حاملہ حسد سے کیسے نمٹنے کے لئے

ہم حاملہ حسد اور سیکھنا کیوں محسوس کرتے ہیں کہ یہ کس طرح جانے دیں

گرین آنکھ حسد مونسٹر نے زرخیزی کو چیلنج کرنے کے لئے کوئی اجنبی نہیں ہے. دوستوں، شریک کارکنوں، اور رشتہ داروں پر حمل کی حسد محسوس کرنا عام اور عام ہے. آپ اجنبی کی حاملہ پیٹ دیکھ کر حسد محسوس کر سکتے ہیں!

حسد کیا ہے؟ اور آپ کیسے نمٹنے جا سکتے ہیں ؟

حاملہ حسد میں فیڈ خیالات

حسد ایک عام احساس ہے. آپ حسد کے جذبات کو محسوس کرنے کے لئے برا شخص، دوست یا رشتہ دار نہیں ہیں.

غیر جانبدار جذبات میں کھانا کھلانے والے بنیادی خیالات کو سمجھنے میں آپ کو خود کو بہتر سمجھنے میں مدد ملتی ہے اور یہاں تک کہ یہ ناقابل اعتماد احساسات کو کم کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے.

مشترکہ حساس منطقی # 1: "میں بہت بہتر والدین ہوں گا، لیکن محترمہ ٹیرائڈ- ماں حاملہ ہوجاتی ہے."

خواتین کیوں حاملہ ہو جاتے ہیں جو "بھی کوشش کررہے تھے"؟ جب آپ کو ساتھی یا سالوں کے لئے حاملہ طور پر حاملہ نہیں ہوسکتا ہے تو آپ کے ساتھی کارکن اتفاقی طور پر حاملہ ہو جاتے ہیں.

آپ کا پڑوسی کیوں ہے - جو آپ کو ایک خوفناک ماں سمجھتے ہیں، وہ آسانی سے بچوں کو پاپ کر سکتے ہیں، لیکن آپ جو یقین رکھتے ہو، وہ ایک بہت اچھا ماں ہو گا.

حقیقت یہ ہے کہ حاملہ تبعیض نہیں ہے.

حاملہ بننے پر اسحصار نہیں ہے کہ "کتنی مشکل" آپ کوشش کرتے ہیں، اور نہ ہی آپ کو اچھا والدین یا بدترین بنا دیا جائے گا.

عام حساس منطقی # 2: "وہ کس طرح ہمت کی جرات ہے! اس کی کوئی بات نہیں ہے کہ وہ کس طرح خوش قسمتی ہے."

جب کوئی خوش قسمت دوست صبح کی بیماری کے بارے میں شکایت کرنا شروع ہوتا ہے تو اس سے بھی کوئی حسد اور غصہ نہیں ہوتا.

یا رات کے بیچ میں بچے کے ساتھ اٹھنا پڑتا ہے.

جب آپ بچے کو سب کچھ دے گا تو اس کی شکایت کیسے کی جاتی ہے؟

ٹھیک ہے، ذہن میں رکھنا یہ بات ہے: جب آپ حاملہ ہو تو آپ شاید بھی شکایت کرنا چاہتے ہیں .

اگر آپ اپنے آپ کو پورے حمل اور باہر کی نگہداشت کی مدت میں باہر کی ظاہری شکل کو برقرار رکھنا چاہتے ہیں تو، آپ کو اداس محسوس کرنے کے لۓ آپ خود کو قائم کرسکتے ہیں.

حاملہ اور ابتدائی والدین آسان نہیں ہیں. اپنے جدوجہد کو برقرار رکھنا آپ کے دماغی صحت کے لئے ایک خفیہ نہیں ہے.

حقیقت میں، بقایا کا سامنا کرنا پڑتا ہے تاخیر سے زائد ڈپریشن کو فروغ دینے کے لئے آپ کو زیادہ خطرہ ہے .

جب آپ اپنے دوست کو شکایت کرتے ہیں تو، یاد رکھنا کہ حمل کے بارے میں کون سی بات ہے اور نوزائیدہ دور کی مدت کا تجربہ بھی ہے. ایسا نہیں ہے کہ وہ ان کی تعریف نہیں کرتے جو وہ کرتے ہیں - وہ کرتے ہیں. وہ صرف بات چیت سے محبت کرتے ہیں.

اس کے علاوہ، یاد رکھو کہ حاملہ اور نئی ماں باپ دونوں کے ذریعے ایک نعمت اور مشکل تجربہ ہے.

شکایت یہ ہے کہ وہ نشانی نہیں ہے جو ان کی تعریف نہیں کرتے- یہ حمل اور والدین کی حقیقت کا حصہ ہے.

عام حسد منطقی # 3: "کیوں اس اور نہ مجھے؟"

اس کے پیچھے دو عقائد ہیں.

