اس دن کے اختتام پر آپ کو یقینی طور پر تھکا ہوا ہے، لہذا اس کا سبب بن جائے گا کہ آپ کا چھوٹا سا بھی ہونا چاہئے. ضرور، آپریٹنگ لفظ ہے. اس لئے کہ اگرچہ آپ کے سابق اسکول کے پاس اسکول میں مصروف دن تھا اور دوستوں کے ساتھ اور آپ کے ساتھ چلتے ہوئے غلط کام ہوتے ہیں، جب رات آتا ہے، وہ سونے جانے کے لئے تیار نہیں ہے. اور جب وہ آخر میں بستر میں بنتی ہے تو وہاں کوئی ضمانت نہیں ہے کہ وہ وہاں رہیں گے.
تو کیا (تھکا ہوا) والدین کیا کرنا ہے؟ اوسط، سابق اسکولوں کو ہر رات 11 اور 13 گھنٹے کی نیند کی ضرورت ہوتی ہے ہر رات انہیں خوش اور صحت مند رکھنے کے لئے. بچوں کے لئے ان 8 والدین کی آزمائشی نیند کے حل کی جانچ پڑتال کریں، اور جلد ہی آپ کے گھر میں ہر کسی کو نیند کی آرام دہ رات کی ضرورت ہوگی.
- سونے کے وقت سے پہلے گھنٹے میں، آپ کا بچہ کیا کر رہا ہے ؟ کیا وہ والد کے ساتھ کشتی کر رہا ہے؟ کھانے کی کوکیز اور کیک؟ ٹی وی دیکھنا؟ ان تمام سرگرمیاں، تفریح کرتے وقت، بچے کو فوری طور پر اور آسانی سے بستر کے لئے حل کرنے کے قابل نہیں ہیں. رات کے کھانے کے بعد، اگر ممکن ہو تو، خاموش طرف سے پڑھنے والی کتاب پر کسی بھی اقدام کو برقرار رکھو، بلاک کے ارد گرد ایک اچھی طرح سے ٹریفک ہو یا شاید بورڈ کھیل یا دو. اسے غسل اور ایک صحت مند، چینی سے پاک سنیپ اور آپ کا چھوڑا سا بستر پر جانا اچھا ہوگا.
- بستر کی معمول کا قیام پری اسکولوں کو معمول پر لے جاتے ہیں. ایک ساتھ مل کر، ایسی چیزوں کی فہرست بناؤ جو رات کے لئے موڑنے سے قبل ہونے کی ضرورت ہے- ایک پسندیدہ کتاب پڑھتے ہیں، غسل یا شاور لے لو، ایک ناشتا ہے- جو کچھ بھی آپ کے سابق اسکول میں ہوتا ہے (اس وجہ سے). ضروری ہے کہ دانت برش کی طرح اور پجاما میں تبدیل کرنا شامل ہو. اگرچہ ذہن میں رکھنا، سرگرمیاں خود اہم نہیں ہیں - معمول کا مقصد آپ کے preschooler کے جسم کو تال میں حاصل کرنے کے لئے ہے تاکہ وہ ہر رات ایک ہی وقت میں تھکا ہوا ہو.
- سوچو کہ آپ کا بچہ سو رہا ہے. اگر وہ ابھی تک پٹھوں میں ہے، اب پاؤڈر سے بستر پر منتقلی کرنے کا ایک اچھا وقت ہو سکتا ہے . جب بچے کو سوئچ کرنے کے لۓ سبھی صورت حال پر منحصر ہے. آپ کے پاس 2 سالہ بچہ ہوسکتا ہے جو بستر میں منتقل کرنے کے لئے تیار ہے کیونکہ وہ چاروں طرف سے چڑھنے کی جگہ رکھتا ہے جبکہ کچھ 4 سالہ عمر ایسے ہیں جو رہنا چاہتے ہیں. شاید آپ کو سوئچ بنانے کی ضرورت ہے کیونکہ راستے میں ایک نیا بھائی ہے . کسی بھی صورت میں، اپنے بچے کو فیصلہ سازی کے عمل میں شامل ہوسکتا ہے - شاید وہ چادریں اور کمبل منتخب کرسکیں.
