آپ کے یا آپ کے بچے سے بہت زیادہ امید ہے کسی کے لئے صحت مند نہیں ہے
آج کے والدین پر دباؤ سب کچھ کرنے اور ان کے بچوں کے لئے ہر چیز پر دباؤ بہت سے خاندانوں کے لئے ایک حقیقی مسئلہ ہے. آن لائن ماں جنگوں اور فیصلے سے سودے سے سارے دوستوں کے درمیان ذہنی طور پر نظر آتے ہیں اور اس سے شرمندہ ہوتے ہیں کہ وہ سماجی میڈیا پر چلتا ہے ، اس سے کوئی تعجب نہیں ہے کہ ماں اور والدین کو کامل والدین کی ضرورت ہوتی ہے.
لیکن یہاں چیزیں کمال پرستی ہے، نہ صرف زیادہ سے زیادہ آپ پر زور دیتے ہیں، لیکن آپ کو بھی اپنے بچے کی صحت سے متعلق نقصان پہنچا سکتا ہے.
خوش قسمتی سے، اگر آپ کمال پرستی کے والدین میں مشغول ہوتے ہیں، تو آپ اپنے آپ اور آپ کے بچے کی اپنی توقعات کو تبدیل کرنے کے لۓ کچھ قدم ہیں.
نشانیاں آپ کو ایک پرفارمنسٹسٹ والدین ہو گی
کچھ عامل پرست والدین اپنی جانوں کے ہر پہلو میں کمال پرستی رکھتے ہیں. وہ ہر چیز پر انحصار کرتے ہیں- دوسری صورت میں، وہ کوشش کرنے پر مجبور نہیں کریں گے. وہ اپنے مقاصد کو پورا کرنے کے لئے بڑے قربانی دیتے ہیں.
اور زیادہ تر معیار سے، یہ افراد کامیاب لوگ ہیں. پھر بھی، وہ کافی اچھا محسوس نہیں کرتے.
دوسروں کو صرف والدین کے دائرہ کار میں صرف کمال پرستی ہیں. یہ افراد خوف سے "اپنے بچوں کو زندگی کے لئے مبتلا کرنے سے ڈرتے ہیں،" یا وہ خوفزدہ ہوسکتے ہیں کہ اگر وہ اپنے بچوں کو آئی آئی وی لیگ کالج میں حاصل کرنے میں مدد نہ کریں تو وہ والدین کی حیثیت سے ناکام ہوجائیں گے.
ان میں سے کچھ خود سے کمال کی توقع رکھتے ہیں اور دوسروں کو ان کے بچوں سے کمال کی توقع ہوتی ہے. جبچہ وہ سوچتے ہیں کہ ان کے معیار کو عمدہ بنائے جائیں گے، ان کی تکمیل کے لئے ان کی ضرورت بالآخر بیکار ہے.
نشانیاں آپ کو اپنے آپ کو ایک بہترین والدین بننے کی امید کر رہی ہیں
- اپنے آپ کو اکثر پریشان کرنا
- جب آپ کا بچہ کامیاب نہ ہو تو خود کو بلاؤ
- دوسرے والدین کو اپنے آپ کو موازنہ کریں اور محسوس کرتے ہیں جیسے آپ مختصر ہوتے ہیں
- اپنے بچوں کے لئے زیادہ سے زیادہ کام کرنے کے قابل نہ ہو، اپنے آپ کو دھڑکنے کے باوجود، آپ واقعی پہلے ہی ان کے لئے بہت کچھ کرتے ہیں
- مسلسل آپ کے والدین کے انتخاب کا دوسرا اندازہ لگ رہا ہے
- آپ کی توقع بہت زیادہ ہے کیونکہ آپ کی توقع بہت زیادہ ہے
نشانیاں آپ کو اپنے بچے کو پورا ہونے کی امید کر رہی ہیں
- اگر آپ کے بچے کو یہ دیکھنے کی کوئی ضرورت نہیں ہے تو وہ کچھ کرو
- جب آپ کام پر کام کررہے ہیں تو اپنے بچے کو مائیکروانا کرنا
- آپ کے بچے پر دباؤ ڈالنا غلطی سے انجام دینے کے لئے
- آپ کے بچے سے زیادہ تعریف کرتے ہیں
- آپ کے بچے کو اپنے خوابوں کو پورا کرنے کے لئے دھکا
- اپنے بچے کی کامیابی پر اپنی خود کو قابل بنانا
- اپنے بچے کی سرگرمیوں کا علاج، ریاضی کی جانچ یا فٹ بال کھیل کی طرح، جیسے وہ زندگی کی تبدیلیوں کے واقعات ہیں
پیروکارسٹنٹ پیرنٹنگ میں مشغول ہونے کا امکان کون ہے
کوئی بھی بہترین والدین ممکن ہونے کی خواہش سے مداخلت نہیں ہے - غیر منطقی ڈگری تک بھی - لیکن ایسا گروہ ہے جو کام کرنے والی ماںوں کو ناپسندی سے متاثر کرتی ہے.
