جب خوابیں میٹھی نہیں ہیں تو کیا کریں
کچھ بھی نہیں والدین اس سے کہیں زیادہ بے حد محسوس کر سکتے ہیں جب ان کے بچے کو رات کی رات یا رات تک دہشت گردی بھی بدتر ہوتی ہے. بدقسمتی سے، ان کے ارد گرد کی دنیا اور ایک فعال تخیل کی بڑھتی ہوئی بیداری کی وجہ سے رات کی عمر اور رات کے تشدد اس عمر کے لئے عام ہوسکتی ہیں. لیکن راتیں اور رات کی روک تھام کو روکنے میں مدد کرنے کے لئے آپ ایسی چیزیں موجود ہیں.
ڈراونا کیا ہے؟
ڈراؤنا خواب ایک ایسا خواب ہے جسے کسی ایسے شخص سے مضبوط جذباتی ردعمل بیان کرتا ہے جو سو رہا ہے. وہ رات کے آخر میں ہونے والے ہیں، REM (تیزی سے آنکھ تحریک) کے دوران نیند کی دوسری نصف کے دوران، جب ہم خواب دیکھ رہے ہیں. وہ پہلے ہی کسی بھی چیز کی وجہ سے ہوسکتے ہیں اور پہلے سے زائد بچوں میں بہت عام ہیں.
آپ کے سابق اسکول کے پاس ایک ڈراؤنا خواب ہوسکتا ہے کیونکہ کچھ خوفناک کہانی سنتے ہیں یا ٹیلی ویژن پر کچھ دیکھتے ہیں جو ان پریشان ہوتے ہیں، لیکن کھیل میں دیگر عوامل بھی موجود ہیں. کیا آپ کے بچے کی زندگی پر کچھ کشیدگی کا سامنا کرنا پڑتا ہے، والدین طلاق یا اس سے بھی پیدائش کی طرح بھی؟ کیا اس کو کچھ بھی فکر مند بنا رہا ہے- شاید ایک بچہ اس کے کھیل کے میدان پر چڑھ رہا ہے یا وہ آنے والی ڈاکٹر کی تقرری کے بارے میں فکر مند ہے؟ یہ نسبتا معمولی کچھ بھی ہوسکتا ہے- کیا آپ نے اپنے روزانہ چلنے پر ایک بڑا برکنگ کتے گزر دیا تھا یا وہ بسمبل سے بھاگنا پڑا جب وہ باہر چل رہا تھا؟
اس عمر کے بچے کے لئے بہت سے فارموں میں کشیدگی آسکتی ہے. شاید تم ٹوائلٹ ٹریننگ شروع کر رہے ہو یا اپنے چھوٹے سے کسی کو بستر سے لے لو. کیا وہ حال ہی میں پہلے اسکول شروع کر چکے تھے؟ کیا آپ آگے بڑھنے کے عمل میں ہیں؟ اگر آپ کا بچہ ان اہم واقعات میں سے کسی کے ذریعے جا رہا ہے تو، ایک خواب کا ایک بہت عام جواب ہے کیونکہ وہ اس کے سر میں اس کے ذریعے حل کرنے کی کوشش کرتے ہیں.
ان کی کشیدگی کی سطح کا اندازہ کریں، خاص طور پر اگر خواب نگہداشت کا ایک بار پھر مسئلہ ہے. دن کے دوران، جب آپ کے بچے پرسکون ہے تو اس سے پوچھیں کہ کیا چل رہا ہے. اگر اس کی زندگی میں ایک بڑا واقعہ موجود ہے، تو اس سے پوچھیں اور اس سے بات کرنے کی کوشش کریں. اگر ایسا کچھ ہے تو وہ واقعی مکھیوں یا کتوں سے ڈرتے ہیں، کچھ تحقیق کرتے ہیں- اس موضوع پر لائبریری سے کتابیں لیں یا ایک دوستی کتے کے ساتھ دوستوں کو ڈھونڈیں جو آپ کچھ وقت خرچ کر سکتے ہیں. اگر وہ اتنی خوفناک ہے کہ وہ نیند نہیں پائیں گے یا کافی نیند نہیں ملتی ہے تو آپ کو پیڈیاٹرییکین کو کال بھیجا جائے گا. کھیل میں کچھ بڑا ہو سکتا ہے.
جو بھی وجہ ہے، اور آپ اسے کبھی نہیں جان سکتے ہیں، نیک نرسوں کے لئے سابقہ سالگرہ پہلے ہی ہیں. ان کی تخیل مکمل دھماکے پر چلنے کے لئے شروع ہوتا ہے اور ان کے الفاظ کافی ترقی پذیر ہوتے ہیں کہ وہ اس کے بارے میں وضاحت کر سکیں کہ وہ کیا خیال کرتے ہیں. دراصل، سابقہ اسکولوں کے اگلے چند دنوں میں ان کے برا خواب کو یاد ہے اور اب بھی اس پریشان ہو جاتے ہیں.
