بچے کے بعد، بہت سے نئے والدین کو صرف اس سے نجات ملتی ہے کہ وہ اس کے ذریعہ ہو. تاہم، ماؤں ان کی سب سے بڑی ممکنہ چیلنجوں میں سے کسی کا سامنا کرنے کے لئے تیار نہیں ہوسکتی ہیں - نرسوں کی ڈپریشن اور / یا نرسوں کی پریشانی کا انتظام کیسے کریں.
خطرہ عوامل
زہریلا ڈپریشن یا تشویش کے لئے خطرے والے عوامل میں شامل ہیں:
- ابتدائی یا پچھلے ڈپریشن
- زندگی کشیدگی
- سماجی حمایت کی کمی
- مہنگائی عدم اطمینان
- ناپسندیدہ حمل
- جنسی زیادتی کی تاریخ
- حادثاتی پیدائش کا تجربہ
- پیدائش / والدین کی اعلی توقعات
- بچے کے ساتھ جسمانی مسائل
- صحت فراہم کرنے والے کے ساتھ مسائل
کچھ ترتیب کے ڈپریشن پیدائش کے بعد عام ہے
بچے کی پیدائش کے طبقات کو اکثر ماں کی جسمانی وصولی کے بعد زہریلا بحث محدود اور بچے کی دیکھ بھال کرنا. محتاط والدین کو ایسا ہی جذباتی رولر کوسٹر کے لئے تیار کرنے کا موقع ہے.
اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ بہت سے نئے ماؤں کو پیدائش کے بعد کچھ ڈپریشن کی شکل ملتی ہے، یہ سب سے تیز (نفسیاتی بلیو) سے ڈپریشن کی خرابی کو دیکھنے میں مدد مل سکتی ہے. اور ان کے خاندانوں سے نمٹنے کے لئے.
پودے بلیوز
جیسے ہی 80 فی صد پہلی مرتبہ ماؤں نوکری بلیوز یا بچے بلیوز کا تجربہ کرتے ہیں. علامات اکثر پیدائش کے بعد دو دن بعد شروع ہوتے ہیں جیسے حمل کے ہارمونز اچانک اچھتے ہیں اور ماں مسلسل مطالبات کے ساتھ نئے بچے کی دیکھ بھال کرنے میں ایڈجسٹ کر رہے ہیں.
زیادہ سے زیادہ ماؤں کو بہاؤ اور خوشی کی مدت ہوگی، اس کے بعد بے چینی اور ڈپریشن. یہ سخت مزاج جھگڑا منظم کرنے کے لئے بہت آسان ہیں، اگر آپ سمجھتے ہیں کہ وہ ہارمونل شفٹوں اور تھکاوٹ پر مبنی ہیں. لیکن کچھ ماؤں کو محسوس ہوتا ہے کہ علامات کا مطلب یہ ہے کہ وہ اچھی ماں نہیں ہیں یا انہیں ماؤں نہیں ہونا چاہئے.
پوسٹنٹم بلیوز کا انتظام
بلیوز کو منظم کرنے کا بہترین طریقہ سب سے پہلے سب سے زیادہ آرام دہ اور پرسکون ہے. ماؤں کو جسمانی اور ذہنی بحالی کے لئے سونے کی ضرورت ہے. اس کے علاوہ، آپ کو غذائیت کا کھانا کھانا چاہیئے، کافی مقدار میں سیال پینا، اور ہر دن باہر (موسم کی اجازت) باہر لے جانا چاہئے. اس سے بھی مدد ملتی ہے کہ خاندان کے ممبران گھریلو کاموں سے نمٹنے اور کئی مہینے تک کسی بھی بڑے منصوبے کو بند کردیں. اگر رشتہ داروں کی مدد کرنے میں کامیاب نہیں ہوسکتا ہے، تو اس کے بعد کسی زد میں شامل ہونے کے بعد نرس کی مدد کی جا سکتی ہے. نئی والدہ گروپوں کو نئی نئی ماؤں کے ساتھ اشتراک کرنے کا ایک بہت اچھا طریقہ ہوسکتا ہے، جن میں سے بیشتر بچے کے بعد بچے کے بلیوز بھی ہوں گے. نرسوں کے ساتھ زیادہ سے زیادہ ماؤں کو دوا کی ضرورت نہیں ہوگی لیکن دوسرے تھراپی جیسے جڑی بوٹیوں اور ایکیوپنکچر سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں. پیدائش کے بعد تقریبا 3-3 ہفتوں میں عام طور پر نرسوں کا بلیو حل ہوگا.
