
یہ ایک مسئلہ ہے.
3 -
آپ کو جرم کے ساتھ پھنسے ہوئے ہیںچلو واضح ہوجائیں: جرم ایک احساس ہے جو ان لوگوں کو محدود ہونا چاہئے جو جان بوجھ کر کچھ غلط کر چکے ہیں.
مجرمین، مثال کے طور پر. وہ جرم کے مجرم ہیں.
جرم بیماری کے ساتھ نہیں جانا چاہئے.
آپ مجرم محسوس کر سکتے ہیں ...
- پہلے سے کسی خاندان کو شروع کرنے کے لئے نہیں
- پہلے پارٹنر نہیں مل سکا
- آپ کے انڈے کو منجمد نہیں کرنے کے لئے ... یہاں تک کہ اگر کوئی راستہ نہیں ہے تو آپ کو معلوم ہونا چاہیے کہ آپ کو ضرورت ہو گی
آپ مجرم محسوس کر سکتے ہیں کیونکہ آپ نے جنسی طور پر منتقل شدہ انفیکشن کا معاہدہ کیا ہے جو آپ کی موجودہ زرعی صلاحیتوں کی وجہ سے ہے.
آپ مجرم محسوس کر سکتے ہیں - لیکن آپ کو نہیں ہونا چاہئے .
جرم یہ ہے کہ آپ جانتے ہیں اور سمجھتے ہیں کہ آپ کے اعمال غلط تھے، آپ جانتے تھے کہ کیا نتائج ہوسکتے ہیں، اور آپ نے ایسا ہی کیا.
مجھے شرط یہ ہے کہ یہ سچ نہیں ہے.
کچھ ایسی حالتیں ہیں جہاں زرغیز ہونے کے بعد کوئی انتخاب غلط ہے. بچوں کو انتظار کرنے کا انتظار غلط نہیں ہے. یہ جرم نہیں ہے.
اگر آپ خود کو بڑے پیمانے پر مجرمانہ یا الزام لگاتے ہیں تو آپ مشاورت سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں.
4 -
آپ بیکار یا شرمندہ محسوس کرتے ہیںکیا آپ فکر کرتے ہیں کہ اگر آپ جانتے تھے کہ آپ باہمی تھے تو لوگ آپ سے کم محبت کریں گے (یا بالکل).
کیا آپ فکر کرتے ہیں کہ آپ کے پارٹنر کی مسائل کی وجہ سے آپ کے ساتھی آپ کو چھوڑ کر جا رہے ہیں؟
کیا آپ خود ٹوٹ گئے ہیں؟ عیب دار؟
اگر آپ نے مندرجہ بالا میں سے کسی کو ہاں جواب دیا تو، آپ کو بیکار اور شرم کی احساسات کے ساتھ جدوجہد کر رہے ہیں.
آپ کو ایک شخص کے طور پر آپ کی وضاحت کرنے کے لئے بانسری کی اجازت دیتا ہے.
لیکن آپ کو آپ کی بقایا سے زیادہ بہت زیادہ ہے. مشاورت آپ کو یہ دیکھ کر مدد کر سکتی ہے.
5 -
آپ کو صدمے کا مستقل احساس ہےبدقسمتی سے بدقسمتی سے واقعات کا باعث بنتا ہے. اگر آپ اپنے آپ کو آنسو میں ڈھونڈتے ہیں جب علاج ناکام ہوجاتا ہے تو، ایک زردیزی ٹیسٹ خراب نتائج کے ساتھ واپس آتا ہے، یا حاملہ امتحان منفی ہوتا ہے ، عام ہے.
تاہم، اگر ...
- آپ کی اداسی کو کم از کم اٹھانے لگتی ہے
- آپ ڈھونڈتے ہیں کہ آپ کا دن سورج کی نسبت زیادہ سرمئی ہے
- آپ نے ہفتوں اور ہفتوں کے لئے پریشان محسوس کیا ہے
... آپ ڈپریشن سے نمٹنے جا رہے ہیں.
ریسرچ سے پتہ چلتا ہے کہ بپتسمہ کے جوڑے کو ڈپریشن کے ساتھ جدوجہد کرنے کا امکان ہے .
ڈپریشن بہت شدید غم کے طور پر بیان کیا جاتا ہے کہ تم ہلا نہیں سکتے ہو، توسیع کی مدت تک جاری رہتی ہے، اور اپنی روز مرہ زندگی کے ساتھ مداخلت کرتی ہے.
اگر آپ اکثر وقت پر غمگین محسوس کرتے ہیں - یہاں تک کہ جب آپ واقعی نہیں سمجھتے کیوں کہ آپ اداس محسوس کرتے ہیں - آپ معمول کی اداس سے کہیں زیادہ کام کرتے ہیں.