ان کے بعد ایک بچہ کو ناراض کرنے کا طریقہ
اپنے ڈسٹرکٹر کو آرام کرنے کے بعد ان کے نزدیک ناراض ہونے کا کام آسان کاموں کا نہیں ہے. یہ رات کے وسط ہے، وہ اڑتی ہیں، ڈرتے ہیں اور نیند واپس نہیں آنا چاہتے ہیں.
اگر آپ کا بچہ ایک ڈراؤنا خواب ہے، تو انھیں اٹھائیں، زیادہ سے زیادہ حصے کے لئے، خواب کو فوری طور پر ختم کرنے کا باعث بنتا ہے، اگرچہ یہ آپ کے بچے کو کچھ سیکنڈ میں لے جا رہا ہے جو جاننے کے لۓ لے جا سکتا ہے.
اگر وہ اس کے بارے میں بات کرنا چاہتا ہے، تو اسے جانے دو لیکن بچوں کو اس عمر کو یاد رکھنا اب بھی فصلیت اور حقیقت کے درمیان فرق سمجھ نہیں آتا ہے لہذا یہ اس کے بارے میں بات کرنے کے لئے بہت پریشان ہوسکتا ہے. سب سے اوپر، آرام دہ اور پرسکون موجودگی ہو اور نرم اشعار کا استعمال کریں جیسے اس کی پیٹھ رگڑ یا اپنے بالوں کو ہٹا دیں. اگر آپ کا بچہ بہت پریشان ہوتا ہے تو، اسے اٹھا، کمرے سے باہر چلنے کی کوشش کریں اور اسے گلاس پانی یا گرم دودھ کی طرح ایک پینے حاصل کرنے کی کوشش کریں. آزمائش کے طور پر یہ ہو سکتا ہے کے طور پر اسے واپس اپنے بستر میں واپس لانے کی کوشش کریں. یہ ایک ایسی عادت ہے جو توڑنے کے لئے بہت مشکل ہے، اس کے علاوہ وہ فیصلہ کرسکتے ہیں کہ اس کے کمرے میں کچھ چیز ہے جو اس سے ڈرنے کی ضرورت ہے.
اگر آپ کے بچے کا خواب راکشسوں یا ماضیوں کی طرح چیزوں کا خیال تھا اور اب وہ اپنے کمرے میں رہنا ڈرتے ہیں، کوشش کریں کہ الماری میں یا بستر کے نیچے کوئی راکشس موجود نہ ہو، لیکن ایک بڑا سودا نہیں اس پر. اسے واپس لے لو، رات کو روشنی چھوڑ دو اور اپنے کمرے میں واپس آؤں.
بار بار آنے والے ناراضوں کو ہینڈل کرنے کا طریقہ
ان بچوں کے لئے جنہوں نے اکثر برا خواب دیکھا ہے، انہیں رات کو بستر میں جانے کے لۓ مشکل ہوسکتا ہے، لیکن کچھ ایسے قدم ہیں جن سے آپ ان کے خوف کو ختم کرنے اور انہیں رات کے آرام سے نیند حاصل کرنے میں مدد کرسکتے ہیں.
- روٹین مقرر کریں: بچے اس عمر کی معمول سے زیادہ آرام دہ ہیں. بستر سے پہلے ہر رات، اسی شیڈول پر عمل کریں. اس اقدامات کو شامل کریں جو آپکے بچے کو نیند موڈ میں گرمی غسل کے طور پر، بستر وقت کی کہانی پڑھنے یا خاموش بورڈ کھیل کھیلنے کی زیادہ سے زیادہ امکان ہے. آپکے بچے کو کچھ عناصر کو لے لو تاکہ وہ محسوس کریں کہ وہ عمل کا حصہ ہیں.
- اپنی اپنی کہانیوں کو بتائیں: اپنے پری اسکول کو معلوم ہے کہ آپ سمجھتے ہیں کہ وہ کیا جا رہا ہے. اگرچہ اس عمر میں بچوں کو حقیقت سے فصلی سے الگ کرنے میں مصیبت ہوتی ہے، تو وضاحت کرتے ہیں کہ ناراض صرف برا خواب ہیں اور حقیقی نہیں ہیں. متعلقہ کتاب پڑھنے کی کوشش کریں. لوئس بوم اور مقدمہ ہارڈارڈ کی طرف سے ماؤس کون بہادر بستر کی عنوانات اور مریر میئر کی طرف سے کیا برا خواب ، خوابوں کے اچھے نقطہ نظر اور کس طرح وہ سب کے ساتھ کیا ہے.
