ڈپریشن صرف بالغوں پر اثر انداز نہیں کرتا، یہ لاکھوں بچوں اور نوجوانوں کو بھی متاثر کرتا ہے.
2013 میں، 11 فیصد 12-17 سالہ بزرگوں نے ایک اہم ڈسپوزائیو ایڈیشن کا تجربہ کیا. بہت سے چھوٹے بچوں کو ہر سال ڈسپوزایشی امراض کے ساتھ بھی تشخیص کیا جاتا ہے، جیسے مسلسل ڈسپوزائیو ڈس آرڈر یا ویٹیکچرک موڈ ڈیس ریگولیشن خرابی کی شکایت.
بچپن کے ڈپریشن کے ساتھ کچھ علامات شامل ہیں جن میں جلدی جلدی شامل ہوتی ہے، سماجی واپسی اور کم توانائی.
ڈپریشن کے بچوں کو بھی ان کے رویے کا انتظام کرنے میں بھی جدوجہد ہو سکتی ہے.
ڈپریشن کے ساتھ بچوں کو نظم و ضبط میں تھوڑا سا مختلف نقطہ نظر کی ضرورت ہوتی ہے. ڈپریشن بچے کو نظم و ضبط کے لئے یہاں سات تجاویز ہیں:
آپ کے بچے کی علاج کی ٹیم کے ساتھ کام کریں
اگر آپ کو شک ہے کہ آپ کا بچہ ڈپریشن ہے، اس کے پیڈیاٹریٹری یا دماغی صحت سے متعلق پیشہ ور سے بات کریں. ڈپریشن قابل علاج ہے، لیکن مناسب مداخلت کے بغیر، یہ بدتر ہو سکتا ہے. علاج میں تھراپی، والدین کی تربیت، یا دوا شامل ہوسکتا ہے.
آپ کے بچے کی ذہنی صحت کو بہتر بنانے کے لۓ ان اقدامات کے بارے میں جاننے کے لئے علاج فراہم کرنے والوں کے ساتھ کام کریں. مخصوص حکمت عملی کے بارے میں انکوائری کریں جو آپ کو رویے کے مسائل کو حل کرنے کے لئے استعمال نہیں کرنا چاہئے جیسے غیر تعمیل اور ناپسندیدہ .
صحت مند قواعد قائم کریں
تمام بچوں کو قوانین کی ضرورت ہے، لیکن ڈپریشن کے ساتھ بچوں کو بعض مخصوص قوانین کی ضرورت ہوتی ہے جو صحت مند طرز زندگی کی حمایت کرتی ہیں. ممکنہ بچہ ممکنہ طور پر دیر سے رہنا چاہتی ہے اور ہر روز سونے رہنا چاہتی ہے، یا وہ اپنے تمام وقت وڈیو گیمز کھیلنا چاہتا ہے کیونکہ وہ باہر کھیلنے کے لئے توانائی کی کمی نہیں ہے.
الیکٹرانکس پر حدود مقرر کریں اور اپنے بچے کو دن کے دوران نیند سے ہٹا دیں. آپ ذاتی حفظان صحت کے بارے میں بھی قوانین بنانا چاہتے ہیں جیسے ڈپریشن کے بچوں کو کبھی کبھی شاور یا اپنے کپڑے تبدیل نہ کرنا. اپنے گھر کو سادہ بناؤ، اور صحت مند ہونے کی اہمیت پر زور رکھو.
اپنے بچے کے دن کی ساخت فراہم کریں
ڈپریشن کے ساتھ بچے اکثر اپنے وقت کو باہمی سرگرمیوں کے ساتھ بھرنے کے لئے جدوجہد کرتے ہیں. مثال کے طور پر، ایک بچہ ہر روز اس کے کمرے میں بیٹھ سکتا ہے، یا وہ ممکنہ حد تک اپنے کاموں کو کر سکتا ہے.