- اپنے پڑھنے والے مواد پر غور کریں. آپکے بچے کی پسندیدہ کتاب ہنسی ایک منٹ، کنارے سے آپ کے سیٹ، رائل- 'اپ اپ پاپ اپ کتاب' ہوسکتی ہے. اور یہ بہت اچھا ہے. دوپہر کے وسط میں. بستر سے پہلے، شاید آپ کچھ خاموشی اور آرام دہ اور پرسکون کوشش کرنا چاہتے ہو- ایک بستر وقت کی کتاب جو شام کے باقی حصوں کے لئے سر بنائے گی.
- (پیارے) دوستوں کی مدد میں شامل کریں. یہاں تک کہ اس ٹینڈر کی عمر میں، بچوں کو یہ ضروری نہیں ہے کہ ان کے والدین انہیں کیا چاہتے ہیں. تاہم، وہ اپنے دوستوں میں سے کچھ - افسانوی یا دوسری صورت میں سن سکتے ہیں. اگر ایک بڑی عمر کے بھائی، رشتہ دار، نینی یا دوسرے بچے جو آپ کے بچہ کو نظر آتے ہیں، دیکھیں تو وہ آپ کے سابق اسکول کے بارے میں بات کرنے کے لئے رضاکارانہ طور پر اچھی رات کی نیند کے لئے حل کرنے کی اہمیت کے بارے میں بات کریں گے. اگر نہیں، تو وہاں بہت سے ڈی ویز موجود ہیں جہاں محبوب بستر بستر پر جانے کے لئے مذاق کے بارے میں بات کرتے ہیں.
- کبھی کبھی جانیں، ایک بچہ جو بستر پر جانا نہیں چاہتا ہو سکتا ہے وہ مسترد نہ ہو، لیکن سچ میں ڈر. اگر آپ کا بچہ رات کے دن یا رات کے خوف سے گزرتا ہے تو آپ کے حصے پر مداخلت کی ضرورت ہو گی. بدقسمتی سے، سابق اسکول کے بچوں کو ناراضوں کے لئے پرانی عمر میں ہے، لیکن ایسی چیزیں موجود ہیں جو آپ کی مدد کرنے کے لئے کر سکتے ہیں. سب سے اوپر، ایک آرام دہ اور پرسکون موجودگی آپ کے بچے کی ضرورت ہے. نرم سنجوں کو استعمال کریں جیسے اس کے پیچھے رگڑنا یا اس کے بالوں کو ہٹا دیں. اگر آپ کا بچہ ناخوش ہے، اسے اٹھاؤ، کمرے سے باہر چلے جائیں اور اسے ایک گلاس کے پانی یا گرم دودھ کی طرح ایک پینے حاصل کریں. آزمائش کے طور پر یہ ہو سکتا ہے کے طور پر اسے واپس اپنے بستر میں واپس لانے کی کوشش کریں.
- ایک بار بار معمولی وزیراعظم آیا؟ جب کچھ خاندانوں میں ایک خاندان کے بستر اور سہ سوھ کو قبول کیا جاتا ہے، تو وہ یہ عمل نہیں کرتے کہ ہر والدین کے بارے میں بہت خوبی ہوئی ہے. اپنے بستر میں اپنے چھوٹے سے رہنے میں مدد کرنے کے لئے، آپ کو مضبوط بنانا ہوگا. اسے اپنے کمرے میں لے لو، ایک منٹ یا دو کے لئے سناؤ اور پھر بستر پر واپس آو. ضرورت کے طور پر دہرائیں. اگر آپ کا بچہ رات کو اپنے کمرے میں رہنا سے انکار کر سکتا ہے، تو آپ دروازے کے دروازے میں سرمایہ کاری کرنا چاہتے ہیں. اپنے بچے کو اپنے بستر میں ہر رات کے لئے ایک چارٹ اور اسٹیکرز یا سنگ مرمر کے ساتھ انعامات کا نظام قائم کریں. ایک خاص نمبر حاصل کرنے کے بعد، اسے ایک چھوٹا سا علاج دو.