- اچھے خیالات کی حوصلہ افزائی کریں: آپ کے بچے کو سونے جانے سے پہلے، آپ بستر میں ٹکر کر رہے ہیں، اس سے پوچھیں کہ وہ کیا پسند کرنا چاہتے ہیں. ظاہر ہے، جب آپ کے بچے کو سو جاتا ہے تو آپ اس بات پر اثر انداز نہیں کر سکتے ہیں، لیکن دماغ کے مثبت فریم کے ساتھ بستر کے وقت جا کر آپکے بچے کو آرام کرنے میں مدد ملے گی. دن یا آنے والی چیزوں کے مزاق کے واقعات پر جائیں جو آپ کے بچے کو آگے دیکھ رہی ہے. اگر آپ کا بچہ تھامس ٹینک انجن سے محبت کرتا ہے، تو وہ اس ویڈیو کے بارے میں گفتگو کرتا ہے جس نے اس دن دیکھا. ممکنہ برے خوابوں سے بچنے کے لئے کچھ بھی نہیں.
- وہاں روشنی بننے دو : ایک چھوٹا سا بچہ اس کے سامنے آتے ہیں، ان کے کمرے میں اندھیرے میں رہنا (ممکنہ طور پر دروازہ بند کے ساتھ) لازمی طور پر منظر نامہ کی سب سے زیادہ دعوت نہیں ہے. دروازہ کھولنے (یہاں تک کہ صرف ایک کریک) کو برقرار رکھنے اور کسی قسم کی روشنی کو تبدیل کرنے کی کوشش کریں- چاہے یہ آپ کے بچے کے کمرے میں یا ایک قریبی کمرے میں ایک چھوٹا سا رات کی روشنی ہے. آپ اپنے بچہ کو اپنی تکلیف کے لۓ آرام کرنے کے لئے ایک چھوٹا سا ٹارچ بھی دے سکتے ہیں. انہیں بتائیں کہ یہ کھلونا نہیں ہے، صرف بہتر محسوس کرنے میں مدد کرنے کے لئے.
- مثبت عنصر شامل کریں: بہت سے والدین "راکشس سپرے" (یا اس کی کچھ تبدیلی) کی قسم کھاتے ہیں. عام طور پر وینیلا سکینٹ بوتل پانی میں ایک سپرے کی بوتل ہے جو بستر کے وقت کمرے کے ارد گرد پھینک دیا جاتا ہے جو کسی ممکنہ خوفناک مخلوق کے علاقے میں ہوتا ہے. اس طرح کے سپرے کے ساتھ مسئلہ یہ ہے کہ وہ آپ کے بچے کے سر میں منفی خیالات رکھتے ہیں. نام کو "جادو پری اسپرے" یا "نائٹ سپرے" میں تبدیل کرنے کی کوشش کریں - ایک مثبت معنی کے ساتھ کچھ کہ آپ کے بچے کو اپنے کمرے میں ہونے والی اچھی چیزوں پر توجہ مرکوز کرنے میں مدد ملے گی. بستر کے تحت سپرے، کھڑکیوں، دروازوں، الماریوں یا کسی بھی جگہ سے جو آپ کے پری اسکول کے خوف سے ڈرتے ہیں.
- اچھے خوابوں کی حوصلہ افزائی کریں: مقامی امریکیوں خوابدانوں پر یقین رکھتے ہیں، گنہگاروں سے سنبھالا اور بھوک کے اوپر بھوکتے ہوئے ایک واہ ہوپ سے ہاتھ سے تیار، بچوں کو نیند سے سونے کی حفاظت کر سکتے ہیں. کیا آپ کا بچہ اپنے آپ کو پائپ کلینرز اور سٹرنگ یا تعمیراتی کاغذ کے ساتھ بنا دیتا ہے اور اسے اپنے بستر پر پھانسی دیتا ہے.
- کچھ اشاروں کو باری کریں: ایک سی ڈی یا MP3 پلیئر کو اپنے کمرے میں اپنے سابق اسکول کے پسندیدہ گانا کے ساتھ بھرا ہوا. جب اس کے پاس جانے کا وقت ہے یا نیند واپس آ جائے تو اسے کم حجم میں تبدیل کردیں. موسیقی اسے اپنے خیالات کے بجائے توجہ مرکوز کرنے کے لئے کچھ دے گا. ایک انتباہ: اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کو ایک خاص "رات کا مکس" ہونا پڑے گا جسے لالچ اور سھولت سازی سے بھرا ہوا ہے. دن کے لئے Peppy چیزوں کو بچائیں یا آپ کے preschooler کو حاصل کرنے اور رقص کرنے کے لئے آزمائش کی جا سکتی ہے.