اس کے پیچھے دو وجوہات ہیں. سب سے پہلے، کسی بھی شخص (عورت یا عورت) جو کام جگہ میں اعلی ایوارڈ ہونے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے وہ بھی اپنی زندگی کے دیگر علاقوں میں کامیاب ہونے کی ضرورت محسوس کرے گا. بدقسمتی سے، کسی بھی والدین کے حق میں حاصل کرنے کے لئے کوئی واضح والدین کے مقاصد یا سنگ میلوں نہیں ہیں جیسے دفتر میں ہو سکتا ہے.
دوسرا، کام کرنے والی ماؤں اکثر "زیادہ تر کرنے کی کوشش کر رہے ہیں" میں زیادہ سے زیادہ کشیدگی کی اطلاع دیتے ہیں. ایک کیریئرز سروے نے جذباتی ٹولوں کو بتایا کہ اس کشیدگی کو ایک ماں کی ماں کو لے جا سکتا ہے.
اتھارٹی نے ہر چیز کو حاصل کرنے کے بارے میں زور دیا، 79 فیصد محسوس ہوتا ہے جیسے وہ پیچھے گر رہے ہیں اور 50 فی صد سے زائد ڈرتے ہیں کہ وہ اپنے خاندان کی زندگی میں ہر روز اہم روزمرہ نہیں کھاتے ہیں.
ڈڈس اکثر والدین کو بھی جرم محسوس کرتے ہیں. پیو ریسرچ سینٹر سے ایک 2015 سروے سے پتہ چلتا ہے کہ تقریبا 50 فیصد والدین کہتے ہیں کہ وہ والدین کی حیثیت سے صرف ایک عظیم یا عمدہ کام کررہے ہیں. مطلب یہ ہے کہ دوسرے نصف کو والد صاحب کے سامنے سامنے نہیں آتی ہے.
پیو ریسرچ سینٹر نے پایا کہ آج کے ڈڈ خرچ ہوتے ہیں، اوسط، 1965 میں اپنے بچوں کے ساتھ وقت کی رقم ٹرپل کرتے ہیں. تاہم، تقریبا نصف محسوس کرتے ہیں کہ وہ اپنے بچوں کے ساتھ کافی وقت خرچ نہیں کرتے ہیں.
اگرچہ والدین صرف کمال پرستی کے والدین کا واحد شکار نہیں ہیں. ماں اور ڈیڈ کے اس قسم کا رویہ ان کے بچوں پر اہم اثرات رکھتا ہے.
بچوں پر منفی اثرات
والدین کے اعلی معیار کے درمیان ایک فرق ہے اور کمال پرستی ہونے والا ہے. اعلی معیار کی وجہ سے والدین میں اکثر ایک اچھا نمونہ ہوتا ہے کیونکہ یہ ایک بچہ کی توقع کرتا ہے اور انہیں زندگی میں کامیاب ہونے میں مدد ملتی ہے.
پرفسٹسٹسٹ پیٹنٹ، تاہم، بچے کو اس بات پر یقین رکھتا ہے کہ اگر وہ اعلی ترین معیار حاصل نہیں کرتا تو وہ ایک ناکامی ہے. بچوں کو کامل ہونے پر بہت زیادہ دباؤ ڈالنا غلط پیغام بھیجتا ہے. بچہ اپنے اسکول کے کام پر دھوکہ دیتی ہے تاکہ وہ اچھی گریڈ حاصل کرسکیں کیونکہ وہ سوچ سکتا ہے کہ آپ ایماندار پر کامیابی حاصل کرتے ہیں. ہر عمر کے بچے کو جاننے کے لئے اہم نتائج، ریسرچ شوز کے خوف کے بغیر غلطیاں کرنے کی ضرورت ہے.
پرفیکشنزم بھی بچوں پر روکا جا سکتا ہے. بچے جو سوچتے ہیں کہ انہیں کامل ہونا پڑے گا ذہنی صحت کے مسائل ، ڈپریشن، تشویش، اور کھانے کی خرابی جیسے خطرے سے زیادہ خطرے میں ہیں . وہ اپنی علامات کو چھپانے میں بہت اچھے ہیں، لہذا ان کی ذہنی صحت کے مسائل کو ناپسندی کا سامنا کرنا پڑتا ہے.