6 -
آپ سماجی طور پر الگ الگ محسوس کرتے ہیںحاملہ عورتوں سے بچنے ، بچے کی بارش، یا بھوکتا سے نمٹنے کے بعد جب بچوں کے ساتھ بچوں کو 100٪ معمول ہے.
ان حالات سے بچنے سے بھی خود کو اچھی دیکھ بھال کی شکل بن سکتی ہے.
لیکن، اگر آپ ہو ...
- زیادہ تر اکیلے زیادہ وقت لگ رہا ہے
- زیادہ تر صورتوں میں دوستوں اور خاندان سے گریز کرتے ہیں
- گھر رہنے اور سماجی حاصل کرنے والوں سے دور آپ نے ایک بار لطف اٹھایا
- جب تم دوسروں کے ساتھ ہو تو اکیلے محسوس کرو
... آپ تنہائی کے جذبات سے متاثر ہوسکتے ہیں.
یہ ڈپریشن اور / یا شرم کا نتیجہ ہو سکتا ہے.
7 -
آپ نے ایک بار کیا آپ کی سرگرمیوں کا لطف اٹھائیںکیا ایسی سرگرمیاں ہیں جو آپ نے ایک بار پیار کیا ہے کہ آپ اب خوشی میں نہیں ڈھونڈتے ہیں؟
یہ بالکل نیا شوق کا انتخاب نہیں کرتا ہے.
تاہم، اگر شوق، دوستوں یا جگہیں موجود ہیں تو آپ ایک بار پیار کرتے ہیں اور آپ اپنے آپ کو اب بھی لطف اندوز نہیں کرسکتے ہیں (اگر آپ چاہیں تو آپ چاہتے ہیں)، بانسری سے زیادہ اداس زندگی کی اپنی سوچ کو رنگنے میں کامیاب ہوسکتی ہے.
8 -
آپ اکثر فکر مند یا تجرباتی آتنک حملوں کو محسوس کرتے ہیںبانسلیت اعصابی کا ایک اچھا سودا پیدا کر سکتا ہے. اس میں سے کچھ توقع کی جا رہی ہے.
آنے والے زرعی امتحانات (خاص طور پر انوائشیوں) کے بارے میں اعصابی ہونے کے باعث، نتائج کے انتظار میں، اور علاج ضمنی اثرات اور نتائج کے بارے میں فکر مند ہونے کے نتائج بھی آپ کے اعصاب شرمندہ ہوسکتے ہیں.
تاہم، اگر آپ تلاش کریں ...
- فکر مند آپ کی روز مرہ کی زندگی کے راستے میں ہو جاتا ہے
- اعصابی کشیدگی کے عرصے بعد کشیدگی کے بعد نہیں لگتی ہے
- آپ کو کسی خاص وجہ سے فکر مند محسوس ہوتا ہے
- آپ اپنے آپ کو گھبراہٹ حملوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے
... آپ عام اعصابی سے زیادہ کچھ کام کر سکتے ہیں. آپ کو بانسریی سے متعلق تشویش ہوسکتی ہے.
9 -
آپ آسانی سے ناراض یا ناراض بن جاتے ہیںتشویش اور ڈپریشن دونوں کو معمول سے زیادہ مایوس ہونے کا باعث بن سکتا ہے، اور اس کے ساتھ ساتھ آپ کے صبر کو آسانی سے کھو دیا جا سکتا ہے.
بقایا سے زیادہ غصہ اور مایوسی بھی آپ کے ارد گرد لوگوں پر غلطی کی جا سکتی ہے. آپ اپنے آپ کو ساتھی کارکنوں یا خاندان کے ممبران کو چھوٹی چیزوں پر snapping تلاش کر سکتے ہیں، کیونکہ اس وجہ سے انہوں نے کیا کیا تھا، لیکن اس وجہ سے آپ ناراض اور ناراض محسوس کر رہے ہیں.
آپ اپنے آپ کو بے ترتیب حاملہ خواتین یا چھوٹے بچوں کے ساتھ ناراض محسوس کر سکتے ہیں. شاید تم لوگ بھی نہیں جانتے ہو.
میرے تھراپسٹ نے ایک بار مجھے بتایا کہ غصہ اداس کا برعکس ہے. جہاں بھی غصے ہو، دوسری طرف پریشان ہوسکتا ہے.
مشاورت آپ کو غصے کے احساسات کو حل کرنے میں مدد مل سکتی ہے، لہذا آپ کے شریک کارکنوں اور پیارے بے گناہ اہداف نہیں بنتے.
10 -
آپ کو پریشان کرنا یا باتیں یاد رکھنا ہےبعض زراعت کے ادویات حراستی کے مسائل پیدا کرسکتے ہیں .
