آپ کے جسم، آپ کے بچے، اور زیادہ پر ایک نظر
جبکہ آپ نے صرف یہ جان لیا ہے کہ آپ حاملہ ہیں، آپ پہلے سے ہی تقریبا ایک مہینے (آپ کے 40 ہفتوں کے ہفتے کے 5 ہفتے، عین مطابق ہونا) ہیں. دلیل: زیادہ سے زیادہ صحت مند خدمات فراہم کرنے والے آپ کی آخری مدت کے پہلے دن سے حامل ہیں. آپ کے کنواری ابھی الٹراساؤنڈ کو دیکھنے کے لئے مشکل ہے، لیکن اس کا یہ مطلب نہیں ہے کہ آپ اس کی موجودگی کے علامات جیسے تھکاوٹ، چھاتی کی ادویات، اور نیزا کی طرف سے موجود نہیں ہیں.
آپ ٹرمینسٹر: پہلا ٹمٹر
ہفتے ہفتہ: 35
آپ اس ہفتے
ایک ماہ کے ساتھ ناری، آپ نے ابھی تک کسی حاملہ وزن کو حاصل نہیں کیا ہے. (زیادہ تر خواتین پہلے ٹائسٹرسٹر کے نتیجے میں 1 سے 4.5 پونڈ پر سخت توجہ مرکوز کرتی ہیں.) تاہم، امکانات آپ نے محسوس کیا ہے کہ آپ معمول سے زیادہ تھکا ہوا ہیں. حقیقت میں، تھکاوٹ حاملہ طور پر اس ابتدائی طور پر ایک عالمی علامہ سمجھا جاتا ہے . مرتکب (حصہ میں) ہارمونز انسانی کرورینک گونڈوٹروپن (ایچ سی جی) اور پروگسٹرون ہے.
آپ کی تازہ ترین تھکاوٹ کے بارے میں سب سے زیادہ دلچسپ بات یہ ہے کہ حاملہ خواتین کو اضافی نیند کی ضرورت نہیں ہے. ایمیزون ہل، ایم ڈی، لاس اینجلس میں OB-GYN ایک نجی مشق کے مطابق، "یہ ایک افسانہ ہے." "اس کے بجائے، آپ کو شاید نیند سے محروم ہونا پڑا تھا. یہ صرف یہی ہے کہ آپ کا جسم ایچ سی جی کی طرف سے ہے، ایک ہارمون ہے جو آپ کو اب اس سے دور نہیں کرے گا. "
ایک ہی وقت میں، حاملہ 5 ہفتوں میں، کچھ عورتیں ان کے رحم میں بھی دردناک احساس (مکمل طور پر مکمل طور پر بیان کی جا سکتی ہیں) کو محسوس کر سکتی ہیں.
یہ عام ہے.
اس ہفتے تمہارا بچہ
تقریبا 5 ہفتوں میں، بچے کی جھاڑکشیی مقدس، جس میں پلاسٹک کے لئے اضافہ ہو گا، اکثر بار بار الٹراساؤنڈ پر منتقل کیا جا سکتا ہے. یہاں، الٹراساؤنڈ چھڑی آپ کے اندام نہانی کے اندر اندر رکھا جائے گا، آپ کے پیٹ کے اوپر نہیں. چرواہ سے پہلے اصل میں بوری کا پتہ چلا جاسکتا ہے.
لیکن صرف اس لیے کہ گرین کو دیکھنے کے لئے مشکل ہے - تاج کی لمبائی کی لمبائی (CRL) صرف 0.118 انچ ہے، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ بہت کچھ نہیں ہو رہا ہے.
اس وقت، گرین لمبائی اور ٹادپلول کی شناخت کی ظاہری شکل پر لے جاتا ہے، جس میں سب سے اہم نیند ٹیوب کی ترقی کے لئے جو سب سے اوپر گرین کے سب سے اوپر سے چلتا ہے. (یہ ٹیوب ریڑھ کی ہڈی اور دماغ بننے کے لئے بڑھ جائے گا.) جنون کے مرکز میں جلد ہی ایک چھوٹا سا بلوپ ہے جو جلد ہی بچے کے دل میں تیار ہوجائے گا.