- پری اسکولوں میں بستر وول بہت عام ہے. چاہے کشیدگی کی وجہ سے ہو یا آپ کے سابق اسکول کے اس نے یہ بھی اندازہ نہیں کیا ہے کہ رات کو ابھی تک خشک رہنے کا طریقہ ہے، یہ ایک رویے ہے جس سے انہیں بڑھانا چاہئے. اس دوران، اپنے بچے کو سونے کا وقت سے پہلے ایک گھنٹہ سے ایک گھنٹہ تک محدود کریں اور اس بات کو یقینی بنائیں کہ بستر سے پہلے باتھ روم میں جاتا ہے. اگر وہ کافی آسانی سے سو جاتی ہے، تو آپ بستر پر جانے سے قبل دوبارہ جاگیں. سب سے اہم بات، اس بات کا یقین کر لیں کہ وہ رات کو خشک رہتی نہیں ہے، اس کی غلطی نہیں ہے اور وہ بڑی ہو جاتی ہے جیسا کہ وہ مالک کرے گی.
بونس تجاویز آپ کے بچے کی مدد کرنے کے لئے ایک نائٹ نائٹ نیند حاصل کرنے کے لئے تجاویز
- صبر کرو، لیکن فرم. دوسرے پری اسکول کے رویے کے ساتھ، یہ بھی گزر جائے گا. مسئلہ کا جڑ حاصل کرنے کی کلید آپ کی زمین کھڑا ہے.
- آپ کے بچے کی زندگی میں کیا ہو رہا ہے کے بارے میں سوچو کہ اس کو بستر پر جانے کے لئے نہیں بننا چاہئے. کیا وہ پہلے اسکول شروع کررہا تھا اور شاید تھوڑی سی پری اسکول ریگریشن کا سامنا کرنا پڑا تھا؟ کیا کوئی اور چیز ہے جو اس کے دباؤ کا باعث بن سکتی ہے؟ اس کی بجائے یہ نیند کے مسئلہ کو دیکھنے کے بجائے، اس بات پر غور کریں کہ کھیل میں کچھ بنیادی مسئلہ ہوسکتا ہے - خاص طور پر اگر آپ کا بچہ پہلے سے پہلے سست ہو.
- منطق کی کوشش کریں ابتدائی اسکول بہت ہوشیار اور نئی معلومات حاصل کر رہے ہیں. اپنے چھوٹے سے بات کرو. اس سے پوچھو کہ وہ بستر پر جانا نہیں چاہتی ہے اور شاید ایک ایسی کہانی کا اشتراک کریں جسے آپ اپنے آپ کو چادروں کو مارنے سے ہچکچاتے تھے. وضاحت کریں کہ نیند اتنی اہم کیوں ہے- "مجھے آپ کو کافی آرام کی ضرورت ہوتی ہے تو کل آپ کے پاس ہر ممکن مذاق کے لئے کافی توانائی ہوگی."
- اپنے "حتمی" ٹکر میں ہونے سے پہلے، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کا بچہ ہر چیز کو خوب خوبی سے پسندیدہ پسندیدہ جانور ، کافی کمبل، ایک پینے کے پانی اور گائے اور بوسوں کے اس کا منصفانہ حصہ حاصل کرنے کے لئے ممکن ہو سکے.
- اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کے چھوٹے سے کمرے میں سونے کی ضرورت ہے. اس بات کو یقینی بنائیں کہ یہ سیاہ (یا روشنی) کافی ہے. کیا یہ چپ ہے؟ شاید وہ موسیقی پسند کریں. اپنے بچے کے لئے سب سے بہتر نیند ماحول کیا ہے اور اس کے بعد اسے ان کو دے دو.