اپنے مصیبت کے شیڈول کو فٹ کرنے کے لئے ایک صفائی کی روٹی بنائیں

1 -

چوری کے نظام کا استعمال کریں

کیا تم نے کبھی سوچا ہے، "اوہ، میرے پاس ابھی برتن کرنے کا وقت نہیں ہے. میرے کام کرنے کی ضرورت ہے کہ دیگر اہم چیزیں ہیں! "پھر آپ کو کچھ مدد حاصل کرنے کی ضرورت ہے. صرف اس وجہ سے کہ آپ ماں ہیں مطلب یہ نہیں کہ آپ نوکرانی ہو.

یہاں ہے کہ آپ کس طرح کے نظام کو شروع کرنا چاہتے ہیں. سب سے پہلے، آپ کے گھر میں تمام کاموں کو لکھیں. اگلا، برائی ٹریسی کے ABCDE کی ترجیح کاری کا طریقہ استعمال کریں جو آپ کو کرنے کی ضرورت ہے، وہ سب سے اہم ہے، اور آپ کے ساتھ کیا آپ کی مدد کرسکتی ہے. اس کے مطابق ہر ایک کو نشان زد کریں:

A: ایک اہم کام جسے تم اہم کرتے ہو (اس کے بعد ان کے روزانہ یا ہفتہ وار اہمیت کے مطابق انہیں A1، A2، A3 لیبل کریں).

B: آپ کو "کرنا چاہیے" کے عوامل کیونکہ یہ اچھا ہوگا.

C: ایسے مقاصد جو اچھا لگے گا لیکن اگر آپ انہیں بند کر دیں گے تو شاید آپ کو کوئی پریشانی نہیں ہوگی.

D: آپ کو نمائندگی کرنے کی ضرورت ہے.

ای: آپ کو کسی کو کرنے کے لۓ آپ کو آپ کی فہرست کو ختم کرنے کی ضرورت ہے.

اب، آپ کی منصوبہ بندی ہے! آپ پیروی کرنے اور ہر ایک کے لئے آپ کو ایک چیک لسٹ بنا سکتے ہیں. کچھ کرنے کی فہرست سے باہر چیزوں کی جانچ پڑتال کی بجائے کچھ بھی بہتر نہیں لگتا ہے؟ خاندان میں سب کے لئے ایک فہرست بنائیں، اسے اپنے آفس سپلائز سٹور میں لامحدود کریں (یا ایک لامینیشن مشین خریدیں)، پھر تشویش کے بارے میں سوچیں. یہ آپ میں شامل ہے!

2 -

اپنے بچوں کو سکھانے کے بارے میں ایک صاف ہاؤس کیسے رکھیں

یہ حیرت انگیز بات ہے کہ اگرچہ آپ اور آپ کا خاندان آپ کے گھر میں پورے دن خرچ نہیں کرتے، ایسا لگتا ہے کہ آپ اپنے گھر میں پورے دن خرچ کرتے ہیں. وہ کھلونا ٹورناس اتنی تیزی سے اور انتباہ کے بغیر! اگر آپ ایک کلینر گھر چاہتے ہیں تو آپ کا شیڈول اتنا صاف وقت سے بھر نہیں ہے، اپنے خاندان کو نظم و ضبط. یہاں ہے کہ کس طرح اپنے آپ کو کیسے صاف کرنے کے بارے میں سکھانے کے وقت اور کوشش میں ڈالیں.

مندرجہ ذیل مہینے کو اپنے گھریلو تعلیم دینے کے لئے پاک صاف رکھنے کے لئے وقف کریں. اس سے پہلے آپ کو بنیاد قائم کرنے کی ضرورت ہوگی. تمہیں گھر میں ہر چیز کے لئے گھر ڈھونڈنا ہوگا. ایسا کرنے کے لئے اس ہفتے کے آخر میں ایک ٹائمر مقرر کریں. ہر ایک کو اپنے خاندان میں بتاؤ جو آپ بار بار کر رہے ہو. "میں اپنی چیزیں اپنے گھر میں رکھ رہا ہوں، جہاں وہ تعلق رکھتے ہیں."

