کیا آپ کا بچہ اسکول سے گھر لوٹتے ہیں اسکول کے کھانے کے کھانے کے بارے میں شکایت کرتے ہیں؟ کیا وہ شکایت کرتے ہیں کہ غذا بے چینی ہے؟ یہ چکنائی ہے؟ یہ کھانا صحت مند ہونے کے لئے بدل گیا ہے، یا دوپہر صرف سادہ مجموعی ہیں؟ والدین کے طور پر آپ کیا کرتے ہیں؟ آپ چاہتے ہیں کہ آپ کا بچہ صحت مند اور سوادج کے معیار کے اسکول کے دوپہر کے کھانے تک رسائی حاصل کرسکتا ہے.
یہاں آپ کیا کرسکتے ہیں
1) صحت مند فوڈ انتخاب کے بارے میں اپنے بچوں سے بات کریں
اگر آپ چاہتے ہیں کہ آپ کے بچوں اور نوجوانوں کو کھانے کے بارے میں اچھا انتخاب کرنے کے لۓ، کھانا کھلانے کے بارے میں ان سے بات کرنے سے ان کو یہ بتانا چاہئے. تحقیقاتی مطالعہ نے بار بار دکھایا ہے کہ اسکول کے بچے متوازن دوپہر کھانے والے بچوں کو بہتر سمجھتے ہیں کہ بچوں کو دوپہر کا کھانا نہیں کھاتے یا متوازن دوپہر کا کھانا نہیں کھاتے.
2) گھر میں اچھے کھانے کی آدتےن
بچوں اور نوجوانوں کو ان کے خیالات اور رویوں کو اٹھا ، یہاں تک کہ کھانے کی طرف، آپ کو دیکھ کر، اپنے والدین. اگر آپ گھر میں صحت مند کھانے کی چیزیں کھاتے ہیں تو، آپ کے بچوں اور نوجوانوں کو صحت مند فوڈ کھانے کی اہمیت سمجھ جائے گی اور اسکول میں انہیں منتخب کرنے کا امکان زیادہ ہوگا.
کھانے کی اشیاء کے لئے ذائقہ سیکھنے اور عادت کی طرف سے بڑے حصے میں تیار کی جاتی ہیں. اگر آپ نے کبھی بھی کھانے کی کوشش نہیں کی ہے، تو یہ پہلی بار کسی چیز کی کوشش کرنے کے لئے خوفناک ہوسکتا ہے. اگر آپ کا بچہ پھل اور سبزیوں کو کھانے کے لئے استعمال نہیں کیا جاتا ہے تو، صحت مند اور بھوک مفت بچے ایکٹ کے تحت ضروری پھل اور سبزیوں کی نئی بڑی خدمتیں کچھ ایڈجسٹمنٹ لیں گی.
اگر آپ کے بچے نے پہلے ہی سبز سبزیاں، انگلیوں اور تازہ پھل پسند کیے ہیں، تو آپ کے بچے اسکول میں ان اشیاء کی پیشکش کی جا رہی ہیں.
جب اسکول کے دوپہر کے کھانے میں زیادہ پھل اور سبزیوں کے لئے نئے معیار سب سے پہلے مڈل اسکول میں لاگو کیے گئے تھے جہاں میں نے اس وقت کام کیا تھا، بچوں میں اضافہ ہوا تھا جو اپنے تمام کھانے کے کھانے کے لئے نہیں کھاتے تھے.
وقت کے دوران، بچوں نے نئے پھل اور وبیوں کی پیش کش کی کوشش کی. جلد ہی بہت سے بچوں کو تازہ بروکولی اور گاجر کا ایک حصہ حاصل کرنے کے لئے خوش تھے. بچوں کو اس کے استعمال کے لۓ تھوڑا وقت لیا. آپ گھر میں صحتمند خوراک فراہم کر کے اس عمل کو تیز کرنے میں مدد کرسکتے ہیں.
3) مقامی کھانے، فارم، اور باغات کا پتہ لگائیں
ہر جگہ آپ امریکہ میں جاتے ہیں، مختلف علاقوں میں مختلف غذا پیدا کرتے ہیں. تاریخی طور پر، امریکہ کا ایک بڑا زرعی پس منظر ہے. معلوم کریں کہ اس علاقے میں جہاں آپ رہتے ہیں اس میں کھانے کی پیداوار کیا ہے. ایک مقامی فارم کا دورہ کریں یا گھر میں ایک باغ کی بڑھتی ہوئی کوشش کریں. بچوں اور نوجوانوں کو اپنے کھانے کی بڑھتی ہوئی یا کٹائی کا تجربہ ہاتھ سے حاصل کرنے سے محبت ہے.
کچھ اسکولوں نے اسکول باغوں کو بھی شروع کیا ہے جو بڑھتی ہوئی پھلوں یا سبزیوں کے ساتھ باہر ہاتھوں پر سیکھنے کو پورا کرتی ہے، جو اسکول کے طالب علموں کو کھاتے ہیں. فارم فارس اسکول جیسے اسکولوں اسکولوں کے کھانے کے لئے مقامی کسانوں سے پیداوار خریدنے کے لئے فنڈز فراہم کرنے میں بھی مدد کرتا ہے. یہ مقامی کسانوں کے لئے معاونت فراہم کرتا ہے جبکہ مقامی کھانے کی چیزوں کو اسکول کے بچوں کے کیفیٹیریا میں صحیح طور پر ڈالنے کے بعد اس کے بعد مقامی طور پر صحت مند کھانے کی کوشش کی جاتی ہے.
