خاتون اور مرد ارورتا میں فولک ایسڈ کی اہمیت

فولکل ایڈڈ کس طرح صحت مند کو فروغ دینے میں مدد کرسکتا ہے اور آپ کو صحت مند حاملہ مدد ملتی ہے

اگر آپ زرخیزی کے لئے سپلیمنٹ کو دیکھ رہے ہیں تو، آپ کو امکان ہے کہ فولکل ایسڈ کے لئے سفارشات بھر میں آ جائیں. بی وٹامنز میں سے ایک، سرخ خون کے خلیات اور ڈی این اے کی پیداوار کے فروغ کے لئے ضروری ہے کہ فلاٹ (یا فولک ایسڈ، ضمیمہ شکل میں جانا جاتا ہے). فلوٹ سیل ڈویژن میں بھی ایک اہم کردار ادا کرتا ہے. کم فولیو خون کی سطح کو انیمیا کی شکل سے منسلک کیا جاتا ہے.

فولک ایسڈ واضح طور پر جسم میں ایک ضروری غذائیت ہے. لیکن فولکل ایسڈ آپ کی مدد کر سکتا ہے؟ کیا مرد بھی فولکل ایسڈ لے جا رہے ہیں؟ کیا آپ ایک ضمیمہ لیتے ہیں، یا آپ اکیلے غذا سے آپ کو کیا حاصل کر سکتے ہیں؟

مرد ارورتا میں کیا رول مئی فولک ایسڈ کھیلنا ہے؟

بچہ بچپن کی عمر کی خواتین میں فولکل ایسڈ کی ضرورت ہے یا اس کو اچھی طرح جانا جاتا ہے. (زیادہ سے زیادہ خاتون کی زرغیزی اور نیچے کی طرف اشارہ.) لیکن کیا فولکل ایسڈ کو مرد زراعت میں بہتر بنایا جا سکتا ہے؟

ہمیں ایک جنون حاصل کرنے سے پہلے، ہمیں انڈے اور ایک منی کا ضرورت ہے. جب خواتین تمام انڈے کے ساتھ پیدا ہوتے ہیں تو وہ ہمیشہ ہی رہیں گے، آدمی کی لاش روزانہ کی بنیاد پر منی پیدا کرتی ہے.

دراصل، 1500 نئے سپرم خلیات ہر سیکنڈ میں "پیدا ہوئے" ہیں. جراحی کے خلیہ سیل سے سیل کا سیلاب سے 60 دنوں تک عمل ہوتا ہے. جب یہ سیل ڈویژن اور ڈی این اے کی ترکیب سے آتا ہے تو فلوٹ ایک ضروری غذائیت ہے

منی میں پیمائش کی سطح کی سطح منی اور صحت سے منسلک کیا گیا ہے. ایک مطالعہ پایا گیا کہ منی میں کم فلوٹ کی سطح کمزور سپرم ڈی این اے استحکام کے ساتھ منسلک تھے.

اس سے، ہم جان سکتے ہیں کہ فولیٹ سپرم صحت میں اہم کردار ادا کرتا ہے.

کیا فوکل ایسڈ کی ضمیمہ شمولیت کا شمار بڑھتا ہے؟

فولکل ایسڈ سپلیمنٹس آپ کے منی سپرموں کو بڑھانے میں مدد دے سکتی ہے؟ جواب شاید ہو.

ایک مطالعہ پایا گیا کہ 26 ہفتوں کے عرصے تک فولکل ایسڈ اور زنک کا مشترکہ ضمیمہ زرعی اور ذلت مند مردوں میں کل اسپرم شمار میں اضافہ ہوا.

حقیقت میں، یہ 74 فیصد کی طرف سے عام کل منی شمار میں اضافہ ہوا.

اس مطالعہ میں دلچسپی بھی شامل ہے، ضمیمہ شروع کرنے سے پہلے، زرعی اور ذیلی زرعی انسانوں میں بنیادی فولیو اور زنک کی سطح بہت اہم نہیں تھی. اس سے یہ ظاہر ہوتا ہے کہ اگرچہ کم فالٹ کم سپرم شمار کی وجہ سے نہیں تھا، اضافی طور پر اضافی مدد بھی کی گئی.

اگرچہ ابھی تک تحقیق جاری ہے، وہاں فولکل ایسڈ اور منی صحت کے درمیان تعلق ہوتا ہے.

