جب آپ کو عوام میں نرس کی ضرورت ہوتی ہے
جب آپ نوزائیدہ یا نوکری کے بچے کو دودھ پلاتے ہیں تو یہ ہر دو سے تین گھنٹے اور رات ہے. آپ کو باہمی محسوس کرنے اور گھر میں پھنسانے کے لئے کافی ہے. لیکن اس طرح کی ضرورت نہیں ہے. آپ کے دودھ کے بچے کے ساتھ گھر چھوڑنا ممکن نہیں ہے، لیکن یہ بھی آسان ہے. شاید یہ سب سے پہلے خوفزدہ ہوسکتا ہے، لیکن آپ باہر جانے اور اسے کرنے کے بعد، آپ دیکھیں گے کہ دودھ پلانے والی روٹی سب کے بعد ڈراونا نہیں ہے.
اور آپ اور آپ کے بچے کے لئے یہ بہتر ہے کیونکہ جب آپ مختلف حالتوں میں زیادہ سے زیادہ دودھ پلانے لگتے ہیں، تو آپ کو خصوصی طور پر اور زیادہ دیر سے زیادہ وقت کے لئے دودھ پلانا ممکن ہے.
چونکہ آپ کو گھر میں چھوٹا رہنے کی ضرورت نہیں ہے کیونکہ آپ دودھ پلانے والے ہیں، آزادی سے فائدہ اٹھائیں اور باہر نکلیں اور ایسی چیزیں کریں جو آپ کرنا چاہتے ہیں یا کرتے ہیں. چاہے وہ قیام، چلنے والی غلطیوں، باہر نکلنے سے بچنے، خاندانوں اور دوستوں سے ملنے، یا چھٹیوں پر جانے سے بھی ایک وقفے لے رہی ہے، دودھ پلانا آپ کو واپس نہیں رکھتا ہے. چونکہ آپ کے پاس پہلے ہی آپ کے ساتھ دودھ دودھ فراہم کی جاتی ہے، آپ کی ضرورت ہے آپ کے بچے، ایک بیگ میں چند چیزیں، اور آپ بند ہو جائیں!
چھاتی کا دودھ پلانے والی کوشش بہت زیادہ کوشش نہیں کرتی ہے، اور یہ آسان ہے. جب آپ دودھ پلانا چاہتے ہیں:
- آپ کا دودھ دودھ ہمیشہ تیار ہے. آپ کو اپنے بچے کے لئے ایک بوتل تیار کرنے کی ضرورت نہیں ہے.
- آپ کا دودھ ہمیشہ صحیح درجہ حرارت ہے . آپ کو کسی جگہ تلاش کرنے کی ضرورت نہیں ہے یا اسے بوتل گرمی کے لئے بجلی کی دکان تلاش کرنا ہے.
- آپ روشنی پیک کر سکتے ہیں . ڈایپر بیگ پاؤڈر فارمولہ سے ملنے کے لئے فارمولا یا پانی کی اضافی بوتلوں کے وزن کے بغیر لے جانے کے لئے آسان ہے.
- صاف صاف ہوا ہے . کسی بھی بوتلیں اور نپلوں کو صاف کرنے کے لئے نہیں رکھا جائے گا، اور آپ کو گندے بوتلوں اور نپلوں کو واپس اپنے ڈایپر بیگ میں ڈالنے کی ضرورت نہیں ہے جب آپ کہاں جائیں گے.
- آپ پیسہ بچاتے ہیں . چونکہ آپ اپنا دودھ بناتے ہیں اور قدرتی ڈسپنسر رکھتے ہیں، آپ کو بوتلوں یا ڈسپوزایبل فارمولا بوتلوں اور نپلوں کو آپ کے ساتھ لے جانے کی ضرورت نہیں ہے. اب آپ کو آپ کے آؤٹ ہونے پر بہت زیادہ خرچ کرنا پڑے گا.
