جب آپ حاملہ نہیں ہوتے تو کیا کر سکتے ہیں
کیا ایسی چیزیں ہیں جو آپ حاملہ روزہ حاصل کرنے کے لئے کر سکتے ہیں؟ یہ یقینی طور پر ممکن ہے.
لوگوں کو جلدی تصور کرنا چاہتے ہیں مختلف قسم کے مختلف وجوہات ہیں. شاید آپ اپنے بچوں کو ایک خاص تعداد میں الگ الگ سالوں سے الگ کرنا چاہتے ہیں. شاید آپ اپنے حیاتیاتی گھڑی کو شکست دینے کی کوشش کر رہے ہیں. شاید آپ حاملہ ہونا چاہتے ہیں کیونکہ آپ کا ساتھی فوج میں ہے، اور آپ تعینات کرنے سے قبل حاملہ کرنا چاہتے ہیں. یا، آپ صرف والدین بننے کے شوقین ہوسکتے ہیں.
تاہم، یہ تجاویز ضروری ہے کہ ان تجاویز ہر ایک کے لئے کام نہیں کریں گے. چھ ماہ کے جوڑے جنہوں نے اپنے بچے کی جنسی تعلقات کو تین ماہ میں بہتر بنایا. ایک سال کے بعد، 92 فیصد حاملہ تھے. بدقسمتی سے، حمل ایسی چیز نہیں ہے جو بالکل منصوبہ بندی کی جا سکتی ہے.
اگر آپ حاملہ نہیں ہو سکتے ہیں جیسے ہی آپ چاہتے ہیں، خود کو الزام نہ لگائیں. ذہن میں رکھو کہ دس جوڑوں میں سے ایک بانسری کا تجربہ کرے گا. اچھی خبر یہ ہے کہ وہاں وہاں مدد ہے .
آپ کی پیدائش کا کنٹرول بند کریں
ظاہر ہے، اگر آپ حاملہ ہونا چاہتے ہیں، تو آپ کو پیدائش کے کنٹرول کا استعمال روکنے کی ضرورت ہے. جو کچھ آپ نہیں جانتے ہو یہ ہے کہ آپ کو اپنی زرغیزی کی واپسی کے لئے وقت کی ضرورت ہوسکتی ہے. اس پر انحصار کرتا ہے کہ آپ کس طرح کی پیدائش کا کنٹرول استعمال کرتے تھے.
زیادہ سے زیادہ پیدائشی کنٹرول کے ساتھ، آپ کو زرعی طور پر اگلے سائیکل میں واپس آنے کے بعد آپ اسے استعمال کرنے سے روکیں گے. آپ کے سائیکل کو خود کو منظم کرتے وقت چند بدمعاش مہینے ہوسکتے ہیں، لیکن یہ بھی آپ کے پہلے سرکاری زرعی مہینہ حاملہ ہونے کے لۓ بھی ممکن ہے.
تاہم، یہ ہمیشہ سادہ اور فوری عمل نہیں ہے. اگر آپ کے پاس ایک امپلانٹ یا آئی آئی آئی ڈی ہے، تو آپ کو ہٹانے کے لئے ڈاکٹر کی تقرری شیڈول کرنے کی ضرورت ہوگی. یہ وقت لگتا ہے. آپ کے سائیکلوں کے لئے ہارمونل آئی آئی او وی کو ہٹانے کے بعد بھی کچھ ماہ لگ سکتے ہیں. (صرف تانبے کے ساتھ تانبے کے ساتھ، آپ کی زرغیزی کو جلدی سے واپس آنا چاہئے.) اگر آپ پیدائشی کنٹرول شاٹ پر رہے ہیں تو، آپ کی زرغیزی واپس آنے کے لۓ کئی ماہ لگ سکتے ہیں.
اپنے ڈاکٹر سے بات کریں تاکہ آپ حاملہ توقع کریں جب آپ حاملہ ہونے کی کوشش کر سکتے ہیں.
جنسی اجزاء
اکثر مہینے کے لئے جنسی تعلقات کو بچانے کے لئے اچھا ہے. تحقیق کے مطابق اور ہر دو دن ہر روز ایک اچھی رقم ہے، اور پروموشنل میڈیسن کے لئے امریکی سوسائٹی کے پریکٹس کمیشن کی رائے.