تاہم، فولک ایسڈ نہیں ہے "نارمل" سب سے زیادہ لڑکا باندھ کے سنگین مقدمات کے لئے.

ایک علیحدہ مطالعہ مردوں میں oligoasthenoteratozoospermia (OAT) کے ساتھ زنک اور فولک ایسڈ ضمیمہ اثرات میں دیکھا . OAT یہ ہے جب سپرم شمار کم ہے، موٹیلٹی (سپرمہ تحریک) غیر معمولی طور پر کم ہے، اور عام طور پر سائز کی منی کا فیصد کم ہے.

اس مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ فولکل ایسڈ اور زنک کے ساتھ ضمیمہ ان مردوں میں نطفہ صحت کو نمایاں نہیں کیا .

اگر آپ کو ضم کرنے کا فیصلہ کیا جائے تو، آپ کو کتنی بار لے جانا چاہئے؟ آپ ایک روزانہ ملٹی وٹامن کے ذریعہ فولکل ایسڈ کو بڑھا سکتے ہیں، یا آپ ایک "مرد پرینٹل" وٹامن لے کر غور کر سکتے ہیں. ConceptionXR®: حاملہ ہیلتھ فارمولہ انتہائی سفارش کی جاتی ہے، اور زک، وٹامن سی، وٹامن ڈی، سیلینیم، اور لکیپین کے ساتھ فولکل ایسڈ پر مشتمل ہوتا ہے، مرد زراعت میں بہتری کے لئے پایا جاتا تمام غذائیت.

خواتین کی افراطیت میں کیا رول مئی فولک ایسڈ کھیلنا ہے؟

خواتین جو اپنی خوراک میں کافی فولک ایسڈ نہیں ملتی ہیں وہ بچہ نیور ٹیوب کی خرابی کے ساتھ زیادہ خطرے میں ہیں. جب ہم یہ سمجھتے ہیں کہ کس طرح بچہ شروع ہوتا ہے- ایک واحد سیل جس میں تقسیم ہوتا ہے اور تقسیم کرتا ہے - اس سے یہ احساس ہوتا ہے کہ فولک ایسڈ سیل ڈویژن کو یقینی بنانے میں مدد کرسکتا ہے، اور اس وجہ سے جگر کی ترقی اچھی ہے.

نیویارک ٹیوب کی خرابی، جس میں ریاستہائے متحدہ میں ہر سال تقریبا 3،000 حملوں میں واقع ہوتا ہے، اس میں اسپینا بائیفا، انیسفالی، اور اینسفیلیل شامل ہیں. سب سے بہتر، ان پیدائش کی خرابیوں کو زندگی بھر معذور ہونے کا سبب بن سکتا ہے، اور بدترین طور پر، وہ ابتدائی موت کی قیادت کرسکتے ہیں.

اگر آپ کے پاس نیور ٹیوب کی خرابیوں کا خاندانی تاریخ ہے تو، آپ کو ان پیدائشی خرابیوں میں سے ایک کے ساتھ ایک بچے ہونے کا بھی زیادہ خطرہ ہے.

اگر فولکل ایسڈ ان پیدائش سے متعلق نقائص کو ختم نہ کرسکتے ہیں تو، فولکل ایسڈ ضمیمہ تصور سے پہلے شروع ہوا اور ابتدائی حمل کے ذریعے جاری رہتا ہے، ان کی پیدائش کی خرابیوں کی تعداد 60 فیصد تک پہنچ گئی ہے. (ذیل میں اضافے پر مزید.)

فولک ایسڈ ضمیمہ کے دیگر ممکنہ فوائد میں شامل ہیں:

خواتین کے لئے بہت سارے اچھے وجوہات ہیں کہ وہ اس بات کا یقین کرنے کی کوشش کر رہے ہیں کہ وہ کافی فلوٹ حاصل کریں.

فولک ایسڈ میں کتنے فوائد ہیں؟

آپ کے حوالہ کے لئے، فولکل ایسڈ کی سفارش کی جاتی ہے:

پیدائش کے نقائص اور فلاٹ کی کمی کے درمیان رابطے کی وجہ سے، ریاستہائے متحدہ امریکہ اور کینیڈا میں سب سے زیادہ برڈ اور اناج کو فولک ایسڈ سے بہتر بنایا جاتا ہے. ذیابیطس اناج اور برڈ آپ کی خوراک میں مزید فولڈ ایسڈ حاصل کرنے کا سب سے آسان طریقہ ہے.