- ایک نیند پارٹنر متعارف کروانا: آپکے بچے ہر رات پسندیدہ گڑیا یا بھرپور جانور کے ساتھ cuddles ہیں. گھر میں ایک نیا دوست لانا - جس کا کام آپکے بچے کو محفوظ رکھنے کے لۓ ہے وہ سوتا ہے. چاہے یہ بہادر شیر یا میٹھی ٹیڈی بیر ہے، چنانچہ جو بھی آپ سوچتے ہیں وہ اپنے بچے سے اپیل کریں.
رات کا دہشت گردی کیا ہے؟
والدین کے لئے زیادہ پریشان کن بچوں کے مقابلے میں، رات کے تشدد یا نیند کے غصہ نیند کی خرابی کی شکایت کا ایک قسم ہے جو کسی شخص کو خوفناک حالت میں اٹھانا پڑتا ہے.
ایک رات کی دہشت گردی ایک ریاست ہے جو اکثر سو اور جاگتے ہوئے پکڑے جاتے ہیں. نیند کی خرابیوں کا ایک طبقہ حصہ جسے پاراسومنیوں کہتے ہیں، وہ رات کی پہلی تہائی (عام طور پر ایک گھنٹے یا دو نیند میں) ہوتے ہیں. 2 سے 6 سال کی عمر میں بچوں میں سب سے زیادہ عام، وہ ان بچوں کے لئے نقصان دہ ہیں جو ان کے والدین کے گواہ ہیں.
بچوں کو جو رات کے غصہ کا سامنا ہے وہ اٹھانا ممکن ہے. علامات میں چیخ، خوفناک، پسینہ، دل کی شرح میں اضافہ، تیز سانس لینے اور گھومنے میں شامل ہیں. بچہ چھونے سے بھی بچایا جائے گا. اگرچہ یہ یقین کرنے کے لئے مشکل ہے، ان بچوں کو وشد احتجاج اور پریشان ریاست کے باوجود، یہ خواب دیکھتے نہیں ہیں. اور اگرچہ آپ کے بچے کی آنکھیں کھلی ہیں، وہ جاگتے نہیں ہیں اور نہ ہی وہ آپ یا اس کے ماحول کا جواب دیتے ہیں.
والدین کے لئے بہت پریشانی، بچہ عام طور پر نیند واپس جاتا ہے اور یاد نہیں کرے گا کہ وہ کیا ہوا جب وہ صبح میں جاگتے ہیں. بدقسمتی سے، نیند ماہرین ہمیں یہ نہیں کہہ سکتے ہیں کہ ایک رات جو دہشت گردی کا تجربہ کرتے ہیں وہ اس پریشانی کے باعث مصیبت میں ہے کیونکہ اگلے دن وہ اسے یاد نہیں کرسکتے ہیں.
رات کو دہشت گرد کیسے ہینڈل کرنا
اس بچے کے برعکس جو خواب ہے وہ جو آسانی سے آرام دہ اور پرسکون ہوسکتا ہے، ایک بچہ جو خواب ہے وہ اٹھانا ممکن ہے. حقیقت یہ ہے کہ بچے کو زیادہ پریشان ہونے کی کوشش کرنے کے لئے بھی بہتر نہیں ہے. بس آپ کے بچے کی طرف رہنا اور یقینی بنائیں کہ رات کے دہشت گرد ہونے کے دوران وہ محفوظ ہیں. ایک بچہ بچہ خود کو چوٹ پہنچا سکتا ہے تاکہ اس بات کو یقینی بنانا ضروری ہے کہ وہ زخمی نہ ہو.
رات کی روک تھام کی روک تھام نہیں کی جاسکتی ہے، لیکن اگر آپ کے بچے اکثر اکثر ہوتے ہیں، تو آپ اس بات کا یقین کرنے کے لئے کچھ قدم لے سکتے ہیں کہ وہ محفوظ ہو. بچے جو رشتے میں سوتے ہیں وہ گر نہیں آئیں گے، اگرچہ وہ محتاط رہیں کہ وہ اپنے سر کو نہ مارے. اگر آپ کا بچہ بستر میں ہے تو، تکیا پر فرش رکھنا اور اسے گرنے سے روکنے کے لئے بستر پر رکھنا. اگر آپ کے بچے کا کمرہ سیڑھیوں کے قریب ہے، تو ایک دروازہ رکھو. اگر آپ گھر میں ایک شام نہیں رہیں گے، تو یقینی بنائیں کہ بچے کی دیکھ بھال کرنے والے کو مطلع کیا جائے.
اگر رات کے پہلوؤں نے آپ کے بچے کی بیماریوں کو کال جاری رکھی ہے، تو آپ کو نیند کی بیماریوں میں ایک ماہر سے مشورہ کرنے کی ضرورت ہوسکتی ہے.