معاون پریکٹیشنر منتخب کریں. اس بات سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ ڈاکٹر یا قابلیت کا استعمال کرتے ہیں، اس بات کا یقین کریں کہ آپ کے پریکٹیشنر عورتوں کی دیکھ بھال کرنے میں بہت تجربہ ہے . قابض عام طور پر اس قسم کے پیدائش میں مہارت رکھتے ہیں. (یہ بھی دیکھیں: اپنے پریکٹیشنر کا انتخاب کیسے کریں. )
پیدائش کی جگہ منتخب کریں جو آپ کی مدد کرے گی.گھر کے پیدائش اور پیدائش کے مراکز آپ کو ایک قدرتی پیدائش کے لئے بہترین مقامات فراہم کرتے ہیں کیونکہ وہ قدرتی پیدائش میں مہارت رکھتے ہیں، آپ ہسپتال کی ترتیب میں قدرتی پیدائش حاصل کرسکتے ہیں. اچھی منصوبہ بندی ، مناسب تیاری اور اچھی حمایت ضروری ہے، آپ کی پیدائش کی کوئی بات نہیں. پیدائش کے مراکز یا گھر کی پیدائش آپ کے لئے بہت اچھا انتخاب ہوسکتی ہے.
پیدائش کی منصوبہ بندی کریںپیدائش کی منصوبہ بندی یہ ہے کہ آپ اپنے پیدائش کے لۓ آپ کی پیدائش کے لۓ اپنی ترجیحات کو مؤثر طور پر اپنے محققین کے ساتھ، آپ کے لیبر اور آپ کی پیدائش کی ٹیم کے دوران آپ کی دیکھ بھال کرنے والے عملے کے ساتھ بات چیت کرنے کا ایک طریقہ ہے. (یہ بھی دیکھیں: ایک پیدائش کی منصوبہ بندی کیسے لکھ سکتے ہیں. )
لیبر پوزیشننگ کے بارے میں جانیں. آپ مزدور میں کس طرح منتقل کرتے ہیں اس بات کا تعین کرے گا کہ آپ اپنے محنت میں درد کو کتنی اچھی طرح سے چھٹکارا دیتے ہیں. آپ کی جگہیں آپ کا انتخاب کرسکتے ہیں اپنے بچے کو آپ کے پیٹ کے ساتھ مدد کرسکتے ہیں اور درد سے نجات کرتے وقت اپنے لیبر کو تیز کرسکتے ہیں. (یہ بھی ملاحظہ کریں: آپ مزدوری میں استعمال کرسکتے ہیں. )
بچے کی پیدائشی کلاس لے لو.بچے کی پیدائشی کلاس نہ صرف مزدوروں، درد کی امدادی تکنیکوں ، سانس لینے، مساج اور زیادہ کے بارے میں آپ کو اچھی معلومات فراہم کرے گی، بلکہ یہ آپ کو ادویات اور سیسرین سیکشن کی طرح آپ کو ان کی ضرورت بھی دیتی ہے. (یہ بھی ملاحظہ کریں: مزید زیورات کی کلاسوں پر.)
ایک اچھی کتاب پڑھیں. کتابیں پڑھنے کا ایک بہت بڑا طریقہ ہے جس میں علم کی ایک بڑی تعداد جمع ہوجاتی ہے اور عورتوں کو مزید پیدائش سے متعلق کہانیوں کو اپنے آپ کو کیسے پیدائش ملتی ہے. عملی عملی کتابوں کے ساتھ ساتھ پیدائش کی کہانیاں پڑھنا بہت مزہ ہے!
جیسے ذہنی دوست اور خاندان سے تعاون حاصل کریں. وہاں نوکروں کے بہت سے لوگ ہوں گے. اپنے آپ کو معاون لوگوں کے ساتھ گھیرنے کے لئے اس بات کا یقین کرو جو وہاں ہو. (یہ بھی دیکھیں:قدرتی پیدائشی حمایت کی کہانیاں. )
درد سے بچنے والی تکنیکوں کے بارے میں جانیں. کلاس، کتابیں، آپ کے دوستوں اور آپ کی سپورٹ ٹیم سے، اس علم کو جمع کرنے کے لئے بہت سارے مقامات ہیں. پانی کی پیدائش ، مساج، اکاؤنٹچر، آومومیٹریپی اور بہت سے تراکیب کے بارے میں جانیں. (یہ بھی دیکھ کر: ایک لیبرنگ عورت کو آرام کرنے کے لئے 10 طریقے )