سوجن، یا edema، حاملہ کی ایک بہت عام تکلیف ہے. اندازہ لگایا گیا ہے کہ تقریبا 75٪ خواتین حاملہ حملوں کے دوران کچھ پوائنٹس پر ٹانگوں اور ٹخنوں کے ارد گرد سیال کی زیادہ ضرورت جمع کرنے کا تجربہ کرے گی. حمل میں عام سوجن کے ساتھ نمٹنے کے بارے میں کچھ مددگار اشارے ہیں:
باقی کوشش کریں
جب موسم گرما ہوا ہے، یا آپ تھوڑی دیر تک اپنے پیروں پر کھڑا ہو رہے ہیں، یا پھر بھی آپ کے دن کے اختتام تک، آپ کو یہ محسوس ہوسکتا ہے کہ آپ کے پاؤں تنگ محسوس کرتے ہیں، آپ کے جوتے مناسب نہیں ہوتے ہیں، یا صرف ایک عام فہم.
عام طور پر سوجن کے بارے میں خطرناک نہیں ہے. زیادہ سے زیادہ خواتین کی رپورٹ ہے کہ اچھی رات کے آرام کے بعد سوز ملتی ہے، یا کئی گھنٹوں میں گر پڑتا ہے.
آپ شمار میں کیا کرتے ہیں.
اگر آپ edema کے علاج میں زیادہ فعال نقطہ نظر لینا چاہتے ہیں تو، آپ کو علامات کو دور کرنے میں مدد کرنے کے لئے کچھ چیزیں موجود ہیں. سب سے پہلے، اور شاید سب سے بہتر اور سب سے اہم، بہت زیادہ پانی پینا ہے . جب ایسا لگتا نہیں ہوتا ہے کہ اس سے زیادہ سے زیادہ سیالوں سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے احساس ہوتا ہے، اضافی سیال آپ کو فضلہ کی مصنوعات کے اپنے نظام کو پھیلانے میں مدد ملے گی جس میں سوجن بڑھتی ہو. آپ کو ایک روز پانی کی کم از کم 8 آئن آئس شیشے کی ضرورت ہوتی ہے. میں نے اس کو حاصل کرنے کے لئے بہترین ٹپ کے پاس ایک کنٹینر کو بھرنے اور دن کے اختتام تک اسے خالی کرنا ہے.
نمک کے بارے میں سچ
جبکہ بہت سے لوگوں کو یقین ہے کہ سوزش غذا میں زیادہ سے زیادہ نمک کی وجہ سے ہوتا ہے، اس کے برعکس بھی سچ ہے.
آپ کو لے جانے والی نمک کی مقدار کو محدود کرنے کے ساتھ ساتھ سوجن بھی ہوسکتی ہے. ہر چیز کے ساتھ، اعتدال پسند توازن کی کلید ہے.
پانی یا ہائیڈرروتھراپی کی کوشش کریں.
کچھ مطالعے سے مشورہ دیتے ہیں کہ ایک بار پھر پانی سے پانی سے نکلنے کے بعد، پانی کے آبیبک سوجن سے مدد کرسکتے ہیں. پانی کے ایک تالاب میں ہونے والی وجہ سے جسمانی گردوں کے ذریعہ اضافی سیالوں کی مدد کرتا ہے، جبکہ حاملہ بچہ کی مدد کرتی ہے.
سوجن اور متعلقہ معذوروں کو کم کرنے میں مدد کے لئے یہاں کچھ بنیادی بنیادی تجاویز ہیں:
- لچکدار ٹوٹے ہوئے جرابوں یا گھٹنے ہائی پینٹ نہیں پہننا.
- آرام دہ اور پرسکون جوتے پہناو. اقسام پر پرچی سب سے بہتر کام کرتے ہیں.
- اپنے پیروں کو جب ممکن ہو.
- اگر آپ کام پر کھڑے ہیں، تو تھوڑا سا گرد گھومنے یا ایک پاؤں کے پاؤں کو بڑھانے کے لئے ایک سٹول حاصل کرنے کی کوشش کریں.
- حمایت پینٹیہوج کی کوشش کریں.
آپ اپنے ہاتھوں میں تھوڑا سوجن بھی محسوس کر سکتے ہیں. یہ کافی ہوسکتا ہے کہ آپ اپنے انگوٹھے سے کیا کرنا چاہتے ہیں، کیا آپ کے ہاتھوں میں بہت سوجن ہوسکتی ہے. ہوشیار رہو کیونکہ سوجن آپ پر چپکے ہوسکتی ہے، آپ کو یہ فیصلہ کرنے کے لۓ مجبور کرنا ہے کہ آپ بنانا نہیں چاہتے، بشمول بجتی ہے.
جب سوجن عام نہیں ہے
جب سوجن اچانک یا انتہائی ہے، یا نہ صرف ٹانگوں اور پاؤں میں پایا جاتا ہے، لیکن چہرے اور ہاتھ، یہ کچھ سنجیدہ ہوسکتی ہے. آپ کو اس قسم کی سوجن کو اپنے قابلیت یا ڈاکٹر کو فوری طور پر اطلاع دینا چاہئے. تمہیں سوجن کی اطلاع بھی دینی چاہیے کہ بہت سے گھنٹوں باقی رہیں. اگر آپ پیچیدگیوں کے لئے زیادہ خطرہ ہیں تو preecclampsia کی طرح سوجن میں آپ کے پریکٹیشنر نے وضاحت کی ہے کہ آپ کیا دیکھ رہے ہیں اور جب اسے اطلاع دی جائے گی.
جب بھی آپ اپنے سوجن یا دیگر طبی سوالات کے بارے میں فکر مند ہیں تو، آپ کے ڈاکٹر یا قابلی سے بات کرنے میں کوئی شک نہیں.
یہ ان کے کام کا حصہ ہے اور وہ حاملہ یا پیچیدگی میں عام سوجن کا سامنا کر رہے ہیں اس بات کا تعین کرنے کے لئے تیار ہیں کہ وہ آپ کے اور آپ کے بچے کے لئے ٹھیک ٹھیک اور اہم ہوسکتے ہیں.
آخر میں، آپ سوجن محسوس نہیں کر سکتے ہیں یا نہیں. اگر آپ کرتے ہیں تو اس سے نمٹنے کا ایک اچھا طریقہ ڈھونڈیں جو آپ کے لئے کام کرتا ہے اور آرام دہ رہتا ہے. اگر آپ کو کچھ دشواری کا سامنا ہے تو، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اپنے فراہم کنندہ کو اس کی اطلاع دیں. جلد ہی آپ کو مسائل کی اطلاع دیتی ہے، اگر ممکن ہو تو آپ کا ڈاکٹر یا قابلیت زیادہ مداخلت کرنے میں مدد ملے گی. سوزش کا وسیع تر اکثریت ایک پریشان ہے اور طبی مسئلہ نہیں ہے.