فکر مند محسوس کرتے ہوئے آپ کو ابتدائی ترسیل کے خطرے میں ڈال سکتا ہے
اگر آپ کو ایک پریشانی حاملہ ہو تو میرا دل آپ کے پاس جاتا ہے. جب زندگی اچھی طرح سے جا رہی ہے تو حمل کی علامات سے نمٹنے میں کافی مشکل ہوسکتی ہے. جب زندگی کشیدگی سے ہوتی ہے تو، حمل کے ساتھ آتا ہے جو اس سے نمٹنے کے لئے بھی زیادہ مشکل ہے.
اگرچہ حمل کے دوران کشیدگی کا انتظام کرنے کے لئے کشیدگی زیادہ مشکل ہوسکتی ہے، یہ آرام کرنے کی کوشش کرنا ضروری ہے. کشیدگی، خاص طور پر دائمی کشیدگی، آپ کے چھوٹے بچے ہونے یا قبل از کم لیبارٹری میں جانے کے خطرے میں اضافہ کرسکتے ہیں (بھی preterm لیبر کے طور پر بھی جانا جاتا ہے).
کشیدگی اور پریٹرم لیبر
مزدور کی شروعات ایک پیچیدہ عمل ہے جو مکمل طور پر سمجھ نہیں آئی ہے. ماں اور بچے دونوں میں ایک سے زیادہ ہارمون اور جسم کے نظام میں ملوث شامل ہیں، اور پیش گوئی کرتے ہیں جب لیبر شروع ہو جائے گا بہت مشکل ہے. کیونکہ مزدور مطالعہ کرنے کے لئے پیچیدہ اور مشکل ہے، سائنسدان اس بات کا یقین نہیں کرسکتے ہیں کہ کشیدگی کے ابتدائی کام کا سبب بنتا ہے. لیکن وہاں ایک ایسوسی ایشن ہے. دوسرے الفاظ میں، مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ زیادہ سے زیادہ کشیدگی کا تجربہ کرنے والی ماؤں مزدوری میں جلدی جانے کا امکان زیادہ ہیں، لہذا کشیدگی سے قبل ماں کی ابتدائی مزدوری میں اضافہ ہوتا ہے.
کشیدگی کے حالات کے دوران، جسم کئی طریقوں میں رد عمل کرتا ہے. مثال کے طور پر، دل کی شرح اور بلڈ پریشر اضافہ، اور ہارمون جسم کو سیلاب کرتی ہے. اور یہ احساس کرنا ضروری ہے کہ کشیدگی یا تو تیز یا دائمی ہوسکتی ہے.
- سخت کشیدگی کے ساتھ، جسم کا ردعمل عارضی اور مختصر ہے. اس کے بعد بدن جسمانی حالت میں واپس آتی ہے.
- دائمی کشیدگی کے ساتھ، جو کچھ بھی آپ پریشان کر رہا ہے وہ جاری ہے یا دوبارہ پڑتا ہے. نتیجے کے طور پر، جسم کبھی عام طور پر واپس نہیں آتا ہے.
شدید کشیدگی اس امکان میں اضافہ نہیں کرتی ہے کہ ماں پہلے سے لیبر میں لے جائیں گے. اگر آپ کے پاس، اپنے بچے کے والد کے ساتھ کبھی کبھار دلیل ہے، یا کبھی کبھی بل ادا کرنے میں مصیبت ہے تو، آپ کو زیادہ خطرہ نہیں ہے.
تاہم، دائمی کشیدگی میں تبدیلی جسم سے ہوتی ہے، کیا ڈاکٹروں کو پریٹرم لیبارٹری میں شراکت مل سکتی ہے.
دائمی کشیدگی جسم کے ویسکولر نظام، ہارمون سطح، اور انفیکشن سے لڑنے کی صلاحیت میں طویل مدتی تبدیلیوں کا سبب بنتی ہے. یہ تبدیلی پورے بچے کو مکمل مدت (کم از کم 37 ہفتوں کے اشارہ) سے پہلے شروع کرنے کے لۓ مزدوری پر اثر انداز کر سکتی ہے. مثال کے طور پر، طلاق کے ساتھ نمٹنے، ایک پیار، ایک طویل عرصے تک بے روزگاری، یا آپ کی حمل سے متعلق تشویش کی موت کی وجہ سے سبھی دائمی کشیدگی کا سبب بن سکتا ہے جس سے آپ کو سابقہ لیبر کے لئے خطرہ بڑھتا ہے.