ایک ایک قسم کی بیوقوف خیال ہے کہ حملوں میں کمی کی کمی ہے. اگر آپ کے تمام دوستوں کو حاملہ ہونے کی طرح تقریبا، آپ کے ارد گرد جانے کے لئے "حاملہ" کافی نہیں ہوگا. یہ سچ نہیں ہے، بالکل.

اس کے پیچھے دوسرا استدلال زیادہ درست طریقے سے ہے، "کیوں نہیں؟" یہ حسد کے پیچھے سے اداس اداس ہے.

غصے میں غم اور غم کے طور پر حسد

بہت سارے طریقے سے، حساس محسوس کرنا آسان ہے اور اپنی دشوار احساسات کو آگے بڑھانے کے بجائے اداس اور اداس کو دیکھنے کی بجائے.

حسد آپ کے دوست یا خاندان کے رکن کے حملوں کے بارے میں کم ہے، اور آپ کو بپتسما پر اپنے غم کے بارے میں مزید ہے.

لچکدار ایک مایوسی، مشکل بیماری کا سامنا کرنا پڑتا ہے. اداس، غصہ، غم، اور خوف محسوس عام اور عام ہے.

غصے خاص طور پر ایک جذبہ ہے جو ایک ہدف پسند کرتا ہے. اگر آپ بیداری کے بارے میں ناراض محسوس کرتے ہیں تو، آپ کو امید ہے کہ آپ حاملہ ہونے والے حاملہ کارڈوں سے نمٹنے کے لئے حاملہ ہونے والے کسی شریک کارکن میں غصے کو ہدایت نہ کریں کہ آپ کو کائنات میں ہدایت کرنا آسان ہو.

حاملہ-حسد سے محروم رہیں

جب آپ حاملہ حسد کے موٹ میں ہیں، تو کبھی کبھی آپ کو اپنے خطرے سے نمٹنے کے لئے اقدامات کرنے کی ضرورت ہے.

کچھ چیزیں جن میں آپ کر سکتے ہیں شامل ہیں:

• اپنے حاملہ دوست یا خاندان کے رکن سے فیس بک پر تمام حیثیت کے پیغامات کو چھپائیں : وہ کبھی بھی آپ کو ان کی اپ ڈیٹس کو چھپا نہیں سکیں گی، اور آپ کو ہمیشہ ان کے صفحے پر جانے اور اہم اپ ڈیٹس کے لئے اسکین کرسکتے ہیں. پلس، اگر کچھ اہم ہوتا ہے تو، وہ یا کوئی اور آپ کو بتائے گا.
• بچے شاور مدعو کو مسترد کریں : آپ واقعی جانے کی ضرورت نہیں ہے. معزز (بچے بارش کے بارے میں مزید.)
• ان سے پوچھیں کہ ہر وقت حمل کے بارے میں بات کرنے کی بات نہیں ہے : اگر وہ حمل کے بارے میں بات کرتے ہیں تو دردناک ہے، یا تو موضوع کو تبدیل کرنے کا راستہ تلاش کریں یا ایماندار ہو اور انہیں بتائیں کہ آپ حمل کے بارے میں بات کیوں نہیں کرنا چاہتے ہیں اور کیوں. "میں آپ کے لئے خوش ہوں، لیکن آپ کو آپ کی حمل کے بارے میں بات کرتے ہوئے مجھے انتہائی اداس محسوس ہوتا ہے کیونکہ مجھے حاملہ نہیں ہوسکتا ہے . کیا ہم حاملہ ہو جانے سے قبل اس بات کے بارے میں بات کر سکتے ہیں؟"

حاملہ حسد کی جانے دو سیکھنا

جب آپ اپنے شاور میں شاور میں شرکت کرنے کے لئے خود کو مجبور نہیں کرنا چاہتے ہیں، یا درجنوں فیس بک حمل حملوں سے متعلقہ حیثیت کی تازہ کاری کو پڑھتے ہیں، تو آپ کو یہ کوشش کرنا چاہئے کہ جب آپ تیار ہوں تو حاملہ حسد کو جانے دیں.

آپ کو دوبارہ بار بار دوبارہ جانے کی ضرورت ہوسکتی ہے. لیکن ایسا کرنے کے قابل ہو آپ کے دماغی صحت کے لئے ضروری ہے.

ایسے وقت آتا ہے جب حمل سے بچنے سے بچنے کے لۓ اپنے آپ کو الگ الگ کرنا اچھا ہو گا.

حسب ضرورت ایک بہت اچھا کردار ادا کرنے کا راستہ حاصل کر سکتا ہے.

رشوت آپ کو ایسے لوگوں سے کاٹ سکتا ہے جو آپ کو ایک بار واقعی باہر پھانسی سے محبت کرتا تھا.

حسد آپ کو اکیلے محسوس کر سکتا ہے، اور حسد آپ کو شرم محسوس کر سکتا ہے (سوچ رہا ہے کہ آپ اپنے آپ کو کیوں نہیں حاصل کر سکتے ہیں.)

