جب آپ کے ڈاکٹر کے ساتھ خاندانی منصوبہ بندی پر بات چیت کرتے ہوئے، وہ پہلی چیزیں جن میں وہ آپ سے پوچھے گی اس کے بارے میں کیا خیال ہے کہ آپ پہلے سے پہلے وٹامن لے رہے ہیں یا اگر آپ کو ایک نسخہ پسند ہے.
اصل میں، ان دنوں وینٹامنٹ ایک گرم موضوع ہیں. ٹی وی شخصیات سے آپ کے ڈاکٹر کے پاس ہر ایک کو پیدائشی بیماریوں کو روکنے میں مدد کرنے کے حامل حاملہ ہونے سے قبل پرائمت وٹامنز لینے کے فوائد کا اظہار کر رہا ہے.
ماہرین نے اصرار کیا کہ آپ کو حمل کے دوران بھی جاری رکھنا چاہئے اور اس میں بھی غذائیت کی کمی سے مسلسل تحفظ کے لئے دودھ پلانے کے دوران بھی. تاہم، اس چھوٹی چھوٹی گولیاں سب توجہ کے باوجود، بہت سے مفہوم بھی اس سے واقف ہیں.
پرائمری وٹامن حاملہ خواتین کے لئے وٹامن اور معدنیات کے عظیم ذرائع ہیں. مسئلہ آتا ہے جب ہمارے پاس پرائمری وٹامن کے بارے میں غلط فہمیاں موجود ہیں. یہاں پر کچھ عام روایات ہیں جو پرائمری وٹامن کے بارے میں ہیں:
پرائمری وٹامن لےنا مناسب نہیں ہو گا آپ کی خوراک کی طرح کیا ہے
یہ جھوٹ ہے کیونکہ ابتدائی وٹامنز کا مقصد آپ کی خوراک کو مکمل کرنے کے لۓ اسے تبدیل نہیں کرنا ہے. حقیقت میں، پرائمری وٹامنز بہتر کام کرتے ہیں جب آپ ایک صحت مند غذا کھاتے ہیں جس میں مختلف کھانے کی اشیاء شامل ہیں. ابتدائی وٹامنوں میں بھی کمی کی وجہ سے بھی کمی ہوتی ہے، مثال کے طور پر، کیلشیم. اوسط ابتدائی وٹامن میں کیلشیم کی سطح 250 ملیگرام ہے. ایک حاملہ خاتون روزانہ 1،200 - 1500 میگاس کیلشیم کی ضرورت ہوتی ہے تاکہ اسے اور اس کے بچے کو مناسب طریقے سے بڑھانے میں مدد ملے.
تمام پرائمری وٹامنز ایک جیسے ہیں
حالیہ مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ 9 نسخوں میں وٹامن صرف 3 دراصل رقم کی رقم جاری کرتا ہے جسے انہوں نے دعوی کیا تھا. اس کا مطلب یہ ہے کہ اگرچہ وہ واقعی فلوٹ پر مشتمل تھے جسے جسم نے اسے جذب نہیں کیا.
نسخہ وٹامنز غیر نسخہ وٹامن سے بہتر ہیں
تمام وٹامنز بھی اسی طرح پیدا ہوتے ہیں اور بہت سے وٹامن بھی ہیں جو نسخے کے ذریعے موجود ہیں اس کا مقابلہ بھی دستیاب ہے.
وٹامن کے اجزاء اور آپ کے جسم میں کس طرح اچھی طرح سے جذباتی چیزیں زیادہ اہم ہیں. جبکہ منشیات کی کمپنیوں سے آپ کو یہ یقین ہے کہ ان کی ابتدائی وٹامن ایک ہی چیز ہے جو واقعی کام کرے گی، زیادہ سے زیادہ پرائمری وٹامن زیادہ تر خواتین کے لئے کام کرے گا. زیادہ تر اکثر، آپ کا ڈاکٹر آپ کو ایک نسخہ برانڈ فراہم کرتی ہے تاکہ وٹامن کے اخراجات کو آپ کی انشورنس کمپنی کے ذریعہ اٹھایا جاسکتا ہے.