4) ایک ساتھ مل کر اسکول کے کھانے کے مینو میں دیکھو
اپنے بچے کے ساتھ بیٹھ جاؤ اور ان کے اسکول دوپہر کے کھانے کے مینو کو دیکھو.
اپنے بچے سے دوپہر سے پوچھیں کہ وہ سب سے بہتر اور کم از کم پسند ہیں. اگر آپ مینو پر کھانے کی چیزوں کو نوٹس دیتے ہیں جو پزا یا فرانسیسی فرش کی طرح صحت مند نہیں ہوتے، اجزاء کے بارے میں معلومات تلاش کریں اور کھانا تیار کرنے کے لئے استعمال کرنے والے طریقوں کو دیکھیں. بہت سے اسکول کے لنچ روم میں روایتی طور پر ہائی کیلوری اور غذائی اجزاء غریب فوڈز میں صحتمند اجزاء کو شامل کرنے کے طریقے موجود ہیں. نیو تیاری کے طریقوں کو غذائی اجزاء کو برقرار رکھنے کے دوران بھی موٹی اور کیلوری کا مواد کم ہوسکتا ہے، جیسے گہری فرائیڈ فرش کی بجائے بیکڈ میٹھی آلو فرش کی خدمت کرتے ہیں.
5) دوپہر کے کھانے کے لئے اپنے بچے کی اسکول پر جائیں
اپنے بچے کے اسکول کے ساتھ چیک کریں کہ وہ والدین کے بارے میں پالیسیاں اپنے بچوں کے ساتھ دوپہر کا کھانا کھانے کے لئے آتے ہیں.
والدین سے دوپہر کے کھانے کا دورہ آپ کو اس بات کا حق دے گا کہ آپ کے بچے کے اسکول کے دن واقعی کیا پسند ہے.
یہ آپ کو یہ بھی دیکھ سکتا ہے کہ کھانے اور کیف کیفیتیا واقعی کیا پسند ہے. اگر آپ کا بچہ سکول کے کھانے کے بارے میں شکایت کرتا ہے، تو یہ آپ کو پہلا ہاتھ دیکھنے کا موقع دے گا جسے واقعی اسکول کی طرف سے کام کیا جاتا ہے. اگر آپ فکر مند ہیں کہ آپ کے بچے کا اسکول اب بھی دوپہر کے کھانے کے لئے نئے معیار کے باوجود بچوں کو غیر معمولی خوراک کی خدمت کر رہی ہے اور اسکول دوپہر کے کھانے کے غذائیت کے بارے میں عوامی تشویش میں اضافہ ہوا ہے، پہلے ہاتھ کا دورہ آپ کو بتا سکتا ہے کہ واقعی اسکول میں بچوں کو کیا کیا جا رہا ہے اور فروخت کیا جاتا ہے.
6) اگر ضرورت ہو تو بہتر بنانے کے لئے ایڈوکیٹ سمارٹ
اگر آپ کو خدشہ ہے کہ آپ کے بچے کے اسکول کے دوپہر کے کھانے میں کچھ تبدیلیاں کرنے کی ضرورت ہوتی ہے، تو وہ ان تبدیلیوں کے لۓ قدم اٹھانا چاہتے ہیں . امکانات ہیں اگر آپ سوچتے ہیں کہ لنچوں کو بہتر بنانے کی ضرورت ہے، تو پھر دوسرے والدین اور بچوں کو بھی ایسا لگتا ہے. امریکی پبلک اسکول کا نظام پالیسی اور تبدیلی بنانے کے اس کے نیچے کے نیچے گھاس کے انداز میں منفرد ہے. والدین اپنی آوازیں سن کر اپنے نظام کا ایک بڑا اور اہم حصہ ہے. یہی وجہ ہے کہ ہمارے اسکولوں کی کامیابی کے لئے والدین کی شمولیت بہت اہم ہے.
7) کھانے کے بارے میں لڑنے یا ناگنگ سے بچیں
اگر آپکا بچہ اسکول میں صحتمند کھانے کی کوشش کرنے میں ہچکچاہٹ ہے تو، منفی نقطہ نظر کی مدد کرنے کی امکان نہیں ہے. آپ چاہتے ہیں کہ آپ کے بچے کو صحت مند فوڈ کھانے سے لطف اندوز کرنے کے بجائے احساسات کے بجائے انہیں خاص طور پر کھانے کی اشیاء کھا دیں. ایسے بچے جنہوں نے خاص طور پر کھانے کی اشیاء کھانے کے لئے دباؤ محسوس کیا ہے وہ ان کھانے کی چیزیں کھا سکتے ہیں.
یاد رکھیں کہ آپ چاہتے ہیں کہ آپ کا بچہ صحت مند کھانے کے انتخاب کو سیکھنے کے لۓ سیکھیں جو اپنی زندگی بھر میں ختم ہو جائے گا. جب آپ فکر مند ہوسکتے ہیں کہ آپ کا بچہ صحت مند اور مضبوط بڑھانے کے لئے کافی غذائی خوراک کھاتا ہے، صحت مند کھانے کے بارے میں انتخاب اور معلومات فراہم کرنے میں اکثر بہترین حکمت عملی ہوتی ہے.