ان کے اپنے کمرے میں ایک چھوٹا بچہ کس طرح حاصل کرنے کے لئے حاصل کرنا ہے

بستر وقت کی حدوں کی ترتیب اور نیند ایسوسی ایشن کو فکسنگ

کافی نیند نہیں ملتی دوسرے بچوں کے ساتھ ایک دوسرے کے مسائل حل کرنے میں مدد مل سکتی ہے جیسے ٹالوں، پھنسوں، رسوں اور ناخوشگوار انداز میں. پورے خاندان کے لئے زندگی آسان بنانے کے لئے نیند ضروری ہے. جب آپ اپنے چھوٹا بچہ کے ساتھ اچھی نیند کی عادات قائم کرنے کے لئے آتا ہے تو، پہلے والدین شروع کرتے ہیں، بہتر.

بعض والدین کو یہ احساس نہیں ہے کہ ان کی عادتیں یا اس سے بھی حوصلہ افزائی کی جا سکتی ہے کہ نیند کے مسائل پیدا ہوجائے.

ایک بار جب یہ مسائل کی ترقی ہوئی تو، تبدیلیوں کو تبدیل کرنا مشکل ہوسکتا ہے، اگرچہ یہ ناممکن نہیں ہے اور یہ یقینی طور پر کوششوں کے قابل ہے. بچے اور والدین کے لئے آسان ہو جائے گا اگر نیند کے ارد گرد زمین کے قوانین اور معمولات اب بعد میں مسائل سے بچنے کے لئے مقرر کیے جائیں گے.

چھوٹا سا سوڈ ایسوسی ایشن

ایک نیند ایسوسی ایشن یہ ہے کہ ایک چھوٹا بچہ یا بچہ سونے کے ساتھ جوڑتا ہے. یہ ایک پیسیفائیر، کمبل یا بھرے جانور کی طرح ایک چیز ہوسکتی ہے. یا، یہ آپ کے بچے کے ساتھ جھکنے، نرسنگ، یا نیند کی طرح ایک ایسی کارروائی ہوسکتی ہے. بچوں کو بہت جلد زندگی میں نیند ایسوسی ایشن قائم کرنا شروع ہوتا ہے. اگر ایک چھوٹا بچہ سو بوتل کے ساتھ سونے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے یا نیند سے پھیلا ہوا جاتا ہے، تو وہ اس ایسوسی ایشن کو ہر وقت جب بستر وقت بنا دیتا ہے.

کچھ نیند ایسوسی ایشن بستر کے معمول کی ترتیب قائم کرنے کے لئے صحت مند اور نازک ہیں تاکہ آپ کے بچے کے دماغ اور جسم نیند کے لئے تیار ہو. والدین اپنے چھوٹا بچہ گرم گرم غسل، دانتوں کا برش، ایک ساتھ کہانی پڑھ سکتے ہیں، روشنی کم کر دیتے ہیں، گانا گاتے ہیں، یا کچھ بھی کرتے ہیں جو اس بستر کے قریب پہنچنے میں مدد ملتی ہے.

دیگر نیند ایسوسی ایشن مسائل پیدا کرسکتے ہیں. اگر ایک چھوٹا بچہ سوتا ہے تو اسے سونے کی بوتل بننا پڑتا ہے، یہ پہلے ٹھیک لگ سکتا ہے. لیکن بعد میں یہ گندم کو فروغ دینے یا اضافی کیلوری کا ایک ذریعہ بننے کے باعث غیر معمولی ہو جاتا ہے کہ آپ کا چھوٹا بچہ واقعی ضرورت نہیں ہے. یا، آپکے بچے کے کمرے میں سوتے ہوسکتے ہو کہ آپکے بچے کو بستر میں لے جانے کے لۓ صرف ایک ہی اختیار ہو، لیکن شاید اس کا مطلب ہے کہ آپ کو اچھی رات کی نیند نہیں مل رہی ہے.

والدین کو یہ خیال رکھنا چاہئے کہ نیند ایسوسی ایشن آپکے بچے کی نیند، اپنی اپنی نیند، یا کسی دوسرے کی دیکھ بھال سے منفی اثر انداز کر رہا ہے یا نہیں.

سہ سودہ کب کب ہے؟

سہ نیند (جس کے علاوہ خاندان کے بستر کے نام سے جانا جاتا ہے) ایک گرمی سے بحث شدہ مسئلہ ہے جو صحتمند اور بے نظیر نیند کی عادات اور ایسوسی ایشن کے درمیان لائن کو بڑھا سکتا ہے. بہت سے والدین کے ماہرین کا کہنا ہے کہ جب درست ہو تو، سہ نیند بالکل محفوظ اور صحت مند ہے.

