بچپن کی اندیشی کے سبب اور علاج

آپ کے بچے کے اندھیرے کی کیا وجہ ہے؟

جب زیادہ تر والدین کو بچوں کے بارے میں سوچتے ہیں اور نیند کے مسائل پر غور کرتے ہیں تو زیادہ تر والدہ ایک روتے بچتے ہیں. بہت سے بڑے بچوں اور نوجوانوں کو بھی نیند کی دشواری بھی ہوتی ہے، بشمول مصیبت اور رات کے وسط میں اکثر جاگتے ہوئے مصیبت بھی شامل ہے.

بدقسمتی سے، اچھی رات کی نیند نہیں ملتی، دن کے دوران آپ کے بچے کی موڈ اور رویے کو متاثر کرسکتا ہے، اسکول اور نظم و ضبط کے مسائل کی وجہ سے.

بچپن اندامہ

بالغوں کی طرح، انداموں کے ساتھ بچے کو سوتے جانے میں دشواری ہوتی ہے، سوتے رہتے ہیں یا معمولی مقدار میں سوتے وقت کے بعد آرام دہ اور پرسکون نہیں ہوتے ہیں. دن کے دوران نیند ہونے کے علاوہ، بچپن کی اندیشی کے علامات میں شامل ہوسکتا ہے:

• irritability
• موڈ سوئنگ
• Hyperactivity
• ڈپریشن موڈ
• جارحیت
• کم توجہ کا دورہ
• میموری کی مسائل

بچپن کی اندیشی کے سبب

ایک عام وجہ یہ ہے کہ بہت سے بچوں کو کافی نیند نہیں ملتی ہے کہ وہ دیر سے بستر پر جاتے ہیں. اکثر یہی وجہ ہے کہ والدین غیر حقیقی پسندی کی توقع رکھتے ہیں کہ ان کے بچوں کو کتنی نیند کی ضرورت ہوتی ہے یا اس کے سبب ان کے بچوں کو زیادہ سے زیادہ شیڈول کیا جاتا ہے اور بہت سے سرگرمیوں میں حصہ لے رہے ہیں یا بہت زیادہ ہوم ورک ہیں. یا آپ کا بچہ دیر سے ٹیکسٹنگ ہوسکتا ہے، فون پر بات کر، ویڈیو کھیل کھیل رہا ہے یا ٹی وی دیکھ رہا ہے .

یاد رکھیں کہ 6 اور 12 کے درمیان بچوں کو ہر رات 10 سے 11 گھنٹے کی نیند کی ضرورت ہوتی ہے، اور نوجوانوں کو ہر رات 9 گھنٹے کی نیند کی ضرورت ہوتی ہے.

اگر آپ ایک حقیقت پسندانہ سونے کا وقت مقرر کرتے ہیں، اور آپ کا بچہ اب بھی اچھی رات کی نیند نہیں ملتی ہے، اندام کی عام وجوہات میں شامل ہوسکتا ہے:

• غریب نیند کی عادات
• کیفین
• کشیدگی
• معدنیات سے متعلق نیند apnea (خرگوش)
• ایڈی ایچ ایچ ڈی، اینٹیڈیڈینٹس، corticosteroids، اور anticonvulsants کے علاج کے لئے استعمال کیا حوصلہ افزائی سمیت دواؤں کے ضمنی اثرات

• دمہ (کھانسی)
• ایکزما (کھجلی)
• ذہنی دباؤ
• بے چینی
• بے حد ٹانگوں سنڈروم
• نیورڈڈ ترقیاتی خرابی، جیسے آٹزم، ذہنی امتیاز، اور اسسپیرر کے سنڈروم

بچپن کے اندرا کے علاج

اگرچہ والدین اکثر اپنے بچے کی اندام نہانی کے علاج کے لئے نسخے کو تبدیل کرنا چاہتے ہیں، اگرچہ وہ پہلے سے ہی علاج کرنے کی ضرورت ہو سکتی کسی بھی طبی طبی یا نفسیاتی مسائل کو دیکھنے کے لئے بہت اہم ہے.

مثال کے طور پر، اگر آپ کا بچہ رکاوٹ نیند اپنیہ ہے اور رات کو بلند آواز سے گھومتا ہے اور اکثر سانس لینے سے روکتا ہے تو پھر اسے اپنے ٹنس اور ایڈنائڈز کو ہٹا دیا جا سکتا ہے. یا اگر آپ کے بچے کو اکثر رات کا کھانسی پڑتا ہے کیونکہ ان کی دمہ خراب طور پر کنٹرول کرتی ہے، تو اس کے بعد وہ مضبوط روک تھام میں دمہ دوا کی ضرورت پڑ سکتی ہے. اگر آپکا بچہ نیند اپن، دمہ، یا اداس ہے تو، ایک نیند کی گولی جواب نہیں ہے.

