بقایا کے بعد ایک صحت مند امراض کس طرح ہے

جنہوں نے بیداری کا تجربہ کیا ہے وہ کچھ حاملہ پیچیدگیوں کے لئے زیادہ خطرہ ہیں. مثال کے طور پر، جو عورتیں تصور کرنے میں جدوجہد کرتی ہیں وہ وقت سے قبل مزدور کے لئے زیادہ خطرے میں ہیں. یہ سچ ہے کہ اگر وہ جڑواں بچے نہیں لے رہے ہیں.

جڑواں بچوں کی بات کرتے ہوئے ، کیونکہ زردیزی منشیات ملٹیوں کے ساتھ حاملہ ہونے کی اپنی مشکلات میں اضافہ کرتی ہیں ، کچھ خواتین بانسلیت کے بعد جڑواں بچے اور یہاں تک کہ تینوں کی توقع ہوتی ہے. یہ آپ کے اور آپ کے بچوں کے ساتھ بھی خطرے میں آتا ہے.

کیا آپ صحت مند حمل کے امکانات کو بڑھانے کے لئے کچھ بھی کرسکتے ہیں؟

جی ہاں.

اگرچہ تمام خطرات کو ختم کرنا ناممکن ہے- یہاں تک کہ ایک "بہترین مریض" کو صحت مند انتخاب کرنے سے بچنے کے لئے حملوں کی مصیبت نہیں ہے- کچھ حاملہ پیچیدگیوں کی ممکنہ یا شدت کو کم کرنے کے لۓ اقدامات کئے جا سکتے ہیں.

آپ نے حاملہ ہونے کے لئے سخت محنت کی ہے! آپ کی صحت مند حاملہ ہونے میں مدد کرنے کے لئے یہاں 10 تجاویز ہیں.

1 -

بہترین ڈاکٹر منتخب کریں

زردیزی کے علاج کے بعد، خواتین حمل کے لۓ اپنے نسائی ماہر / رکنیتری میں واپس آتی ہیں.

تاہم، اگر آپ جڑیں یا اس سے زیادہ حامل ہیں تو آپ کا سابق ڈاکٹر شاید آپ کے لئے بہترین انتخاب نہیں ہے.

آپ کو اعلی خطرہ ڈاکٹر کی ضرورت نہیں ہوسکتی ہے، لیکن یہ بھی اب بھی بہتر ہے کہ کسی ایسے شخص کو منتخب کریں جو ایک سے زیادہ حملوں کے ساتھ تجربہ ہو.

انتخاب کرنے سے پہلے چند نگہداشت فراہم کرنے والوں کو انٹرویو کریں . حوالہ جات کے لئے آپ کے زرغیز ڈاکٹر یا زرغیزی سپورٹ گروپ سے متعلق بات کو یقینی بنائیں.

اگر آپ کو ہائی خطرے والے ڈاکٹر کی ضرورت ہوتی ہے تو، یا تو پیچیدگیوں یا ہائی آرڈر حملوں کے لئے، تو پھر آپ کے مخصوص پیچیدہ یا ہائی آرڈر ملز کے ساتھ کسی کو تجربہ کرنے کا انتخاب کرنے کے لئے یہ بھی زیادہ اہم ہے.

آپ سوال پوچھنا چاہتے ہیں کہ سوالات ...

• ابتدائی دیکھ بھال پر آپ کی رائے کیا ہے؟
• میرے برے کام کیا ہیں؟ (کیا وہ آپ کو اندام نہانی کی پیدائش کے لئے کوشش کریں گے، یا سی سی سیکشن میں براہ راست جانے پر اصرار کرے گا اس بات کا کوئی فرق نہیں ہے کہ بچے کی پوزیشنیں کیا ہیں؟)
• حمل کی طرح حاملہ میں آپ کے کس قسم کے نتائج نظر آتے ہیں؟

2 -

آپ کی ابتدائی صحت مند تقرری کا شیڈول

ابتدائی دیکھ بھال ممکن نہیں ہو سکتی - کیا آپ واقعی ایک کپ میں پیشاب کرنے کی ضرورت ہے اور ایک نرس کو آپ کو ہر اتنے ہفتوں تک وزن دینا ہے؟ کیا یہ تمام فوری چیکز اہم ہیں؟

اصل میں، وہ ہیں.

کچھ حمل کی پیچیدگیوں کو شناختی علامات کے ساتھ نہیں آتے جب تک کہ چیزیں شدید یا کنٹرول سے باہر نہ ہو.

