1 -
کمبلکسی کام کرنے والی ماں نے ان کے بچے کو غائب کرنے پر غم کا تجربہ کیا ہے. لیکن کیا آپ جانتے تھے کہ یہ طاقتور جدی دماغ کی چال ہے جو آپ اس سے باہر نکلنے اور کام پر واپس چل سکتے ہیں؟ اگر آپ زچگی کی چھٹی سے واپس آ رہے ہیں تو یہ خاص طور پر مفید ہے.
لہذا بجائے افرادی قوت کو چھوڑنے کے بارے میں سوچنے کی وجہ سے اس کورس کا استعمال کرنے کے لئے درد بہت زیادہ درد ہے!
2 -
ماما باکس میں اسے پیک کریںآتے ہیں کہ آپ کو صرف کام میں دوپہر کا کھانا تھا اور آپ سوچنے لگتے ہیں کہ آپ کو اپنے بچے کو کتنا یاد ہے. آنسو آپ کی آنکھوں میں اچھی طرح سے شروع ہوتی ہے اور اپنے منصوبے میں واپس آنے کے لئے مشکل ہے. یہی ہے جب آپ اپنے ماما باکس کا تصور کریں گے. یہ آپ کی خواہش ہے کہ کسی بھی رنگ ہوسکتا ہے، شاید اس کے باوجود لال ہو، کیونکہ یہ ضروری ہے کہ آپ اس جدی چال کا استعمال کریں. آپ کو بند کرنے کی ضرورت ہے کیونکہ ایک ڑککن کا تصور کرنا مت بھولنا.
اگلا، اس خیالات کو لے لو جو آپ کو پریشان کر رہے تھے اور تصور کرتے ہیں کہ انہیں اٹھایا اور آہستہ آہستہ باکس میں ڈالیں. ڑککن لے لو اور باکس کا احاطہ کرو تاکہ خیالات سے فرار نہ ہو. ایک بار جب سوچا باخبر ہو گیا ہے تو، ایک طرف بائیں جانب سوائپ کریں. نظر سے باہر، دماغ سے باہر. پھر کام پر واپس آ جاؤ.
فکر مت کرو اگرچہ یہ خیال ہمیشہ اس باکس میں نہیں رہیں گے (اگلے مرحلے کا). ہر چیز کے لئے ایک وقت اور جگہ ہے. کام کرنے والے ماں کے طور پر سیکھنے کا ایک بڑا سبق ہے. درد ہمیشہ تک نہیں رہے گا. آپ کا بچہ محفوظ ہے. تم انہیں جلد ہی دیکھیں گے. ایسا کرنے کا کام ہے تاکہ آپ اپنے خاندان کو فراہم کر سکیں. یہ حقیقت ہے اور ماما باکس آپ کو موجودہ وقت میں رکھنے میں مدد مل سکتی ہے.
3 -
جب وقت صحیح ہے تو ماما باکس ان باکس کو کھولیںجب آپ کام چھوڑتے ہیں تو، ماما کے باکس کو غیر اجزاء یا غیر فعال کرنا. اس سرخ ماما باکس کے بارے میں سوچیں اور ڑککن کھولیں. کیا آپ اس جذبے کا نام کر سکتے ہیں جو آپ محسوس کر رہے تھے؟ یہ آپ کے جذباتی انٹیلی جنس کو مضبوط بنانے میں پہلا قدم ہے. جب آپ جذباتی نوعیت کو جانتے ہیں تو آپ محسوس کرتے تھے کہ اگلے وقت آپ کو اس Jedi دماغ کی چال کو استعمال کرنے کی ضرورت ہے.
یہاں چیلنج قدم ہے، جذبات (ے) آپ کو دھونے کی اجازت دیتے ہیں. احساس اتنا لمبی، صحیح نہیں ہے؟ اور اس کے علاوہ، آپ اپنے خاندان کو دیکھنا چاہتے ہیں جو آپ کو خوشی کا سبب بنائے گا!
4 -
اپنے ماما باکس پیکنگ سے بچیںاگر آپ ماما کے باکس کو کھول نہیں کرتے تو یہ Jedi دماغ کی چال کام نہیں کریں گے. یقینا، جہالت خوشی ہے لیکن آپ کے جذبات کو باضابطہ طور پر اچھی طرح سے زیادہ نقصان پہنچا سکتا ہے. آپ کے بچوں کے بارے میں اداس یا پریشان محسوس کرنا عام ہے، لیکن اگر آپ اس حالت میں پھنس گئے ہیں تو یہ کام کرنے کے لئے حوصلہ افزائی کرنا مشکل ہے. اسی طرح، اگر آپ کبھی بھی تسلیم نہیں کرتے ہیں کہ تم پریشان ہو تو آپ آخر میں ٹوٹ ڈالیں گے.
یہ کام کرنے والی حکمت عملی ایک کام کر کے ماں کے طور پر آپ کی کامیابی میں ایک اہم کردار ادا کر سکتا ہے. یہ آپ کو آگے بڑھانے میں مدد ملتی ہے. جب آپ یہ جدی چیلنج سمجھتے ہیں تو یہ ماما باکس کو دھکیلنے کے لئے ایک عادت بن جائے گی تاکہ آپ کام پر واپس جا سکے.
5 -
اپنے کیریئر باکس کے ساتھ ہی ہی چال لگائیںکام کے خیالات اپنے معیار کے خاندان کے وقت پر حملہ نہ کریں. اپنی کمپنی کی علامت (لوگو) کے ساتھ اپنے کام کے جذبات کو ایک باکس میں پیک کریں. اس کے بعد کیریئر کے باکس کو طرف سے سوائپ کریں.
کیریئر کے باکس کو دیکھنے میں مدد کے لۓ اپنے پانچ سینوں کا استعمال کریں. اپنے بچے کی خصوصیات کی تعریف کریں جیسے ان کی آنکھیں یا بال. ان سے ایک سوال پوچھو اور ان کی آواز سن. انہیں ایک بڑا گلے دے دو اور ان کے بالوں کو بونا. یہ آپ کو موجودہ وقت میں واپس مل جائے گا اور کیریئر باکس کو ذہن سے باہر رکھنے میں مدد ملے گی.
جب آپ اگلے دن کام کرنے کے لۓ اکیلے ہوتے ہیں تو آپ کیریئر باکس کھولیں گے. آپ کے بچے اسکول میں رہیں گے، آپ کے شوہر کا کام کام ہو گا اور آپ کو باکس کھولنے کے قابل ہو جائے گا اور پھر کارروائی کریں گے.
کام کرنے والی بھائیوں کے ساتھ جدوجہد روکنے کے لئے اس چال کا استعمال کریں. جب ماں جرم بہت اچھا ہے تو آپ محسوس کرتے ہیں کہ یہ آپ کو کچلنے کے لے، ماما باکس کو نکال دیں گے. جب آپ اپنے خاندان کے ساتھ کھانا کھاتے وقت فروغ پر غائب ہونے کے بارے میں ناراض ہیں تو کیریئر باکس باہر آتے ہیں. آپ کے جذبات کو ٹوکری کرنے والی موجودہ لمحے سے زیادہ ذہنی بننے کا ایک بڑا ذریعہ ہے. یہ آپ کے لئے صحیح وقت پر آپ کے خاندان اور آپ کے کیریئر کے ساتھ نمٹنے میں مدد ملے گی.