موٹاپا کو روکنے کے لئے 7 تجاویز ایک دودھ بچے میں بچے

بچے جو دودھ پلانے والے فارمولا فیڈ بچوں کے مقابلے میں زیادہ وزن یا موٹے بننے کی کم امکان رکھتے ہیں. بچے اور بچے میں موٹاپا سے بچنے کے لئے چھاتی کی بچت واقعی میں مدد مل سکتی ہے. یہ بھی خیال ہے کہ صحت مند کھانے کی عادات اور بچپن بھر میں اور زنا میں بھرپور صحتمند وزن کی بحالی میں مدد ملے گی. تاہم، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کے دودھ کے بچے کو بہت زیادہ وزن حاصل کرنا ممکن نہیں ہے.

چھوٹے چھاتی کے بچے جو خاص طور پر دودھ پلانے والے ہیں وہ زیادہ وزن میں ہوسکتے ہیں اگر وہ چھاتی میں طویل عرصے سے نرسنگ خرچ کرتے ہیں. ایک اور مسئلہ جو چھوٹے بچے کو متاثر کر سکتا ہے، دودھ کی زیادہ مقدار میں فراہمی ہے . اگر آپ بہت زیادہ دودھ دودھ پیدا کرتے ہیں تو، آپکے بچے کو رنگ کا نشانہ بنانا اور زیادہ وزن میں اضافہ ہوسکتا ہے.

بڑے پیمانے پر دودھ پلانے والے بچے ٹھوس فوڈوں کے تعارف کے بعد بہت زیادہ وزن حاصل کرنے کے لئے شروع کر سکتے ہیں. ٹھوس فوڈوں کو زیادہ کرنے، یا آپ کے بچے کو بہت زیادہ جکڑانا اور شاک رس کا مشروبات دینا، واقعی وزن میں اضافہ ہوسکتا ہے.

اگر آپ کے بچے جسمانی ماس انڈیکس (BMI) کے لئے 85 ^ویں اور 95 فیصد کے درمیان اقدامات کرتے ہیں تو، وہ زیادہ سے زیادہ سمجھا جائے گا. اگر ان کی BMI 95 فیصد سے زائد ہے تو اسے موٹے طور پر شمار کیا جائے گا. موٹاپا سے بچنے کے لئے یہاں 7 تجاویز ہیں اور آپکے بچے کو مسلسل، صحت مند شرح میں بڑھنے میں مدد ملتی ہے.

ایک دودھ بچے میں زیادہ سے زیادہ وزن حاصل کرنے کی روک تھام

1. اپنے بچے کی صحت کی دیکھ بھال فراہم کنندہ کو باقاعدگی سے اچھی طرح سے ملاحظہ کرنے کے لۓ اپنے بچے کے ڈاکٹر کا چارٹ دیکھیں گے اور اپنے بچے کی اونچائی، وزن اور BMI کے مطابق کریں گے.

1. بہت طویل عرصے سے اپنے بچے کو دودھ پلانا مت کرو. جب آپ اپنے بچہ کو نرس پر نرس کرنا چاہئے اور اپنے بچے کو نرس کو جب تک اس کی ضرورت ہوتی ہے، تو زیادہ سے زیادہ طویل کھانا کھلانا (45 منٹ سے زائد) مسئلہ حل ہوسکتا ہے.
2. اگر آپ کے پاس زیادہ سے زیادہ دودھ کی فراہمی ہے تو، آپ ہر خوراک میں صرف ایک چھاتی کی پیشکش کرنا چاہتے ہیں. جب آپ ہر خوراک میں صرف ایک ہی حصے پر نرس کرتے ہیں، تو یہ آپ کے بچے میں گیس، افادیت اور وزن کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے.

1. کچھ بچے صرف بھوک نہیں بنتے ہیں یہاں تک کہ جب وہ بھوک نہیں ہوتے ہیں. اگر آپ کے بچے کو غیر غذائیت سے متعلق چوسنے کی عادت کی ضرورت ہوتی ہے تو، ایک پیسیفائیر یا دیگر آرام دہ اور پرسکون آرام کے اقدامات کرنے کی کوشش کریں .
2. اپنے بچے کے ساتھ کھیلنے کا وقت خرچ کرو اور اپنے بچے کو ایسی سرگرمیاں فراہم کریں جو تحریک کی اجازت دیتے ہیں. اپنا بچہ ہر وقت بچے کی نشست میں رکھو یا رکھنا مت رکھو. جیسا کہ آپ کا بچہ بڑا ہو جاتا ہے، اس سے بھی زیادہ سرگرمی کو فروغ دینا.
3. ایک بار جب آپ اپنے بچے کی غذا میں ٹھوس فوڈ شامل کرنا شروع کردیں تو، حد تک خالی کیلوری جک کا کھانا اور شاک مشروبات سے بچیں. نرم پھل یا کٹ اپ پکانا سبزیوں کے چھوٹے ٹکڑے ٹکڑے عمدہ تعارفی نمکین بناتے ہیں. اپنے بچے کو صحت مند کھانے کے لئے شروع کرنے سے متعارف کرانے سے، آپ صحت مند کھانے کی عادات کی بنیاد بن سکتے ہیں.
4. اگر آپ کے بچے کی ترقی، وزن، یا بی ایم آئی کے بارے میں کوئی تشویش ہے تو، آپ کے بچے کے ڈاکٹر سے معلومات اور مدد کے بارے میں مشورہ. موٹاپا کو روکنے کی کوشش کرنے کے لئے آپ کو اپنے فیڈ کو روکنے یا اپنے بچے کو کم کرنے کی ضرورت نہیں.

_ذرائع

_{اڈے اکیڈمی اکیڈمی. دودھ پلانے کے لئے نئی ماں کا گائیڈ. Bantam کتابیں. نیویارک. 2011.}

_{لارنس، روتھ اے، ایم ڈی، لارنس، رابرٹ ایم، ایم ڈی. میڈیکل پروف ساتویں ایڈیشن کے لئے ایک گائیڈ دودھ پلانا. موبی. 2011.}

_{Riordan، J.، اور Wambach، K. دودھ پلانے اور انسانی جراثیم چوتھی ایڈیشن. جونز اور بارٹیٹ سیکھنا. 2014.}