کتنی چھاتی آپ کے بچے کی ضروریات کو پورا کرتی ہے اور ٹھوس فوڈوں کا تعارف
جب آپ کا بچہ ایک نوزائیدہ اور ایک چھوٹا بچہ ہے، تو آپ صرف دودھ پلاتے ہیں، اور اگر آپ کو ضرورت ہے یا آپ کی ضرورت ہے، تو آپ فارمولا کے ساتھ بھی ضم کر سکتے ہیں. تو، چیزیں سب پیچیدہ نہیں ہیں. لیکن، جیسا کہ ہفتوں اور مہینے چلتے ہیں، آپ یہ سوچ سکتے ہیں کہ اگلا کیا ہے. آپ کو اناج کب شروع کرنا چاہئے؟ بچے کو کھانے کی کوشش کرنا چاہئے؟ ایک بار جب آپ اناج اور دیگر کھانے کی اشیاء شروع کرتے ہیں، تو آپ کو دودھ پلانا کتنا ہے؟
یہ یقینی طور پر الجھن بن سکتا ہے خاص طور پر جب آپ کے خاندان اور دوستوں آپ کو بتا رہے ہیں کہ انہوں نے کیا کیا اور آپ کو اپنی رائے اور مشورہ دے. لیکن، فکر مت کرو ہم نے آپ کو احاطہ کیا ہے. یہاں آپ کے بچے کو پیدائش سے 12 مہینے تک اور اس سے باہر کی ضرورت ہے.
پیدائشی سے پیدائش 6 ماہ تک
خصوصی دودھ پلانے والے آپ کے بچے کو تمام غذائی اجزاء فراہم کرتی ہے جو اس کی زندگی کے پہلے چند مہینے کے دوران ہوتی ہے. آپ کو اپنے بچے کو پانی، اناج، یا کسی اور کو دینے کی ضرورت نہیں ہے جب تک کہ آپ اپنے بچے کی فارمولا کو دودھ پلانے کے علاوہ نہ دینے دیں. اگر آپ کو انتخاب یا ضرورت ہو تو، یہ دودھ پلانے اور آپ کے بچے کے بچے فارمولہ کو بچانے کے لئے محفوظ ہے .
لیکن، آپ کے بچے کو تقریبا 6 مہینے تک جب تک دیگر کھانے کی اشیاء کے لئے، آپ کو اناج اور خالص شدہ بچے بھی شامل نہیں ہونا چاہئے. مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ ٹھوس فوڈوں کا آغاز کرنے کا انتظار کر سکتا ہے کہ ایککاسیما کے اعلی خطرے والے بچوں میں ترقی کی روک تھام ہو. آپ کے بچے کے والدین آپ کو ہدایت کرے گی اور آپ کو یہ بتائیں گے کہ جب وہ سوچتا ہے کہ آپ کا بچہ تیار ہے.
6 سے 12 مہینے سے دودھ پلانا
دودھ پلانا اب بھی بہت اہم ہے کیونکہ آپ کا بچہ بڑا ہو جاتا ہے کیونکہ اس کی ترقی ضروری ہے. لیکن، چھ مہینے تک، آپ کے دودھ سے زیادہ کیلوری اور غذائی اجزاء کی ضرورت پڑے گی. لہذا، 6 ماہ تک ٹھوس فوڈ متعارف کرانے کا وقت ہے.
آپ کو آہستہ آہستہ اور صبر سے اضافی طور پر شامل کرنے کے لئے شروع کرنا چاہئے. ٹھوس فوڈوں میں اس طرح کے مختلف قسم کی ساخت اور ذائقہ ہیں کہ آپ کے بچے کو ان کا استعمال کرنے کے لئے وقت کی ضرورت ہوگی. جب آپ نئے کھانے کی چیزیں شامل کررہے ہیں، عام طور پر دودھ پلانا جاری رکھیں گے، جیسے ہی آپ ہمیشہ رہیں گے.
ابتدا میں، جب آپ اپنے پہلے ٹھوس فوڈ (عام طور پر اناج) متعارف کراتے ہیں تو اس کے بجائے اس کے بجائے نئے خوراک سے پہلے دودھ پلانے کی سفارش کی جاتی ہے. اپنے دودھ پلانے کے معمول کو تھوڑی دیر کے لئے بھی بہتر بنانا ہے. اس طرح آپ اپنے دودھ کی فراہمی کو برقرار رکھنے کے قابل ہو جائیں گے.