مثال کے طور پر، اگر آپ کے حمل کی حوصلہ افزائی ہوتی ہے تو ہائی بلڈ پریشر (ہائی بلڈ پریشر)، آپ شاید کسی دوسرے دن سے مختلف نہیں محسوس کریں گے. اگر آپ کے پیشاب میں آپ کے ہائی بلڈ پریشر اور پروٹین موجود ہے تو، یہ پری پریلاپیایا کی نشاندہی کرنے میں سنگین علامات ہوسکتے ہیں. حال ہی میں وزن بڑھنے یا شدید سر درد کے باعث آپ کو زیادہ قابل ذکر علامات تیار نہیں ہوسکتے، جب تک کہ حالات خراب ہوجائے.

جب لے جانے والے ملالوں کو الٹراساؤنڈ زیادہ اہم ہوتا ہے.

جڑواں حمل کے دوران کچھ الٹراساؤنڈ مخصوص خطرے کے عوامل کا پتہ لگانے کے لئے ایک مخصوص وقت کے اندر اندر ہونا چاہئے. اس وقت کے فریم ورک کو آپ کی حمل کی نگرانی کرنا مشکل ہوسکتی ہے.

اپنے ابتدائی چیک اپ حاصل کرنے اور بروقت انداز میں اہم الٹراساؤنڈز اور ٹیسٹ شیڈول کرنے کا یقین رکھیں.

3 -

غیر معتبر املاک چھوڑ دو

بدعنوانی کی عادات کسی بھی حمل سے سب سے بہتر ہوسکتی ہیں. بیڈپلیمنٹ یا ایک جڑواں حمل کے حمل کے بعد حمل کے دوران، یہ بھی زیادہ اہم ہے.

کچھ غیر معمولی عادتیں چھوڑنے کے لئے کوئی دماغ نہیں ہیں. اگر تم تمباکو نوشی کر رہے ہو، تو آپ کو چھوڑنا ہوگا. اگر آپ پی رہے ہو تو، آپ کو روکنا ہوگا. اگر آپ کسی تفریحی منشیات لے رہے ہیں، تو اسے بھی دینے کا وقت.

اگر آپ کو ان لتوں کو چھوڑنے میں مدد کی ضرورت ہو تو، اپنے ڈاکٹر یا معاون کے لئے ایک مفت کلینک سے بات کریں. تمہیں یہ اکیلے کرنے کی ضرورت نہیں ہے.

جو بھی تم کرتے ہو، اسے شرم سے باہر نہ رکھو. کچھ حمل کی پیچیدگیوں کو بدترین یا منشیات، سگریٹ نوشی یا پینے کی وجہ سے کیا جا سکتا ہے. آپ کے ڈاکٹر کو جاننے کی ضرورت ہے تاکہ وہ حمل سے زیادہ قریب سے نگرانی کرسکیں.

کچھ غیر معتبر عادات کم واضح ہیں، لیکن یہ بھی اہم ہے.

کیا آپ مٹھائیوں پر بیٹھتے ہیں اور علاج کرتے ہیں؟ گری دار میوے، پھل، وگیاں، اور پروٹین پر اپنے ڈیسرٹ اور سنیپ کو محدود کرنے کی کوشش کریں.

کیا تم دیر سے رہو گے پہلے سے ہی آپ کو سب سے بہتر کرنا اور بستر میں زیادہ گھنٹے لگے.

4 -

آرام کرنے کا وقت بنائیں

حمل کے دوران کافی نیند حاصل کرنا ضروری ہے، اور اس سے بھی زیادہ جڑواں حمل کے دوران.

حقیقت یہ ہے کہ، جو خواتین کافی نیند نہیں ملتی، وہ پہلے سے پیدائش کے لئے زیادہ خطرے میں ہیں.

بعض اوقات، غریب نیند کی وجہ سے حمل کی وجہ سے ، تکلیف، متنازعہ، یا پریشان ہونے کی وجہ سے رات کو ٹاسکنے اور گھومنے کا سبب بن سکتا ہے.

حمایت کے لئے بہت تکیا میں سرمایہ کاری. بستر سے پہلے تھوڑا سا نکاح کھانے کے لئے کوشش کریں کہ وہ متلی سے مدد کریں.

اور اگر آپ رات کو پریشان کن رہیں تو، آپ کی تشویش کے بارے میں قریبی دوست میں تھراپی کی کوشش کریں.

نپ کو مت بھولنا!

نپس نہ صرف چھوٹا بچہ، بلکہ بالغوں میں خاص طور پر حاملہ ہوتے ہیں. اگر آپ کسی دفتر میں کام کرتے ہیں تو، تھوڑا سا آرام کرنے کے لئے اپنے کھانے کے وقفے کا استعمال کرنے کی کوشش کریں.

