اپنے بچے کو یہ جان سکیں کہ یہ عادات کس طرح محفوظ اور صحت مند رہیں گے
جتنا جلد ممکن ہو آپ کے بچے کی صحتمند عادتوں کو پڑھنا شروع کرنا ضروری ہے. لیکن اس کے بجائے بس اپنے بچے کو اپنے جسم کو دیکھ بھال کرنے کی بجائے اپنے آپ کو کس طرح دیکھ بھال یا خود کو محفوظ رکھنے کے لۓ، اپنے بچے کو آپ کے قواعد و ضوابط کی وجہ سے سکھانے کے لئے ضروری ہے.
اگر وہ سمجھتا ہے تو یہ عادات اہم کیوں ہیں- اور وہ دوسری نوعیت کی طرح بن جاتے ہیں- یہ طاقت کی جدوجہد کو روک سکتی ہے . یہاں آٹھ صحتمند عادتی ہیں، جب آپ اپنے بچے کو پڑھنے شروع کرنی چاہئے تو وہ ایک چھوٹا بچہ ہے.
1 -
اپنے ہاتھوں کو دھو لواپنے ہاتھوں کو دھونے کا آسان عمل آپ کے بچے اور پورے خاندان کو ان بیماریوں سے بچ سکتا ہے جو بیماریوں اور بیماریوں کو جنم دے سکتے ہیں. اچھی حفظان صحت سے متعلق خاندانوں میں صحت مند ہر ایک کو برقرار رکھنا آسان ترین طریقہ ہے.
اپنی چھوٹی سی بات کی وضاحت کرکے اس صحتمند عادت کو فوری طور پر شروع کریں. سادہ اصطلاحات استعمال کریں جو وہ سمجھ لیں گے. کہو، "اپنے ہاتھ دھونے کا مطلب یہ ہے کہ ہم گندگی اور بیماریوں سے چھٹکارا رکھتے ہیں جو ہمیں بیمار بنا سکتے ہیں."
اس کے بعد، تمام مواقع کو نافذ کریں جہاں اس کے ناک کو اڑانے اور کھانا کھانے سے پہلے باہر سے باہر جانے کے بعد، گھر جانے کے بعد باتھ روم جانے کے بعد دھونا چاہئے. اپنے بچے کو یاد رکھیں، "آپ سینڈ باکس میں کھیل رہے تھے لہذا چلو گندگی اور بیماریوں کو اپنے ہاتھوں سے دھوئے."
آخر میں، ہینڈلنگ کی تکنیکوں پر بات چیت. پانی کو باری کریں، صابن ڈسپینسر پمپ کریں اور اس کے ہاتھوں کو چھڑکیں، انگلیوں کے درمیان، 15 سے 20 سیکنڈ تک (یا ABCs یا "مبارک سالگرہ" کی لمبائی). اس کے ہاتھوں کو کھونے اور خشک کرنے کے ساتھ اسے ختم کرنا.
جب آپ کے پاس پانی تک رسائی نہیں ہے تو، ہاتھ سے شہریت کا استعمال کریں. اپنے بچے کے بارے میں وضاحت کریں، "چونکہ ہم ابھی ابھی سنک نہیں پا سکتے ہیں، ہم اپنے ہاتھوں میں بیماریوں کو مارنے میں مدد کرنے کے لئے شہریت کا استعمال کرنے جا رہے ہیں." صرف اس بات کا یقین ہے کہ شہریوں کو ہر قسم کے جراثیموں کو ختم نہیں کیا جارہا ہے.
2 -
آپ کے منہ کا احاطہ کریںاپنے چھوٹا سا ایک ٹشو استعمال کرنے کے لئے سکھائیں، اس کے ساتھ ساتھ اس کی کہنی میں کھانسی اور چھڑکیں تاکہ جراثیموں کو پھیلانے کے نہ ہوں. یہ ممکن نہیں ہے کہ ایک چھوٹا بچہ اس کے منہ کو ہر ایک وقت کھائے گا جسے وہ کھا دیتا ہے یا چھٹکا دیتا ہے، لیکن اسے ایسا کرنے کے لئے یاد رکھنا. کہو، "یاد رکھو، اس طرح ان کو چھپا لیں،" اور اس کو دکھاؤ کہ اسے کس طرح کرنا ہے.
