آپ حیران ہو سکتے ہیں کہ حمل میں بچنے کے لۓ کھانے کی اشیاء کی فہرست میں کیا ہے. بعض اوقات آپ محسوس کر سکتے ہیں کہ یہ لمبی فہرست ہے، لیکن یہاں بنیادی باتیں ہیں:
کھانے نہ کرو
کچا گوشت
خام گوشت آپ کو ساممونیلا یا ٹاکسپلاسموسس سے متاثر کر سکتا ہے. سے بچنے کے لئے فوڈز شامل ہیں: سشی، نایاب گوشت.
- نرم چیزیں
ان چیزوں کی وجہ سے جس کی وجہ سے، وہ نقصان دہ بیکٹیریا پر مشتمل ہوسکتے ہیں. Unpasteurized پنیوں میں شامل ہیں: brie، feta، کیمبرٹ، بلیو پنیر، queso blanco، queso fresco وغیرہ . حمل میں پنیر کے بارے میں مزید معلومات.
- کچے انڈے
سالمونیلا خام انڈے سے خطرہ ہے. سے بچنے کے لئے کھانے کی اشیاء میں شامل ہیں: کیک بیٹر، خام کوکی آٹا، گھر آئس کریم، قدامت پسند، میو، مثال کے طور پر یا ہالینڈیسس چٹنی. - مچھلی: پارو
مرچ آپ کے بچے کو نقصان پہنچا سکتا ہے کیونکہ یہ دماغ کے نقصان کا سبب بن سکتا ہے. سے بچنے کے لئے کھانے کی اشیاء: ٹائلفش، بادشاہ مکریل شارک، اور تلوار کیش. حمل میں مچھلی پر مزید معلومات. - مچھلی: پی سی بیز
پولی کلورینڈ بائبل (پی سی بی) میموری مشکلات اور کم IQs کے ساتھ منسلک کیا جاتا ہے. پی سی بی کے انتباہ میں شامل مچھلی میں شامل ہیں: نیلے رنگ، سٹرپس باس، سامون، پائیک، ٹراؤٹ، واللی. (یہ ایک علاقائی انتباہ ہوسکتا ہے کیونکہ ان میں سے کچھ میٹھی پانی کی مچھلی ہیں. جانیں کہ آپ کا مچھلی کہاں سے ہے اور کون پوچھنا ہے.)
فوڈز جو خاص توجہ کی ضرورت ہوتی ہے
- ڈیلی گوشت
listeriosis کے خطرے کی وجہ سے، آپ کو اس بات کا یقین کرنا ہوگا کہ تمام ڈیلی گوشت اچھی طرح سے ریفریجویٹ ہیں، اس میں گرم کتے شامل ہیں. گوشت کا اندرونی درجہ حرارت 165 ڈگری ہونا چاہئے.
- لیور
غیر بیٹا کیروٹین فارم میں وٹامن اے کے زیادہ مقدار میں پیدائش کی خرابیاں پیدا ہوسکتی ہیں. اس قسم کی خوراک جگر ہے.
ذریعہ:
غذا اور منشیات کی انتظامیہ کے لئے فوڈ سیفٹی چیک لسٹ.