ابتدائی وٹامن ایک علاج آل ہے
اس کے بارے میں کوئی شک نہیں ہے - پرائمری وٹامنز سپلیمنٹ کے طور پر بہت اچھے ہیں. حقائق پر حقیقی مسئلہ یہ ہے کہ ہم اس بات پر یقین رکھتے ہیں کہ ہم غریب غذائیت کو ایک گولی پھینکنے کی طرف سے مقرر کر سکتے ہیں. یہاں تک کہ جب اس کی ایک بڑی ابتدائی وٹامن ہے، یہ آپ کی غذائیت کو فروغ دینے کے بجائے کچھ بھی نہیں کرنے جا رہا ہے. یاد رکھیں، بہتر آپ کی غذائیت، آپ کو آپ کے ابتدائی وٹامن سے باہر نکل جائے گا.
آپ کو ابتدائی وٹامن کا استعمال کرنا ہوگا
وہاں دستیاب کچھ ملٹی وٹامن بھی ہیں جو حمل کے دوران محفوظ ہیں. آپ کو اس بات کا یقین کرنے کی ضرورت ہے کہ اس کا کافی مقدار فولکل ایسڈ اور دیگر وٹامن اور معدنیات کی مناسب مقدار ہے. کچھ مقدار میں وٹامن اے جیسے وٹامن اے، اصل میں پیدائشی خرابیاں پیدا کرسکتے ہیں. اگرچہ آپ کو باقاعدہ ابتدائی وٹامن حاصل کرنے میں دشواری ہوتی ہے تو، بہت سے پریکٹیشنرز روایتی ابتدائی وٹامن پر دیگر مختلف حالتوں کی سفارش کریں گے.
آپ حاملہ یا یہ بے نقاب ہونے سے پہلے اسے لے جانے کی ضرورت ہے
یہ ایک خاص طور پر صرف جزوی طور پر ایک افسانہ ہے. آپ حاملہ بننا چاہتے ہیں اس سے پہلے کہ آپ حاملہ بننے کے لۓ پہلے ہی کم از کم کئی ماہ کے حامل وٹامن لے جانا چاہئے. اگر آپ وٹامن حاصل کرنے سے پہلے حاملہ بننے کی اس قسم میں گرتے ہیں تو، یہ اب بھی مشورہ دیا جاتا ہے کہ آپ کو ابتدائی طور پر ابتدائی طور پر لے جانا شروع ہو جائے ، کیونکہ ابھی بھی فائدہ ہوسکتے ہیں.
آپ کے لئے صحیح سپلائی کا انتخاب
جب آپ اس بات کا فیصلہ کرنے کی کوشش کررہے ہیں کہ آپ کے غذا کو مکمل کرنے کے لئے کونسی پیشاب وٹامن، اپنے ڈاکٹر یا قابلی سے ان کی سفارشات کے بارے میں بات کریں اور کچھ چیزوں کو ذہن میں رکھیں:
- کوئی ابتدائی وٹامن آپ کی ضرورت کی تمام کیلشیم پر مشتمل نہیں ہے.
- بہت زیادہ وٹامن اے پیدائش کے نقائص کی وجہ سے ہوسکتے ہیں، یہ یقینی بنائیں کہ آپ 10،000 سے زائد آئی ای او کے ساتھ ایک پرجنل وٹامن یا کثیر وٹامن استعمال کر رہے ہیں.
- ابتدائی وٹامن میں بہت زیادہ لوہے کو مناسب طریقے سے جذب نہیں کیا جائے گا.
- وٹامن کے ذائقہ اور ساخت کچھ خواتین کو پریشان کرتی ہیں. اگر آپ اپنے پرائمری نیچے نہیں رکھ سکتے، تو برانڈز سوئچنگ پر غور کریں.
اگر آپ ہمیشہ شک میں ہیں تو، آپ کے اگلے ڈاکٹر کے دورے پر آپ کے ساتھ ابتدائی وٹامن کی بوتل لائیں اگر وہ آپ کے حق میں ہیں تو.