آپ اپنی سائیکل کے ہر دن جنسی تعلق کا مقصد بن سکتے ہیں، لیکن زیادہ تر لوگوں کے لئے، یہ جلانے کا باعث بن جائے گا، اور یہ واقعی ضروری نہیں ہے. ہفتے میں کم از کم تین سے چار مرتبہ جنسی تعلقات کو کامیابی کے لۓ آپ کے امکانات کو بڑھانے کا سبب بنتا ہے کیونکہ یہ آپ کے سب سے زیادہ زرعی دنوں پر جنسی تعلقات میں اضافہ ہوتا ہے. اگر آپ صرف ovulation کے لئے مقصد کر رہے ہیں اور آپ کو ایک غلطی ہے تو، آپ اس ماہ کو کھو سکتے ہیں.
اگر آپ کو ہر دوسرے دن یا ہر دو دن جنسی تعلق ہے تو، آپ کو زیادہ سے زیادہ زرعی وقت کے دوران، کم از کم ایک بار جنسی تعلق ہونے کی امکان ہے. جنسی تعلقات میں بھی اضافہ ہوتا ہے. صحت مند swimmers کا مطلب ہے کہ آپ کو حاملہ ہونے کی زیادہ امکان ہوگی.
آپ کے بچے بنانا جنس کو بہتر بنائیں
اگر آپ اپنے تصور جنسی کو بہتر بناتے ہیں تو آپ حاملہ ہوسکتے ہیں.
اس بات سے آگاہ ہونے کی ایک اہم بات یہ ہے کہ باقاعدگی سے ذاتی چکنا کرنے والے افراد، جیسے Astroglide اور KY جیلی، سپرم کے لئے نقصان دہ ہیں. تصور کے لئے بہترین چکنا کرنے والا آپ کے اپنے جراثیمی سیال ہے . لیکن اگر یہ آپ کے لئے ایک مسئلہ ہے تو ، منی کے دوستانہ اختیارات دستیاب ہیں، جیسے معدنی تیل، کینولا تیل، یا ہائیڈروکسیتیل کیلسیلوز پر مبنی چکنا کرنے والے جیسے پری بیج اور ConceivEase.
یہ بات قابل ذکر ہے کہ جنسی کی پوزیشن یا جنسی عمل کے بعد جھوٹ بولے گا کہ آپ کو تصور کرنا ہوگا. پروموشنل میڈیسن کے لئے امریکی سوسائٹی کی کمیٹی کا خیال ہے کہ کوئی اثر نہیں ہے. تاہم، IUI کے علاج کے بارے میں تحقیق پایا گیا ہے کہ انشورنس حملوں کی شرح کی شرح میں اضافہ ہونے کے بعد نیچے پڑا. اگر آپ تیزی سے اندازہ کرنے کی کوشش کر رہے ہیں، تو آپ کم از کم اپنی لمبائی کے لئے جنسی کے بعد اپنی پیٹھ پر جھوٹ بولنا چاہتے ہیں. دوسری طرف، اگر آپ کے لئے مشنری کی حیثیت ایک بڑی باری ہے تو، شاید زیادہ تخلیقی عہدوں میں مدد ملے گی.
ریسرچ نے پتہ چلا ہے کہ جنسی اجزاء کتنا نطفہ ہے اس میں ایک کردار ادا کرتا ہے. خواتین orgasm تصور کے ساتھ بھی مدد کر سکتے ہیں. جذباتی جنسی تعلق کے ساتھ ساتھ آپ کو حاملہ طور پر تیز ہونے میں بھی مدد مل سکتی ہے. اس نے کہا کہ، orgasm کے بارے میں دباؤ مت کرو. اس کی ضرورت نہیں ہے!
اویوولولڈ پیڈیکٹر کٹ یا اویوولولن مانیٹر کا استعمال کریں
آپ کے سب سے زرخیز دن ovulation سے دو دن پہلے ہیں. آپ یہ جان سکتے ہیں کہ کتنے دنوں میں یہ کئی طریقوں سے ہیں، بشمول آپ کے جسم کے بیسال درجہ حرارت کو ، بشمول زرد دماغ کے دماغ کی جانچ پڑتال، گریجویی تبدیلیوں کو باخبر رکھنے، اور لچک فرننگ مائکروسافٹ کا استعمال کرتے ہوئے.