آپ اس کی کلھ میں ککھلنے لگے جب وہ بیمار نہیں ہوسکتے. اسے دکھائیں اور کس طرح اس کو مشق کرنے کی حوصلہ افزائی کریں. پھر، اگر وہ کھانسی کی ترقی کرتا ہے تو اسے یاد دلاتا ہے، "بیماریوں کو آپ کی کلھ میں کھا دیں."
3 -
اسے دور پھینکاب، اس گندے ٹشو کے بارے میں کیا کرنا ہے- آپ کے بچے کو روزانہ کی بنیاد پر دیگر تمام ردی کی ٹوکری کا ذکر نہیں کرنا چاہئے؟ ان کے اپنے آلات پر بائیں، آپ کا چھوٹا شاید ہی اس کے ٹشو اور خروںڈر کھیلنے کے لئے بند کرنے کے قریب قریبی میز پر چھوڑ دیں گے. لیکن، یہ زیادہ جراثیموں کے لئے موقع پیدا کرنے کے لئے موقع پیدا کرتا ہے.
اپنے بچہ کو سکھائیں اور ردی کی ٹوکری میں ٹشویں ڈالیں. اسے بتائیں کہ ؤتھیوں اور ردی کی ٹوکریوں میں جراثیمیں پھیل سکتی ہیں.
اس کے بارے میں وضاحت کریں کہ اس کے والدین کی حیثیت سے، آپ شاید اس کے بعد اٹھاؤ. لیکن، اس کے اساتذہ یا اس کے دوستوں کو اس کے گندے ؤتکوں کو چھونے کی ضرورت نہیں ہے.
4 -
اپنے دانتوں کی دیکھ بھال کروجب تک وہ تقریبا آٹھ بجے تک نہیں، آپکے بچے کو اس کے دانتوں کو مناسب طریقے سے صاف کرنے میں مدد ملے گی. تاہم، آپ اس کے دانتوں کو روزانہ دو بار برش کرنے اور اقدامات سیکھنے میں مدد کر سکتے ہیں: برش گیلے، تھوڑا سا دانتوں کا ٹکڑا نچوڑ، دانتوں اور زبان کو برش کریں اور پھر پانی سے کھینچیں.
اگر آپ کا بچہ اپنے دانتوں کو برش کرنے کے لئے ہچکچاہٹ محسوس کرتا ہے، تو اسے اپنے دانتوں سے باہر نکالنے دو. پھر، "میری باری!" کہہ دو اور اس کے منہ میں برش حاصل کرنے کی کوشش کریں. آپ اسے بھی گانا گانا کرکے اس کے دانت دانتوں کا برش لینے کے لۓ اپنے دانتوں کو برش کرنے کے لئے بھی مجبور کر سکتے ہیں.
ایک بار جب آپ کے بچے کے دانتوں کے ساتھ مل کر فٹ ہوجائے تو، پھول شروع کرنا ضروری ہے. یہ عمر 2 اور 6 کے درمیان کہیں بھی ہوسکتا ہے جب تک کہ آپ کے بچے کو مناسب موٹر مہارت حاصل نہیں ہوسکتی ہیں (عام طور پر 10 سال کی عمر کے ارد گرد)، آپ کو اس کے لئے پھیلنے کی ضرورت ہوگی.
باقاعدہ دانتوں کا ڈاکٹر باقاعدہ طور پر بھی دیکھنے کے لئے اسے عادت بنائیں. آپ کے بچے کے لئے یہ ضروری ہے کہ دانتوں کا ڈاکٹر جاننے کے لۓ اس کے دانتوں کو صحت مند رکھنے میں مدد ملے، نہ کسی کو "بھرتی کرتا ہے."
5 -
سنی اسکرین پر سلیمانبہت سی سنبھالنے کے بعد زندگی میں جلد کے کینسر کا موقع بڑھایا جاتا ہے، لہذا یہ ضروری ہے کہ باہر سے باہر خرچ کرنے کے وقت آپ کا بچہ سنسکرین لاگو ہوتا ہے. شاڈی مقامات، کور اپ، اور ٹوپی سب کو سورج سے جلد کی حفاظت میں اپنا حصہ ادا کرتے ہیں، لیکن اس طرح سنی اسکرین، ایس پی ایف 30 یا اس سے زیادہ کی طرح کوئی چال نہیں ہوتا.