آپ کو حوصلہ افزائی کے بارے میں بھی سوچنا ہوگا. آپ اس کام کو کیسے بنانے کے لئے جا رہے ہیں؟ چیزوں کی ایک فہرست بنائیں جسے آپ اپنے خاندان میں سب کو دے سکتے ہیں جب وہ خود کے بعد صفائی شروع کرتے ہیں. یہ چیزیں ایسی ہوسکتی ہیں:

• طویل عرصے اور ایک ہزار بوسہ
• انہیں بتاؤ تم نے اس سے محبت کیوں کی ہے کہ وہ خود کے بعد صاف ہوگئے ہیں
• ایک خصوصی علاج کے باکس میں ڈالر کی دکان پر آپ کو تھوڑا سا کھیل اٹھایا
• پارک کا سفر
• پوائنٹس جو ان کے پسندیدہ اسٹورز کو تحفہ کارڈ حاصل کرنے میں شامل ہوں گی.

اپنے بچے سے محبت کرتا ہے کہ چیزوں کے لئے تلاش کریں اور سوچیں کہ کس طرح آپ چاہتے ہیں کہ وہ آپ چاہتے ہیں کہ وہ آپ کو کیا چاہتے ہیں، ایک صاف گھر.

اگلا، تدابیر لمحات تلاش کریں. جب آپ کا بچہ اسکول سے گھر آتا ہے اور اپنی چیزیں اس کے اوپر کھڑے ہوتے ہیں تو اس کے خلاف مزاحمت کی جاتی ہے. اپنا بچہ ہاتھ سے لے لو، ان کو اپنی اشیاء پر لے لو اور ان کو ہدایات دیں کہ ان کی چیزوں کو کس طرح دور کردیں. آخر، ان کے کاموں کو اچھی طرح سے کام میں مبارکباد دینے کے لئے توڑیں. حوصلہ افزائی کو ہر وقت خارج کرنے کی ضرورت نہیں ہے. انہیں ناگزیر بنانے کے ساتھ مذاق کرو.

اس پروگرام کو ایک ماہ کے لئے چلانے کا یقین رکھو، پھر دیکھیں کہ کیا ہوتا ہے. یہ آپ کے لئے کام کرنے والی ماں ہے، اس لئے آپ اپنے آپ کو جلانے کے لئے نہیں کرنا چاہتے ہیں. جانتا ہے کہ نظر میں ختم ہونے میں آپ کو اس کے ذریعے حاصل کرنے میں مدد ملے گی.

3 -

اپنے گھر سے باہر گھر میں مدد کرنے کے لئے اپنے شوہر کو حاصل کریں

اگر آپ کے شوہر کو مدد کی قسم نہیں ہے تو، یہ آپ کے لئے ہے.

چونکہ آپ نے گھریلو کاموں کو ترجیح دی ہے لہذا آپ کو معلوم ہے کہ جو بھی آپ چاہتے ہیں وہ اپنے شوہر کو کرنا چاہتے ہیں. اس فہرست کے ساتھ مسلح، آپ کی ضرورت کی مدد حاصل کرنے کے لئے ایرو ایو ماڈل، عدم اطمینان کی تکنیک کا استعمال کریں. یہاں ایک مثال ہے.

آتے ہیں کہ آپ فی ہفتہ میں 7 بوجھ لانڈری کرتے ہیں اور آپ چاہتے ہیں کہ آپ کا شوہر اپنے کپڑے اور ٹاورز کو دھونے لگے. عمل میں AEIOU طریقہ یہاں ہے.

A: ان کے مثبت ارادے کو قبول کریں. اپنے خاوند کو دکھائیں کہ آپ گھر کے ارد گرد کرتے ہیں اور ان کے کام میں ان تمام کاموں کی تعریف کرتے ہیں.

"مجھے پتہ ہے آپ گھر کے ارد گرد کام کرتے ہیں. میں اس سے محبت کرتا ہوں کہ میں نے اس طرح سے کسی طرح سے شادی کی. "

ای: اس بات کا اظہار کریں کہ آپ درخواست کے بارے میں کیسے محسوس کرتے ہیں. جملے کا استعمال کرتے ہوئے "میں سوچتا ہوں" یا "میں محسوس کرتا ہوں" اپنے خاوند کو بتاتا ہے کہ آپ کی ضرورت ہے یا آپ کو کس طرح کام کے بارے میں محسوس ہوتا ہے. یہ آپ کو ان کی مدد کی ضرورت کیوں بتانے کا موقع ہے.

