پیدائش دینے کے بعد اپنے آپ کو آرام دہ بنانا
مزدور اور پیدائش کے لئے درد کی امداد پر توجہ مرکوز کرنے کے وقت کی مقدار پر غور کریں، آپ حیران ہوں گے کہ نسبتا درد بہت کم سے مناسب طریقے سے نمٹا جاتا ہے.
جہاں درد سے آتا ہے
زخم پٹھوں
آپ یہ محسوس کر سکتے ہیں کہ آپ کا پورا جسم زخم ہے، مختلف پوزیشنوں میں مزدور اور دھکا. یہ ایک جھٹکا ہو سکتا ہے. آپ سمجھتے ہیں کہ آپ کے جسم کے بعض حصے زخم ہو جائیں گے، جیسے آپ کے نیچے، لیکن آپ کے بازو اور ٹانگوں کے زخم کیوں ہیں؟
جب ہم نے کہا کہ جب ہم نے کہا کہ ہم نے مذاق نہیں کیا تھا تو میراتھن تھا، اور یہاں تک کہ ایک چھوٹا سا محنت پٹھوں کو کشیدگی اور کشیدگی سے روک سکتا ہے.
بعض اوقات آپ کے ہونٹوں کو بھی گھیرایا جا سکتا ہے. یہ ہو سکتا ہے کہ آپ کے ٹانگوں کو گھنٹوں تک گھڑیوں پر گھنٹوں تک رکھے جانے کی وجہ سے ہوسکتا ہے، یا آپ کی سپورٹ ٹیم کو آپ کے ٹانگوں کو عجیب جگہوں پر ھیںچیں.
اگر آپ کو ایک ایندھن کا سامنا کرنا پڑتا ہے یا آپ کے لیبر میں پیٹھ درد سے درد کے درد سے استعمال ہونے والے لوگوں کے ساتھ آپ کی پیٹھ میں درد ہوسکتا ہے.
ان قسم کے درد سے بہتر سلوک کرنے کے لئے آپ گرم بارش، چاول جرابیں، مساج اور آرام کے لئے دیگر تکنیکوں کی کوشش کر سکتے ہیں. پیدائش کے بعد کھینچنے اور منتقل کرنے کے اس درد کو کم کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے. آپ کا ڈاکٹر یا قابلی آپ کو بھی بتا سکتا ہے کہ آپ کونسل اور نسخے کے مختلف قسم کے دونوں قسم کے ادویات لے سکتے ہیں.
نیچے تکلیف
ٹھیک ہے، یہاں ہے جہاں آپ کو چوٹ پہنچنے کی توقع ہے. امکانات آپ علاقے میں آپ کے اندام نہانی کے علاقے میں تھوڑا سا ٹینڈر محسوس کر رہے ہیں. یہ پورے علاقے میں بچے کی پیدائش کی اجازت دینے کے لئے توسیع ہوئی اور آہستہ آہستہ واپس شکل میں جاتا ہے.
ان کے ؤتکوں کو سوجن اور آئس پیک شاید پیدائش کے بعد بہت فائدہ مند ہوسکتا ہے. اگر آپ کسی بھی قسم کے غذائیت سے بچتے ہیں تو آپ یہاں تک درد کا زیادہ امکان ہوسکتے ہیں، اگر آپ کے ویکیوم نکاسیٹر یا فورسز استعمال کیے جائیں تو آپ کے نسبوں کو مزید نقصان پہنچا سکتا ہے.
ایک بیٹھ غسل بھی فائدہ مند ہوسکتا ہے. ہسپتال یا پیدائشی مرکز میں نرسیں آپ کو اس غسل کو کیسے کریں گے.
کبھی کبھی آپ گھر میں استعمال کرنے کے لئے پورٹیبل بھی حاصل کرسکتے ہیں. کچھ کمپنیاں بھی شفا اور سکون کو فروغ دینے کے لئے ہربل بیٹز غسل فروخت کرتی ہیں.
ٹشوز کو ضائع کرنے کے لئے آپ اپنے سینیٹری نیپکن پر ٹھنڈا ٹکسک ® پیڈ بھی منتخب کرسکتے ہیں.