اگر آپ تھوڑا سا گلابی دیکھتے ہیں، تو یہ پہلا اشارہ ہے کہ آپ کا چھوٹا سا غصہ ہے. یہ سرخ جلوں کے مکمل سپیکٹرم دیکھنے کے لئے 12 گھنٹے تک لگ سکتے ہیں. سن، ناک، ہونٹوں اور پاؤں پر سنسکرین کو لاگو کرنا مت بھولنا.
اپنے بچے کو بتائیں، "سنی اسکرین آپ کی جلد کو سورج میں جلا دے گی. برنس نے مصیبت کی. "بہت سارے بچوں کو سنسکرین پر ڈالنا اور احتجاج. اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کا بچہ جانتا ہے کہ یہ غیر منقطع ہے.
6 -
بٹن لگاوسیٹ بیلٹس ایک سال سے 13،000 سے زائد زندہ بچتے ہیں. لہذا آپ کے بچے کے لئے ضروری ہے کہ وہ ابتدائی عمر سے بکس لگانے کی اہمیت کو سمجھے.
جب آپ کا بچہ اپنے آپ کو گاڑی کی سیٹ میں بکس لگانا شروع کرنے کے لئے کافی پرانی ہے، تو یقینی بنائیں کہ آپ اسے چیک کریں کہ وہ صحیح کام کر رہی ہے. کچھ ایسی بات کہو، "مجھے یہ دیکھنے کے لئے بہت خوش ہوں کہ آپ سب محفوظ ہیں. بہت اچھا کام!"
اس کے علاوہ، آپ کے بچے سے محفوظ مسافر ہونے کے بارے میں بات کرتے ہیں. وضاحت کرتے ہیں کہ جب آپ ڈرائیونگ کرتے ہیں تو آپ کے ارد گرد تبدیل نہیں ہوسکتے ہیں اور کچھ بھی دیکھ سکتے ہیں کہ وہ آپ کو دکھانے کی کوشش کررہے ہیں کیونکہ یہ محفوظ نہیں ہے. گاڑی کے لئے قاعدہ بنائیں ، جیسے کوئی پھینکنے والی چیزیں اور آپ کو یہ بتانا نہیں ہے کہ جب تک آپ یہ کہتے ہیں کہ انھوں نے بے نقاب کرنے کا وقت نہیں.
7 -
آپ کے جسم کو منتقل کریںایک چھوٹی عمر سے، بچوں کو جاننے کے لئے یہ مددگار ثابت ہوتا ہے کہ ان کے جسم کی دیکھ بھال کیسے کی جاتی ہے. اپنے چھوٹا بچہ کی طرح چیزیں کہو، "ہم چل رہے ہیں اور یہ ہمارے ٹانگوں کے لئے اچھا ہے" یا "ہم اپنے ہاتھ آسمان کو پھیلاتے ہیں. یہ ہمارے جسم کے لئے اچھا ہے. "
وزن کے بارے میں بات مت کرو اور چیزوں کو کبھی نہیں کہنا، "جک کا کھانا نہ کھائیں یا چربی ملے گی." اس کے بجائے، ایک صحت مند بڑھتی ہوئی جسم کو فروغ دینے پر زور رکھو.
8 -
اپنے سر کی حفاظت کروبچوں کے لئے ان کے دماغ کی حفاظت کے لئے یہ ضروری ہے کہ اس کے بارے میں سمجھنے کے لۓ یہ ضروری ہے. جب آپ موٹر سائیکل یا ایک سکوٹر پر سوار ہوتے ہیں یا جب بھی وہ کچھ کررہے ہیں تو وہ اپنے بچے کو ہیلمیٹ پہنتے ہیں.
اپنے دماغ کی حفاظت کے بارے میں بات کریں. اس سے کہو کہ اس بات کو یقینی بنانا ضروری ہے کہ دماغ صحت مند رہتا ہے اور اس کے سر کو مارنے سے بھی اس کے دماغ کو نقصان پہنچ سکتا ہے.
اس کے بعد، جب وہ بڑا ہے تو وہ ہیلمیٹ پر ڈالنے کا امکان زیادہ ہو گا جب وہ سکیٹ بورڈنگ یا ATV پر سوار ہوسکتا ہے اور وہ اس خطرے کو لے کر دو بار سوچ سکتا ہے جہاں وہ اپنے سر کو مار سکتا ہے.