ان تمام طریقوں سے مسئلہ یہ ہے کہ وہ ایک کھڑی سیکھنے کی وکر ہے. بی بی ٹی چارٹنگنگ کے لۓ، یہ سوچنے کے لۓ کہ آپ کو آج صبح اپنے temps کیسے ملے اور آپ کی چارٹ کی تشریح ایک مسئلہ ہے. آپ کو ovulation پیشن گوئی کٹ یا ovulation مانیٹر کا استعمال کرتے ہوئے ایک آسان وقت ہو سکتا ہے.
امتحان ٹیسٹ ٹیسٹ کی طرح کام کرتے ہیں. آپ کو ایک چھڑی یا کاغذ کی پٹی پر پیش نظر پایا جاتا ہے. حمل حملوں کے مقابلے میں ان کی تشریح کرنے کے لئے وہ تھوڑی زیادہ مشکل ہیں، لہذا ہدایات کو احتیاط سے پڑھیں.
ovulation مانیٹر ovulation ٹیسٹ سے باہر سیکھنے کے وکر میں سے زیادہ تر لے. ڈیجیٹل ڈیوائس آپ کو بتاتا ہے کہ جب آپ زیادہ زرخیز ہیں. وہ زیادہ مہنگی ہیں، اگرچہ، آپ ovulation پیشن گوئی کٹ کے ساتھ چارٹنگ جمع کرنا چاہتے ہیں.
آپ کی عمودی صحت کو بہتر بنانا
مختصر مدت میں، کچھ چیزیں موجود ہیں (جن میں سے اکثر شاید واضح ہیں) کہ ایک عورت حاملہ ہونے کے امکانات میں اضافہ کر سکتی ہے.
سب سے پہلے، اسے کافی نیند حاصل ہے. عجیب نیند اور جاگ سائیکلیں حیض سائیکل سے پھینک سکتے ہیں، جو بانسری کی قیادت کرنے کی امکان نہیں ہے بلکہ حاملہ طور پر حاملہ ہوسکتی ہے. خواتین حاملہ کرنے کی کوشش بھی متوازن غذا کھانے اور کافی مقدار میں پانی پینے کی ضرورت ہے. تصور کرنے کی کوشش کرتے ہوئے بائنے کھانے یا دوسرے انتہائی کھانے کی منصوبہ بندی سے بچیں.
اگر ممکن ہو تو، خواتین جو حاملہ ہونا چاہتے ہیں ان کو اپنے دباؤ کو کم کرنے کی کوشش کرنی چاہئے. یہ ابھی تک واضح نہیں ہے کہ کشیدگی کو باندھ لیتا ہے یا نہیں. تاہم، سخت کشیدگی ایک عورت کے سائیکل کو پھینک سکتی ہے. ایک یا دو ماہ میں حاملہ ہونے کی کوشش کرنے والے افراد کے لئے، صرف ایک دور سائیکل ان منصوبوں میں سنگین خیمہ رکھ سکتا ہے.
آپ کو کیفائڈ مشروبات پر واپس کاٹنا چاہتے ہیں. یہ بات یہ ہے کہ وہ زردیزی پر اثر انداز کرتے ہیں یا نہیں، لیکن چونکہ آپ حاملہ روزہ حاصل کرنا چاہتے ہیں، جو بھی آپ اپنی مجموعی صحت کو بہتر بنانے کے لئے کر سکتے ہیں، سب سے بہتر ہے.
آپ بالکل بالکل نہیں کرنا چاہئے کچھ بھی نہیں ہے. آپ کی اندام نہانی خوش اور صاف ہے جیسا کہ یہ ہے! جب آپ دوگنا کرتے ہیں، تو آپ قدرتی پی ایچ کے توازن کو ضائع کرتے ہیں، جراثیم کی مکھیوں کو دھوتے ہیں (جو کہ سپرمین سیلوں کو خوش اور آگے رکھنے کے لئے ہے)، اور جزوی طور پر اچھے بیکٹیریا کو ختم کرنا. آپ کو اندام نہانی کے انفیکشن اور جلانے کا خطرہ بڑھاتا ہے، اور وہ حاملہ کرنے کے لئے یہ بھی مشکل بنا سکتے ہیں.
مردوں کے لئے، خاندان کے زیورات کو گرمی سے دور رکھیں . گرم، شہوت انگیز ٹب، لیپ ٹاپ براہ راست گود، نشستوں کی گرمی پر رکھے جاتے ہیں اور ٹانگوں کے ساتھ بہت لمبا بیٹھتے ہیں، ایک دوسرے کے ساتھ قریب ہوتے ہیں. یہ منفی طور پر سپرم شمار پر اثر انداز کر سکتا ہے .
