تشہیر کی بدمعاش کس طرح بازیابی

تشویش کا اظہار بچوں کو غفلت سے بچنے میں مدد مل سکتی ہے

نئی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ تشہیر کا فروغ نہ صرف روزانہ روزہ کو فروغ دیتا ہے بلکہ امید میں اضافہ ہوتا ہے بلکہ دماغ کو بھی بدل دیتا ہے. دراصل، ایک نیا دماغ امیجنگ مطالعہ پایا گیا کہ زیادہ تر لوگوں نے شکر گزار کی، زیادہ تر ان کے لئے زندگی کا ایک راستہ بن جاتا ہے.

اس کے علاوہ، اطمینان امن اور اطمینان کا احساس فروغ دیتا ہے. یہ لوگ منفی طور پر رہنے کے بجائے لوگوں کو اپنی زندگی میں مثبت چیزوں کو دیکھتے ہیں.

نتیجے کے طور پر، کچھ محققین کا خیال ہے کہ غفلت کے شکار ہونے والوں کے درمیان شکر گزار کرنا اصل میں ان کی زندگی میں منفی حالتوں کے ساتھ زیادہ مؤثر طریقے سے نمٹنے میں مدد مل سکتی ہے .

مطالعہ کے بارے میں

پریت کینی کی قیادت میں انڈیانا یونیورسٹی کے محققین نے 43 افراد کو نوکری یا ڈپریشن کا علاج کیا. ان میں سے دو ایک تعظیم مداخلت کے لئے تفویض کیے گئے تھے. دریں اثنا، دیگر شرکاء کنٹرول گروپ تھے.

پہلے چند سیشنوں کے لئے، جنہوں نے شکر گزار گروپ کو تفویض کیا وہ 20 منٹ خرچ کرتے تھے. خطوط بھیجنے کے بعد خط بھیجنے کے بعد. تین مہینے بعد، تمام 43 شرکاء نے دماغ سکینر میں "پیسے یہ فارورڈ" شکر گزار میں حصہ لیا.

ان دماغ کے سکین کے دوران شرکاء کو بتایا گیا تھا کہ ایک فائدہ مند نے انہیں رقم کی رقم دی تھی. پھر، ان سے پوچھا گیا تھا کہ کیا وہ ان کی شکر گزار کے اظہار کے طور پر صدقہ کے ایک حصے کو صدقہ دینا چاہتے ہیں.

جنہوں نے پیسہ دیا وہ سکین کے دوران ان کے دماغ میں سرگرمی کا ایک خاص نمونہ دکھایا. محققین نے محسوس کیا کہ یہ پیٹرن براہ راست ان کی شکر گزار تھیں جنہوں نے محسوس کیا.

مزید کیا ہے، محققین کو پتہ چلا ہے کہ ایک حصہ لینے والے نے زیادہ رقم ادا کیا، اور شکر گزاروں کی حوصلہ افزائی، اسکین کے دوران نمائش کی زیادہ سرگرمی.

دلچسپی سے، یہ پیٹرن ان نمونوں سے کچھ مختلف نظر آتے ہیں جو عام طور پر اسکین کے دوران ظاہر ہوتے ہیں جو ہمدردیوں جیسے جذبات کے لئے جانچ کر رہے ہیں. یہ حقیقت یہ ہے کہ شکر گزار ایک منفرد احساس ہے.

یہ کیسے درخواست کرتا ہے؟

کونسا محققین نے یہ بھی کہا ہے کہ جنہوں نے شکرگزار کام مکمل کیا ہے اس نے اطلاع دی ہے کہ کنٹرول گروپ میں ان کے مقابلے میں دو ہفتوں کے بعد زیادہ شکر گزار محسوس ہوا. محققین نے یہ "گراؤنڈ" اور "دیرپا" کے طور پر بیان کیا.

نتائج یہ بتاتے ہیں کہ ایک سادہ، مختصر تشہیر لکھنے کا کام بھی مہینے کے بعد بھی، ایک شخص کا دماغ اب بھی اضافی شکر گزار محسوس کرنے کے لئے وائرڈ ہے. اس سے یہ پتہ چلتا ہے کہ شکر گزار خود مختار فطرت ہیں اور ان لوگوں پر دیرپا اثرات مرتب ہوتے ہیں جنہوں نے شکر کرتے ہیں .

یہ نتیجہ اخذ کیا جا سکتا ہے کہ زیادہ سے زیادہ بچوں کو ان کی زندگی میں دوسری چیزوں کے لئے شکر گزار کر دیا گیا ہے، ان کے دماغ اس ذہنیت سے بڑھتے ہیں. یہ رجحان متاثرین کی سوچ کو کم کر سکتا ہے اور بچوں کو اپنی حالتوں کو تازہ کرنے میں مدد دیتا ہے . اس کے علاوہ، ان کی زندگی میں مثبت چیزوں پر توجہ مرکوز کرکے ماضی میں غفلت میں ڈالنے میں مدد کرنے کی شکر گزار ہوسکتی ہے. یہ بھی ان کے دماغ کو مثبت سوچ اور دشواری حل کرنے میں مدد مل سکتی ہے.

اگرچہ یہ نتائج صرف ابتدائی ہیں، اس سے زیادہ تر بحث کریں گے کہ بدمعاش کی زیادہ کوششیں متاثرین کو ان کی حالتوں کے باوجود شکر گزار بناتی ہیں، اور مستقبل میں اس سے کہیں زیادہ احساس بے حد آ جائے گی.

دوسرے الفاظ میں، وہ زیادہ سے زیادہ تعریف کرتے ہیں، زیادہ سے زیادہ منسوب وہ اس کے لئے ہیں اور اس سے زیادہ وہ نفسیاتی فوائد سے لطف اندوز کر سکتے ہیں. کچھ بھی اس سے بھی بحث کرے گا کہ وہ اس گہرائی کو کم کر سکے جس میں وہ بدمعاش کے نتائج کا تجربہ کریں .