فورڈڈ اناج کے آپ کی صبح کٹورا کے علاوہ، یہاں 10 فوڈس فولک ایسڈ میں ہیں:

فولیو کے ساتھ دیگر کھانے کی چیزیں سرسری گرین، سبز مٹر، گردوں کے پھلیاں، میوے، گندم کی بیماری، ٹماٹر کا رس، کیکڑے، سنتری کا رس، ٹریپ گرین، سنتری، پپیہ اور کیلے شامل ہیں.

کیا خواتین کو ایک فولک ایسڈ سپلیمنٹ حاصل کرنا چاہئے؟

روٹی اور اناج کی قلت کے باوجود، ان کی خوراک میں زیادہ تر خواتین ابھی تک کافی فولک ایسڈ نہیں ملتی ہیں. کیونکہ بہت سے حملوں کو غیر منظم کیا جاتا ہے، اور اس وجہ سے آپ حاملہ ہو جانے سے قبل یہ وٹامن حاضر ہونا ضروری ہے، ڈائمز کے مارچ کی سفارش کی گئی ہے کہ بچہ بچپن کی عمر کی تمام خواتین روزانہ ضمیمہ لیں جس میں کم از کم 400 ملیک فولک ایسڈ شامل ہو. جب حاملہ ہو تو، سفارش شدہ یومیہ فولک ایسڈ ضمیمہ 600 میگاگرام تک بڑھ جاتا ہے.

آپ کا ڈاکٹر حاملہ کرنے کی کوشش کرتے ہوئے یا صرف ایک روزانہ ملٹی وٹامن کے لۓ ابتدائی وٹامن کی سفارش کرسکتا ہے. بس اس بات کا یقین کرنے کی جانچ پڑتال کریں کہ ملٹی وٹامن میں کم از کم 400 میگاگرام فولکل ایسڈ موجود ہے.

اگر آپ کے پاس نیور ٹیوب کی خرابیوں کا خاندانی تاریخ ہے تو، آپ کا ڈاکٹر آپ کو 4،000 سے 5،000 ایم سی جی فولکل ایسڈ لے سکتا ہے. تاہم، کیونکہ ان سطحوں کی سفارش کردہ اوپری حدود کے اوپر ہیں، آپ کو اپنے ڈاکٹر کی نگرانی کے تحت صرف یہ زیادہ خوراک دینا چاہئے.

فوکل ایسڈ پانی میں گھلنشیل وٹامن ہے، جس کا مطلب یہ ہے کہ یہ جسم میں روزمرہ کی بنیاد پر تبدیل کرنا ہوگا. بہترین نتائج حاصل کرنے کے لئے، اپنے ضمیمہ کو روزانہ لینے کا یقین رکھو.

ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ فیکول ایسڈ کا ضمیمہ کے فوائد اس وقت پیش نہیں ہوتے جب فی ہفتہ دو یا کم دن لے آئے.

فولک ایسڈ سپلیمنٹ کا خطرہ

آپ کو بہت اچھی بات ہے. جب تک کہ آپ کا ڈاکٹر اس کا ذکر نہیں کرتا، آپ کی روزانہ کی فراہمی میں 1000 میگاگرام سے زیادہ فولک ایسڈ شامل نہیں ہونا چاہئے.

فوکل ایسڈ کی بڑی خوراک لینے میں ایک وٹامن بی -12 کی کمی کی کمی ہوسکتی ہے، جو ابتدائی طور پر پکڑا نہیں جاتا ہے. آپ کا ڈاکٹر آپ کو اعلی خوراک فولک ایسڈ سپلیمنٹ پر ڈالنے سے پہلے اپنے B-12 کی سطحوں کا ٹیسٹ کرنا چاہئے.

یہ بھی ایک تشویش ہے کہ فولکل ایسڈ کی زیادہ مقدار اصل میں سپرم میں ڈی این اے کی ترکیب کو نقصان پہنچا سکتی ہے.

فولک ایسڈ دوسرے ادویات کے ساتھ بات چیت کرسکتے ہیں. مثال کے طور پر، فولک ایسڈ اینٹی سمندری انسداد منشیات فینٹیٹو کی مؤثریت کو کم کرسکتا ہے. اس کے علاوہ، کچھ زراعت کے مرکبوں میں جڑی بوٹیوں شامل ہیں جو زردیزی منشیات سے منسلک کرسکتے ہیں. لہذا کسی بھی ضمیمہ شروع کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کرنے کا یقین رکھو.