"میں بہت زیادہ مقدار میں کام کر رہا ہوں جو میں کر رہا ہوں. میں آپ کے ساتھ سوفی پر بیٹھ کر کبھی نہیں بیٹھتا ہوں، بچوں سے آرام کرو یا کچھ کرو جسے میں کرنا چاہتا ہوں کیونکہ میں مسلسل ہر ایک کے بعد صفائی کرتا ہوں. "

I: ایک منصوبہ یا تجویز کی شناخت کریں. یہاں جب آپ کور تفویض میں تبدیلی کی تجویز کرتے ہیں

"میں نے یہ فہرست بنا دی ہے. میں بچوں کو ان کاموں کو دینے پر زور دیتا ہوں. اور یہ کام میں آپ کی مدد سے پیار کرتا ہوں. "

اے: آپ کی منصوبہ بندی کا تعین کریں. اب کہ آپ نے مدد کے لئے پوچھا ہے، جو آپ کی مدد کی ضرورت ہے اس کا اشتراک کریں.

"میں اس سے محبت کروں گا اگر آپ اپنے کپڑے دھونے اور تولیے کو دھو لیں گے. اگر آپ چاہیں تو بچے آپ کو تولیے میں ڈال سکتے ہیں. "

U: بحث کے لئے سمجھنے اور کھولیں. اب آپ اپنی درخواست کے بارے میں بات کرتے ہیں. اس میں واپس لے آؤ آپ ان تمام کاموں کی تعریف کرتے ہیں جو پہلے ہی کرتے ہیں اور امید رکھتے ہیں کہ آپ کو اگر وہ آپ کی مدد کریں تو آپ کو ایک خوشی مند شخص بن جائے گا.

"میں جانتا ہوں کہ میں آپ سے زیادہ ذمہ داریاں لینے کے لۓ پوچھ رہا ہوں، لیکن میں اپنے اختتام پر ہی ہوں. یہ کام آپ کو ہفتے کے اختتام تک کرنے کے لئے ایک گھنٹہ سے کم وقت لگے گی، لیکن یہ مجھے اپنے وقت سے ایک گھنٹہ واپس دے گا جسے میں کچھ کرنا چاہتا ہوں. کیا کہتے ہیں؟ "

وہاں، تم نے اسے وہاں ڈال دیا ہے. اب، یقین رکھو کہ وہ مثبت جواب دیں گے. آپ نے اس کا اشتراک کیا ہے کہ آپ کو ان کے بغیر برا محسوس کرنے کے بغیر کس طرح محسوس کیا ہے. اس بات کو تسلیم کرتے ہوئے کہ آپ سمجھتے ہیں کہ آپ واقعی دونوں مصروف ہیں آپ انہیں محسوس نہیں کر رہے ہیں کہ وہ اپنا وزن نہیں اٹھاتے ہیں. جب بھی آپ چاہتے ہیں کہ وہ حاصل کرنے کی کوشش کررہے ہیں تو یہ کوشش کرنے کا بہترین طریقہ ہے.

4 -

ہر رات 15 منٹ صاف ہر رات کے ساتھ مدد کرنے میں مدد کریں

سب کے بعد رات کے کھانے کے بعد صاف ہو گیا ہے، اعلان کرتے ہیں کہ یہ "راؤنڈ اپ ٹائم" ہے! باورچی خانے کے ٹائمر کو 15 منٹ کے لئے مقرر کریں، لیکن آپ کو شروع کرنے کے بٹن سے مارنے سے قبل، "اپنے نشان پر! تیار! جاؤ! "اور ایک کھیل میں ایک رات کے صاف صفائی کا کام بدل دیں.

کھیل کا مقصد صاف رہنے کے کمرے اور کھانے کے کمرے میں ہے. اس کا مطلب یہ ہے کہ فرش پر کسی بھی کھلونے، کپڑے، یا کاغذ اور باورچی خانے کی میز کو صاف کرنے کی ضرورت نہیں ہے. یہاں اصول ہیں:

1. اگر تم چلاتے ہو تو تم دھوکہ دے رہے ہو.
2. سب سے پہلے اپنی اپنی چیزیں اٹھا لیتے ہیں، کوئی بحث نہیں کرتے کیونکہ وہ وقت ضائع کردیں گے.
3. جب سب ختم ہوجائے تو، ٹائمر پر واپس ملیں اور جشن منائیں.
4. ہر منٹ کے لئے وہ چھوڑ چکے ہیں وہ اس وقت کہانیوں، ایک طویل غسل کا وقت، وغیرہ کے ساتھ واپس لے جاتے ہیں.
5. آپ کو ہدایات دینے سے خود کو روکنے کی ضرورت ہے. اپنے بچوں کو خود ثابت کرنے کی اجازت دیں.

راؤنڈ اپ ٹائم کے بعد، ہر شام شام کے کمرے میں ان کے کمروں کو پیچھے ہٹ جاتا ہے جہاں وہ صاف کر کے کمرے میں دوبارہ داخل نہیں کر سکتے ہیں.

