دودھ بچوں کا کیا قسم پینا چاہئے
کیا 5 سال کی عمر کے تحت ایک بچہ ہر دودھ کے بجائے دودھ پلانا یا 2 فیصد دودھ کی بجائے دودھ پلائے؟ امریکی اڈے اڈڈمی مشورہ دیتے ہیں کہ 2 سال کی عمر کے بعد والدین کم موٹی دودھ شروع کرسکتے ہیں. جانیں جب اپنے بچے کو مختلف قسم کے گائے کے دودھ پر شروع کرنا مناسب ہے.
بچوں کے لئے بہترین دودھ
12 مہینے کی عمر سے پہلے، بچے کو دودھ پختہ بچے فارمولہ سے دودھ پلانا یا پینے کا ہونا چاہئے.
گائے کا دودھ بچوں کے لئے موزوں نہیں ہے کیونکہ یہ کافی غذائی اجزاء فراہم نہیں کرتا ہے. پروٹین اور چربی کے اس مواد کی وجہ سے بچوں کو ہضم کرنے کے لئے یہ بھی مشکل ہے.
بچے کے لئے بہترین دودھ
ایک بچہ ایک سال کی عمر کے بعد آپ کو گائے کا دودھ متعارف کر سکتا ہے. آپ کے چھوٹا بچہ 2 سال کی عمر سے قبل ہونے سے پہلے، جب تک وہ دودھ الرجی نہیں ہے ، تو اسے دودھ پلانا یا پوری دودھ پینا چاہئے.
2 سال کے بعد آپ اسے 2 فیصد، 1 فیصد، یا دودھ سکیم شروع کر سکتے ہیں، خاص طور پر اگر آپ کا بچہ زیادہ سے زیادہ ہے. USDA 2 سے 3 سال کی عمر میں روزانہ دو کپ دودھ کی سفارش کرتی ہے. 4 سے 8 سال کی عمر کے لئے، وہ ہر دن 2 1/2 کپ دودھ کی سفارش کرتے ہیں. عام طور پر، وہ 2 سال سے زیادہ عمر کی عمر کے لئے موٹی فری یا کم چربی دودھ اور دودھ کی مصنوعات کی سفارش کرتے ہیں.
کچھ چھوٹا بچہ ایسے ہی ہیں جو جلد ہی کم چربی کے دودھ میں سوئچ کریں گے، بشمول ان میں شامل ہیں:
- پہلے سے ہی کم از کم
- گھریلو ممبران جو موٹے ہیں
- اپنے خاندان کے ممبروں کو ہائی کولیسٹرول یا ٹگلیسرسائڈز (ڈیسلیپڈیمیا)
- گھریلو مریضوں کے ساتھ دل کی بیماری کے ساتھ
کم موٹی دودھ کیوں سوئچ کریں؟
کم موٹی دودھ میں سوئچ کرنے کا ایک سبب یہ ہے کہ آپ کا بچہ دوسری چیزوں سے کافی زیادہ چربی حاصل کرے گا جو وہ کھا رہا ہے. ابتدائی شروع میں آپ کے بچے کو کم چکنائی فوڈوں کے لئے ترجیحات کی ترقی میں مدد مل سکتی ہے جو وہ صحت مند کھانے کی زندگی میں امید رکھتی ہے.
اگر آپکا بچہ اس کی خوراک کے دوسرے علاقوں سے کافی چربی نہیں ملتی تو پھر آپ اسے پورے دودھ پر رکھنا چاہتے ہیں. اس بات کو ذہن میں رکھیں کہ جب بچے 4 سے 5 سال کی عمر میں ہیں، تو اسے چربی سے ان کی کیلوری کا ایک تہائی حصہ ملنا چاہئے. اگر آپ کا بچہ نہیں ہے تو، پھر پورے دودھ پر رہنا ہو سکتا ہے کہ اس کی چربی کا اضافہ کرنا ہو. لیکن یہ سب سے زیادہ بچوں کے لئے ایک مسئلہ نہیں ہے، خاص طور پر موٹاپا کی موجودہ مہاکاوی کے ساتھ.
اگر آپ کا بچہ پہلے سے زیادہ وزن سے زیادہ ہے تو کم موٹی دودھ میں تبدیلی بہت اہمیت رکھتی ہے تاکہ وہ چربی اور کیلوری کی مقدار کو کم کردیں. دودھ ان بچوں کے لئے ایک صحت مند غذا کا ایک اہم حصہ ہے.
اگر آپ کے بچے کم موٹی دودھ نہیں پائیں گے
یہ سارا دودھ سے دودھ سکیم کرنے میں بڑا تبدیلی ہوسکتا ہے، لہذا بہتر اور زیادہ آہستہ آہستہ تبدیلی کرنا بہتر ہے. آپ سب سے پہلے 2 فیصد دودھ اور پھر 1 فیصد دودھ جانے کی کوشش کر سکتے ہیں، اور آخر میں دودھ کو سکھائیں.
ابتدائی شروع میں کم موٹی دودھ کو اس منتقلی کو کم کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے. ایک دو سالہ شخص جو واقعی دودھ پینے کے لئے پسند کرتا ہے شاید اسکول کے عمر کے بچے سے زیادہ کم موٹی دودھ قبول ہوجائے گی.
> ذرائع:
> غذائیت پر پیڈریٹریکس کمیٹی کے امریکی اکیڈمی. ضمنی فیڈنگ. میں: کلینمان ری، گرے FR، eds. پیڈریٹرک غذائیت . ساتویں ایڈیشن ایلک گرو گاؤں، آئی ایل: پیڈریٹریکس کے امریکی اکیڈمی؛ 2014: 135.
> گائے کے دودھ اور بچوں. MedlinePlus. https://medlineplus.gov/ency/article/001973.htm.
> ڈینیل ایس ایس، Greer FR. بچپن میں لائڈڈ اسکریننگ اور کارڈیواسول ہیلتھ. پیڈیاٹریسی حجم 122، نمبر 1، جولائی 2008