ہاؤس، عدم اطمینان، اور عوامی چھاتی سے بچنے کی پریشانی سے بچنے
کچھ خواتین کو عام طور پر دودھ پلانے میں کوئی مسئلہ نہیں ہے. وہ کہیں گے جو کہیں بھی وہ ہیں جن کے سامنے یا جو کچھ اس کے سامنے ہے اور وہ بہت اچھا ہے. لیکن سب ماںوں کو اعتماد نہیں ہے اور عوام میں دودھ پلانے کے بارے میں آرام دہ ہے. ایک دودھ کے بچے کے ساتھ گھر چھوڑ کر کچھ خواتین کے لئے خاص طور پر پہلی بار کی وجہ سے خدشہ ہوسکتی ہے. لہذا، اگر آپ غیر معمولی محسوس کرتے ہیں اور عوام پر دودھ پلانے کے بارے میں سوچتے ہیں تو زور دیتے ہیں، آپ اکیلے نہیں ہیں. بہت سے خواتین ایسے ہی محسوس کرتے ہیں جیسے آپ کرتے ہیں.
آپ سوچ رہے ہو: آپ کو بچے کو کھانا کھلانا چاہئے؟ تم کیسے ہوسکتے ہو؟ اگر آپ کسی کے بارے میں کچھ کہتے ہیں تو آپ کو کیا کرنا چاہئے؟ آپ کی تشویش عام اور قابل سمجھ ہیں. لیکن، کچھ تیاری کے ساتھ، تھوڑا سا مشق، اور تھوڑا سا مددگار مشورہ، آپ کو جاننے سے پہلے عوام میں دودھ پلانے کے بارے میں آپ کو مزید آرام دہ محسوس ہو گی. سچ یہ ہے کہ، زیادہ تر وقت جب تم باہر ہو تو آپ دودھ پل سکتے ہیں، اور کوئی بھی اس کی اطلاع نہیں دے گا.
اس کے علاوہ، آپ کو باہر جانے اور زیادہ کرتے ہیں، زیادہ اعتماد، اور آپ کو ہو گا مشکوک.
دودھ پلانا کرنے کے لئے تجاویز آن پر جائیں
- اپنے کپڑے سے لڑنا مت کرو. شاید آپ خوبصورت لباس یا لباس پہننا چاہتے ہیں، خاص طور پر اگر آپ کچھ عرصے سے باہر نہ ہو یا آپ کہیں خاص ہو جائیں گے. اچھا لگ رہا ہے اچھا لگ رہا ہے. لیکن آپ کو سکون اور دودھ پلانے کی سہولت کے بارے میں سوچنا ہے. خوش قسمتی سے، کچھ سپر پیارا نرسنگ کپڑے اور کپڑے یا غیر نرسنگ کپڑے کے اختیارات بھی شامل ہیں جو کام کریں گے. ایک نرسنگ چولی جس سے آپ ایک ہاتھ سے کام کرسکتے ہیں اسے کھانا کھلانے کے وقت آسان اور کم مضبوط بنائے گا. سب سے اوپر اور لباس میں رسائی کے پینل کے ساتھ آپ کو آپ کی جلد کی زیادہ سے زیادہ بے نقاب کرنے کے بغیر دودھ پلانے دو. اگر آپ کے پاس نرسنگ کپڑے نہیں ہیں تو، ایک بٹن نیچے بلاؤز یا ڈھیلا فٹنگ والا اوپر کام کرے گا. پیٹرن کے ساتھ تنظیمیں چھوٹے گیلے سپاٹ چھڑکیں جو اس کے ذریعہ بنائے جاسکتے ہیں، جبکہ جیکٹیں، سویٹر اور بنیان بڑے غیر متوقع لیکوں کو ڈھکنے کے لئے کامل ہیں. آپ تہوں میں ڈریسنگ کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں. ایک ٹھوس شرٹ یا سویٹ شاٹ کے تحت ایک ٹینک سب سے اوپر آپ کے پیٹ کو احاطہ رکھتا ہے جب آپ لباس کے بیرونی ٹکڑے کو نرس میں لے جاتے ہیں.