تاہم، اگر آپ اسے تلاش کر رہے ہیں ...
- آپ اکثر "خلائی" ہیں
- آپ اپنے کام پر توجہ مرکوز کرنے میں قاصر ہیں
- آپ کو ایک کتاب پڑھنے کی طرح خوش مزاج سرگرمیوں پر بھی توجہ مرکوز نہیں کر سکتے ہیں
... آپ مشاورت پر غور کرنا چاہتے ہیں.
ڈپریشن اور تشویش کی حوصلہ افزائی بھی مشکل ہوسکتی ہے، جیسا کہ بقایا 24/7 کے بارے میں سوچ سکتا ہے.
11 -
آپ کا تعلق مصیبت ہےبانسلیت ایک جوڑے پر زبردست دباؤ رکھتا ہے. کچھ جوڑوں قریب آتے ہیں، جبکہ دوسروں کو محسوس ہوتا ہے کہ وہ الگ الگ ہوتے ہیں.
بانسری کی مالی کشیدگی بھی جوڑوں کے درمیان آسکتی ہے.
- کیا آپ اپنے آپ کو زرعی طور پر علاج کے فیصلے کے بارے میں بحث کرتے ہیں؟
- کیا تم فکر کرتے ہو کہ آپ کا ساتھی بھنور کی وجہ سے آپ کو چھوڑنا ہے؟
- کیا آپ بھول گئے ہیں کہ ایک ساتھ مذاق کیسے ہو؟
اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ کا تعلق مصیبت ہے تو، ایک مشیر کو دیکھ کر اچھا اختیار ہوسکتا ہے.
12 -
آپ جنسی کارکردگی یا خوشی کے ساتھ جدوجہد کر رہے ہیںجب آپ حاملہ ہونے کی کوشش کررہے ہیں، تو آپ اکثر جنسی تعلق کرنے کی ضرورت ہوتی ہے .
اس طرح کسی جوڑے کو جنسی نقطہ نظر تبدیل کر سکتے ہیں یہاں تک کہ جب وہ "لازمی" نہیں ہیں تو اس کی ضرورت ہوتی ہے.
اس کے علاوہ، بپتسمہ شرم کی وجہ سے آپ کی جنسی زندگی کو "ٹوٹے ہوئے بچے سازی کی مشین" کے طور پر دیکھ سکتے ہیں. "آپ کو یہ بچانے کے لۓ کہ بچے کو بچانے کے مقابلے میں زیادہ جنسی ہے.
یہ آپ کی جنسی زندگی کو سنجیدگی سے متاثر کر سکتا ہے.
مسائل میں کچھ جوڑے شامل ہو سکتے ہیں ...
- جنسی خواہش میں کمی
- کارکردگی کی تشویش یا خشک ہونے والی بیماری
- جنس کا لطف اندوز ہو گیا
ڈپریشن اور تشویش بھی آپ کی جنسی صحت خراب کر سکتی ہے.
اس کے علاوہ، بعض ہارمونل عدم توازن (جو بانسلیت کی وجہ سے) آپ کی جنسی زندگی کو بھی متاثر کرسکتے ہیں. لمبائی کا باعث بننے والی بیماریوں کی وجہ سے جنسی دردناک ہوسکتا ہے . یہ، آپ کے جنسی زندگی کو نقصان پہنچا سکتے ہیں.
اگر آپ جنسی مشکلات کا سامنا کر رہے ہیں تو، یہ ضروری ہے کہ آپ مشاورت پر توجہ نہ دیں بلکہ اپنے زرغیز ڈاکٹر کو بھی بتائیں.
13 -
آپ اکثر منشیات یا شراب کو تبدیل کر رہے ہیںآپ جانتے ہیں کہ جب آپ حاملہ ہونے کی کوشش کر رہے ہیں تو آپ کو پینے نہیں ہونا چاہئے.
لیکن شاید آپ کو کشیدگی مل گئی ہے ، اور آپ اپنے آپ کو ایک رات آرام کرنے کے لئے ایک پینے کی تلاش کر رہے ہیں.
ایک شیشے کا وقت وقت سے وقت میں کوئی مسئلہ نہیں ہے.
لیکن اگر...
- آپ اپنے جذبات کو گونگا کرنے کے لۓ اپنے آپ کو پینے لگے
- آپ اپنے پینے سے اپنے ساتھی سے چھپا رہے ہو
- پینے آپ کی روزانہ کی زندگی کے ساتھ مداخلت کر رہا ہے
... مدد کے لئے پہنچنے کا وقت ہے.
14 -
آپ تمام وقت کھائیں یا بالکل نہیںخوراک ایک منشیات ہو سکتا ہے.
