زیادہ تر لوگ بچوں کے لئے ایک صحت مند سنیپ کے طور پر ممیزوں کے بارے میں سوچتے ہیں. دراصل، آپ نے شاید ان کے بارے میں سنا ہے "فطرت کی کینڈی" یا "دنیا کی صحت مند خوراک."
اگر آپ ایک ڈاکٹر کے دانتوں کا ڈاکٹر سے پوچھتے ہیں، اگرچہ، آپ کو ایک مختلف کہانی مل جائے گی. چونکہ وہ چپچپا رہے ہیں اور ان میں بہت زیادہ چینی ہوتے ہیں، بچوں کو cavities حاصل کرنے کے لئے ایک خطرے کے عنصر کے طور پر ممبئی کی فہرست میں بھی اکثر اونچے ہیں.
لہذا اگرچہ بعض لوگ شاید ہالووین پر کینڈی کے ایک صحت مند متبادل کے طور پر ممیز کے چھوٹے بکسوں کو بھیجا سکتے ہیں، مثال کے طور پر، دوسرے والدین نے ان تمام ہالووین کینڈی کے ساتھ انھیں لوٹ لیا ہے جو ان کے بچوں سے بچنے کے لئے چاہتا تھا.
پس منظر
نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ڈینٹل اور کرینیوفاکیل ریسرچ کے مطابق، جب وہ کنڈرگارٹن تک پہنچے تو، 40 فی صد سے زائد بچے پہلے سے ہی ایک یا زیادہ گوبھی ہیں. ظاہر ہے، کھانے کے ممیز ان غاروں کی واحد یا اہم وجہ نہیں ہیں اور اس میں بہت سے خطرے والے عوامل کا امکان ہے:
- اچھی طرح برش نہیں
- بہت زیادہ رس اور دودھ پینے
- بہت زیادہ جک کا کھانا کھانا
- باقاعدگی سے ایک دانتوں کا ڈاکٹر ملاحظہ نہیں کرتے
- رات کو بوتل یا کپ حاصل کرنا
ابھی تک، چونکہ بڑی تعداد بڑی ہے جیسے کہ، آپ اس بات کو یقینی بنانا چاہتے ہیں کہ آپ اپنے بچوں کو دانتوں سے پاک ہونے سے بچانے کے لئے جو کچھ کر سکتے ہیں.
کھانے کی راقوں کے پیشہ
جب آپ ممیز کے بارے میں غذائیت کے حقائق کا جائزہ لیں تو، یہ دیکھنے کے لئے آسان ہے کہ بعض لوگوں کو ممیز پر فطرت کا بہترین کھانا ہونا چاہیے، خاص طور پر بچوں کے لئے.
ان چیزوں میں جو ممیز ان کے لئے جا رہے ہیں وہ شامل ہیں کہ وہ ہیں:
- چربی میں کم
- کولیسٹرل میں کم
- فیبرک میں کافی زیادہ (فی فی 2 گر فی خدمت)، جو اچھا ہے اگر آپ کے بچے کی قبضہ ہے
- آئرن کا ایک اچھا ذریعہ اور کچھ کیلشیم ہے
- پوٹاشیم کا ایک اچھا ذریعہ
تمام چینی کے بارے میں کیا ہے؟ جب ممبئی ان میں بہت زیادہ چینی ہیں تو وہ قدرتی، سادہ شکر ہیں.
یہ اضافی شکروں سے بہتر ہیں کہ زیادہ تر دیگر گندم نمکینیں جو بچے کھاتے ہیں اور یہ اس چینی ہے جو ان کی میٹھی ذائقہ کو جنم دیتا ہے جو زیادہ تر بچوں کو پسند کرتا ہے.
کھانے کی راہوں کے کنارے
چونکہ مریضیں ان کے لئے بہت سی چیزیں ہیں، کیوں کہ آپ کبھی اپنے بچوں کو ان کی پیشکش نہیں کرنی چاہتی ہیں. عام دانتوں کے مسائل کے بارے میں ایک مضمون میں یہ ایک دانتوں پر غور کریں، باقی دیگر عام جھوٹ والے کھانے والے بچوں کے ساتھ کھینچیں جو بچوں کو کھاتے ہیں اور کہیں گے کہ 'والدین جو نمکین جیسے خشک نمکین ، خشک پھل نمکین ، میٹھی اناج ، اور پھل کا رس اپنے بچوں کے دانتوں کی موت میں حصہ لے سکتا ہے. '
دوسری جانب، ممبئی نے حال ہی میں فیوٹکیمکیکل کو شامل کرنے کے لئے پایا گیا ہے جو بیکٹیریا کی ترقی کو روکنے کے لئے پایا جاتا ہے جو عام طور پر منہ میں پایا جاتا ہے اور اس کی وجہ سے cavities کی وجہ سے ذمہ دار ہوسکتا ہے. یہ مطالعہ ایک لیب میں تھا، اور اگرچہ اس میں ممبئی کھاتے ہیں جو بچوں میں واقعی غصے کی روک تھام میں ترجمہ کرتا ہے.
اس بات کو ذہن میں رکھیں کہ کسی بھی مطالعہ کو کبھی نہیں دکھایا گیا ہے کہ بچوں میں ایسے گندمیں زیادہ عام ہیں جن میں مٹی کھاتے ہیں.
یہ کہاں رہتا ہے
ردیوں کو واضح طور پر ایک صحت مند کھانا اور بہت سے وٹامن اور معدنیات کا ایک اچھا ذریعہ ہے جو آپ کے بچے کو صحت مند غذا کے حصے کے طور پر ضرورت ہوتی ہے.
اور چونکہ وہ بہت اچھے مزاج کرتے ہیں اور کھانے کے لئے آسان ہیں، وہ ایک بہت اچھا ناشتا کرتے ہیں ، خاص طور پر چنار کھانے والوں کے لئے.
چونکہ یہ ممکن ہے کہ کھانے کی بازی میں اضافہ ہوسکتا ہے، اگرچہ، وہ اپنے بچے کے دانتوں کا خیال رکھنا جب ممیز کھاتا ہے. لہذا ہر صبح اور بستر کے وقت اپنے دانتوں کی دیکھ بھال کے باقاعدگی سے معمول کے علاوہ، آپ کے بچے کے دانتوں کے درمیان مچھروں کے چھوٹے چھوٹے ٹکڑوں کو اکثر کھاتے ہیں تو آپ اپنے بچے کے دانتوں کو برش اور پھینک سکتے ہیں.
> ذرائع:
> عام بچے کی دانتوں کے دانتوں کے مسائل. Creighton پی آر - پیڈریٹر کلین شمالی ام -1 01-ڈی ای سی -899؛ 45 (6): 1579-60.