کیا بچوں کے لئے ذائقہ پانی صحت مند ہے؟

نبوت میں کیا ہے پانی کا ذائقہ اور کیا آپ کو اپنے بچے کو ان کے پاس ہونے کی اجازت دی جاسکتی ہے؟ وہ واقعی بنیادی طور پر پانی کا ذائقہ رکھتے ہیں، تھوڑا سا چینی (2 فی فی فی خدمت)، کیلوری (فی فی 10 فی صد)، اور کچھ وٹامن اور معدنیات.

کچھ، پروپل زیرو کی طرح، کوئی کیلوری نہیں ہے.

دوسری طرف، وہ واقعی ایسا نہیں ہے جو انہیں باقاعدگی سے پینے والے پانی سے باہر کھڑا کرتا ہے، خاص طور پر جب وہ غذائی اجزاء شامل نہیں کرتے ہیں کہ بہت سے بچوں کو اصل میں ان کی خوراک، یعنی فائبر ، کیلشیم اور آئرن میں ضرورت ہوتی ہے.

اور ذہن میں رکھو کہ ذائقہ پانی میں چینی، اگرچہ یہ پھل کا جوس یا سوڈا کا بھی نہیں ہے، اب بھی آپ کے بچے کو دن بھر میں ذائقہ پانی پینے کے لئے اگر آپ کے بچے کو بھی cavities کے لئے خطرے میں ڈال سکتا ہے، خاص طور پر ان میں فلورائڈ بھی شامل نہیں ہے جیسے باقاعدگی سے نل پانی ہو سکتا ہے.

دراصل، فلورائڈ کی کمی کسی قسم کے بوتل پانی کو بچوں کے لئے تھوڑا سا متضاد پینے دیتا ہے.

کچھ والدین اس حقیقت کو پسند نہیں کریں گے کہ کچھ ذائقہ پانی، جیسے پروپل، مصنوعی مٹھائیوں پر مشتمل ہے. یہ لیبل پر یہ محسوس کرنا آسان نہیں ہے، اگرچہ. آپ اجزاء کی فہرست کا جائزہ لیں اور دیکھیں گے کہ سرکلراس یا سپلینڈ درج کیا جاتا ہے. اور اگرچہ Splenda کے طور پر مقبول نہیں، ایک مصنوعی سویٹینر بھی پروپل کی اجزاء کی فہرست پر مشتمل ہے - ایسوسیفیمم پوٹاشیم. اب اگر ایف ڈی اے اور سب سے زیادہ اہم طبی اداروں کا کہنا ہے کہ مصنوعی مٹھائیوں کو بچوں کو دینے کے لئے محفوظ ہے، کچھ والدین اب بھی آرام دہ اور پرسکون محسوس نہیں کرتے ہیں، اور اس کا امکان ہے کہ آپ نے کون سی تنازعہ سنا ہے.

ذائقہ پانی بڑھانے والا

باقاعدگی سے ذائقہ پانی کے علاوہ، اب بہت سے "پانی کی بڑھانے والے" ہیں جو آپ کے بچوں کی ضرورت نہیں ہے. ان میں سے بہت سے کچھ وٹامن ہیں، لیکن زیادہ سے زیادہ دعوی کا دعوی ہے کہ اضافی کیفین کی شکل میں توانائی فراہم کرنا.

ان قسم کے مائع پانی کی بڑھانے میں شامل ہیں:

• MiO توانائی
• جھکنا توانائی کے پانی

• کیفین کے ساتھ کرسٹل لائٹ

اے اے پی نے کہا ہے کہ وہ بچوں کے لئے توانائی کے مشروبات کے لئے کوئی کردار نہیں ڈھاتے ہیں، اس بات سے اشارہ کرتے ہیں کہ توانائی کی مشروبات بنیادی طور پر محرک مواد کی وجہ سے ممکنہ صحت کے خطرے میں اضافہ کرتی ہیں؛ لہذا، وہ بچوں اور نوجوانوں کے لئے موزوں نہیں ہیں اور کبھی کبھی استعمال نہیں کیا جانا چاہئے.

بچوں کے لئے ذائقہ پانی

جہاں تک آپ کے بچے کی قبضے کی وجہ سے، آپ کے بچے کی مدد سے پانی پینے کے ذائقہ کا پانی ہو گا، لیکن پھر، ایک ذائقہ پانی باقاعدگی سے پانی سے زیادہ اضافی فائدہ نہیں ہوگا. اگر یہ ایک ہی واحد طریقہ ہے جسے وہ پینے پائے گا، تو وہ اسے قابل قدر بنا سکتا ہے.

متعدد قسم کے ذائقہ پانی اب مرغوبے والے قطرے اور پاؤڈر کے فارم میں دستیاب ہیں جنہیں آپ اپنے آپ کو بنا سکتے ہیں. اگر آپ ان میں سے ایک میں fluoridated نل پانی کے ساتھ بنا، تو آپ کے بچوں کو اب بھی ان کے ذائقہ پانی کے ساتھ فلورائڈ مل جائے گا.

قبضے کا علاج

دیگر چیزیں جو عام طور پر بچوں کو قبضے میں لے جاتے ہیں ان میں شامل ہیں:

• ایک غذائیت کی حوصلہ افزائی کریں جو کم موٹی دودھ پینے کے ذریعہ چربی میں کم ہے اور فرڈ فوڈ، فاسٹ فوڈ، وغیرہ سے گریز کرتے ہیں.
• ان کی خوراک میں ریشہ اور چکن کی مقدار میں اضافہ
• سیب، انگور، پرس، وغیرہ سمیت خام، ناپسندیدہ پھل، کھانے
• کھانے کی سبزیوں اور دلہن (پھلیاں)
• دن میں ایک بار یا دو بار ایک کٹورا حرکت کرنے کی کوشش کرنے کے باقاعدہ شیڈول پر ہو رہی ہے

چونکہ قبضہ اکثر ایک دائمی اور مشکل سے متعلق حالت ہے، آپ اپنے بچے کے باقاعدگی سے رکھنے کے لئے آپ کے پیڈینٹریٹری سے بات کرتے ہوئے آپ کے سٹول نرمر کا استعمال کرتے ہوئے بھی ہوسکتا ہے.