5 -

آپ کی صفائی کا سامان کا اندازہ کریں

جو تم نے ہے کیا آپ دو بار کام کر رہے ہیں کیونکہ یہ پرانے، موثر نہیں ہے، یا آپ کی ماں نے اس کی سفارش کی ہے، لہذا آپ نے اسے خریدا؟ کچھ تحقیق کرو اور واقعی صاف صفائی والے آلات حاصل کرو جو آپ کو مؤثر طریقے سے اور جلدی صاف کرنے میں مدد ملتی ہے. یہ ایک بھاپ یمپی، ایک بہتر ویکیوم کلینر، یا نئے scrubbing برش ہو سکتا ہے. اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ اپنے سامان کی خراب کیفیت کے لۓ دوہری کام کر رہے ہیں تو یہ اپ گریڈ کرنے کا وقت ہے.

کیا آپ کی صفائی آپ کے گھر میں گندگی لینے کے لئے حقوق فراہم کرتا ہے؟ ہر ایک کی خرابی مختلف ہے لہذا آپ کے گھر کے لئے صحیح برانڈ تلاش کرنے کے لئے آپ پر یہ ہے. مختلف برانڈز کے ساتھ استعمال کرتے وقت وہ کلینرز واپس آنے سے ڈرتے ہیں جنہوں نے وعدہ کیا نہیں کیا. نئے کلینر کی کوشش کرتے وقت اپنے رسید کو برقرار رکھیں اور فخر کرتے ہیں جنہوں نے امتحان پاس نہیں کیا.

اپنے صفائی کا سامان اور آپ کی ضروریات کا جائزہ لینے کے لئے اپنے آپ کو مہینے دیں. کیا آپ کے پاس ملازمت حاصل کرنے کے لئے سبھی صحیح اوزار ہیں؟ آپ کے سفید بورڈ کے سامان پر ایک فہرست شروع کریں جو آپ کو تیزی سے صاف کرنے میں مدد ملتی ہے تاکہ اگلے وقت آپ خریداری کرتے رہیں آپ کو معلوم ہے کہ آپ کو کیا ضرورت ہے.

6 -

جب آپ تھکے ہوئے ہیں تو بائیں سے دائیں صاف کریں

جب آپ ختم ہوجاتے ہیں لیکن آپ جانتے ہیں کہ آپ کو کمرے کے بائیں طرف صاف نظر آنا چاہئے اور پھر دائیں کو سکین کریں. اپنے آپ کو سوچو، میں بائیں طرف شروع کروں اور دائیں طرف ختم کروں گا. یہ آپ کو پیروی کرنے کا ایک منصوبہ فراہم کرتا ہے. ایک منصوبہ کے ساتھ، چیزیں تھوڑی آسان لگتی ہیں. آپ کو ایک جگہ شروع کرنے اور ایک ایسی جگہ ہے جہاں آپ ختم ہو جائیں گے. اس کے ساتھ ساتھ اپنے بچوں کو بھی سکھائیں تاکہ وہ محسوس نہ کریں کہ ان کے کمرے کو صفائی کی طرح ہمیشہ کے لئے لے جائے گا.

اس کے علاوہ، ٹائمر کا استعمال کریں. اپنے آپ کو "X" صاف کرنے کے لئے وقت دیں. ایک بار جب ٹائمر بند ہوجاتا ہے تو، آپ کر رہے ہیں، کیا. کوئی فرق نہیں پڑتا، بس بند کرو. اگر کوئی باقی باقیوں کو ختم کرنے کے قریب ہے، تو آپ نے انہیں سر شروع کر دیا ہے. اگر کوئی بھی نہیں ہے تو ہمیشہ ایک اور دن ہوتا ہے. کوئی بھی آپ سے ملنے کے لئے نہیں آ رہا ہے. کل آپ کو زیادہ توانائی ملے گی اور امید ہے کہ آپ کے خاندان سے زیادہ مدد ملے گی. تم نے یہ ایک اچھا شاٹ دیا اور ایک اعلی پانچ، ماں کا مستحق ہے!

ان تجاویز کے ساتھ، آپ اپنے گھر کی حالت کے بارے میں بہتر محسوس کریں گے. آپ کا خاندان آپ کی ضروریات کو بھی بہتر سمجھے گا. آپ کے بچے آپ کو خوش آمدید پسند کرتے ہیں (چاہے وہ یہ جانتے ہیں یا نہیں) اور ایک اچھی بیوی (اور ماں) خوش زندگی بنتی ہے.