بچوں کو کھانا کھاتے ہیں کہ اسکول کے کھانے کے لئے راز
اگر آپ نے اسکول کے دن کے اختتام پر آپ کے بچے کے دوپہر کے کھانے کے کھانے کو کبھی بھی غیر فعال نہیں کیا ہے تو صرف یہ محسوس کرنا ہے کہ آپ نے پیک لیتے ہوئے اکثر کھانے سے ہی چھوڑا تھا، آپ جانتے ہیں کہ یہ کس طرح بے حد ہوسکتی ہے. اور اگر یہ باقاعدگی سے ہوتا ہے، تو یہ بھی فکر مند ہوسکتی ہے.
ایک صحت مند دوپہر کا کھانا کھانے کے لۓ آپ کے بچے کی جسمانی ترقی کے لئے نہ صرف اہم ہے، لیکن یہ اس کی مدد سے اپنی توجہ مرکوز اور ذہنی طور پر اور جذباتی طور پر رہ سکتی ہے.
تو مایوس شدہ والدین اس بات کا یقین کرنے کے لئے کیا کر سکتے ہیں کہ ان کا بچہ کھاتے ہیں جو دوپہر کے کھانے کے لئے پیار کرتے ہیں؟ یہاں آپ کے بچے کے اسکول دوپہر کے کھانے کی کوشش کرنے کی کوشش کرنے کے لئے کچھ آسان حکمت عملی ہیں:
تفریحی شکلوں میں سینڈوچ کٹائیں.
مزہ ڈیزائن میں سینڈوچ کٹر ایک والدین کے بہترین دوست ہیں. اس ترکی اور آوکوادا سینڈوچ کو ڈایناسور یا ستاروں میں کاٹ دیا جاتا ہے تو سینڈوچ کو کاٹ دیا جائے گا زیادہ امکان ہے.
چھوٹے سرونگ سائز سوچیں.
تھوڑا سا پیٹ اور چھوٹی انگلیوں کے لئے بڑے حصوں کو دھمکی دی جا سکتی ہے. آپ کا بچہ 10 بچہ گاجر کھانے کا امکان نہیں ہے - حقیقت یہ ہے کہ بچے جو گاجر پسند کرتے ہیں زیادہ سے زیادہ بچے شاید 5 یا 6 کا استعمال کریں گے، اس پر منحصر ہے کہ وہ کتنے بیٹھے کھاتے ہیں. اگر آپ پورے سیب میں ڈالتے ہیں تو اسے چھوٹے سائز کا بنا دیں جو چھوٹا ہاتھ اور منہ کھانے کے لئے آسان ہو یا بہتر ہو، سیب کو سلائسز میں اپنے بچوں کے لئے آسان بنانے کے لئے کٹائیں. چھلانگ پیالا اور انہیں دوبارہ استعمال کرنے والی بیگ میں ڈال دیا یا کیلے کو کاٹ اور نیلے بیر اور دیگر پھلوں کے ساتھ اسے ایک صحت مند پھل ترکاریاں بنانے کے لئے ملائیں.
ختم نہ کرو.
یہ آپ کے بچے کے دوپہر کے کھانے کے باکس کو ایک بڑے سینڈوچ، مکمل سائز دہی، اور ایک بڑا کپ پھل کے ساتھ بھرنے کے لئے پریشان ہوسکتا ہے. لیکن نوجوان پرائمری اسکول کے بچوں کو بہت زیادہ کھانے کا کھانا کھانے کے لئے بہت مصروف ہے، اور بہت سے لوگ ایک بیٹھ میں بڑی کھانے نہیں کھاتے ہیں. سوچیں کہ آپ کا بچہ گھر میں کھاتا ہے. اگر وہ ناشتا اور چھوٹے کھانا کھانا پکانا اور کھا جاتا ہے، تو اس کی توقع نہیں کہ اس اسکول میں ایک بڑا دوپہر کا کھانا کھانا کھلانا.
Bento Box استعمال کریں.
آج مارکیٹ میں کچھ بہت اچھا برانچ بکس ہیں، یا آپ دوبارہ منسلک سلیکون کپ کیک liners کے ساتھ اپنے اپنے محکمے بنا سکتے ہیں.
سبزیاں اور پھلوں کے لئے تفریحی شکلیں سوچیں.