کیا آپ اپنے جذبات کو گونگا کھانے کے لئے کھاتے ہیں؟ کیا آپ بھوک لاتے ہیں اور پھر کھانے کے لئے مجرم محسوس کرتے ہیں؟
ایک بار تھوڑی دیر میں ایک علاج کے ساتھ کچھ بھی غلط نہیں ہے. جذباتی کھانے اور علاج سے لطف اندوز ہونے کے درمیان فرق لطف اندوز عنصر ہے.
اکثر، جب کسی کو مشکل احساسات سے نمٹنے کے لئے کھایا جاتا ہے تو، شخص بدتر محسوس ہوتا ہے اور بہتر نہیں.
متبادل طور پر، بعض لوگ انتہائی کشیدگی کے وقت کے دوران اپنی بھوک کھو دیتے ہیں.
آپ کے کھانے کے پیٹرن میں تبدیلی، اور آپ کے وزن میں تبدیلیوں کے ساتھ، ڈپریشن کے نشان بھی ہوسکتے ہیں.
15 -
آپ نیند سے جدوجہد کر رہے ہیںڈپریشن اور تشویش نیند سے مداخلت کر سکتی ہے.
کیا آپ...
- اپنے آپ کو بہت سونا لگ رہا ہے؟
- کیا رات کو سوتے ہوئے تکلیف پہنچتی ہے؟
- سوتے رہنا مشکل ہے؟
- اپنے غلط گھنٹوں میں اپنے آپ کو سوتے ہیں؟
یہ ڈپریشن یا تشویش کے نشانیاں ہوسکتی ہیں.
اس بات کو ذہن میں رکھیں کہ کچھ زردیزی منشیات آپ کے نیند کے پیٹرن میں مداخلت کرسکتے ہیں. آپ کے ڈاکٹر سے بات کریں اگر آپ اپنی نیندوں کو ایک خاص ادویات یا زردیزی کا نشانہ بنانا شروع کردیں.
16 -
آپ کو اپنے خیالات کو موت یا خودکش حملہ آتے ہیںاگر آپ اپنے آپ کو یہ سوچتے ہیں کہ آپ مردہ سے بہتر ہوں گے، یا خودکش حملے کے بارے میں تصور کرتے ہیں تو، یہ انتہائی ضروری ہے کہ آپ مشاورت تلاش کریں.
خودکش خیالات شدید ڈپریشن کی علامت ہیں. ہیلپ ڈیسک جلد از جلد معاملے کو دیکھے گا. تصویر کے بارے میں غلط استعمال کی اطلاع کرنے میں ایرر آ گیا ہے. براہ مہربانی دوبارہ کوشش کریں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں.
کیا آپ ابھی سوسائٹی خیالات کے ساتھ جدوجہد کر رہے ہیں؟ کیا آپ ڈرتے ہیں کہ آپ خود کو چوٹ پہنچ سکیں گے؟
براہ کرم ایک خودکش مدد لین دین کو فون کریں یا خود کو قریبی ہنگامی کمرے میں لے لو.
- قومی خودکش روک تھام لائف لائن: 1 (800) 273-8255
- ریاست ہائے متحدہ امریکہ میں خودکش ہاٹ لائنیں ٹول فری
خودکش عارضی احساسات پر مبنی ایک مستقل فیصلہ ہے. مدد کے لئے براہ کرم تک پہنچیں.
- سوسائڈل خیالات سے نمٹنے کے لئے تجاویز
17 -
آپ کو اس طرح محسوس نہیں کرنا ...بانسلیت دل کی بات ہو سکتی ہے. ٹیسٹنگ اور علاج کے ذریعے جانا جا سکتا ہے. افسوسناک اور کبھی بھی غصے کا تجربہ کرنے کے لئے یہ یقینی طور پر عام ہے.
لیکن بقایا آپ کی زندگی کو لے جانے کی ضرورت نہیں ہے.
جبکہ یہ انفرادی طور پر بانسلیت کے تجربہ ڈپریشن یا تشویش کے ساتھ عام ہوسکتا ہے، اس کا یہ مطلب یہ نہیں کہ یہ ناگزیر ہے.
تمہیں تکلیف نہیں ہے. وہاں کی مدد ہے.
> ذرائع:
> آرتر ایل. گریل، 1 کٹلین سلونسن-بلیوئنز، 2 اور جولیا میککیلن 2. " بقایا کا تجربہ: حالیہ ادب کا ایک جائزہ." سماجیول ہیلتھ ایلن . 2010 جنوری؛ 32 (1): 140-162. شائع شدہ آن لائن 2009 دسمبر 9. کیا: 10.1111 / j.1467-9566.2009.01213.x
> بقایا مشورے اور معاونت: کب اور کہاں تلاش کرنا. پروسیسنگ میڈیکل سوسائٹی.