ایک وقت میں نئی خوراکیں شروع کریں اور اگلے ایک میں شامل کرنے سے پہلے ہر نئے کھانے کے درمیان 3 سے 4 دن تک انتظار کریں تو آپ بتائیں گے کہ اگر آپ کے بچے کو آسانی سے ان میں سے ایک کا ردعمل ہوتا ہے. اور، فکر مت کرو اگر آپ کا بچہ کسی مخصوص کھانا کو ابھی تک نہیں لے جاتا ہے. کچھ دنوں بعد دوبارہ کوشش کریں. یہ ایک سیکھنے کا عمل ہے، اور آپ کا بچہ اپنی رفتار پر چلے گا.
اپنے بچے کی عمر پر مبنی کچھ فوڈز شروع کریں
آپ کے بچے کی عمر کی بنیاد پر ٹھوس فوڈوں کے تعارف کیلئے کچھ سفارشات موجود ہیں. یہ صرف ہدایات ہیں، اور ہر بچہ مختلف ہے لہذا ایک اور انفرادی منصوبہ بندی کے لۓ اپنے بچے کی صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے سے بات کرنے کا یقین ہو.
- 6 مہینے تک پیدائش : پہلے 6 مہینے کے دوران آپ کے بچے کی دودھ کی ضرورت ہوتی ہے.
- 6 سے 7 مہینے : آپ کے طور پر عام طور پر آپ کے دودھ کو جاری رکھنا چاہئے، اور آہستہ آہستہ لوہے کے قلعے دار بچے اناج متعارف کرانے شروع کریں. چاول، آلیمی اور جڑی کی طرح اناج کے ساتھ شروع کریں کیونکہ ان کی وجہ سے الرجی ردعمل کی وجہ سے کم امکان نہیں ہے. پھر، دیگر اناج کے ساتھ جاری رکھیں. یاد رکھو کہ آپ بوتل کے ذریعے کبھی بھی اناج (یا کسی اور کھانے کے لئے نہیں) دینا چاہئے. تاہم، آپ اپنے بچے کے لئے اناج کو ملانے کے لئے اپنا دودھ یا بچے کی فارمولہ استعمال کرسکتے ہیں. آپ اسے کسی حد تک رننی رکھنا چاہتے ہیں. پھر، جیسا کہ آپ کا بچہ ذائقہ اور ساخت کے عادی ہو جاتا ہے، آپ اسے زیادہ موثر بنا سکتے ہیں.
- 6 سے 8 ماہ : آپ 6 اور 8 ماہ کے درمیان کشیدگی یا مچھلی کا پھل اور سبزیاں (پیلے رنگ یا غیر بین سبز سبزیاں سب سے بہتر ہیں) شامل کرسکتے ہیں. جب بچے کی خوراک کی جار کا استعمال کرتے ہوئے، جھر سے آپ کے کھانے کی مقدار کو ہمیشہ ہٹا دیں اور اپنے بچے کے لئے کٹورا ڈالیں. اگر آپ اپنے بچے کو جھر سے براہ راست کھانا کھلاتے ہیں تو، آپ کے بچے کی نال بائیں طرف سے کھانے کی وجہ سے خراب ہوجائے گی. اس عمر میں، آپکا بچہ بھی ایک کپڑا کا استعمال کرتے ہوئے شروع کر سکتا ہے. تو، آپ اسے پانی یا رس دے سکتے ہیں. صرف ایک دن تقریبا دو اونس تک رس کو محدود کریں. چھاتی کے دودھ کو اب بھی غذائیت کا ایک بڑا ذریعہ ہونا چاہئے تاکہ آپ پورے بچے کو دودھ پلانا جاری رکھیں.
7 سے 9 ماہ : 7 اور 9 ماہ کے درمیان، آپ اپنے بچے کی غذا میں ایک چھوٹا سا گوشت شامل کرسکتے ہیں. آپ کے بچے کی روز مرہ کیلوری میں سے کم از کم نصف مہینے میں دودھ پلانا ضروری ہے. آپ اس مرحلے میں انگلی کے کھانے جیسے خشک اناج، کریکر، بیگیاں، پکایا سبزیاں اور نرم پھل بھی شامل کرسکتے ہیں.