- جب شک میں، احاطہ کرتا ہے. ایک بار جب آپ اسے استعمال کرتے ہیں تو، نرسنگ کپڑے میں دودھ پلانے والی ایک نرسنگ کا احاطہ کرنے کے لۓ صرف مشق ہوسکتا ہے کیونکہ بچہ کے سر عام طور پر آپ کو فیڈنگ کے دوران بہت اچھی طرح سے احاطہ کرتا ہے. لیکن، اگر آپ اب بھی غیر آرام دہ محسوس کرتے ہیں اور تھوڑی سی رازداری کی ضرورت ہوتی ہے تو یہ بھی ٹھیک ہے. یہ دودھ پلانے کا احاطہ کرتا ہے. وہ مزید رازداری فراہم کرتے ہیں اور دوسرے لوگوں کے ارد گرد ہیں جب آپ کو دودھ پلانے کی ضرورت ہوتی ہے تو آپ کو زیادہ اعتماد محسوس ہوسکتا ہے. ایک شال، سکارف، جیکٹ، بنیان، یا کمبل حاصل کرنے کے لۓ آپ کو احاطہ رکھنے کے لئے بھی اچھی طرح سے کام کر سکتا ہے.
- ایک کنگار کی طرح سوچیں. ماں کاگارو اپنے بچے کو سوفی میں رکھتا ہے، اور اس میں بچے کا نرسیں موجود ہیں. اگر آپ کے پاس ایک نوزائیدہ یا نوجوان بچے ہیں، تو آپ اپنے جسم کو اپنے جسم کے قریب بھی رکھ سکتے ہیں. پاؤچ میں نہیں، لیکن ایک گونگا یا کیریئر میں . پھر، جب دودھ پلانے کا وقت ہوتا ہے تو، اپنے بچے کو پوزیشن میں ایڈجسٹ کریں اور آپ کیا کر رہے ہیں اس کے ساتھ لے جائیں. دودھ پلانے والی چھپا رکھنے (اور اپنے ہاتھوں کو آزاد کرانے کے) یہ ایک اچھا طریقہ ہے جب آپ باہر اور اس کے بارے میں ہیں. بس محفوظ مصنوعات کو منتخب کریں اور تمام ہدایات اور حفاظتی احتیاطی تدابیر پر عمل کریں جن میں گونگا یا کیریئر شامل ہو.
- ایک چھوٹا سا عمل ایک طویل راستہ جاتا ہے. گھر میں، ایک آئینے کے سامنے دودھ پلانے کی کوشش کریں کہ یہ کس طرح نظر آئے. بغیر کسی کور کے بغیر کام، ایک کور کے ساتھ، ایک گودام میں، وغیرہ. آپ کو آرام دہ اور پرسکون مقام حاصل کرنے اور آپ کے بچے کو جلدی اور ذہنی طور پر عوام سے باہر نکالنے سے پہلے چھٹکارا حاصل کرنے پر کام کر سکتا ہے. آپ یہ محسوس کرسکتے ہیں کہ یہ برا نہیں ہے جیسا کہ آپ نے سوچا اور شاید ہی قابل ذکر ہے کہ آپ دودھ پلانے والے ہیں. یا یہ کچھ ایڈجسٹمنٹ لے جا سکتے ہیں اور تھوڑی دیر تک اس کے پھانسی کو حاصل کرنے کے لۓ.