اس کے علاوہ، سونے کی گولیاں بھی شامل ہیں جو ہم سب ٹی ویز، جیسے ایمبیبین آر آر اور لونستا پر منسلک ہوتے ہیں، بچوں میں استعمال کے لئے منظوری نہیں دی گئی ہے. ضروریات اور ضروریات میں شامل ہونے پر جب کبھی کبھی استعمال کیا جاتا ہے وہ ادویات:

• امیڈپٹائین سمیت، اور ریمروسن، antidepressants بہانے
• میلیٹنن
• کلونڈائن، خاص طور پر اگر آپ کے بچے کو ADHD یا رویے کے مسائل بھی شامل ہیں
• رسپردال، خاص طور پر اگر آپ کے بچے کو آٹزم یا رویے کے مسائل بھی شامل ہیں

• Antihistamines، اگرچہ یہ عام طور پر دن کی غفلت کا سبب بنتا ہے اور صرف ایک مختصر مدت کے لئے استعمال کیا جائے گا

جب تک آپ کے بچے کی اندام نہانی کے باعث کسی دوسرے یا شریک مورب تشخیص نہیں ہے، نسخہ عام طور پر جواب نہیں ہے.

پرائمری بچپن اندون کے لئے غیر منشیات کے علاج

بنیادی اندام، یا بچپن کے اندرا کے لئے غیر منشیات کے علاج، جو کسی دوسرے طبی حالت کی وجہ سے نہیں ہے، میں شامل ہوسکتا ہے:

• بستر میں بستر میں خرچ کرنے کا وقت محدود، جس کا مطلب نہیں پڑھنا، ہوم ورک کر، یا بستر میں ٹی وی دیکھ.
• جب آپ کا بچہ بستر پر جاتا ہے اور جاگتا ہے تو اس کے بہت سارے شیڈول ہونے کے بعد، اختتام ہفتہ اور تعطیلات بھی شامل ہیں

• اپنے بچے کو آرام دہ اور پرسکون کی تکنیک کے بارے میں تعلیم دیتے ہیں، بشمول ڈایافرامیٹک سانس لینے، ترقی پذیر پٹھوں آرام، اور بصری عکاسی، جسے وہ استعمال کرتے وقت وہ سونے جا رہا ہے
• لمحہ قبل 30 سے ​​60 منٹ تک محرک سرگرمیوں کو روکنے، جیسے ویڈیو گیمز چلانے، ٹی وی دیکھ کر، ٹیکسٹنگ یا فون پر بات کرنا
• بستر سے باہر نکلنے اور خاموشی سے کام کرنا جیسے، پڑھنے کے طور پر، اگر آپ کا بچہ 10 سے 20 منٹ کے اندر سو نہیں آتا
• کیفے سے بچنے
• باقاعدگی سے ورزش کریں

ایک مشیر یا بچے نفسیاتی ماہر کو دیکھتے ہوئے، آپ کے بیڈرائٹریٹ کے علاوہ بھی، زیادہ تر بچوں کو اندامہ سے مدد مل سکتی ہے.

ایڈی ایچ ڈی اور اندرا

یہ ایچ ڈی ایچ ڈی اور اندرا کے ساتھ بچوں کے علاج کے لئے خاص طور پر الجھن ہوسکتی ہے کیونکہ اندام کے بہت سے علامات ADHD کے علامات کے طور پر ہی ہیں اور ADHD کے علاج اکثر اندامہ پیدا کرسکتے ہیں.

اگر آپ کے بچے کی اندیشی خراب ہوجاتی ہے تو اس نے ایڈ ڈی ایچ ڈی کی دوا شروع کی ہے یا خوراک میں اضافہ ہوا ہے تو اس کی دوا بھی ذمہ دار ہوسکتی ہے. ایڈی ایچ ڈی کے ساتھ دوسرے بچوں کے لئے، یہ ان کے اصلی ایڈیڈی علامات ہیں جو ان کی وجہ سے نیند کی تکلیف کا باعث بنتی ہیں، اور حیرت انگیز طور پر، دوپہر یا شام میں مختصر طور پر عارضی طور پر محرک کی ایک چھوٹی سی خوراک ان کی مدد کرتا ہے.

آپ کے پیڈیاکریٹک اور / یا ایک بچے کے نفسیاتی ماہرین کو ایڈجسٹ کرنے میں مدد مل سکتی ہے کہ آپ کے بچے کو ایڈ ڈی ایچ ڈی کے ساتھ نیند کی دشواری کیوں ملتی ہے، جس سے اہمیت نہیں ہے کیونکہ اچھی رات کی نیند نہیں ملتی ہے، اس میں ڈی ایچ ڈی ایچ ڈی کے تمام علامات خراب ہوسکتے ہیں.

اور اس بات کو ذہن میں رکھنا کہ دوسرے بچوں کے لئے جو ایڈی ایچ ڈی کے علامات ہوتے ہیں، لیکن اصل میں نیند کی خرابی کی شکایت ہوتی ہے، جیسے رکاوٹ نیند اپنا، یا جو آسانی سے کافی نیند نہیں ملتی ہے، ان کے ADHD علامات دور ہوتے ہیں جب ان کی نیند کا مسئلہ ہے مقررہ

_ذرائع:

> بچے کی نگہداشت کے لئے Nonpharmacologic علاج. Meltzer LJ - پیڈریٹر کلین شمال ام - 01-ایف بی-2004؛ 51 (1): 135-51.

_{پیڈیاٹک اندرونی. اوون جے - نیند میڈیکل کلین - ستمبر 2006، 1 (3)، 423-435.}