ابھی، آپ کے بچے کے اعضاء جیسے زیادہ دل، پیٹ، اور جگر کی شکل میں ہونے لگۓ. اور اسی طرح بچے کے ہضم، گردش، اور اعصابی نظام کے لئے جاتا ہے.
آپ کے ڈاکٹر کے دفتر میں
اگر آپ سیکھتے ہیں کہ آپ کسی بھی وقت اگست اور فروری کے درمیان حاملہ ہو جاتے ہیں تو، ایک فلو شاٹ حاصل کرنے کے بارے میں اپنے ہیلتھ کی دیکھ بھال کے پیشہ ور سے مشورہ کریں. سی ڈی سی نوٹ کرتا ہے کہ یہ صرف محفوظ نہیں ہے لیکن سفارش کی گئی ہے کہ حاملہ خواتین کو کسی بھی ٹرمٹر کے دوران انفلوئنزا ویکسین حاصل ہوجائے جو خود کو اور اپنے بچوں کو فلو سے بچائے.
تاہم، آپ کے پہلے مثلث کے دوران تمام ویکسینز مشورے قابل نہیں ہیں . ابھی، آپ کے جناب وائرس سے زیادہ خطرناک ہے، لہذا آپ کو کسی بھی زندہ وائرس ویکیپیڈیا جیسے خسر، موپس، روبلیلا (ایم ایم آر) ویکسین یا ویریلایلا (چکن پییکس) ویکسین نہیں ملنا چاہئے.
آنے والا ڈاکٹر کا دورہ
آپ کا امکان ہوسکتا ہے جب آپ کا شیڈولنگ پر توجہ مرکوز ہو اور آپ کی پہلی ابتدائی تقرری پر جائیں، وہاں ایک اور ڈاکٹر کا دورہ آپ کو بھی اس پر غور کرنا چاہئے: دانتوں کا ڈاکٹر . حقیقت میں، امریکی دانتوں کی ایسوسی ایشن، وسطیسٹریوں اور نسائی ماہرین کے امریکی کانگریس، اور اڈے اڈے اکیڈمی اکیڈمی سبھی خواتین کی حوصلہ افزائی کرتے ہیں کہ وہ حاملہ ہونے کے دوران دانتوں کا ڈاکٹر دیکھ سکیں.
دلیل: اسی طرح ہارمونل تبدیلیاں جو متلی اور چھاتی کی ادویات کے بارے میں لاتے ہیں، ان کی سوزش کی وجہ سے گرام ( حاملہ جینیفائٹس ) پیدا کرسکتے ہیں. اگر نظر انداز کیا جاتا ہے تو، حمل کی جینیفائٹس سنگین گم انفیکشن ٹائمٹوٹائٹس کی قیادت کرسکتے ہیں، جو پہلے سے پیدائش کی پیدائش کا موقع بڑھتی ہے.
دیکھ بھال
جب آپ پوری طرح سے کھانے کی اشیاء پر توجہ مرکوز کرتے ہیں، جیسے پروسیسنگ، پیکڈ والے کے مخالف ہیں، آپ کے حمل کے دوران بھی کچھ خاص اختیارات موجود ہیں. بڑے ہتھیاروں میں مندرجہ ذیل شامل ہیں، کیونکہ ان میں بیکٹیریا شامل ہوسکتا ہے جو ترقی پذیر جنون کے لئے خطرناک ہوسکتا ہے.