تاہم، اگر آپ محفوظ ماحول میں سہ سہی ہو تو، یہ سب ملوث افراد کے لئے بہترین انتخاب نہیں ہوسکتا ہے. آپ یا آپ کے ساتھی شاید آپ کی نیند کی عادات کو آپ کے بچے کی طرف سے رکاوٹ مل سکتی ہے تاکہ آپ کو کافی نیند نہیں ملتی. اسی طرح، ایک نیند کے شیڈول پر ایک بچے کو سنبھالنے سے روکنے کی وجہ سے صحت مند نہیں ہے. ایک چھوٹا بچہ ایک رات کو 13 گھنٹے تک نیند کی ضرورت ہے . اگر آپ کا بچہ باقاعدہ دیر سے بستر پر جاتا ہے اور ابتدائی طور پر اٹھاتا ہے (جیسے کہ بہت سے بالغوں)، تو شاید وہ کافی نیند نہیں ملتی ہے یا گاڑی، کھانے، یا جہاں بھی وہ کر سکتا ہے سونے کی وجہ سے نقصان کے لۓ معاوضہ دے رہا ہے.

سہ نیند کے ساتھ مسائل بھی پیدا ہوتے ہیں کیونکہ والدین نیند ایسوسی ایشن (بچے کے بستر میں سوتے ہوئے) شروع کرتے ہیں کہ وہ اب جاری نہیں رہیں گے.

منفی نیند ایسوسی ایشنز کو فکسنگ

ایک چھوٹا سا چھوٹا سا مسئلہ طے کرنا آسان نہیں ہے، لیکن یہ ناممکن نہیں ہے.

ایک بار حل کرنے کے بعد، آپ کا چھوٹا بچہ (امید ہے کہ) ایک سست ہو جائے گا، اور خاندان میں سب کو بہتر بنایا جائے گا.

سب سے پہلے، اس بات کو یقینی بنائیں کہ گھر میں تمام نگہداشت والے اپنے بچے کی نیند کی صورت حال کے بارے میں ایک ہی صفحے پر ہیں. اگلا، اس صورت حال کو تبدیل کرنے کے لۓ جو اس صورت حال کا ذمہ دار ہے. ٹریڈروں کے والدین اکثر اس نیٹ ورک میں پھنس گئے ہیں. نیند کے معمولوں اور شیڈولوں کے ارد گرد حدوں کو مقرر کرنے اور برقرار رکھنے کے لئے یہ کبھی کبھی والدین کا کام کرنے کے لئے ناممکن لگتا ہے. والدین بچوں میں ناکام رہتے ہیں جب وہ ان کو کرنے کے لئے اجازت دیتے ہیں جو وہ چاہتے ہیں، کیونکہ وہ زبردست، رونا یا ضد ہیں.

ایک منصوبہ بنائیں اور اسے مسلسل لاگو کریں.

ایک اچھا بستر وقت کی معمولی ترتیب کے ساتھ شروع کریں. لائٹس کم اور خاموش آوازیں رکھیں. اپنے چھوٹا بچہ ایک کتاب، پاجاما اور ایک بھرپور جانوروں کو منتخب کرنے کی اجازت دیں. ایک بچے کو بیداری کے وقت کچھ اختیارات دے کر ان کی مدد میں مدد ملتی ہے جیسے وہ حالت حال پر قابو پاتے ہیں.

بچے کو اکیلا سوانا

اگر ایک چھوٹا بچہ اپنے آپ پر نیند لڑنے میں جدوجہد کررہا ہے، تو اسے بتائیں کہ اسے اپنے سونے اور سونے میں رہنے کی ضرورت ہے . مضبوط رہو ایک بار جب والدین نے امید کی توثیق کی ہے، اس وقت رات کا کہنا ہے کہ کمرے کا وقت ہے.

اگر ایک چھوٹا بچہ ناامید ہوتا ہے یا روکا جاتا ہے جیسا کہ آپ چھوڑ رہے ہیں، زبانی طور پر اس بات کو یقین دلاتے ہیں کہ آپ صرف ہال کے نیچے ہیں لیکن اسے بستر میں رہنا پڑتا ہے. اگر آپ کا چھوٹا بچہ بستر سے باہر نکل جاتا ہے، تو آپ اسے لے لے اور جسمانی طور پر اسے بستر میں ڈالیں. بغیر بات کرنے، مذاق، یا اس سے بڑی پیداوار بنا کر اسے کرو. آپ کا چھوٹا بچہ آپ کے الفاظ کو سننے کے بجائے اپنے سر کو پڑھائے گا، لہذا آپ کو آواز سے بچنے کی ضرورت ہوتی ہے کہ آپ کی آواز ایک آکٹیو یا ہنر مند ہو. اپنی آواز اور سر پرسکون اور یقین دہانی کرو.

آپ اسے بستر میں ڈالنے کے لئے اور کمرے سے باہر نکلنے کے قابل ہوسکتے ہیں اور وہ اس بات کا سامنا کر سکتے ہیں کہ سونے کا وقت ہے اور آپ کا مطلب کاروبار ہے. تاہم، ایک چھوٹا بچہ آپ کی آزمائش کا امکان ہے. جب تک وہ رہتا ہے، اسے دوبارہ اور زیادہ بار بار لے لے.

