مزید ریشہ اور باقاعدگی سے ورزش مدد کرسکتے ہیں
بچوں میں قبضہ بہت سے والدین کے لئے مایوس کن مسئلہ ہے، لیکن غذائی تبدیلیوں کو امداد فراہم کر سکتی ہے. تاہم، بعض اوقات والدین کو یہ احساس نہیں ہے کہ ان کے بچوں کو قبضہ کیا جاتا ہے، اس کے بجائے چھوٹے بچوں میں پاٹی ٹریننگ کے مسئلے کے لۓ علامات کو غلط سمجھا جاتا ہے. اور بڑے عمر کے بچوں کے والدین لازمی طور پر نہیں جانتے ہیں کہ ان کے بچوں کو کتنا بار بار تحریک آتی ہے.
قبضے کی وجہ کیا ہے؟
اوسط بچے کے لئے، عام طور پر قبضہ اعلی موٹی اور کم فائبر غذا کے ایک مجموعہ کی وجہ سے ہوتا ہے. یہ بہت زیادہ سارا دودھ پینے میں شامل ہوسکتا ہے ، بہت سی دیگر دودھ کی مصنوعات کھاتے ہیں اور بہت زیادہ پھل اور سبزیاں نہیں کھاتے ہیں .
آپ کے بچے کی غذا میں کچھ فوری اور آسان تبدیلییں جو کم کمپیٹنگ کر سکتی ہیں اس میں کم موٹی دودھ یا سویا دودھ (جب تک آپ کا بچہ کم از کم 2 سال کی عمر ہے) میں شامل ہوسکتا ہے، دونوں دونوں کو پورا دودھ کے مقابلے میں کم ذبح کرنا ہوسکتا ہے. .
والدین کو دودھ کا بچہ دودھ کے تقریبا 2 کپ تک محدود کرنے کی کوشش کرنی چاہئے اور روایتی طور پر قبضہ کرنے والے دوسرے کھانے سے بچنے کی کوشش کرنی چاہئے، جن میں کیلے، دہی، آئس کریم اور پہلے سے ہی ذکر کیا گیا ہے جیسے کیلے اور سب سے زیادہ دودھ کی مصنوعات، . اگر قبضے کی وجہ سے دودھ کی مصنوعات کو محدود کرنا، کیلشیم کے ایک متبادل ذریعہ تلاش کرنے کے لئے اس بات کا یقین ہو، جیسے کیلشیم قلعے شدہ سنتری کا رس.
اگر آپ کا بچہ قبضہ کرلیا جاتا ہے، تو آپ کو پکا گاجروں کے الوداع کا کہنا ہے کہ، سب سے زیادہ چربی فوڈز ، جیسے فرانسیسی فریاں اور پروسیسرڈ فوڈ اور سفید چاول. دوسری طرف، آپ کو اپنے بچے کی غذائیت میں ریشہ اور ریڑھ کی مقدار میں اضافہ کرنا چاہئے تاکہ انہیں زیادہ فائبر کا کھانا کھلانا ہو.
ہر روز سیال کے اپنے بچے کی مقدار میں اضافہ، خاص طور پر پانی اور سیب، ناشپاتیاں، اور / یا پرو کا جوس.
روک تھام
غذا اور مشروبات جو اکثر قبضے سے بچنے میں مدد کرنے میں مدد کرتی ہیں وہ شامل ہوتے ہیں جن میں آپ سے جلد ہی گوشت، انگور، آڑو وغیرہ وغیرہ شامل ہوتے ہیں. (اور پھر اس بات کو یقینی طور پر جلد کھائیں اور پھل چھولے). اس کے علاوہ مددگار پانی کے ساتھ بہت زیادہ تازہ پھل ہیں، جیسے خلمہ اور کینٹولو.
مندرجہ ذیل کھانے کی کوششیں بھی کریں:
- کچی سبزیاں
- Legumes (سیم)
- ریزنس
- پرس اور انجیر
- پورے اناج (پورے گندم کی روٹی، وغیرہ کے ساتھ بنایا گیا فوڈز)
- کڑھائی گندم
- پاپکارن (یہ چھوٹے بچوں کے لئے خطرناک خطرہ ہے، اگرچہ)
- بران اناج اور کرین مفین
- فائبر وافرز
- سبزیوں کے سوپ
قبضہ علاج کے تجاویز
بچوں میں قبضہ کرنے یا روک تھام کے ساتھ مزید مدد کے لۓ اپنے بچے کے پیڈیایکریٹر سے بات کرنے کا یقین رکھو. اس دوران، ریشہ میں زیادہ غذائیت کا انتخاب کرنے کے لئے کھانے کی لیبل کو پڑھنے کے لئے سیکھیں.
اگر آپ کے بچے کی قبضے کی مدد سے جلدی سے غذائیت کی تبدیلیوں میں مدد نہیں ہوتی تو ایک سٹول نرمر یا لالچ کا استعمال کرتے ہوئے غور کریں. اگرچہ بہت سے OTC دستیاب ادویات موجود ہیں، میرالکس (پولیئیلین گیلی کولک) ایک مقبول اختیار ہے، کیونکہ اس میں کوئی ذائقہ یا گندگی نہیں ہے، اچھی طرح سے کام کرتا ہے اور زیادہ تر بچوں کی طرف سے روکا جاتا ہے.
آپ کے بچے کو ایک دن میں دو بار کشش حرکت کرنے کی کوشش کرنے کا شیڈول اس کے لۓ جانے کی عادت میں مددگار ثابت ہوسکتا ہے.
ایک وقت کا انتخاب کریں، جیسے کھانے کے بعد، جب وہ زیادہ تر کشش حرکت کرنے کا امکان ہو تو اسے مجبور نہ کریں، اور صرف انھیں حوصلہ افزائی کریں کہ چند منٹ تک جانے کی کوشش کریں.
باقاعدگی سے مشق کبھی کبھی اس سے مدد کرسکتے ہیں کہ بچوں کو زیادہ باقاعدگی سے آتنک حرکتیں ملے گی. اس بات کا یقین رکھنا کہ اگر آپ کا بچہ باقاعدہ بنیاد پر کسی بھی ادویات کے ضمنی اثر کے طور پر درج کیا جاتا ہے تو آپ کا بچہ باقاعدہ طور پر لے جاتا ہے.
Encopresis، جس میں آپ کے بچے نے حادثات چرایا ہے، قبضے کی ایک پیچیدگی ہو سکتی ہے .
ذہن میں رکھو کہ قبضہ اکثر مہینے اور مہینے لیتا ہے (اگر زیادہ نہیں ہو تو)، یہ قبضہ کبھی کبھی عام غذائیت سے زیادہ سنگین چیز کی وجہ سے ہوسکتا ہے، اور قبضے کو کبھی کبھی ایک پیڈیاٹرک گیسٹرروینولوجسٹ کی طرف سے زیادہ مدد کے لئے تشخیص کی ضرورت ہوتی ہے.