- 9 سے 12 مہینے : یہ آپ کے بچے کے لئے میز پر خاندان میں شمولیت کا بہترین وقت ہے. آپ کا بچہ ایک ہی کھانا بھی کھا سکتے ہیں جو باقی خاندان (گوشت، مچھلی، چکنائی) کھاتے ہیں جب تک یہ مٹیڈ، خالص یا پتلی کٹ نہیں ہے. دوسرے خاندانی ممبران کو دیکھ کر مختلف چیزیں کھاتے ہیں جو اسے نئی چیزوں کی کوشش کرنے کے لئے بھی تیار کرتی ہیں. آپ کو اب بھی دودھ پلانا چاہئے، بھی. آپکے بچے کو تقریبا 24 آونہ دودھ دودھ یا ہر دن فارمولا ہونا چاہئے.
- ایک سال کے بعد : جب تک کہ آپ کا بچہ ایک سال کی عمر میں ہے، اسے کھانے کے مختلف قسم کے کھانے کی اشیاء بھی شامل کرنی پڑتی ہیں، جن میں کھانے، جو مچھلی، مچھلی، اور میوے کی مکھن کا باعث بننے کا امکان ہے. آپ کے بچے کو اپنی پہلی سالگرہ کے بعد بھی گائے کا دودھ حاصل ہوسکتا ہے. اگر آپ سالگرہ کے بعد دودھ پلانا ابھی بھی فائدہ مند ہو تو آپ اپنے بچے کو ایک صحت مند غذا فراہم کرنے کے ساتھ ساتھ دودھ پلانا جاری رکھیے.
کیا کچھ کھانے کی اشیاء متعارف کرانے کا انتظار کرنا فوڈ الرجیوں کو روکنے میں مدد کرتا ہے؟
ایک دفعہ یہ آپ کے بچے کو کھانے کی اشیاء کو متعارف کرنے سے پہلے انتظار کرنے کی سفارش کی گئی تھی جو الرجی کی وجہ سے زیادہ امکانات کا شکار ہیں. یہ خیال تھا کہ کھانے، جیسے انڈے، مچھلی، اور مونگ (مکھن مکھن) جیسے کھانے پر منعقد ہوتا ہے، کھانے کی الرجی کو روکنے میں مدد ملے گی. تاہم، زیادہ حالیہ مطالعے کا خیال ہے کہ کھانے کے الرجوں کی روک تھام کے لئے یہ بہتر ہے کہ بعد میں کھانے کے بجائے ان خوراکوں کو متعارف کرایا جائے. جب تک، بے شک آپ کے خاندان میں کوئی خاص طور پر آپ کے دوسرے بچوں میں سے ایک کھانے کی الرجی ہے. اس صورت میں، اب بھی اس مخصوص خوراک کو اپنے بچے کو متعارف کرنے سے قبل انتظار کرنے کی سفارش کی جاتی ہے. آپ جو کر سکتے ہیں وہ سب سے اچھی بات آپ کے بچے کے ڈاکٹر سے بات کرتی ہے. ڈاکٹر آپ کے خاندان کی تاریخ کا جائزہ لیں گے اور تازہ ترین سفارشات پر آپ کو مشورہ دے گا.
آپ کے بچے کو کھانا کھلانا نہیں کھانا چاہئے
- سوڈا
- گرم کتوں
- کینڈی
- چپس
- پاپکارن
- آلو کے چپس
- ریزنس
- گری دار میوے
- گائے کا دودھ اس کی پہلی سالگرہ سے پہلے
- پورے انگور (نصف میں چھیل یا کاٹ کرنے کے لئے آزاد محسوس کرتے ہیں)
- کسی بھی غذا جو خاندان کے کسی فرد کے لئے الرجی ہے
اناج اور ٹھوس فوڈز کے بارے میں عام غلط فہمیاں
1. "اگر ہر بچہ ہر 3 گھنٹے سے زائد مرتبہ کھاتا ہے تو، وہ ٹھوس فوڈ کے لئے تیار ہے." جیسا کہ ہم جانتے ہیں کہ بچے بالکل مختلف ہیں، لیکن اس میں ان کے کھانے کی عادات اور ان کے پیٹ کا سائز بھی شامل ہے. کچھ بچوں کو ہر 5 گھنٹے کھانے کی ضرورت ہے، اور دوسروں کو ہر 2 گھنٹے کے طور پر تھوڑا سا کھانے کی ضرورت ہے. بچے کی فیڈنگ کے درمیان انتظار کررہے وقت کی مقدار ہمیں بتاتا ہے کہ بچے کو حل کرنے کے لئے تیار نہیں ہے یا نہیں.
