چاکلیٹ دودھ کی جنگیں
دودھ کو اکثر بچے کے غذا کا ایک اہم حصہ سمجھا جاتا ہے، یا زیادہ خاص طور پر، کیلشیم اور وٹامن ڈی اہم غذائی اجزاء ہیں جو بچوں کی ضرورت ہے. اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ ان کے بچوں کو دودھ پینے کے لۓ، کچھ والدین ان کے دودھ کو ذائقہ دینے کا ارادہ رکھتے ہیں، بشمول سٹرابیری دودھ یا چاکلیٹ دودھ بھی شامل ہیں.
نیسیکک چاکلیٹ پاؤڈر یا ہیسای چاکلیٹ کی شربت کے ساتھ باقاعدگی سے سفید دودھ ذائقہ کرنے کے علاوہ، دوسرے والدین بھی مصنوعات کا استعمال کرتے ہیں جیسے Ovaltine اور کارنیشن فوری ناشتا پاؤڈر پینے مکس.
عام طور پر سفید دودھ دودھ عام طور پر صحت مند پینے کے طور پر سمجھا جاتا ہے، جبکہ چاکلیٹ کا ذائقہ عام طور پر اضافی چینی اور کیلوری کا اضافہ ہوتا ہے.
2011 میں، مشہور شیف جیمی اولیور نے ابھی تک لاجلس اینجلس سکول کے ضلع کے سپرد مند جان جان دیسی کو لا اسکولوں میں ذائقہ دودھ پر پابندی عائد کرنے کے لئے قائل کیا. انہوں نے یہ دلیل استعمال کرتے ہوئے کہ چاکلیٹ اور اسٹرابیری ذائقہ دودھ سوڈ کے کر سکتے ہیں. چاکلیٹ دودھ کی جنگیں لاس اینجلس یونیفٹیڈ سکول ڈسٹرکٹ ڈسٹرکٹ کے ساتھ اختتام پذیری دودھ لینے کے لۓ ختم ہوگئیں، بشمول چاکلیٹ دودھ اور سٹرابیری دودھ سمیت، اپنے اسکولوں میں سے باہر.
بچوں کو چاکلیٹ دودھ پینے دو
شاید چاکلیٹ ذائقہ کرنے کا ایک فائدہ یہ ہے کہ یہ آپ کے بچے کو دودھ پینے کے لئے حوصلہ افزائی کر سکتا ہے جب وہ صاف سفید دودھ نہ پائیں. لیکن پھر بھی، آپ شاید اپنے بچے کو کیلشیم کے متبادل ذرائع جیسے پنیر، دہی، اور کیلشیم قلعے سنتری کا رس وغیرہ وغیرہ دینے کی کوشش کر رہے ہیں.
ایک اور فائدہ یہ ہے کہ بہت سے چاکلیٹ ذائقہ ابھی کچھ اضافی کیلشیم اور دیگر وٹامن اور معدنیات سے مضبوط ہوتی ہیں، لہذا اگر آپ کا بچہ کیلشیم کے ساتھ بہت زیادہ دودھ یا دیگر چیزیں نہیں پیتا ہے تو اس بات کا یقین کرنے کا ایک اچھا طریقہ ہوسکتا ہے کہ وہ کافی ہو. یہ اہم معدنیات اور کارنیشن فوری ناشتا پاؤڈر مکس کے معاملے میں، چاکلیٹ ذائقہ کے علاوہ، آپ اپنے بچے کو اضافی لوہے، کیلشیم، پروٹین، اور بہت سے دیگر وٹامن اور معدنیات دے سکتے ہیں.
اوٹالین بھی اس میں اضافی لوہے ہے.
اگر آپ کی تشویش چینی اور کیلوری میں شامل ہو جاتی ہے تو، دودھ کے لئے چاکلیٹ اور اسٹرابیری ذائقہ کی ایک بڑی تعداد میں اب دستیاب ہے.
بچوں کو چاکلیٹ دودھ ڈالو مت دینا
پھر، چاکلیٹ دودھ کے خلاف سب سے بڑا کیس یہ ہے کہ کسی بھی ذائقہ میں دودھ اضافی طور پر چینی اور کیلوری کا اضافہ ہوتا ہے.
یہاں تک کہ نئی 'کوئی چینی نہیں شامل' کی قسمیں، جیسے نیسیکک چاکلیٹ نمبر شوگر برانڈ شامل ہیں، اضافی دودھ چینی میں اضافی 40 کیلوری اور اضافی 40 کیلوری. اور زیادہ سے زیادہ روایتی قسمیں فی 24 سے زائد چینی اور فی کیلوری میں 100 کیلوری شامل کرسکتی ہیں، جس سے زیادہ سے زیادہ دو گنا سے زیادہ کیلوری آپ کو ایک گلاس کم چربی دودھ سے ملے گی.
اور ذہن میں رکھو کہ کوئی بھی چینی شامل نہیں ہے مصنوعی مٹھائیاں استعمال کرتے ہیں.
چاکلیٹ دودھ کی جنگیں
اگرچہ دودھ ایک اہم مشروبات ہے اور آپ کے بچے کے لئے کیلشیم اور وٹامن ڈی کو اپنی غذا میں لے جانے کے لئے آسان طریقہ ہے، یہ عام طور پر آپ کے بچوں کو صاف سفید دودھ پینے کے لئے حوصلہ افزائی ہے. چاکلیٹ ذائقہ کو شامل کرنے میں صرف آپ کے بچے کو غیر ضروری چینی اور کیلوری فراہم کرتا ہے. اگر آپ کا بچہ سادہ سفید دودھ نہیں پائے گا تو آپ کیلکیم کے متبادل ذرائع کو چاکلیٹ یا اسٹرابیری شربت یا پاؤڈر کے ساتھ دودھ کو ذائقہ کرنے سے پہلے پیش کرسکتے ہیں، کیونکہ عام طور پر بچوں کو بعد میں بچوں کو دودھ پینے کے لئے جانے کے بعد مشکل ہو جاتا ہے. ذائقہ دودھ پینا شروع کرو.
اگر آپ اپنے بچوں کو چاکلیٹ ذائقہ دودھ دینے کے لئے جا رہے ہیں، تو آپ اسے ایک ہی وقت میں ایک ہی وقت میں پیش کرتے ہیں اور روزانہ کی بنیاد پر پیش کرسکتے ہیں.
مزید اضافی وٹامن اور معدنیات کے بارے میں جو سب سے زیادہ چاکلیٹ ذائقہیں پیش کرتے ہیں؟ آپ ایک سادہ روزانہ ملٹی وٹامن کے ساتھ بھی زیادہ وٹامن اور معدنیات حاصل کرسکتے ہیں کہ آپ کا بچہ اس کے شیشہ کے سادہ سفید دودھ سے لے جاتا ہے.