اگر آپ کا چھوٹا بچہ بستر سے باہر نکلنے کے لئے چھوڑ دیا ہے جب تک آپ کا انتظار کرنے کی بجائے کمرے کے باہر آپ کے پیچھے پیچھے نہیں، کمرے میں ایک کرسی میں بیٹھا یا بیٹھ کر کوشش کریں. بستر کے قریب جسمانی طور پر آپ کی موجودگی کو یقین دلانے کے قریب رہیں اور تاکہ آپ اسے آسانی سے ختم کرنے کے بغیر اسے آسانی سے واپس لے سکیں. لیکن بستر میں مت کرو یا اسے اپنے گود میں بیٹھ کر بستر سے باہر نہ ہونے دو. آپ کو صرف ایک بار یہ بتانا چاہئے کہ آپ وہاں بیٹھ رہے ہیں اور اسے اپنے بستر میں رہنا ہوگا.

زیادہ بات نہیں کرتے - صرف اسے انتظار کرو. اس کے بستر کے پیچھے فرش پر سونے نہ کرو یا بستر میں داخل نہ ہو، اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ یہ کیسے ہوسکتا ہے. جب وہ سو رہا ہے تو کمرے کو چھوڑ دو

اس طریقہ کار کا پہلا ہفتہ سب سے مشکل ہونے والا ہے. اگر مسلسل ہوتا ہے، تو اس نئی نیند کی عادت قائم کرنے کے لۓ دو سے تین ہفتوں سے زیادہ وقت نہیں لگنا چاہئے. پہلا ہفتہ کے بعد، آپکے بچے کو حد کو قبول کرنے اور نیند جانے کے لۓ کم وقت لگے گا. اس کے بعد ہر روز آسان ہو جاتا ہے.

رو رہا ہے

ٹائلر مرحلے جذبات سے بھرا ہوا ہے. کچھ دن جذباتی ردعمل کے تمام انتہا پسندوں کے ساتھ ایک رولر کوسٹر کی سواری ہوتی ہے. ان میں سے بہت سے ردعمل مناسب یا جائز نہیں ہیں، لیکن وہ بالکل بے بنیاد نہیں ہیں. یہ چھوٹا بچہ چھوٹا سا احساس ہے. والدین کی حیثیت سے، یہ ضروری ہے کہ آپ کے بچوں کو سکھائیں کہ کس طرح سخت جذباتی حالات سے نمٹنے کے لئے اور اس کے لئے دوسری جانب بہتر ہو.

جب آپ بے نظیر نیند ایسوسی ایشن کو توڑنے کی کوشش کررہے ہیں، تو آپ کا بچہ رو کر سکتا ہے، لیکن جب تک کہ آپ حاضر، فعال اور ذمہ دار ہوں گے تو وہ اسے کوئی نقصان نہیں کر رہا ہے. یہ والدین کے لئے اچھا محسوس نہیں کر سکتا، لیکن ایک چھوٹا بچہ کے لئے، الفاظ الفاظ سے زیادہ زور سے بولتے ہیں. آپ کی موجودگی قریبی طور پر سوتے ہی ذمہ دار ہو رہی ہے.

ہر رات اپنے ٹائلر کو بتا کر اس کو مضبوط کرو کہ آپ صرف ہال کے نیچے ہیں. یہ بھی مضبوط ہو جائے گا یہاں تک کہ اگر آپ کو چند ہفتوں تک اس کے ساتھ بیٹھنا پڑے گا جب تک کہ وہ سمجھیں اور اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ جو کچھ کہتے ہو اس کا مطلب ہے. وہ اپنے کمرے میں محفوظ ہے اور گہرائی میں، آپ کو یہ معلوم ہے. اگر وہ جانتا ہے تو یہ حقیقت تبدیل نہیں ہوتی. آپ کا چھوٹا بچہ ابھی تک اس کے کمرے میں محفوظ ہے اور آپ اب بھی قریبی ہیں.

بہت سارے لفظ

آپ اپنے بچے کو زیادہ آزادی بننے اور سیکھنے کے بارے میں سیکھنے کے لئے مشکل کام سے نمٹنے میں مدد کر رہے ہیں. اس کے ساتھ اس کے بارے میں بات کرنے کے لئے دن کے دوران لمحات لینے کا یقین رکھو. اپنے بچے کو روزانہ کے وقت cuddles اور پیار پیش کرتے ہیں. اس سے کہو کہ تم کس طرح اس کے بارے میں فخر کرتے ہو اس وقت تم اس میں سے ہو. اپنی ترقی پر تبصرہ کریں اور اس وقت سننے کے لۓ اس بات کو یقینی بنائیں کہ جب وہ اپنے آپ پر فخر کرے. کچھ ٹائلر حیران ہو جاتے ہیں جب وہ چیزوں کو پورا کرتے ہیں جب وہ شروع میں بہت مشکل تھے.