میں حاملہ مدت کے دوران اپنے کشیدگی کو کس طرح کم کر سکتا ہوں؟
حمل کے دوران کم کشیدگی میں کچھ چیزیں موجود ہیں (اور اگر آپ حاملہ نہ ہوں تو یہ بھی بہترین خیالات ہیں). زیادہ تحقیق کی ضرورت ہے جس میں آرام دہ اور پرسکون حکمت عملی پہلے سے پیدائش کی پیدائش کے خطرے کو کم کرنے میں مدد ملے گی، لیکن جو کچھ بھی دائمی کشیدگی کو کم کر سکتا ہے وہ ممکنہ مدت کے بچے کے امکانات میں اضافہ کرسکتا ہے.
- مشاورت: ایک چھوٹا سا مطالعہ میں، محققین نے محسوس کیا کہ حاملہ دماغی مریضوں کو جنہوں نے حاملہ حملوں کے دوران نفسیاتی مشورتی حاصل کی ہے وہ ابتدائی طور پر پہنچنے کی کم از کم تھی.
- ورزش: مشق کو کشیدگی سے روکنے میں مدد مل سکتی ہے، لیکن اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ ایک مشق پروگرام شروع کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں، کیونکہ حملوں کے دوران کچھ قسمیں (جیسے اعلی اثر ورزش) بہت خطرناک ہوسکتے ہیں. یوگا کو حمل کے نتائج کو بہتر بنانے اور پریٹرم پیدائش کے خطرے کو کم کرنے کے لئے دکھایا گیا ہے، اور عام طور پر حاملہ ہونے پر محفوظ ہے، لیکن اپنے ڈاکٹر سے گفتگو کرتے ہیں. وہ آپ کو ممکنہ طور پر مخصوص اقدامات سے بچنے کے لئے آپ کو بتائے گا، جیسے آپ کے پیچھے یا پیٹ پر جھوٹ بولے. دیگر کم اثرات کی سرگرمیوں جو عام طور پر سفارش کی جاتی ہے وہ تیز رفتار، سوئمنگ، اسٹیشنری سائکلنگ، اور یلسیڈی یا سیڑھی-کلمبر استعمال کرتے ہیں.
- متبادل علاج: مساج، آومومیٹریپی، ایکیوپنکچر، اور ہپنوتھراپی کو کشیدگی کو کم کرنے میں مدد کے لئے دکھایا گیا ہے. (اگرچہ نوٹ کریں کہ کوئی مطالعہ نہیں دکھایا گیا ہے کہ وہ پہلے سے پیدائش کی پیدائش کے خطرے کو کم کر دیتے ہیں، خاص طور پر.)
ذرائع:
ہولزمان، سی، سینگور، پی، ٹان، یو، بلین، بی، ڈی ویس، ای، لیس، سی، زنیلا، اے، فینک، جی، رحبار، ایم، اور سمکل، اے. "حمل کے وسط میں مٹائی کیٹولومین سطح اور پریٹرم ڈلیوری کے خطرے." امریکی جرنل ای Epidemiology ستمبر 9، 2009: 170، 1014 -1023.
لٹینڈریس، جی. "دائمی کشیدگی اور حاملہ کے درمیان بات چیت: پری بیوٹی پیدائش ایک باہمی مدافعتی نقطہ نظر سے." قابلیت اور قابض خواتین کی صحت 2009: 54، 8-17.
کریمر، ایم، لیڈن، جے، سیگگن، ایل، گوؤلی، ایل، کان، ایس، میکنامہ، ایچ، جینی، جے، داس، داس، چن، ایم، شرما، ایس، Meaney، ایم، تھامسن، ایس، وان یوم، ایس، کورن، جی، Dahhou، M.، Lamoureux، جے، اور پلاٹ، آر. "کشیدگی کے راستے پر معمولی Preterm پیدائش: رول اسٹریسرز، نفسیات مصیبت، اور کشیدگی ہارمونز. " امریکی جرنل آف ایپیڈیمولوجی اپریل 2009: 169، 1319-1326.