پرفیکشنزم بچوں کو بہتر بنانے میں مدد نہیں کرتا. اصل میں، یہ اکثر انہیں بدترین انجام دیتا ہے. پرفیکشنزم خود کو شکست دینے والی رویے سے منسلک ہوتا ہے، جیسے کہ محاسب. آئندہ معنوں میں، عدم اطمینان کا امکان یہ ہے کہ ایک بچہ ناکام ہوسکتا ہے.
جب آپ بار بہت زیادہ مقرر کرتے ہیں تو، آپ کا بچہ ممکن ہوسکتا ہے. اگر وہ جانتا ہے کہ وہ سیدھا نہیں ہوسکتا، تو وہ اپنے ہوم ورک کو چھوڑ کر چھوڑ سکتا ہے. یا، اگر وہ جانتا ہے کہ وہ کبھی ستارہ کھلاڑی نہیں ہوں گے تو وہ کھیلوں کو روکنے سے روک سکتے ہیں .
پرففیکشنزم کا دورہ
کوئی بھی کامل نہیں ہے. آپ کا بچہ غیر معمولی ساتھیوں کے ساتھ کام کرنے کے لئے بڑھ جائے گا، ایک ناممکن روممیٹ، یا ایک ناقابل شخص شخص کے ساتھ مل کر. لہذا اگر آپ ایک بہترین والدین تھے، تو آپ اسے کوئی بھی احسان نہیں کریں گے.
مکمل طور پر جانے کی آسانیت آسان نہیں ہے. لیکن اپنے آپ کو کاٹنے اور آپکے بچے کو کچھ سست کرنا، آپ کے نفسیاتی صحت کے لئے ضروری ہوسکتا ہے. یہ آپ کے بچے کے ساتھ اپنے تعلقات کو بہتر بنا سکتا ہے اور مستقبل میں کامیابی کے لۓ اپنے بچہ کو مقرر کر سکتا ہے.
چاہے آپ اپنے آپ کو پورا ہونے کی توقع کریں یا آپ کے بچے سے کمال کی توقع ہے، یہ حکمت عملی کی مدد کر سکتی ہے
- اپنی زبان پر غور کریں چاہے وہ صرف سائنسی میل میں ایک ربن جیت یا میدان میں ایک کھیل کھو دیا، آپ کے بچے کو بتانے سے بچنے کے لۓ کہ اس کی کارکردگی مکمل کامیابی تھی یا کھو خراب تھا. اس کے بجائے، اپنے بچے سے اس بات کی شناخت کرنا کہ وہ اس نے کیا کیا ہے اور وہ کیا سوچتا ہے کہ وہ اگلے وقت بہتر کر سکتا ہے.
- اپنا بچہ کچھ سست کریں. اگر آپ اپنے آپ کو اپنے بچے کو سنبھالتے ہیں کیونکہ اس نے اپنے بستر کو صحیح طریقے سے نہیں بنایا تھا یا آپ کو کچھ ہجے الفاظ غلط کرنے کے لۓ ناراض ہیں، گہرائی سانس لیں. یاد رکھیں کہ بچوں کو غلطیاں بنانا ہوتی ہے اور ہر غلطی ایک سیکھنے کا موقع ہے.
- پیغام بورڈز اور / یا سوشل میڈیا سے دور رہیں . دوسروں کے ساتھ اپنے آپ کو مطابقت پذیری کے لئے ایک ہدایت ہے. یاد رکھو، آپ کو صرف ایک اور شخص کی زندگی کا نمایاں رییل نظر آتا ہے، نہ پوری پوری فلم. اپنے بچے کو دوسرے بچوں کو بھی متوازن نہ کریں. تمام بچے مختلف ہیں.
- آپ والدین کے حق میں کیا کرتے ہیں پر توجہ مرکوز کریں . ٹھیک ہے، لہذا آپ روزانہ کی بنیاد پر تعلیمی، افزائش کی سرگرمیوں کے ساتھ آنے والے سب سے بہتر نہیں ہوسکتے ہیں، لیکن شاید آپ ہالووین کے کپڑے اور بیکنگ کوکیز کے اختتام پر پکاتے ہیں. اپنی طاقت کو تسلیم کریں اور ایک خود مختاری پر عمل کریں جہاں آپ سپر اسٹار نہیں ہیں.
- ناکامی کے بارے میں صحت مند پیغام بھیجیں . آپ کے بچے کو غلطیاں بنانا اور کبھی کبھی ناکام رہیں. سیکھنے کے مواقع کے طور پر ناکامی کے بارے میں بات کرتے ہیں اور اس بات کو تسلیم کرتے ہیں کہ کسی ٹیسٹ میں ناکام ہونے یا اسکول کے کھیل کو بنانے میں مشکل نہیں ہے، لیکن یہ دنیا کا خاتمہ نہیں ہے.