صحت مند آبیوں کو فروغ دینے
صحتمند عادات کی تعلیم ایک چیز ہے، لیکن آپ کے بچے کو ایسا کرنے کے لئے حاصل کرنے کا ایک اور طریقہ ہوسکتا ہے. کسی بھی نئے مہارت کی طرح آپ کا بچہ سیکھ رہا ہے، اس کا مشق کرنا ضروری ہے.
جب آپ کا بچہ اپنی صحتمند عادتوں کو بھول جاتا ہے، تو ایک یاد دہانی پیش کرتے ہیں. کہو، "افسوس، اگلے وقت جب آپ کھانسی کو آپ کی کلھ میں خشک کرنے کی یاد کرتے ہیں."
جب تم اسے پکڑو گے تو اس کی تعریف کرو . کہہ دو، "آپ کے ہاتھ دھونے کا بہترین کام." اور اگر وہ کسی یاد دہانی کے بغیر ایسا کرنے کی کوشش کرتی ہے تو یہ ایک بڑا سودا بنانا ہے. کہو، واہ! تم گھر میں آئی اور اپنے ہاتھوں کو اپنے آپ کو دھو کر یاد رکھو! جانے کا راستہ!"
جب یہ حفاظت کے معاملات میں آتا ہے، تو یقینی بنائیں کہ آپ کا بچہ جانتا ہے کہ قواعد غیر منقولہ ہیں . اسے بتاؤ جب وہ گاڑی میں ہو تو اسے بکسوا کرنا ہوگا. صرف اس وجہ سے مت چھوڑیں کہ وہ رو رہی ہے اور کبھی بھی استثنا نہ کریں کیونکہ "یہ ایک چھوٹا سا سفر ہے." ایسا کرنا آپ کے بچے کے لئے ٹھنڈا ٹانس پھینکنے کے لئے دروازے کھولیں گے یا جب وہ موڈ میں نہیں رہیں گے تو وہ بدمعاش ہوجائیں گے. ایسا کرو جو تم نے کہا ہے.
ضروریات کے وقت استحقاق دور کریں یا وقت کا استعمال کریں. لیکن یہ واضح کریں کہ اگر وہ اپنے سکوٹر کو سوار کرنے جا رہا ہے، تو وہ ایسا نہیں کرسکتا جب تک وہ محفوظ نہیں رہیں. یا، اگر وہ دھوپ دن باہر باہر چلنا چاہتی ہے تو اسے سنسکرین پہننا ہوگا.
سب سے اہم بات، ایک اچھا رول ماڈل بنیں. اگر آپ کا بچہ دیکھتا ہے تو آپ ہر روز صحت مند عادات میں مصروف ہوتے ہیں، تو وہ ان کے کرنے کے لئے بہت زیادہ ہوں گے. اگر وہ دیکھتا ہے تو آپ ہیلمیٹ کو چھوڑ دیں یا گاڑی میں بغیر بکس لگانے کے لۓ، مزاحمت کے بغیر قوانین پر عمل کرنے کی توقع نہ کریں.
لیکن اسے صحت مند اور صحت مند ہونے کی اہمیت کے بارے میں یاد رکھنا. آپ کا مجموعی مقصد آپ کے بچے کے لئے بالآخر سمجھنے کے لئے ہونا چاہئے، "مجھے اپنے دماغ کی حفاظت کے لئے ہیلمیٹ پہننے کی ضرورت ہے،" نہیں، "مجھے ایک ہیلمیٹ پہننے کی ضرورت ہے کیونکہ ماں کا کہنا ہے کہ میں."
جب وہ آپ کے قوانین کے بنیادی وجوہات کو سمجھتے ہیں، تو آپ ان قواعد پر عمل کرنے کا امکان زیادہ ہوں گے جب آپ اس کے بارے میں بتانے کے لئے نہیں ہیں.
> ذرائع:
> این Arrundel کاؤنٹی مریلینڈ. ہاتھ دھونے.
> بیماری کی روک تھام اور روک تھام کے لئے مرکز: زخمی کی روک تھام اور کنٹرول: موٹر گاڑیاں سیفٹی.
> بیماری کنٹرول اور روک تھام کے لئے مرکز. مجھے سائنس-کب اور کیسے استعمال کرتے ہیں ہاتھ کا سامنا کرنا.
> بچے کی صحت. آپ کے بچے کے دانتوں کو صحت مند رکھنے کی.