بچہ بلیوز کے علاوہ: زہریلا ڈپریشن
تقریبا 15 فی صد خواتین کے لئے، پیدائش دے کر اسے مکمل ڈپریشن میں بھیج سکتا ہے، اور خود کو دیکھ بھال کرنا مشکل ہے. آپ کو انتہائی اداس اور تشویش محسوس ہوسکتی ہے جو آپ کو کسی مہینے کے بعد جنم دینے سے پہلے کہیں بھی شروع ہوتا ہے. دیگر علامات میں شامل ہیں:
- زیادہ روٹی
- یا بہت زیادہ سو یا بہت کم سو رہا ہے (اور آپ کے نئے بچے کی وجہ سے)
- ناراض، ناراض، اور / یا بدمعاش محسوس
- نا امید یا بیکار محسوس
- اپنے آپ کو الگ کرنا
- آپ کو ایک بار لطف اندوز کرنے والی سرگرمیوں کو نہیں
- بھوک تبدیلیاں (یا تو بہت زیادہ یا بہت کم کھانا)
- پیٹ کے درد یا سر درد جیسے جسمانی علامات
- توجہ مرکوز
- آپ کے بچے کے ساتھ مشکل تعلقات
- آپ کی طرح محسوس ہوتا ہے کہ آپ اپنے بچے کی دیکھ بھال نہیں کرسکتے
اگر آپ کو شکست دی جاتی ہے کہ آپ کو زہریلا ڈپریشن ہے، تو یہ ضروری ہے کہ آپ اپنے ڈاکٹر اور آپ کے بچے دونوں کے علاج کے لئے اپنے ڈاکٹر کو دیکھ لیں.
زہریلا پریشانی کی خرابی
پودوں کی پریشانی کی خرابیاں زہریلا ڈپریشن کے مقابلے میں زیادہ عام ہیں. کئی مخصوص عوض موجود ہیں جن میں زہریلا پریشانی کی خرابی کے زمرے میں شامل ہیں، بشمول:
- عمومی تشویش کی خرابی کی شکایت (GAD): زیادہ پریشانی یا تشویش ہے کہ آپ کو بے معنی، تھکاوٹ، جلدی، پٹھوں کے کشیدگی، اور / یا اندرا کے ساتھ کنٹرول اور منسلک کرنا مشکل ہے.
- غیر جانبدار مجبوری خرابی (او سی سی): مسلسل مشاہدات یا خیالات، اکثر بچے کو نقصان پہنچانے کے بارے میں، اور / یا جو تکرار، رسمی رویے ہیں جو آپ کو قابو پانے کے لۓ مشکل لگاتے ہیں، کے بارے میں.
- آتنک کی خرابی کا سراغ لگانا: سست درد، سینے کا درد، چکر، پسینہ کرنا، ملاتے ہوئے، وغیرہ وغیرہ کے ساتھ، یہ اکثر ایک خاص جگہ یا ایونٹ سے منسلک ہوتا ہے.
آپ کو پودوں کی بے چینی ہے تو بتائیں
آپ مندرجہ ذیل سوالات کا جواب دے سکتے ہیں کہ آپ ان تشخیص میں مدد کے لۓ کہ آپ ان تشخیص کی خرابیوں میں سے کوئی بھی ہوسکتے ہیں:
- کیا تم اتنی فکر مند ہو کہ آپ اپنے بچہ کو مناسب طریقے سے دیکھ بھال نہیں کرسکتے؟
- کیا آپ ڈرتے ہیں کہ آپ اپنے آپ کو یا اس حد تک بچے کو نقصان پہنچانے سے ڈرتے ہیں جو آپ کو یقین نہیں ہے کہ آپ اپنے آپ کو روک سکتے ہیں؟
- کیا آپ کے لازمی طرز عمل بچے کو نقصان دہ ہیں؟
- کیا آپ اتنی فکر مند ہیں کہ آپ کھا سکتے ہیں یا نہیں سو سکتے ہیں؟
پودوں کی بے چینی کی خرابیوں کی شناخت
اگرچہ کہیں بھی 13 سے 40 فی صد خواتین کی تعداد میں زہریلا تشویش پیدا ہو سکتی ہے، تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ وقت گزرتا ہے. اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو ایک تشویش کی خرابی کا سامنا ہے تو، آپ کی صحت کی دیکھ بھال پیشہ ورانہ طور پر سب سے پہلے کسی بھی جسمانی دشواری کا حکم دینے کی سفارش کرے گا، جیسے ہائپوگلیسیمیا اور ہائپووتائرایڈیزم، اس سے پہلے کہ خدشات کا سامنا کرنا پڑتا ہے.
اچھی کھانے کی عادات کے علاوہ، باقی اور ورزش، آپ آرام دہ اور پرسکون مشقوں، سپورٹ گروپوں، مشاورت، اور / یا اینٹی ڈریگنوں سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں. کچھ سپورٹ گروپس بھی ذہنی صحت کے عملے کے لۓ ریفریجریشن سروسز کو نرسوں کی پریشانیاں میں خصوصی دلچسپی کے ساتھ پیش کرتے ہیں.