یہاں تک کہ اگر آپ ایسا کر سکتے ہیں یہاں تک کہ اگر آپ کے میز پر آٹھ گھنٹوں کے لۓ ڈال دیا جائے تو یہ کچھ بہتر نہیں ہے.

5 -

غذائیت پر توجہ دینا

اچھی غذائیت صحت مند حملوں سے متعلق ہے، بشمول صحت مند ایک سے زیادہ حملوں.

آپ کو صحیح طریقے سے کھانے کی ضرورت نہیں ہے، بلکہ آپ کو ضرور کافی کھانا پکانا ہوگا.

اگر آپ جڑیں یا اس سے زیادہ لے رہے ہیں تو، آپ کو مزید پروٹین اور کیلوری کی ضرورت ہے. اپنے ڈاکٹر سے بات کریں کہ ہر دن کا مقصد کتنا مقصد ہے.

ایک سے زیادہ حمل اور غذائیت پر ایک بہترین کتاب ہے: "جب آپ ٹوئنز، ٹرپل، یا کوئڈ توقع رکھتے ہیں،" ڈاکٹر باربررا لیوک اور تمارا ایبرین کی طرف سے

بچوں کو پیٹنے اور مکمل پیٹ کے لئے کم کمرے کی اجازت دینے کے ساتھ، پیٹ میں جڑواں بچے حاملہ ہو سکتا ہے کہ ایک کھانے میں بہت زیادہ مصیبت پڑیں.

اگر یہ ایک مسئلہ ہے تو، آپ کے کھانے کو الگ کرنے کی کوشش کریں یا تین بڑی جگہوں کے بجائے چھ یا آٹھ کھانے کی کوشش کریں. اگر آپ کیلوری میں فٹنگ کرنے میں مصروف ہو تو، اپنے ڈاکٹر سے بات کریں.

آپ کو اپنے پرائمری وٹامنوں کو بھی لینے کی ضرورت ہے.

اگر وہ آپ کو ناپسندیدہ بناتے ہیں، تو آپ کو اپنے کھانے کے کھانے میں سے ایک کے درمیان لے لو. اور اگر وہ اب بھی آپ کو بیمار بناتے ہیں، تو اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں اگر آپ اپنے بچوں کے بجائے ایک قابل اعتماد بچوں کے وٹامن لے سکتے ہیں، جو آپ کے پیٹ پر آسان ہوسکتا ہے.

6 -

ہائیڈرو رہیں اور کافی پانی پائیں

ڈاینڈرنشن کا سبب بن سکتا ہے، جو وقت سے قبل مزدور کی قیادت کرسکتا ہے.

یہ ایک بچے کے ساتھ حاملہ افراد کے لئے سچ ہے، لیکن وقت سے پہلے لیبر کے لئے خطرے کے ساتھ خطرے کے ساتھ اعلی کے ساتھ اعلی، یہ ملٹیوں کی ماؤں کے لئے ایک زیادہ خطرہ ہے.

کافی عرصہ پینے کے بعد آپ دو یا زیادہ بچے ہمیشہ آسان نہیں ہوتے ہیں.

پینے کے بارے میں یاد رکھنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ آپ ہر جگہ آپ کے پاس لے جانے والے پانی کی بوتل رکھے، یہاں تک کہ جب آپ گھر میں یا اپنی میز پر رہیں.

پانی کی بوتل کی موجودگی آپ کو دوسری چیزوں سے مصروف ہونے پر پینے کی یاد میں مدد کرے گی.

اگر آپ کو موسم گرما میں توقع ہے تو، آپ کے پانی کو حاصل کرنے کے لئے یہ بھی زیادہ اہم ہے. اپنے ڈاکٹر سے بات کرو کہ آپ کتنی جلدی پانی پینا چاہیں.

7 -

جنسی سرگرمی کے بارے میں آپ کے ڈاکٹر سے بات کریں

جب آپ حاملہ ہونے کی کوشش کر رہے ہیں مہینے یا سال کے بعد حاملہ ہو جاتے ہیں تو ، جنسی کا ایک کمرہ اور تفریح ​​سرگرمی سے کم ہوسکتا ہے.

بعض جوڑوں کو جنس سے بچنے کے لئے نہیں کہا جاتا ہے لیکن ایسا ہی کرتے ہیں کیونکہ وہ کسی بھی غصے سے بچنے یا قبل از کم محنت کش کرنے سے ڈرتے ہیں.

یہ ایک قابل تشویش ہے، خاص طور پر اگر آپ حملوں سے محروم ہو گئے ہیں.