بہت سارے لفظ

فولک ایسڈ مردوں اور عورتوں کے لئے ایک اہم وٹامن ہے. کافی فولکل ایسڈ حاصل کرنے میں پیدائش کی خرابیوں کے خطرے کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے، اور یہ مردوں میں منی کا شمار بہتر بن سکتا ہے. وہ مرد اور عورتوں کے لئے زراعت کی سپلیمنٹ بناتے ہیں جو تصور کرنے کی کوشش کر رہے ہیں، لیکن وہ سب برابر نہیں ہیں. کچھ ایسے اجزاء پر مشتمل ہوسکتے ہیں جو آپ کے لئے اچھا نہیں ہیں، ممکن ہو سکتا ہے کہ آپ ادویات لے کر بات چیت کرسکتے ہیں، یا بھی نقصان دہ ہوسکیں.

ضمیمہ شروع کرنے سے پہلے ہمیشہ اپنے ڈاکٹر سے بات کریں، اور اپنے صحت کی دیکھ بھال کی ٹیم کو کسی بھی وٹامن، جڑی بوٹیوں، یا آپ کے لۓ دیگر سپلائٹس کے بارے میں مطلع کرنے کا یقین کریں.

> ذرائع:

عزیزاللہ جی، عزیزالہی ایس، بابیائی ایچ، کینیانی نژاد ایم، بنسیشی ایم آر، نیماتھاہی- مہانی SN. "اسپرم پیرامیٹرز، پروامین کے مواد اور ویریکویکولومائزڈ مضامین کے غیر معمولی سالمیت پر اضافی تھراپی کے اثرات." ج اسسٹ ریرورو جینٹ . 2013 اپریل؛ 30 (4): 593-9. Doi: 10.1007 / s10815-013-9961 -9. ایبوب 2013 فروری 24.

Boxmeer JC، Smit M، Utomo E، Romijn JC، Eijkemans MJ، Lindemans J، Laven JS، Macklon NS، Steegers EA، Steegers-Theunissen RP. "سیمینار پلازما میں کم فولیو بڑھتی ہوئی سپرم ڈی این اے کی نقصان سے منسلک ہے." ارور سٹرلیل . 2009 اگست، 92 (2): 548-56. doi: 10.1016 / j.fertnstert.2008.06.010. ایبوب 2008 اگست 22.

چاورورو جی ای، ریچ ایڈڈیڈڈ جے ڈبلیو، Rosner بی اے، Willett ڈبلیو سی. "multivitamins کا استعمال، بی وٹامن کی انٹیک، اور ovulatory بانسلیت کا خطرہ." ارٹ سٹرلیل . 2008 مارچ؛ 89 (3): 668-76. ایبوب 2007 جولائی 10.

ڈی ریگیل ایل ایم، فرنانڈیز-گسسیولا اے سی، ڈسویلیل ٹی، پیونا- Rosas JP. "پیدائشی خرابیوں کی روک تھام کے لئے فیونکاسکل فوٹیٹ ضمیمہ کے اثرات اور حفاظت." کوچھن ڈیٹا بیس سیس ریو . 2010 اکتوبر 6؛ (10): CD007950. Doi: 10.1002 / 14651858.CD007950.pub2.

گسکس جے ایس، مممفورڈ ایس ایل، چاراورو جی ای، ژانگ سی، پولیک اے آر، ویکٹواسکی-وے جے، پریککن این این، شسٹرمین ای ایف. "premenopausal خواتین میں تولیدی تقریب پر غذائی folate کے انٹیک کا اثر: ایک ممکنہ کوہٹ مطالعہ." PLOS ایک . 2012؛ 7 (9): e46276. doi: 10.1371 / journal.pone.0046276. ایبوب 2012 ستمبر 26.

راجیانی ایم 1، یغمی بی، امیرجنیت ن، لکپور این، اخنڈونی ایم ایم، زیرہتی ایچ، حجابسوالین ایم، صادی ایم آر. "مائیکروترینٹینٹ سپلائٹس، زنک سلفیٹ اور فولکل ایسڈ، اوگالوستنٹوٹریٹوسوپرمی کے مردوں میں منی فعال پیرامیٹرز کو متحرک نہیں کیا. " اورولوجیا . 2014؛ 46 (9): 956-62. Doi: 10.1111 / اور 212180. ایبوب 2013 اکتوبر 23.