2. "اگر آپ ابتدائی سولائڈز شروع نہیں کرتے ہیں تو بچہ ایک چنندہ کھانے والا ہو گا اور بعد میں سلفی سے انکار کر سکتا ہے." جیسا کہ پہلے بیان کیا گیا ہے، بچوں کو 6 ماہ سے پہلے کسی بھی معاہدے کی ضرورت نہیں ہے. اس بیان کے پیچھے کوئی تحقیق نہیں ہے. یہ اصل میں کافی ہے. دودھ کے بچے بچوں کو فارمولا پھلکا بچوں کے مقابلے میں مختلف قسم کے کھانے کی چیزوں کو قبول کرنے کا امکان ہے کیونکہ دودھ کے کھانے کے کئی ذائقہ پر ماں دودھ پائے جاتے ہیں .
3. "اگر آپ اسے بستر پر جانے سے قبل اناج کو دے دیں تو ایک بچہ رات سے سو جائے گا." اناج ایک ٹھوس غذا ہے. یہ صحت مند نہیں ہے کہ وہ تیار ہونے سے پہلے بچے کو ٹھوس کھانا مہیا کریں . اس کے علاوہ، ایک بچے کے پیٹ پنگ پونگ گیند کے سائز کے بارے میں ہے- یہ زیادہ غذا کو قبول نہیں کرسکتا ہے. اس وجہ سے دودھ کے بچوں کو دودھ پلانا ضروری ہے. جیسا کہ بچوں کی عمر بڑھی جاتی ہے، وہ طویل عرصے تک سوتے ہیں، اور جب بھی ماں ماں کو پھر سے سوتے ہیں، تو وہ اسے جلدی نہیں کرنی چاہئے.
اگر آپ اپنے بچے کی خوراک کے بارے میں فکر مند ہیں، یا آپ کے پاس دودھ پلانے یا ٹھوس فوڈ کے تعارف کے بارے میں کوئی سوال نہیں ہے، تو آپ کو اضافی مدد کے لئے آپ کے بچے کے پیڈیاٹریٹری یا ایک لیٹریکی کنسلٹنٹ سے رابطہ کرنا چاہئے.
ذرائع:
ابرامس ایم اور بیکر اے بی. (2013). ٹھوس فوڈ متعارف کرانے کا تعارف اور کھانے کے الرجی اور دیگر ائتپسی بیماریوں کے خطرے پر اس کا اثر. کینیڈا کے فیملی ڈاکٹر، 59 (7)، 721-722.
اڈے اکیڈمی اکیڈمی. حکمت عملی پر مبنی بیان. دودھ پلانے اور انسانی دودھ کا استعمال. شرائط پر سیکشن. پیڈیاٹریکس والیوم. 129 نمبر 3 مارچ 1، 2012، پی پی. e827 - e841: http://pediatrics.aappublications.org/content/129/3/e827.
اڈے اکیڈمی اکیڈمی. (2010). آپ کے بچے کا پہلا سال تیسری ایڈیشن. Bantam کتابیں. نیویارک.
آننت تھگجن اے. (2008). ابتدائی غذائیت کی مداخلت کے اثرات پر ائتپوک بیماری کی ترقی پر امریکی ڈاکٹر اکیڈمی کی سفارشات. پیڈریٹریز میں موجودہ رائے، 20 (6)، 698.
Greer FR، Sicherer SH، & Burks AW. (2008). ابتدائی غذائی مداخلت کے اثرات بچوں اور بچوں میں عدم بیماری کی بیماری کی ترقی پر ہیں: زچگی کی غذائیت کی روک تھام، دودھ پلانے، تکمیل فوڈوں کا تعارف، اور ہائیڈولائزڈ فارمولوں کا کردار. پیڈراٹری، 121 (1)، 183-191.
ڈون مرے کی طرف سے اپ ڈیٹ