اور آخر میں، سب سے زیادہ بار بار صحت مند ٹائپ سے سگریٹ نوشی اور الکحل مشروبات پر کمی سے محروم ہوجاتا ہے. یہ مردوں اور عورتوں کے لئے ہے . یہ نہ صرف آپ کی صحت کو بہتر بنائے گا بلکہ آپ کو صحت مند حاملہ اور بچہ بھی مدد ملے گی.
آپ کی زرغیزی اور مجموعی صحت کو بہتر بنانے کے لئے آپ کو کچھ اور چیزیں موجود ہیں جو مزید کوششیں اور وقت لگاتے ہیں. حاملہ ہونے کی کوشش کرنے سے پہلے خواتین کو صحت مند وزن حاصل کرنے کی کوشش کرنی چاہئے، کیونکہ تھوڑا سا وزن زیادہ وزن میں اضافہ زرعی طور پر کم کرنے کے لئے دکھایا گیا ہے . موٹاپا بھی مرد زراعت پر اثر انداز کر سکتا ہے.
ایک بات یہ ہے کہ تمام خواتین حاملہ ہو جانے سے قبل یہ کرنا چاہیں کہ انہیں کافی فولک ایسڈ حاصل ہو. یہ صحت مند حمل کے لئے ضروری ہے. یہ زراعت کو بھی متاثر کر سکتا ہے.
حاملہ امتحانات میں آسان ہوں
حاملہ امتحان لینے میں کوئی تبدیلی نہیں ہوگی کہ آپ کتنے جلدی حاملہ ہو جاتے ہیں، لیکن یہ وقت کی تاثر کو متاثر کر سکتا ہے. خاص طور پر اگر آپ ایک سے زیادہ ابتدائی ٹیسٹ کرتے ہیں تو "چھڑی پر پھیرنا" اکثر ہی دن اور ہفتوں کو بہت زیادہ محسوس کر سکتا ہے.
اس کے بجائے، جب آپ کی مدت کم از کم ایک دن کی دیر ہو گی تو حمل کی امتحان صرف لے جانے کا عزم ہے. دوسرے الفاظ میں، اگر آپ کسی خاص ہفتہ کے منگل یا بدھ کے روز آپ کی توقع کی توقع ہے کہ جمعہ تک ٹیسٹ نہ کریں. ابھی تک، جمعہ تک انتظار کرو. یہ دیکھنے کے لئے آپ کو حاملہ ہونے کا انتظار کرنا آسان نہیں ہے، لیکن اپنے آپ کو یاد رکھیں کہ جب آپ ابتدائی امتحان لیتے ہیں، تو آپ کو غلطی سے بھی منفی اثر انداز کرنا ہوگا. (دوسرے الفاظ میں، اگر آپ نے تصور کیا ہے تو، ٹیسٹ آپ کی کامیابی کو ظاہر نہیں کرسکتا ہے.)
اگر آپ کو ضرورت ہو تو طبی مدد حاصل کریں
اگر آپ چھ ماہ کے اندر تصور نہیں کرتے ہیں ( اگر آپ 35 سال سے زیادہ ہیں ) یا ایک سال کے اندر (اگر آپ 35 سال سے کم ہیں)، اپنے ڈاکٹر کو دیکھیں. مدد حاصل کرنے کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ دے رہے ہیں؛ اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ یہ جاننے کے لئے کافی بہادر ہیں کہ اگر کوئی وجہ آپ کی حامل نہیں ہو، اور آپ اسے ایڈریس کرنے کے لۓ اقدامات کر سکتے ہیں.
بانجھ کی کچھ وجہ وقت کے ساتھ خراب ہو جاتے ہیں. جب آپ کی ضرورت ہوتی ہے تو اس کی مدد سے آپ حاملہ طور پر علاج کی مدد سے حاملہ ہونے میں مدد کرسکتے ہیں .
> ذرائع:
> Infertilit کا اندازہ > y. وسطی ایشیا اور مشرق وسطی کے امریکی کانگریس.
> Pfeifer S، Butts S، Fossum G، et al. > قدرتی کھاد کی اصلاح: ایک کمیٹی کی رائے >. ارورتا اور سٹریلٹی. 2017؛ 107 (1): 52-58. doi: 10.1016 / j.fertnstert.2016.09.029.