عمر سے 12 سے 24 ماہ تک نیند کی ضرورت ہے
ایک قارئین سے پوچھتا ہے، "میرے چھوٹا بچہ کی ضرورت کتنا نیند ہے؟ وہ صرف 1 اور کبھی کبھی مجھے محسوس ہوتا ہے کہ وہ کافی نہیں ہو رہا ہے کیونکہ وہ تقریبا دن کے دن تک پھنس جاتا ہے اور میں نے اسے کچھ راتوں سے گھٹکایا ہے. وہ شاید صرف 9 گھنٹوں کے بارے میں سو رہا ہے اور یہ نپ کے ساتھ ہے. "
قاری مطلع کرنے کا حق ہے. ایک چھوٹا بچہ جو صرف ایک سال کی عمر بدل گیا ہے اس کے لئے نو گھنٹے کی نیند کافی نہیں ہے.
یہاں ہے، اور 1 سے 2 سال کی عمر کے بچوں کے لئے اور کچھ عام نیند ہدایات.
چھوٹا بچہ نیند کی ضرورت
12 ماہ: 13 سے 15 گھنٹے
ابھی، آپ کے بچے کو ایک دن صبح اور ایک دوپہر میں دو کے ساتھ دو نپ لے جانا چاہئے. صبح کی نپ عام طور پر دو کی کم ہے، لیکن ان کے ساتھ ساتھ نپ کو تقریبا دو سے تین گھنٹے تک نیند میں شامل ہونا چاہئے. اس کے علاوہ، آپ کے بچے کو رات سے 11 سے 12 گھنٹوں تک سو جانا چاہئے. مجموعی طور پر، یہ ہر روز 13 سے 15 گھنٹے کی نیند ہے.
جب آپ اس رات کے نیند کے بارے میں سوچتے ہیں تو یہ بہت خوبصورت ہے. اس وقت کے بارے میں سوچیں کہ آپ کے بچے کو قدرتی طور پر اٹھتا ہے اور وہاں سے پیچھے سے شمار کیا جائے گا. اگر آپ کا بچہ 7 بجے تک اٹھتا ہے، تو آپکا بچہ 7 بجے 8 بجے بستر پر جا رہا ہے
یہ یا آپ کے لئے بہت جلد لگ سکتا ہے، لیکن آپ کے چھوٹا بچہ کے لئے، زیادہ سے زیادہ صحت، مستحکم موڈ اور عام ترقی اور ترقی کے لئے ضروری ہے. اگر آپ شک میں ہیں اور سوچتے ہیں کہ آپ کا بچہ کبھی اس کے لئے نہیں جائیں گے، سیکھیں کہ پہلے سے ہی بستر وقت کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کا بچہ پہلے سے اٹھ جائے گا.
18 ماہ: 12 سے 14 گھنٹے
اس وقت کے ارد گرد آپ کا چھوٹا بچہ 18 مہینے تک پہنچ جاتا ہے، اسے ایک دن دو دن کی ضرورت نہیں ہوگی. آپ یہ محسوس کر سکتے ہیں کہ اس صبح کی نیپ کے لۓ اسے نیچے جانا مشکل ہے یا یہ کم اور کم ہو رہا ہے. اگر ایسا ہے تو، ہر روز 15 منٹ بعد اسے منتقل کرنے اور دوپہر کے کھانے کے وقت کو ایڈجسٹ کرنے کی کوشش کریں تاکہ وہ صرف ایک دوپہر کی نپ ہو.
اگر آپ کا بچہ 10 بجے اور دو بجے سو رہا تھا، مثال کے طور پر، نیا نپ بجائے اس کے بجائے 12-1: 30 بجے گر پڑتا ہے. یہ واحد نپ شاید صرف ایک سے دو گھنٹے کے درمیان ہی ہوسکتا ہے اور رات کے نیند میں اب بھی 11 سے 12 گھنٹوں تک ہو جائے گی، روزانہ کل 12 سے 14 گھنٹے تک لے جائیں گے.
24 مہینے: 12-1 / 2 گھنٹے
ایک بار جب آپ کا چھوٹا بچہ 2 موڑ جاتا ہے تو، دوپہر کے نپے کے نپ تقریبا 1 سے 1-1 / 2 گھنٹے تک اور تھوڑی دیر تک نیند کو 11 گھنٹوں تک پھنس جائیں گے. زیادہ سے زیادہ 2 سالہ بچوں کو روزانہ 12-1 / 2 گھنٹے کی ضرورت ہوتی ہے.
کیوں شیڈول نیند ہو سکتا ہے
یقینا کچھ ایسے بچے موجود ہیں جو قدرتی طور پر کم نیند پر بہتر کریں گے اور جو لوگ مناسب طریقے سے کام کرنے کے لئے بہت زیادہ ضرورت ہو گی. نپسوں کا یہ سچ ہے. بعض بچوں کو دوسروں کے مقابلے میں صبح نپ سے پہلے کھو دیا اور ٹھیک ہے.
علامات کے لۓ اپنے بچے کے رویے پر توجہ دینا کہ وہ کافی نیند نہیں ملتی ہے. عام طور پر، نیند کی کمی آپ کے بچے کو بنا سکتے ہیں ...
- زیادہ سے زیادہ کرینک
- معمول سے کلپسیر
- آسانی سے مایوس
- سونے کی نیند یا رہنا مشکل وقت ہو
- صبح اٹھانے کے لئے مزاحم
اور یاد رکھیں: ایک بچہ بچہ ایک خوش بچے نہیں ہے، اور وقت کے ساتھ ہی ایک صحت مند بچہ نہیں ہوگا.