- آپ کے سر سے پہلے کچھ دودھ پلانے والی جگہیں پھینک دیں. آپ اپنی ہی پروفائل کے بارے میں غلط استعمال کی رپورٹ نہیں دے سکتے / سکتیں. براہ مہربانی انتظار کریں. آپ کے تعاون کا شکریہ. اگر آپ جانے سے پہلے آپ کو ایک منصوبہ بناؤ تو، یہ کچھ تشویش کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے. جیو، تھیم پارک، ہوائی اڈے اور اسٹیڈیم نے بہت سارے پرکشش مقامات پر خاموش جگہوں یا کمرہوں کو سائٹس کو دودھ پلانے یا پمپ دائیں کے لئے سائٹ پر نامزد کیا ہے. اگر آپ دودھ پلانے کے لئے کسی علاقے کو نہیں ڈھونڈ سکتے ہیں تو، آپ ایک دکان میں ڈریسنگ روم میں جاتے ہیں، ریستوراں میں کونے بوٹ یا کسی نجی وقت کے لۓ اپنی گاڑی پر سر سکتے ہیں. جب آپ کو باتھ روم پر پابندی نہیں ہے تو، اگر آپ آرام دہ اور پرسکون محسوس کرتے ہیں تو یہ بھی ایک اختیار ہے. اور انٹرنیٹ کو چیک کرنے یا اپنے دوستوں سے پوچھنا مت بھولنا. کبھی کبھی آپ دوسرے دودھ پلانے والی ماں کے راستے سے باہر نکلنے پر بہت اچھا تجاویز تلاش کرسکتے ہیں جنہیں آپ کہاں جا رہے ہیں.
- ایک بھوکا بچہ کھلائیں. ایک بار جب آپ محسوس کرتے ہیں کہ وہ بھوک ہے تو اپنے بچے کو کھانا کھلانے کے لئے بہت لمحہ انتظار نہ کریں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. اس ویڈیو پر غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. اگر آپ اس پر لچک اٹھانے کی کوشش کرتے ہیں تو زیادہ تر بھوک اور سنجیدگی کا بچہ روٹی یا دھچکا لگا سکتا ہے. یہ زیادہ توجہ اٹھائے گا اور اس سے زیادہ قابل ذکر بنائے گا کہ آپ سمجھدار ہونے کی کوشش کر رہے ہیں جب آپ دودھ پلاتے ہیں.
- فکر مت کرو یہ عجیب نہیں ہے. یاد رکھنے کی کوشش کریں کہ آپ کے بچے کو دودھ پلانے کا معمول ہے اور ایسی چیز جو آپ شرمندگی سے متعلق یا چھپانے کی ضرورت نہیں ہے. دوسروں کو یہ پسند نہیں ہوسکتا ہے یا اسے سمجھنا، لیکن یہ ان کا مسئلہ ہے، نہ آپ. آپ کے پاس اپنے بچے کو دودھ پلانے کا ہر حق ہے، اور اکثر جگہوں میں، قانون آپ کو ایسا کرنے کا حق محفوظ رکھتا ہے. کسی کو آپ کو پیچھا کرنے کی کوشش نہ کریں یا آپ کو محسوس کرتے ہیں جیسے آپ کچھ غلط کر رہے ہیں. پھر بھی، اگر کوئی کوئی تبصرہ کرتا ہے یا آپ کو روکنے سے پوچھتا ہے تو ، صرف پرسکون رہتا ہے اور ان کو نظر انداز کر دیتا ہے. اگر آپ انہیں اپنے حقوق پر روشن کرنا چاہتے ہیں، تو آپ بھی ایسا کرسکتے ہیں. اور، جبکہ بعض منفی لوگوں اور تبصرے پر توجہ مرکوز کرنا آسان ہے، حقیقت یہ ہے کہ زیادہ تر لوگ دوستانہ ہیں یا اپنے کاروبار کو ذہن میں رکھتے ہیں.