Unpasteurized چیزیں، جیسے Brie اور Feta
خام گوشت؛ pâté؛ ڈیلی گوشت (جب تک گرم نہیں)
تمباکو نوشی سمندری غذا (جب تک کسی کیسل یا ٹوکری میں پکایا گیا ہے)؛ مچھلی پر اعلی درجے پارا، تلوارفش، ٹائلفش، شارک، اور میکیریل جیسے
لیکن تمام مچھلیوں سے شرمندگی ایک دانشورانہ اقدام نہیں ہے، کیونکہ سالم، سارڈینز، اینچیوس اور رگڑنے والی ومیگا 3 فیٹی ایسڈ میں تمام امیر ہیں ، جو بچے کے دماغ کی صحت اور ترقی میں شراکت رکھتے ہیں. ٹونا بھی دماغ کی تعمیر کے امراض کے ساتھ بھرا ہوا ہے، لیکن پارا تشویش ہوسکتی ہے ، کیونکہ کچھ تاروں کو زہریلا سے بھرا ہوا ہے اور دیگر نہیں ہیں. مثال کے طور پر، ڈبے بند روشنی ٹونا (اسکپجیک سمیت) ایف ڈی اے کی طرف سے صحت مند ٹونا انتخاب سمجھا جاتا ہے. الکاور (یا سفید) ٹونا اور پیلے رنگ کے ٹونا اب بھی ٹھیک ہیں، لیکن بڑے پیمانے پر ٹونا سے بچنا چاہئے. آخر میں، ڈبے کی روشنی ٹونا کی 2 سے 3 سرنگیں یا ہفتے میں الیکورا ٹونا کی خدمت کرنے میں محفوظ ہے.
ٹونا سے باہر، وہاں دیگر خوراکی اشیاء اور مشروبات ہیں جو عام طور پر خطرناک سمجھا جاتا ہے، لیکن مناسب طریقے سے استعمال ہونے پر بالکل ٹھیک ہے. یہ شامل ہیں:
شیلیفش، جیسے جھگڑے اور لابسٹر
انڈے (جب تک خام نہ ہو)
سشی گریڈ مچھلی (جب تک اعلی پارا سمندری غذا سے نہیں بنایا گیا ہے)
کیفین 200 میگاواٹ تک 300 میگاواٹ کی کافی مقدار، یا کافی کی ایک یا دو 8 اوون کپ بھی بالکل محفوظ ہے، جیسے ہی ہربل کے بچے.
جب تک آپ اصل میں الرجک نہیں ہوتے ہیں، جب تک الرٹ، دودھ، اور گندم کے ساتھ منسلک فوڈ سے بچنے کی کوئی ضرورت نہیں ہے. ان حملوں کے دوران ان کا کھانا کھانے سے آپ کے بچہ کو الرج کو فروغ دینے سے بچا نہیں ہے - یہ اصل میں مخالف ہے. اس کے علاوہ، جامعہ پیڈیاٹریس میں ایک 2014 کی رپورٹ نے بتایا کہ حاملہ حملوں کے دوران مونگنے والے افراد کو نجات پذیری رواداری میں اضافہ ہوتا ہے اور بچپن کے کھانے کی الرجی کا خطرہ کم ہوتا ہے.
خصوصی غور و فکر
یہ ضروری ہے کہ حاملہ خواتین کو ریاستہائے متحدہ اور دنیا بھر میں علاقوں کے سفر سے بچنے سے بچنا ہے جہاں زکا وائرس کا معاوضہ کا خطرہ ہے. وائرس اور نتیجے میں بخار مائیکروسافٹ سمیت کئی پیدائشی خرابیوں سے منسلک کیا گیا ہے، جہاں بچے معمول کے سر سے کم ہوتے ہیں اور دماغ کو نقصان پہنچاتے ہیں.
زکا Aeses مچھروں اور ایک متاثرہ پارٹی کے ساتھ جنسی تعلقات کے ذریعے پھیلا ہوا ہے. کیونکہ وہاں کوئی ویکسین نہیں ہے اور کوئی علاج نہیں ہے، سی سی سی کی ٹریول ہیلتھ نوٹیفکیشن کو چیک کرنے کے لئے بہت ضروری ہے، جہاں موجودہ علاقوں میں زکا وائرس پھیلا ہوا ہے. اگر آپ کو ایسے علاقہ کا سفر کرنا ہوگا جہاں زکا خطرے سے زیادہ ہے، پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں. مچھر کاٹنے کی روک تھام اور جنسی سرگرمی میں ملوث ہونے کے بعد اپنے آپ کی حفاظت کیسے کریں.
