ٹی وی، سیل فونز، کمپیوٹرز اور ویڈیو گیمز کے بارے میں آپ کی توقع صاف کریں
اگرچہ الیکٹرانکس کے ساتھ لامحدود وقت آپ کا بچہ خاموش رکھتا ہے، بچوں کے لئے بہت زیادہ اسکرین کا وقت اچھا نہیں ہے. لیکن اس سلسلے میں حدود قائم رکھی جاتی ہیں کہ آپ کے بچے کو کتنے ٹی وی دیکھتا ہے یا وہ کتنے ویڈیو کھیلتا ہے، آج کی اسکرین بھر سے دنیا میں ہمیشہ آسان نہیں ہے.
یہاں 10 تجاویز ہیں جو آپکے بچے کی اسکرین کا وقت مناسب، صحت مند رقم کو محدود کرنے میں مدد کرے گی.
1. صحت مند الیکٹرانک استعمال ماڈل
اپنے بچوں کے لئے رول ماڈل ماڈل صحت مند الیکٹرانکس استعمال کرنا ضروری ہے.
لہذا آپ اپنے پسندیدہ Netflix سیریز کو دیکھنے سے پہلے، ایک اچھی مثال قائم کرنے کے لئے یاد رکھیں. ٹی وی کو پس منظر شور کے لئے ہر وقت یا آپ کے فون کے ذریعہ کسی بھی وقت آپ کے بچے کی خراب عادات کو پڑھاتی ہے.
2. الیکٹرانکس پر خود کو تعلیم دیں
آج کے بچے ٹیک پریمی ہیں. ان میں سے زیادہ تر بالغوں کے مقابلے میں الیکٹرانکس کے بارے میں زیادہ جانتے ہیں. لہذا تازہ ترین سیل فون اے پی پی یا تازہ ترین سوشل میڈیا سنک پر اپ ڈیٹ کرنے کی ضرورت ہے.
آپ اپنے بچے کو سوشل میڈیا کے خطرات کے بارے میں سکھا سکتے ہیں جب تک کہ آپ خطرات کو سمجھ نہ لیں. اور اگر آپ ریٹنگ نہیں سمجھتے تو آپ تشدد سے متعلق ویڈیو گیمز کو کھیلنے سے روک نہیں سکتے. الیکٹرانکس کے بارے میں سیکھنے اور وہ بچوں پر کیسے اثر انداز کر رہے ہیں اس کو ترجیح دیتے ہیں.
3. "ٹیکنالوجی فری زون" بنائیں
آپ کے گھر میں زون قائم کریں جہاں آپ صرف الیکٹرانکس کی اجازت نہیں دیتے ہیں جیسے اسمارٹ فونز اور لیپ ٹاپ. مثال کے طور پر، کھانے کا کمرہ ایک اعلی ٹیکنالوجی فری زون ہوسکتا ہے جو کھانے اور خاندان کی گفتگو کے لئے محفوظ ہے.
4. Unplug کے ساتھ ساتھ ٹائمز مقرر کریں
پورے خاندان کے لئے مختلف وقتوں کو تکنیکی آلات سے الگ کرنے کے لئے مقرر کریں. مثال کے طور پر، پورے خاندان کے لئے سونے کا وقت بستر سے پہلے رات کا کھانا یا ایک گھنٹہ پہلے ٹی وی، ویڈیو گیمز اور کمپیوٹرز کے بغیر ایک ساتھ ساتھ معیار کا وقت لگ سکتا ہے. آپ پورے خاندان کے لئے طویل عرصے سے ڈیجیٹل ڈسکس پر غور کر سکتے ہیں.
5. والدین کے کنٹرول کا استعمال کریں
بچوں کو ٹی وی اور آن لائن پر واضح مواد کی حفاظت کریں. والدین کے کنٹرول کا استعمال کریں جو آپ کو اپنے بچوں کو ٹی وی پر دیکھ رہے ہیں اور وہ آن لائن کر رہے ہیں کی نگرانی کرنے کی اجازت دیتے ہیں.