حمل کی جانے والی جلدی وقت لگتا ہے، اور بعض اوقات، آپ کو وہاں جانے میں مدد کرنے کے لئے آپ کو پیشہ ورانہ مشاورت کی ضرورت ہے.

جیسا کہ اوپر بیان کیا ہے، حسد غم اور غصے کو گہری ہے. اگر آپ اندرونی اداس کا سامنا نہیں کرتے ہیں، تو آپ کو حسد کی جانے والی مشکل وقت پڑے گا.

حسد سے چلنے کے کچھ طریقے شامل ہیں ...

کسی کو بتائیں : اپنی جذبات کو خفیہ نہیں رکھنا، دوسری صورت میں وہ بڑے پیمانے پر بڑھتے اور بڑے ہوتے ہیں. اگر آپ کے حاملہ دوست یا بہن آپ کے قریب ہیں تو، آپ ان میں جھوٹ بول سکتے ہیں. اگر نہیں، تو کسی اور سے بات کریں جو سمجھیں گے. ایک مشیر اس کردار میں بھی خدمت کرسکتا ہے.

اپنے غموں کو لکھیں آپ کو اپنے حاملہ دوست کو کبھی بھی نہیں بھیجے گا کے مقابلے میں ایک خط لکھیں. (یا ایک لکھیں جسے آپ بھیجیں گے، بیان کریں گے کہ آپ اس کے لئے کس طرح خوش ہوں گے لیکن آپ کی اپنی صورت حال کی اداس مشکل ہے.) ایک نجی جرنل میں لکھیں. لکھیں کہ آپ کیا نہیں کہہ سکتے ہیں.

ایک نعمت یا دعا بھیجیں : جب آپ کی آنکھیں حاملہ پیٹ پر نظر آتی ہیں، اور آپ کو محسوس ہوتا ہے کہ اس کے جذبات پر توجہ مرکوز کرنے کے بعد، سبز حسد دانو محسوس ہوتا ہے. دو گہری سانس لیں. تو، اپنی آنکھیں بند کرو اور اس کی والدہ اور بچے کو برکتیں، وبیوں، یا نمازیں بھیجیں.

دعا بہت آسان ہوسکتی ہے، جیسے "آپ کو صحت مند، محفوظ ترسیل ہو سکتا ہے، لیکن آپ کو محبت اور گرمی سے کچھ بھی نہیں معلوم ہے." ایسا کرو جب آپ نعمت دینے کی طرح محسوس کرتے ہو، اور ایسا کرو جب تم نہیں کرتے.

پھر، حاملہ عورت کو برکت بھیجنے کے بعد اپنے آپ کو برکت بھیج دو، زرعی طور پر منسلک یا نہیں. کی طرح، "میں امن حاصل کروں گا، مجھے پیار ہوسکتا ہے،" یا "میں جلد ہی جان سکتا ہوں کہ یہ بچے کی طرح کیا ہے."

حیران نہ ہو اگر آپ کو حسد محسوس ہوتا ہے تو حسد کے آنسو میں پگھل جاتے ہیں.

بہت سارے لفظ

جب آپ حاملہ ہونے کے لئے جدوجہد کررہے ہیں تو، کسی کے حمل کی حسد یا نوزائیدہ بچہ عام ہے. آپ اس طرح محسوس کرنے کے لئے برا شخص نہیں ہیں.

ایسا نہیں ہے کہ آپ اپنے دوست یا رشتہ دار کے لئے خوش نہیں ہیں. یہ آپ کو اپنے نقصان کے لئے اداس محسوس کر رہا ہے. اپنے آپ کو عام طور پر ردعمل پر دھکا دینا قابل قدر نہیں ہے.

حاملہ حسد سے نمٹنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ آپ کے جذبات عام ہیں، اپنے آپ کو پریشان محسوس کرنے کے لئے معاف کریں، اور مدد کے لۓ پہنچیں. اس بات کا یقین کرو کہ آپ کے معاون شخص کو آپ کے نقطہ نظر کو سمجھا جائے گا. جو شخص آپ کے نزدیک ہے وہ بات کرنے کے لئے سب سے بہترین نہیں ہوسکتا ہے.

اگر آپ حساس احساسات کو حاصل نہیں کرسکتے ہیں، یا وہ آپ کی ہر روز زندگی سے لطف اندوز کرنے کی صلاحیت سے مداخلت کر رہے ہیں تو مشاورت پر غور کریں. بانسلیت کے دوران مشیر کو دیکھنے کے بہت سے اچھے وجوہات ہیں. وہ آپ کو دیگر دیگر مشکل جذبات سے نمٹنے میں مدد کرسکتے ہیں جو زراعت کے چیلنجوں کے دوران پیدا ہوتے ہیں.