ان تشویشوں کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں، کیونکہ آپ بغیر کسی وجہ سے جنسی سے بچتے رہیں گے.

زیادہ تر وقت، باندھ کے بعد بھی، حمل کے دوران جنسی محفوظ ہے.

غیر معمولی معاملات میں، جنسی سرگرمی سنبھالنے یا خون سے بچنے کے لۓ کر سکتے ہیں. یہ جماع، orgasm، یا دونوں کی وجہ سے ہوسکتا ہے.

اگر آپ اندیشی علامات ہیں تو آپ کا ڈاکٹر آپ سے احتیاط کے طور پر جنسی سے کم کرنے یا مکمل طور پر بند کرنے سے پوچھ سکتے ہیں.

اگر آپ کے ڈاکٹر نے آپ کو بتایا ہے کہ جنسی آپ کے لئے کوئی نہیں ہے، تو مزید تفصیلات طلب کریں . کیا صرف جماع کی اجازت نہیں ہے؟ جنسی کے دوسرے قسم کے بارے میں کیا؟ کیا کسی اور کے بغیر آلودگی ٹھیک ہے؟

جیسا کہ حمل کی ترقی ہوتی ہے، اس بات کو یقینی بنانا کہ دوبارہ جنسی سے متعلق پوچھیں.

آپ کے ڈاکٹر چند ماہ قبل اس کی مشورہ کے بارے میں بھول سکتے ہیں. اس میں مختلف سفارشات ہوسکتی ہیں، خاص طور پر جب آپ اپنا ٹرمسٹر شروع کرتے ہیں یا آپ کی تاریخ کی تاریخ کے نقطہ نظر کے طور پر.

8 -

اپنے دانتوں کا حفظان صحت کا دورہ کریں

آپ اپنی حمل کے دوران اضافی دانتوں کی صفائی کا شیڈول کرنا چاہتے ہیں. ضرور، آپ کو ایکس رے کے لے جانے کی ضرورت ہوگی. لیکن باقاعدہ صافی صرف محفوظ نہیں ہیں لیکن جب آپ کی توقع ہوتی ہے تو حوصلہ افزائی کی جاتی ہے.

کچھ مطالعہ پایا ہے کہ گوم کی بیماری پہلے سے ہی مزدوری اور کم پیدائشی وزن میں بچوں کے خطرے کو بڑھا سکتی ہے.

اس کے علاوہ، حمل ہارمونز حساس گیموں اور خون کی وجہ سے بننے کے لئے جانا جاتا ہے. صبح کی بیماری سے قحط بھی آپ کے دانتوں پر سخت ہوسکتی ہے. حمل کے دوران ڈینٹسٹ کی کرسی میں بیٹھے جانے کے مزید وجوہات!

تمام مطالعات نے اس رابطے کو نہیں مل سکا، لہذا زبانی صحت اور وقت سے قبل مزدور کے درمیان رابطے بحث کے لئے اب بھی ہے. تاہم، چونکہ آپ کے دانتوں کو صاف کرنے سے حمل کے دوران محفوظ سمجھا جاتا ہے، اور یہ مدد کرسکتا ہے، یہ کوشش کرنے کے قابل ہے.

9 -

ڈپریشن یا پریشانی کے لئے مدد حاصل کریں

حمل کے دوران ڈپریشن آپ کے وقت سے پہلے محنت کا خطرہ بڑھ سکتا ہے. کچھ مطالعہ پایا گیا ہے کہ خواتین جو غیر متوقع ڈپریشن سے متاثر ہوئے ہیں (حاملہ ہونے کے دوران اس کا ڈپریشن) دو مرتبہ پہلے سے ہی پیدائش کا سامنا کرنا پڑا تھا.

حمل کے دوران ڈپریشن بھی عام نہیں ہے ، اس کا تجربہ 14 سے 23 فی صد خواتین ہے.

اگر آپ حمل کے دوران ڈپریشن کا تجزیہ کرتے ہیں تو زہریلا ڈپریشن کے لئے آپ کا خطرہ بھی زیادہ ہے. بانسلیت کا سامنا کرنا پڑتا ہے آپکے حمل کے حمل اور زہریلا ڈپریشن میں بھی اضافہ ہوتا ہے.

اگر آپ سوچتے ہیں کہ آپ اداس ہوسکتے ہیں، ممکنہ وسائل کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں. تھراپی یا سپورٹ گروپ بہت سے لوگوں کے لئے مددگار ثابت ہوتے ہیں، لیکن اگر ڈپریشن شدید ہے تو آپ کو مشاورت کے علاوہ دوا لینے کی ضرورت ہوسکتی ہے.