ایک سادہ شیڈول بنائیں جو آپکے بچے کے دن کو ڈھانچہ فراہم کرتا ہے. ہوم ورک، کام، اور دیگر ذمہ داریوں کے لئے الگ الگ وقت مقرر کریں اور ان کے کام کئے جانے کے بعد اسے محدود الیکٹرانکس کا وقت بنانا. ڈپریشن کے ساتھ کبھی کبھی نیند کے مسائل کے ساتھ جدوجہد کرتے ہیں، لہذا یہ بھی صحت مند بستر وقت کی معمول کا تعین کرنا ضروری ہے.
اپنے بچے کو اچھا ہونے پر پکڑو
نظم و ضبط کے ساتھ بچوں کے لئے مثبت نظم و ضبط ہے. چیزوں کی طرح کہہ کر اپنے بچے کی تعریف کرنے کے مواقع تلاش کریں، "آپ نے اپنے کمرے کو آج صاف کرنے کا کام کیا،" یا، "رات کے کھانے کے بعد مجھے صاف کرنے میں مدد کرنے کے لئے آپ کا شکریہ." تعریف آپ کے بچے کو اچھے کام کے لۓ حوصلہ افزائی کرے گی .
ایک انعام نظام بنائیں
بدقسمتی کے لۓ امتیازی سلوک کو دور کرنے پر توجہ مرکوز کرنے کے بجائے آپ کے بچے پر زور دیا گیا ہے کہ وہ اچھے رویے کے لئے انعام حاصل کرسکیں . ایک رویے چارٹ یا ٹوکن معیشت کا نظام متاثرہ بچوں کو حوصلہ افزائی کر سکتا ہے.
7 بجے سے پہلے شاور لینے کے لۓ ایک یا دو رویے کا انتخاب کریں. اگر وہ پیروی کرتا ہے، تو اسے ایک ٹوکن یا اسٹیکر حاصل کرنے دیتا ہے جو بڑے انعامات کے لۓ پارک میں سفر کی طرح تبدیل ہوسکتا ہے.
یا، کمپیوٹر پر کھیلنے کے لئے 15 منٹ کی طرح تعمیل کے لئے چھوٹے، فوری انعامات فراہم کرتے ہیں.
رویہ سے اپنے بچے کی جذبات کو علیحدہ کریں
اپنے بچے کے رویے کو نظم و ضبط، ان کی جذبات نہیں . ناراض ہونے یا اسے خراب موڈ میں ہونے کے بارے میں لکھا کرنے کے لئے اسے ڈال نہ کرو. اس کے بجائے، پیغام بھیجیں کہ جذبات ٹھیک ہیں، وہی وہی ہے جو ان کے جذبات کے ساتھ کرنے کا انتخاب کرتا ہے. اسے صحت مند طریقے سے نمٹنے کی حکمت عملی سکھائیں تاکہ وہ ناقابل اعتماد احساسات سے نمٹنے میں مدد کرسکیں، جیسے غصے، مایوسی، شرمندگی، یا اداس.
منفی نتائج کے اثرات پر غور کریں
ڈپریشن کے بچوں کو قوانین کو توڑنے کے لئے منفی نتائج کی ضرورت ہے ، لیکن آپ کو ان نتائج کو احتیاط سے منتخب کرنا چاہئے.
دوستوں کے ساتھ سماجی کرنے کے لئے آپ کے بچے کی صلاحیت کو دور کرنا، مثال کے طور پر، اس کی ڈپریشن خراب ہو سکتی ہے.
مختصر مدت کے نتائج، جیسے وقت باہر ، ڈپریشن کے ساتھ چھوٹے بچوں کے لئے بہت مؤثر ہوسکتی ہے. اس کے نتیجے میں کئی دنوں تک، جس طرح ایک ہفتوں سے گزرنے کی وجہ سے ہوتی ہے، اس کی بازیابی کر سکتا ہے کیونکہ ڈپریشن کے بچوں کو ان کے استحکام واپس لینے کے لئے ان کی حوصلہ افزائی ہو سکتی ہے.
> ذرائع
> امریکی اکیڈمی اکیڈمی اینڈ ایڈوانسنٹ پینٹ: بچوں اور کشور میں ڈپریشن.
> اڈے اڈڈمی اکیڈمی: ڈپریشن فکس شیٹ.