- اپنے بچے کی کوششوں پر توجہ دینا، نتیجہ نہیں . ایک ٹیسٹ پر اے کے لۓ اپنے بچے کی تعریف کرنے کے بجائے، اس کی حوصلہ افزائی کرنا مشکل ہے. یا اس کے بجائے اس سے کہنے لگے کہ اس نے کھیل میں دو گولوں کا مقابلہ کرنے میں بہت اچھا کام کیا ہے، اسے بتائیں کہ آپ نے محسوس کیا کہ وہ مشکل پریشان ہوگئے ہیں. اس کے بعد، اس بات کا یقین کرنے سے وہ اپنے اخراجات کو پورا کرنے کے بجائے اپنے سب سے بہتر کرنے پر توجہ مرکوز کرنے کے لئے زیادہ سے زیادہ امکانات کا حامل ہوں گے.
- جب آپ کا بچہ مغلوب ہو جاتا ہے تو واپس آ جاؤ . جب وہ جدوجہد کررہے ہیں تو یہ آپ کے بچے کو خوش آمدید کرنے میں مدد ملتی ہے، لیکن اس بات کا یقین ہے کہ وہ ذہنی طور پر جانچ پڑتال کے بعد کوشش کر رہے ہیں. اگر وہ سرگرمیاں ناپسندی شروع کرتا ہے جسے وہ محبت کرتا تھا، جیسے بیس بال یا پیانو، یہ ایک نشانی ہے جسے آپ اسے بہت زور دے رہے ہیں. اپنے بچہ کو اچھی طرح سے کرنے کے لئے چیلنج کریں لیکن اسے اس سے زیادہ کرنے کے لئے زور نہ دیں کہ وہ کرنے کے قابل ہو.
بہت سارے لفظ
اگر آپ کمال پرستی کے والدین ہیں لیکن آپ اسے تھوڑا سا ڈائل کرنے میں کامیاب ہو جاتے ہیں تو یہ بہت زیادہ پسینہ نہ کریں- یہ صاف ہے کہ آپ سب سے بہتر والدین ہوسکتے ہیں. اور آپ کی کمزوریوں کو تسلیم کرنے کی تیاری، اپنی غلطیوں سے سیکھیں ، اور اپنے آپ کو تھوڑا سا کاٹنا آپ کے بچے کو ایک اچھا کردار ماڈل کے طور پر کام کرے گا.
اگرچہ، اگر آپ کو یہ خیال نظر انداز نہیں ہوسکتا ہے کہ آپ کو کامل ہونا ضروری ہے یا آپ کے بچے کو مکمل طور پر انجام دینے کی ضرورت ہے، پیشہ ورانہ مدد کی تلاش پر غور کریں. کبھی کبھی، کمال کے لئے تلاش ذہنی صحت کے مسئلہ سے متعلق ہوتا ہے، جیسے بے چینی کی خرابی کی شکایت یا صدمہ کی تاریخ. دوسرے وقت میں، عدم اطمینان سے سنگین مسائل پیدا ہوتا ہے جیسے دائمی کشیدگی یا رشتہ داریاں. ایک تربیت یافتہ ذہنی صحت پیشہ ور کو مکمل کرنے میں کامیاب ہونے میں آپ کی مدد کرسکتا ہے. اور یہ سب سے بہتر چیز ہوسکتی ہے جو آپ اپنے اور اپنے بچے کے لئے کر سکتے ہیں.
> ذرائع:
> Care.com کام کرنے والی ماں اور کشیدگی: آپ کی ٹائٹنگ پوائنٹ کیا ہے؟ 20 نومبر، 2017 شائع.
> ہینڈرسن اے، ہرمون ایس، نیومان ایچ. قیمت ماؤں ادا، یہاں تک کہ جب وہ اسے خرید نہیں رہے یہاں تک کہ: مثالی طور پر اخلاقی صحت مند دماغی صحت کے نتائج. جنسی کردار . 2015؛ 74 (11-12): 512-526.
> لی ایم اے، شپو- سلیوان ایس، دوش CMK. والدین کی ایڈجسٹمنٹ کے پیش گوئی کے طور پر پیدائش مکمل کرنا. انفرادی فرقوں کی شخصیت . 2012؛ 52 (3): 454-457.
> مورن اے 13 چیزیں دماغی طور پر مضبوط قابلیتیں مت کرو: خود بخود بچوں کو بڑھانے اور خوشی کی زندگی، معنی اور کامیابی کے لئے ان کے دماغوں کی تربیت . نیو یارک، نیو یارک: ولیم مورو، ہارپر کلائنس پبلشرز کے امپرنٹ؛ 2017.
> پارکر کی، لونگسٹن جی 6 امریکی والدین کے بارے میں حقائق. پو ریسرچ سینٹر. جون 15، 2017 شائع ہوا.