گاجر اور زچکی جیسے سبزیاں کٹائیں جو جاپانی سبزی کٹروں کا استعمال کرتے ہوئے لطف اندوز کریں، جو سستی اور مزہ ہیں. کبوتروں اور کینٹالپوں کو کاٹنے والے پھولوں اور تاروں میں تبدیل کریں. نہ صرف مزہ شکلیں پھل اور وگیاں زیادہ کشش بنائے گی، نہ ہی چھوٹے سائز اسے بچوں کو کھانے کے لۓ کم مشکل اور آسان بنا سکیں گے.
پنیر شامل کریں!
چاہے وہ بروکولی کے کاٹنے، پادری کے ساتھ بروکولی کاٹنے، ماکونیونی یا ایک صحت مند quesadilla کے اندر اندر پوشیدہ یا پالش کے اندر چھپا ہوا یا پادری کے ساتھ پنیر باندھا ہے، پنیر جادو اجزاء ہے جو آپ کے ڈش کو کچھ بچوں کو گوبھی کرنا چاہتے ہیں.
کچھ نیا کرنے کی کوشش مت کرو.
اسکول کے دوپہر کے کھانے کا باکس اس وقت ایک نئی ہدایت یا غذا کو ختم کرنے کا وقت نہیں ہے جو آپ کے بچے سے واقف نہیں ہے. زیادہ سے زیادہ نوجوان بچوں کو پسند ہیں. رات کے کھانے کے دوران بچوں کو کچھ نیا کرنے کی کوشش کرنے کے لئے حوصلہ افزائی کرنے کا ایک بڑا موقع ہے، اسکول کے دوپہر کے کھانے کے لئے ایک بہتر شرط پرانے پسندیدہ کے ساتھ رہنا ہے.
قدرتی طور پر پیارا.
کچھ کٹ پھل کے ساتھ پانی کو جاز یا کچھ انگلی پنیر کے ساتھ جانے کے لئے انگور دے دیں اور روٹی ملائیں.
دوسرے میٹھی نعمتیں جیسے ایک کوکی یا براؤنی جیسے ایک بار پھر علاج کرتے ہیں لیکن اپنے بچوں کے دوپہر کے کھانے کے لئے ایک میٹھی رابطے میں شامل کرنے کے لئے پھل استعمال کریں.
ان بائیں پیارے کا استعمال کریں.
اگر آپ کو رات یا دو سے پہلے سپتیٹی اور گوشت کی بالیاں پڑتی ہیں تو یہ ایک دوپہر کے کھانے کے کھانے کے علاوہ بہت اچھا ہے. کچھ پگھلنے والی پنیر، بروکولی کاٹنے اور دیگر پسندیدہ وگیاں شامل کریں، اور آوازیں! آپ کا بچہ کھانے کا امکان ہے کہ ایک غذائی کھانے کا کھانا.
آپ کے بچے کو دوپہر کا کھانا پیک کرنے میں مدد دینا.
نہ صرف یہ آپ کے بچے کی ذمے داری اور آزادی کو سکھانے کے لئے بہت اچھا موقع ملے گا، لیکن یہ آپ کے بچے کو دوپہر کے کھانے کو کھانے میں مدد دینے میں مدد ملے گی جس نے پیک کرنے میں مدد کی.
اختتام ہفتہ میں اسکول کے کھانے کے اختیارات کے مختلف اقسام کی کوشش کریں.
زیتون اور فاٹا کے ساتھ پاستا ترکاریاں چیری ٹماٹر اور ریشہ ڈپٹی چٹنی کے ساتھ ککڑی ایک ترکی اور ایوسوداڈو کے بارے میں کیا ہے جو ایک بیج بیج کی لپیٹ میں آیا؟ ہفتے کے آخر میں دوپہر کا کھانا مختلف اسکول کے دوپہر کے کھانے کے خیالات کی کوشش کرنے کا بہترین وقت ہے جو آپ کے بچے کو پسند کرتا ہے اور پسند نہیں کرتا ہے.
آخر میں، صبر کرو. اپنے بچے کے دوپہر کے اندر اندر ایک نوٹ پیک کریں اسے یاد رکھیں کہ آپ اس سے کتنے پیار کرتے ہیں، اور اس سے پوچھنا کہ وہ اپنے صحت مند دوپہر کا کھانا کھاتے ہیں تاکہ وہ بڑے اور مضبوط ہوسکتے ہیں اور اس کے دماغ کو سیکھنے اور اسکول میں مذاق کرنے کے لئے طاقت حاصل کرسکیں.