دلچسپی سے، خدشات پہلے سے ہی پیدائش سے منسلک نہیں لگتی ہے. تاہم، ابھی تک مشاورت تلاش کرنے کے قابل ہے، اگر کوئی اور وجہ سے امن سے زیادہ محسوس کرنے کے بجائے.

10 -

ابتدائی لیبر کے نشانات اور علامات کو جانیں

اگر آپ فوری طور پر کارروائی کریں تو وقت سے قبل مزدور کو روک دیا جا سکتا ہے. قبل از کم مزدوروں کے علامات اور علامات جاننا ضروری ہے.

ممکنہ علامات اور علامات میں شامل ہیں:

• باقاعدگی سے یا بار بار سنجیدگی - جس میں پیٹ میں سختی کا باعث بنتا ہے
• مسلسل پس منظر، کم پس منظر
• آپ کے پیٹ یا کم پیٹ میں دباؤ کا احساس
• آپ کی طرح سے آپکے دورے سے پہلے آپ کو مل سکتا ہے
• دریا
• اندام نہانی کھونے یا خون سے بچنے
• پانی کی خارج ہونے والے مادہ کی جلدی (یہ آپ کا پانی توڑ سکتا ہے)

ان میں سے کئی علامات عام حمل کی شکایات کے ساتھ الجھن میں جا سکتی ہیں. اگر آپ فکر مند ہیں تو، یاد رکھیں کہ اپنے ڈاکٹر کو فون کرنے کے لۓ علامات کو نظر انداز کرنے کے بجائے بہتر بنانے اور آپ کو پریٹرم لیبر کا سامنا کرنا پڑا ہے.

_ذرائع:

_{Corbella S، Taschieri S، Francetti L، De Siena F، Del Fabbro M. "خرابی سے متعلق حمل کے نتائج کے لئے ایک خطرے کے عنصر کے طور پر دقیانوس کی بیماری: ایک منظم جائزہ اور کیس کنٹرول کنٹرول کے میٹا تجزیہ." اوڈونولوجی. 2011 جولائی 8. [پرنٹ سے پہلے ایبوب]}

_{دنان جی، کرویوئل سی، مارک ایم این، کونرو ایس ایس، ہرسنیوفیز ایم، ڈریفس ایم، ٹورجنج ایس. "ابتدائی ڈپریشن، ابتدائی تشویش، اور غیر معمولی پریشر کی پیدائش: ابتدائی اور باقاعدگی سے دیکھ بھال کے ساتھ خواتین کے درمیان ممکنہ کوہوٹر مطالعہ." نفسیاتی میڈ. 2006 نومبر-دسمبر؛ 68 (6): 938-46. ایبوب 2006 نومبر 1.}

_{Corbella S، Taschieri S، Francetti L، De Siena F، Del Fabbro M. "خرابی سے متعلق حمل کے نتائج کے لئے ایک خطرے کے عنصر کے طور پر دقیانوس کی بیماری: ایک منظم جائزہ اور کیس کنٹرول کنٹرول کے میٹا تجزیہ." اوڈونولوجی. 2011 جولائی 8. [پرنٹ سے پہلے ایبوب]}

_{گڈ رات ڈبلیو، نیومین آر؛ مٹھائی-جناب میڈیسن سوسائٹی. "بہتر جڑنا بہتر نتائج کے لۓ بہترین غذائیت." بچی گینککول. 2009 نومبر، 114 (5): 1121-34.}

_{انسٹی ٹیوٹ انسٹی ٹیوٹ (امریکی) کمیشن پرائمری پیدائش کو سمجھنے اور صحت مند نتائج کا تعین؛ بیررمن ری، بٹلر اے ایس، ایڈیٹرز. Preterm پیدائش: سبب، نتائج، اور روک تھام. واشنگٹن (ڈی سی): قومی اکیڈمی پریس (امریکہ)؛ سفارشات. سے دستیاب ہے: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK11387/}

_{اوکن ایم ایل، سکیٹٹر سی ڈی، گینن ایل ایم. "غریب نیند معیار preterm پیدائش سے منسلک ہے." نیند 2011 نومبر 1؛ 34 (11): 1493-8.}

_{Preterm لیبر. میو کلینک http://www.mayoclinic.com/health/preterm-labor/DS01197}

_{جڑواں حاملہ: کیا ملحقہ ماں کے لئے مطلب ہے. میو کلینک http://www.mayoclinic.com/health/twin-pregnancy/PR00120/NSECTIONGROUP=2}