ادویات آپ کے درد کی حد تک منحصر ہے، آپ کے ڈاکٹر کی طرف سے بیان کردہ ادویات سے زیادہ انسداد مصنوعات کی حد تک کر سکتے ہیں. اگر آپ کے لئے کسی بھی درد کی دوا کا حکم دیا گیا تو پوچھنا میں ہچکچاہٹ مت کرو.
سر درد
سر درد ہارمون کی سطح کو تبدیل کرنے کی قسم سے ریڑھ کی ہڈی کے ریلے سے اندھے ہوئے سر درد میں رینج ہوسکتا ہے، صرف اس صورت میں ہوتا ہے جب مہلک یا ریڑھ کی ہڈی درد کی امداد کے لئے استعمال کیا جاسکتا ہے اور یہ انتہائی عام نہیں ہے.
آرام دہ اور پرسکون سر درد کی پہلی قسم کی دیکھ بھال میں مدد ملے گی، جیسے کچھ ادویات. ریالری سر درد عام طور پر علاج کیا جاتا ہے آپ کو کچھ دنوں کے لئے آپ کی پٹی پر فلیٹ رکھتا ہے، کبھی کبھی کیفین کے ساتھ اور شدید حالتوں میں وہ خون کے پیچ کر سکتے ہیں.
ایک خون پیچ ہے جہاں وہ آپ کے خون کو نکالتے ہیں اور پھر خون میں اس خون کو اس جگہ سے لے کر جہاں رسال سے آتے ہیں اسے ریجج کی خرابی کی مرمت کرنے کی کوشش کریں. یہ تکنیک بہت سارے لوگوں کے لئے بہت اچھی طرح کام کرتا ہے، اس کے مطابق یہ سر درد عام طور پر انتہائی افسوسناک ہے.
چھاتی کا درد
جیسا کہ آپ کے دودھ آپ کے سینوں میں آتے ہیں، مکمل، گرم اور شدید محسوس کر سکتے ہیں.
یہ سب کے لئے تکلیف نہیں ہے. ان لوگوں کے لئے جو درد کا تجربہ کرتے ہیں، نرسنگ اکثر مصروفیت کے لئے بہترین امدادی ہے. اگر آپ نرسنگ کی منصوبہ بندی نہیں کررہے ہیں، تو اس عرصے کے دوران ایک تنگ چولی اور چھاتی کا محرک نہیں ہونا چاہئے.
نرسنگ ماں کے لئے، آپ گرم پیکز کی کوشش کر سکتے ہیں، اکثر بچے لنگوٹ گرم سے بھرا ہوا ہے کیونکہ آپ اسے بالکل فٹ فٹ کر سکتے ہیں. پمپنگ واقعی سے بچنا چاہئے جب تک کہ بچے کو آسانی سے نرس سے انکار نہ ہو. پمپنگ جسم کو زیادہ دودھ پیدا کرنے کی حوصلہ افزائی کرے گی، جس سے صرف مشکلات خراب ہوجائے گی. بچے کی نرس کو اس کی اجازت دی جاسکتی ہے کہ وہ آپ کی ضرورت سے دودھ کی مقدار کو فوری طور پر کنٹرول کرے.
آپ کے معدنیات سے متعلق مشاورت آپ کو دوسرے علاج کے ساتھ ساتھ مدد کرسکتی ہے.
آخر میں...
زہریلا درد آپ کو حیرت سے لے سکتا ہے، لیکن زد میں دردناک درد نہیں ہے. آپ کیا محسوس کر رہے ہیں کے بارے میں زبانی رہیں اور مدد کے لئے پوچھنا مت ڈرنا. درد کی دوا عام طور پر دستیاب ہے، لیکن اکثر آرام دہ اور پرسکون آرام کے اقدامات اصل میں آپ کو بہتر بنانے کے لۓ بہتر بنائے گی، جب آپ کسی وقت اپنے آپ کو اندھیرے سے آگاہ نہ کریں تو آپ شاید اپنے نئے بچے کی آنکھوں میں نشانہ بنیں. اپنے چھوٹا سا لطف اٹھائیں!