بچے کے بعد آپ کے بدن کا سامنا کرنے کے طریقے 8
بچے کو آپ کی زندگی میں مختلف تبدیلیاں لاتی ہیں. اگر آپ کی توقع نہیں ہوسکتی ہے، اگرچہ آپ کا جسم فوری طور پر اس وقت بدل جاتا ہے جسے آپ کا بچہ آتا ہے. آپ کو نو ماہ کے لئے کھیلنا خوبصورت بچے کی ٹانگیں جسم کے ساتھ تبدیل کردی گئی ہے جو آپ ابھی ابھی نہیں پہچانتے ہیں. جس کی ماں اپنے جسم کی تصویر نرسوں کا سامنا کرتی ہے وہ عورت پر منحصر ہوتی ہے، لیکن حاملہ مرحلے کے بعد مثبت طریقے سے اس کے نقطہ نظر میں بہت سے طریقے موجود ہیں.
1. آئیں کہ آئیں آپ کی وضاحت نہ کریں
آپ آئینے میں جو جسم دیکھتے ہیں وہ آپ کی اپنی جلد میں ناقابل احساس محسوس کر سکتے ہیں. آئینے کی وضاحت مت کرو کہ آپ کون ہیں.
آپ اب بھی وہی شخص ہیں، لیکن آپ اب دیکھ بھال کے لئے ایک نئے بچے کے ساتھ ماں ہیں. تصویر میں آپ آئینہ میں دیکھتے ہی زیادہ اہم ہیں.
2. تبدیلیوں کو تسلیم کرتے ہیں
جی ہاں، آپ کا جسم بدل گیا ہے . یہ ٹھیک ہے کہ یہ کیا تبدیلی ہے. اس نے آپ کے جسم کے لۓ نو مہینے لگے ہیں جیسے کہ وہ بڑھا رہے تھے.
یہ ایک حیرت انگیز تبدیلی ہے جس کی جگہ ہوئی ہے، اور آپ کے جسم نے ان تبدیلیوں کو آہستہ آہستہ بنا دیا. جس دن، بچے یا بچے کی پیروی کرنے والے ہفتوں یا مہینےوں میں، آپ کے جسم مختلف نظر آئیں گے، اور یہ ضروری ہے کہ آپ کے جسم کی تصویر نونمیم آپ کے نوزائیدہ بچوں کی دیکھ بھال کے طور پر آپ پر اثر انداز نہیں کرتی.
3. آپ کے جسم کو قبول کریں
بنوس پہنے ہوئے سپر ماڈیلز صرف ان کے بچے ہونے کے بعد میگزین کے احاطہ کرتا ہے. آپ کیوں نہیں کر سکتے کیونکہ یہ ایک غیر حقیقی امید ہے کہ آپ اپنے آپ پر ڈالیں.
جب تک آپ کے پاس زیادہ قیمت والے ذاتی ٹرینروں پر کال اور کام کرنے کے لئے لامحدود وقت نہیں ہے، تو آپ اپنی پیدائش دینے کے بعد اس کے وزن کے وزن کے دن کو ضائع نہیں کریں گے.
اپنے نئے جسم کو قبول کریں جیسا کہ یہ ہے، اپنے آپ کو اس وقت کو ایڈجسٹ کرنے کے لۓ آپ کو اس لمحے کو دیکھنے کے لۓ. ایک بار جب آپ کرتے ہیں، آپ اپنے آپ کو ایک مکمل نئی روشنی میں دیکھیں گے، اور آپ کو ایک میگزین ریک پر جو کچھ نظر آتا ہے اس سے کہیں زیادہ معاملات دیکھیں گے.
4. جب آپ تیار ہو جائیں تو تبدیلی کریں
ایک بار جب آپ کے ڈاکٹر نے مشق کی منظوری دی ہے تو، فعال ہوجائیں اگر آپ اپنے جسم کو شکل میں واپس لینا چاہتے ہیں. بس بلاک کے ارد گرد گھومنے والے کو دھکا یا اپنے بچہ کے ساتھ ایک گنگا میں گھومتے رہیں. بچے کے بعد پہلے چند ہفتوں میں، آپ کے روزانہ کی معمول کے بارے میں بہت زیادہ وزن کم ہو جائے گا. یہ آپ کو اچھا سر شروع کرے گا.