آپ کی اشیاء پر پمپڈ چھاتی دودھ لانے
اگر آپ باہر رہتے ہیں تو آپ دودھ آرام دہ اور پرسکون محسوس نہیں کرتے، آپ کے پاس آپ کے ساتھ اپنے دودھ کا دودھ پمپ پمپ اور اپنے آپ کو لے جانے کا اختیار ہے . تاہم، آپ کے سینوں اب بھی چھاتی کے دودھ کے ساتھ بھرے جائیں گے. اگر آپ بہت لمبے عرصے تک باہر نہیں جا رہے ہیں اور آپ کو تھوڑا سا چھاتی کے سگریٹ کو سنبھال سکتا ہے، تو آپ ٹھیک رہیں گے. لیکن اگر آپ کچھ گھنٹوں سے زیادہ عرصے سے باہر نکلیں گے، تو آپ کو پمپ کرنے کی جگہ تلاش کرنے کی ضرورت ہوسکتی ہے. آپ کو گھر جانے تک آپ کو اپنے دودھ کے دودھ کو محفوظ طریقے سے ذخیرہ کرنے کی ضرورت ہوگی. یہ دودھ پلانے کے لئے ایک خاموش جگہ تلاش کرنا آسان ہے.
دودھ پلانے والے ٹولڈرز آن پرۓ
جب آپ کا بچہ ایک چھوٹا بچہ ہے، تو آپ ایک بار پھر دودھ پلانے میں ایک ماہر ہوں گے. لیکن، پھر اچانک آپ کو ایک نیا مسئلہ ہے. ایک چھوٹا بچہ کے ساتھ ذہنی دودھ پلانا تھوڑا سا مشکل ہوسکتا ہے. اور، جبکہ یہ ایک دودھ دودھ پلانے کے لئے یہ معمول بن جاتا ہے، جب یہ چھوٹا بچہ آتا ہے تو یہ ہمیشہ سچ نہیں ہوتا. اس کے سب سے اوپر، دودھ پلانے والوں کو آپ کے پیٹ میں پھنسنے یا آپ کے سینوں پر پکڑنے کے لئے شروع کر سکتے ہیں. وہ بات بھی کر سکتے ہیں. اگر آپ عام طور پر بڑے پیمانے پر بچے کو دودھ پلاتے ہیں تو آپ کو مختلف قسم کی نظر آتی ہے. اب، اگر آپ اعتماد رکھتے ہیں اور اس کو سنبھال سکتے ہیں، اس کے لئے جائیں. لیکن، اگر یہ آپ کو سنبھالا تو آپ کو اپنے چھوٹا بچہ کے لۓ کچھ قوانین کے ساتھ آنا ہوگا جب آپ باہر ہو. ایک چھوٹا سا لفظ ایک چھوٹا سا طریقہ ہے جسے آپ کو تھوڑا سا پتہ چلتا ہے کہ وہ نرس کرنا چاہتا ہے. جب آپ کا بچہ یہ لفظ کہتے ہیں، تو آپ اسے کھانا کھلانے کے لئے ایک نجی جگہ تلاش کرسکتے ہیں. یقینا، کچھ نقطہ نظر، آپ یہ فیصلہ کر سکتے ہیں کہ دودھ پلانا صرف گھر میں ہوتا ہے، اور یہ بھی ٹھیک ہے.
> ذرائع:
> لارنس، آر، لارننس، RM. میڈیکل پروفیشنل آٹھویں ایڈیشن کے لئے ایک گائیڈ دودھ پلانا. ایلسیویئر صحت سائنس. 2015.
> Riordan، J.، اور Wambach، K. دودھ پلانا اور انسانی جراثیم چوتھا ایڈیشن. جونز اور بارٹیٹ سیکھنا. 2014.
> Stuebe ایم، بونک. خاص طور پر دودھ پلانے کا ارادہ کیا ہے؟ ایک متنوع شہری آبادی میں چھاتی کے بارے میں معلومات، رویوں، اور عقائد. چھاتی کا دودھ. 2011 دسمبر 1؛ 6 (6): 413-20.