6. بہت زیادہ سکرین کے وقت کے خطرات کے بارے میں بچوں سے بات کریں
بچے جو سمجھتے ہیں، "یہ بہت زیادہ ٹی وی دیکھنے کے لئے صحت مند نہیں ہے،" بچوں کو جو سوچتے ہیں اس کے مقابلے میں قواعد کو آزمانے اور توڑنے کا امکان نہیں ہے، "میں ٹی وی نہیں دیکھ سکتا کیونکہ میرے والدین کا مطلب ہے."
ایک مناسب عمر میں، وضاحت کریں کہ کس طرح تشدد کے ویڈیو گیمز، فلموں اور تصاویر بچوں کو نقصان پہنچا سکتے ہیں. اس کے علاوہ، آن لائن پرائٹرز کے ممکنہ خطرات پر بحث کریں. اس بات پر تبادلہ خیال کریں کہ ممکنہ خطرات کو کم کرنے کے لئے آپ کسی خاندان کے ساتھ مل کر کام کرسکتے ہیں.
7. اپنے بچے کے پاس ورڈ حاصل کریں
آپ کے بچے کی عمر اور آپ کے اقدار پر منحصر ہے، یہ آپ کے بچے کے پاس ورڈ کسی بھی سوشل میڈیا اکاؤنٹس یا آن لائن اکاؤنٹس کو حاصل کرنے کے لئے سمجھ سکتا ہے. سوشل میڈیا کے بارے میں قواعد قائم کرنے کے لئے یہ بھی ضروری ہوسکتا ہے کہ آپ کو کون سی خدمات آپ کے بچے کو حصہ لینے میں مدد ملے گی.
بہت سے بچوں کو سائبربولائڈنگ جیسے آن لائن کے مسائل کو حل کرنے کی ضرورت ہے. اگر وہ سماجی میڈیا کا استعمال کررہا ہے تو آپکے بچے کو محفوظ رہنے میں مدد ملتی ہے تو یہ واقعی ضروری ہے.
8. دیگر سرگرمیوں کی حوصلہ افزائی کریں
بچے آسانی سے تفریح کے لئے ٹیکنالوجی پر انحصار کرتے ہیں.
اپنے بچوں کو ایسی سرگرمیوں کے ساتھ شامل ہونے کا حوصلہ افزائی کریں جو اسکرین میں شامل نہ ہوں.
اپنے بچے کو باہر کھیلنے کے لئے، ایک کتاب پڑھ یا ایک کھیل کھیلتے ہیں.
9. اسکرین کا وقت ایک استحقاق بنائیں
اسکرین کا وقت ایک امتیاز اور حق نہیں ہونا چاہئے. استحقاق دور کریں ، جیسے ٹی وی ٹائم یا کمپیوٹر استعمال، منفی نتائج کے طور پر. ایک بار جب آپ نے اس حد تک اس حد تک اس حد تک حد مقرر کی ہے تو، بچوں کو اجزاء کے طور پر اضافی وقت حاصل کرنے کی اجازت نہ دیں. اس کے بجائے، روزانہ کی حد تک رہنا اور دیگر مفت یا کم لاگت انعامات پیش کرتے ہیں.
10. اپنے بچے کے بیڈروم میں سکرین میڈیا کی اجازت نہ دیں
بچے کے اسکرین میڈیا کے استعمال کی نگرانی کرنے میں یہ ناممکن ہے اگر اسے سونے کے کمرے میں اجازت ملی جائے.
اپنے بچے کو اپنے کمرے میں ٹی وی، ویڈیو گیم سسٹم یا کمپیوٹر کے پاس جانے کی اجازت نہ دیں. اس میں ہاتھ سے منعقد کردہ آلات بھی شامل ہیں جنہیں بہت سے بچے رات کو دیر سے استعمال کرتے ہیں، جو ان کی نیند میں مداخلت کر سکتی ہیں.
> ذرائع
> امریکی اڈے اڈڈمی اکیڈمی: پیڈریٹریز کے امریکی اکیڈمی نے بچوں کے میڈیا کے استعمال کے لئے نئی سفارشات کا اعلان کیا
> ہیلتھ میڈیاز کا منصوبہ: خاندان میڈیا استعمال کی منصوبہ بندی کیسے کریں