بچوں کو ناشتا کرنے کے لئے کبھی بھی مشکل نہیں ہے. بچوں کے لئے صحت مند نمکین تلاش کرنا مشکل حصہ ہے. اگر آپ کے درمیان ہمیشہ ہمیشہ کچھ کچھ لگ رہا ہے تو ان نمکوں کو ہر عمر کے بچوں کے لئے غور کریں. اسکول کے بعد ناشتا، موسم گرما میں نمٹنے، ہفتے کے اختتام کے آخر میں snacking، یا کسی بھی وقت snacking کے لئے وہ بہت اچھا ہیں. اور وہ غذائی اجزاء کے ساتھ آپ کے بچے کی جسم کی ضرورت ہوتی ہے، محافظین کے بجائے اور اجزاء میں شامل ہوتے ہیں جو آپ کو زیادہ تر عملدرآمد، تیار شدہ کھانے کی اشیاء میں تلاش کریں گے.
ایک صحت مند موڑ کے ساتھ بچوں کے لئے ناشتا خیالات
- نامیاتی پھل دہی (چینی لوکی دہی مشروبات یا دہی چھتوں سے بچیں جو اضافی اجزاء اور رنگ پر بھاری ہیں)
- مکمل گندم کے پٹھوں نے میوے مکھن (یا بادام مکھن) اور پھل پھیلانے کے ساتھ خدمت کی
- گری دار میوے (مونگ، بادام، کاجو یا ایک مرکب)
- پاپکارن (اپنے آپ کو پاپ، آپ مکھن اور نمک کے مواد کو کنٹرول کرسکتے ہیں اور کوئی اضافی محافظ یا اجزاء نہیں ہیں)
- ایک ویگنی پلیٹ (بروکولی فلایٹس، الکحل کی چھٹیاں، گاجر چھٹیاں، سبز مرچ کی چھڑیاں، وغیرہ) بھاپ ڈریسنگ کے ساتھ خدمت کرتے ہیں
- تازہ پھل (موسم کے پھل میں جیسے کیلے، سیب، سنتری، clementines، ناشپاتیاں، بیر، وغیرہ میں سے انتخاب کریں)
- سیلری چھڑکیں (کاٹنے والے ٹکڑے ٹکڑے میں کٹائیں اور میوے مکھن یا کریم پنیر سے بھریں، ممبئی یا کریسیس کے ساتھ ڈاٹ)
- ایپل سلائسس یا کیلے راؤنڈوں میں میوے مکھن یا بادام مکھن (یا ایک کوکو ہیزلنٹ جیسے نٹیلا پھیل گیا)
- دہی smoothies (اپنے آپ کو نامیاتی دہی، دودھ، سنتری کا رس اور تازہ پھل کے ساتھ بنائیں)
- ہوم تشکیل شدہ ٹریل مرکب
- منایا انڈے
- کیلے کے پوپ
- پنیر کیوبس اور ہیم یا ترکی کیوبوں نے ریسچ ڈریسنگ کے ایک حصے کے ساتھ خدمت کی
- گھر بنا دیا پھل آزاد ہوتا ہے
- مکمل اناج اناج (چیروس، گائے کی چیکس، کھنڈے گائے) 1/2 کپ سکیم دودھ کے ساتھ، پھل سے پھینک دیا.
- گہمر کے پٹھوں نے مونگ یا بادام مکھن اور کیلے راؤنڈ (یا ممبئی)
- کوٹیج پنیر (ڈبہ بند، کیوبڈ اناسپ، کشیدگی، یا ڈبے بند مالڈین سنتری کے حصوں میں سے ایک مٹھی، کشیدگی سے اوپر)
- دہی گرینولا اور مٹھی ہوئی پھل کے مٹھی کے ساتھ پھینک دیا
- پنیر اور کریکرز (بچوں کو اس طرح کے نرم جڑی بوٹی پنیر یا الیویٹ کے طور پر نرم چیزیں پسند ہیں)
- پکا ہوا پکنان، ممیز یا کریسیئن پکا ہوا فوری طور پر جسم میں، دودھ یا کریم کا ڈش شامل کریں.
- ایک کارن مکھیلایلا، تقریبا 15 سیکنڈ کے لئے مائکروویو اور سالہ کے ساتھ اوپر سب سے اوپر پنیر پنیر چھڑکیں.
- انگریزی مفن ٹوٹنا اور پزا کی چٹنی کے ساتھ ٹھوس، اور ٹھوس پنیر کی طرف سے ایک منی پزا بنائیں.
- تمام قدرتی Tortilla چپس chunky سالسا کے ساتھ خدمت کی
- بائیں بازو کبھی کبھار سب سے صحت مند ناشتا ہوسکتا ہے، خاص طور پر اگر یہ ایک صحت مند کھانا تھا، کے ساتھ شروع کرنے کے لئے.
- تمام قدرتی پیٹا چپس hummus کے ساتھ خدمت کرتے ہیں