شراکت داروں کے لئے
آپ کے پہلے ٹائمر اور بھر میں حمل کے دوران ورزش ضروری ہے. دراصل، ایک امریکی کالج آف اوسٹیٹریکس اور زنانولوجی نے رپورٹ کیا ہے کہ زیادہ تر حاملہ خواتین کو معمولی ورزش میں 20 سے 30 منٹ تک، زیادہ تر دن میں حصہ لینے چاہیئے.
ڈاکٹر ہلی کا کہنا ہے کہ "قدرتی endorphins جاری کرنے کے ذریعہ متلی کے ساتھ مدد کرنے کے لئے مشق دکھایا گیا ہے، اگرچہ کچھ خواتین اسے کرنے کے لئے بہت تکلیف محسوس کرتے ہیں". حل: اپنے ساتھی کے ساتھ ایک رات کے کھانے کے بعد یا صبح کے صبح کی چال چلانا شروع کرو. ریسرچ سے پتہ چلتا ہے کہ جب وہ ایک ساتھ لطف اندوز ہونے والی جسمانی سرگرمی میں شرکت کرتے ہیں تو جوڑوں اپنے رشتے میں مطمئن محسوس کرتے ہیں. اس کے علاوہ، یہ آپ کو دو پر زور دینے کا ایک موقع فراہم کرے گا. آخر میں، اگر آپ اب صحت مند اور رشتہ دار بنانے والی عادت شروع کرتے ہیں، تو بچے کے پیدا ہونے کے بعد آپ اس کے ساتھ رہنا چاہتے ہیں.
Verywell چیک لسٹ
- دانتوں کی تقرری بنائیں.
- اگر ضرورت ہو تو فلو شاٹ شیڈول کریں.
- ابتدائی وٹامنز جاری رکھیں.
- گروسری کی خریداری کے دوران زیادہ تازہ، پوری خوراک خریدیں.
- آرام دہ اور پرسکون چلنا جوتے خریدیں. (وزن میں اضافہ، سوجن، اور دوسری حمل کی تبدیلیوں کے نتیجے میں پاؤں کے درد کا نتیجہ ہو سکتا ہے، لہذا معاون جوتے ضروری ہیں.)
گزشتہ ہفتے: ہفتہ 4
آ رہا ہے: ہفتہ 6
> ذرائع:
ایلس ای میل مواصلات. اکتوبر، نومبر 2017.
> آرون اے، نورمون سی سی. ناول اور پریشان کن سرگرمیوں اور تجربہ کار تعلقات کے معیار میں جوڑے کی شریک شراکت. J Pers Soc Psychol. 2000 فروری؛ 78 (2): 273-84. http://psycnet.apa.org/doiLanding؟doi=10.1037/0022-3514.78.2.273
> بیماری کنٹرول اور روک تھام کے لئے مرکز. فلو ویکسین سیفٹی اور حاملہ. https://www.cdc.gov/flu/protect/vaccine/qa_vacpregnant.htm
> بیماری کنٹرول اور روک تھام کے لئے مرکز. زکا سفر کی معلومات. https://wwwnc.cdc.gov/travel/page/zika-information
> نیچے ڈی ایس، چسان ٹیبر ایل. جسمانی سرگرمی اور حاملہ: > ماضی اور موجودہ ثبوت اور مستقبل کی سفارشات. Res Q Exerc Sport 2012 دسمبر؛ 83 (4): 485-502. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3563105/
> Frazier AL، Camargo CA جونیئر ماؤں کی طرف سے peripregnancy کی کھپت > ممنوع یا درخت گری دار میوے اور ان کے اولاد میں مونگ یا درخت کے نٹ کے الرجی کا خطرہ. جما پیڈریٹر 2014؛ 168 (2): 156-62. https://jamanetwork.com/journals/jamapediatrics/fullarticle/1793699
> امریکی خوراک اور منشیات کی انتظامیہ. کھانے کی مچھلی: کیا حاملہ خواتین اور والدین کو پتہ ہونا چاہئے. https://www.fda.gov/downloads/Food/FoodborneIllnessContaminants/Metals/UCM537120.pdf