نفسیاتی زہریلا ڈپریشن
عام طور پر پریشانی کی خرابیوں یا زہریلا ڈپریشن سے نفسیاتی نفسیات کو الگ کرنے کے طریقوں میں سے ایک یہ ہے کہ ان علامات کے علاوہ، آپ کو اکثر ہراساں کرنا یا حل ہو گا. بعض اوقات خاندان کے ممبران نفسیات پر نہیں اٹھ سکتے ہیں کیونکہ آپ کے پاس ایسے دور ہوتے ہیں جہاں آپ ٹھیک ہوتے ہیں. تاہم، جب آپ غیر منطقی ہیں تو، آپ کا فیصلہ خراب ہو جاتا ہے اور آپ اور آپ کے بچے دونوں محفوظ نہیں ہیں. آپ ان یادوں کو بھی یاد نہیں کرسکتے جو آپ نے ان دوروں میں نفسیات کے دوران کیا ہے.
نفسیاتی نفسیات، اگرچہ نایاب (1،000 سے زائد پیدائشیوں میں) 1، ہنگامی طور پر سمجھا جاتا ہے اور فوری طور پر علاج کیا جانا چاہئے. ماں عام طور پر ادویات پر فوری طور پر جواب دیتے ہیں اور زیادہ تر مقدمات میں ہسپتال یا کلینک کی بحالی کی ضرورت ہوگی. آپ کو بھی یہ جاننا ہوگا کہ مستقبل میں نفسیاتی نفسیات کو فروغ دینے کے لۓ آپ خطرے میں ہیں اور اگر یہ ایرر برقرار رہے تو آپ کو ایک اور بچہ ہونا چاہئے. کچھ محدود تحقیقات ہیں جنہیں مریضوں کو خطرے سے بچنے کے لۓ پیدائش کے بعد ایسٹروجن کے استعمال سے نفسیاتی ڈپریشن کو روکنے میں مدد ملے گی.
تجویز کردہ علاج
نرسوں کے لئے سفارش کردہ علاج میں شامل ہیں:
- آرام
- غذائی کھانے اور نمکین
- خاندان اور دوستوں کے / گھریلو کاموں سے مدد
- ورزش
- نئی ماں معاون گروپ
- ہربل کے علاج *
- ایکیوپنکچر
- پودوں کی دولا کی خدمات
زہریلا ڈپریشن اور / یا تشویش کی خرابیوں کے لئے سفارش کردہ علاج میں شامل ہیں:
- اوپر کا سارا
- ہلکے تھراپی
- مشاورت
- معاون گروپ
- دوا (اینٹی ڈریسر) *
نفسیاتی نفسیات کے لئے سفارش کردہ علاج بھی شامل ہے:
- اوپر کا سارا
- بچاؤ کے طور پر خطرے میں ماؤں کو ہارمون تھراپی
- ماں کی بحالی میں بچے کی دیکھ بھال کے ساتھ مدد
- ہسپتال بندی جب تک آپ مستحکم نہیں ہیں
* اپنے صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے کو آپ کے لئے اور / یا وہ دودھ پلانے کے دوران استعمال کرنے کے لئے سب سے زیادہ مناسب ادویات یا ہربل کے بارے میں معلومات کے بارے میں معلومات کے لئے ملاحظہ کریں.
نیچے کی سطر
برے خبر یہ ہے کہ تقریبا تمام ماؤں کم از کم سب سے ہلکے ڈپریشن کا تجربہ کریں گے. تاہم، اچھی خبر یہ ہے کہ یہ سب کی خرابیاں قابل علاج ہیں. ہم آج بھی ذہنی صحت کے مسائل کے بارے میں مزید سیکھ رہے ہیں تاکہ نئی ماؤں اور ان کے خاندانوں کو ان کی انگلیوں پر بہت سے وسائل ملیں.
> ذرائع:
> Fairbrother N، Janssen P، Antony MM، Tucker E، Young AH. پریشانی پریشان ڈس آرڈر کی حد اور واقعات. مؤثر خرابی کے جرنل . اگست 2016؛ 200: 148-55. doi: 10.1016 / j.jad.2015.12.082.
> فیلڈ ٹی. نطفہ پریشانی کی شدت، پیشن گوئی اور بچوں کی ترقی پر اثرات: ایک جائزہ. نفسیات اور نفسیاتی خرابیوں کا جرنل . 2 مئی 2017؛ 1 (2): 86-102.
> دماغی صحت کے قومی انسٹی ٹیوٹ (اینیم ایچ ایچ). پودوں کی ڈپریشن حقیقت صحت کے نیشنل ادارے. امریکی محکمہ صحت اور انسانی خدمات.
پیینی جے پودوں کی نفسیاتی نفسیات: ایپیڈیمولوژی، پادیوجنس، کلینیکل منشورات، کورس، تشخیص، اور تشخیص. سب سے نیا. ستمبر 13، 2016 کو اپ ڈیٹ