اہم مقصد یہ ہے کہ جب تبدیلی ہو اور جب وہ آپ کو خوش کرتے رہیں اور آہستہ آہستہ چیزیں لیں. آپ کے بچے سے پہلے نسبتا فٹنس شکل میں حاصل کرنے سے بہت مختلف ہوسکتا ہے. آپ اپنے نتائج کو جلدی کرنے کی کوشش کررہے ہیں یا آپ کو خود کو نقصان پہنچانا نہیں چاہتے ہیں.
5. آپ کے نطفہ جسم سے محبت کرو
بہت سے ماں، خاص طور پر جنہوں نے ایک سے بھی زیادہ بچے ہیں، پتلی جینس کا فیصلہ کرتے ہیں اور ایک گھنٹہ ایک دن کا کام زیادہ تر ترجیح نہیں رکھتے ہیں. وہ پہلے ہی حاملہ سائز میں واپس آنے کے بغیر صحت مند وزن حاصل کرنے کا انتخاب کرتے ہیں.
آپ کے نطفہ جسم سے محبت کرنے کا ٹھیک ہے. آپ کے جسم نے ایک حیرت انگیز، معجزہ کام کیا. اس نے پیدا ہونے پر آپ کو سلامتی سے بچنے کے لۓ ایک چھوٹی سی سیل کے لئے ایک آرام دہ گھر فراہم کیا. یہ ناقابل یقین ہے، اور آپ کا جسم ہے.
6. مدد تلاش کریں
آپ کا جسم بہت سے جسمانی تبدیلیوں اور جذباتی تبدیلیوں کا سامنا کر رہا ہے.
تمام تجربہ کاروں کی ماں کی مدد کی ضرورت ہوتی ہے.
عورتوں کی مدد کے گروپ کو تلاش کرنے سے مت ڈرنا جو آپ اسی چیزوں کے ذریعے جا رہے ہیں. وہ آپ کے جسم کی تصویر نرسوں کا سامنا کرنے میں مدد کرسکتے ہیں جبکہ آپ بھی راستے میں بہت سے والدین کے مسائل کی حمایت فراہم کرتے ہیں.
7. خود کو توڑ دو
بچے کے بعد اپنے آپ پر سختی کرنا آسان ہے. ایک سال سے کم تم نے بالکل مختلف نظر آتے دیکھا. لیکن ایک سال پہلے سے کم، آپ کو بھی ایک بچہ نہیں تھا.
آپ نے ابھی تک ایک بچہ تھا. اپنے آپ اور آپ کے جسم کو ایک وقفے دیں. آپ پیدائش دینے سے بہت زیادہ ہو چکے ہیں، اور آپ اس منفی جذبات کو اس وقت میں سواری برداشت کرنے کی کوشش نہیں کرنا چاہتے ہیں جو آپ کی زندگی میں بہت خوش رہتی ہے.
8. آپ کا نقطہ نظر شفٹ کریں
نطفہ جسم کی تصویر صرف آپ کے بارے میں نہیں ہے کے بارے میں. یہ آپ کے بارے میں کیا خیال ہے. جب آپ پیدائش دینے کے بعد اپنے آپ کو دیکھتے ہیں تو آپ ایماندارانہ طور پر بہت حیران ہوسکتے ہیں. بچے کی وجہ سے آپ پر ٹول لگتی ہے، اور آپ کو مکمل طور پر بحال کرنے کے لۓ بہت مہینے لگ سکتا ہے. اپنا نقطہ نظر شفٹ کریں تاکہ آپ کو ایک سال سے بھی کم عرصہ میں ایک بچے کو دنیا میں لے جانے کے لۓ دیکھیں.
بالکل، آپ مختلف نظر آتے ہیں. آپ نے انسان کو بڑھایا، اور اب وہ نوزائیدہ ہے . اگر آپ ابھی دیکھتے ہیں تو صرف عارضی طور پر ہے اور اگر آپ ایسا کرتے ہیں تو آپ تبدیل کرسکتے ہیں. اب کے لئے، آپ کے بچے پر توجہ مرکوز کریں، اور اس نئے جسم سے لطف اندوز کریں جو آپ کے ہاتھوں میں آپ کے بچے کو مدد دے گی.